場所を変えて挑もう!!

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    11月7日(水)



    福井市の暦
    [日の出 6時23分]
    [日の入 16時54分]
    [月齢 29.0【晦日月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 10.7(-3.5)]
    [ 9時 15.0(-0.3)]
    [15時 19.0(+0.4)]
    [最高 20.7(+1.0)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.8m/s(南東)]
    [15時 4.8m/s(北北西)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]






    昼間は、少々暑じぃ汗汗汗



    意外にも、窓を開けての仕事でしたOK



    ========================


    今日は水曜日なので「練習の日」ですメモメモメモ








    [森田駅伝に向けての刺激入れパンチパンチパンチ]



    今回は「足羽山(あすわやま)」ではなく「きららパーク」ですグッドグッドグッド
    (野球場の証明が点いていたのを見て、決めました。)










    ◎マッサージ・ストレッチ




    18時30分カメラ



    18時31分カメラ



    同じく 18時31分カメラ










    ◎10分間 ウォーク




    18時40分カメラ



    18時46分カメラ









    ◎15分間 ジョギング








    ◎3分間 刺激走パンチパンチパンチ
    (1分半経ったら、折り返しますリサイクル)









    ◎10分間 スローウォーク







    ◎ダウンストレッチ











    ※案外、調子良く走れましたわーいわーいわーい
    (ただ「左・脹脛」に疲労感があるので、三日間で抜いていきたいところ…)




    コメント
    しっかり刺激が入りましたか。
    ここからは、しっかり疲労を抜いていきましょう。
    頑張って下さい(^-^)/
    少し疲労感じつつも
    良い刺激が入りましたね
    後は上手く疲抜いていってくださいね
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)
    脹脛が疲れ気味になりましたから、刺激も入ったと思います(^^)(^^)

    あと二日間で、疲れも抜いていきたいところです。
    • ものらん
    • 2018/11/08 9:08 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    そうですね(^∇^)
    程好く疲れるくらいの、良い刺激が入ったと思います(^^)(^^)

    あと二日間で、体調も整えたいところです。
    • ものらん
    • 2018/11/08 9:08 PM
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