閉幕して、開幕する♪

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    11月19日(月)





    仕事後、きららパークにて 20分間ウォークOK



    ========================


    11月20日(火)





    休養日眠たい眠たい眠たい



    ========================


    11月21日(水)





    水曜なので、練習日メモメモメモ





    2018年のシーズンが閉幕しましてニコニコニコニコニコニコ





    シーズンオフの 開幕で〜すグッドグッドグッド


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






    ものらん、クス玉ヲ割っテ(?)しーずんおふノ開幕ヲ祝ウ乃図






    画像中央のは「お月さま月月月















    画像右に「お月さま月月月





    今日は軽めにわーいわーいわーい








    ◎800m ウォーク





    ◎柔軟ストレッチ





    ◎3.6km ジョギング


    23分12秒
    (6分26秒7/km)





    ◎100m流し 4本(軽めに)


    29秒6/30秒3/30秒2/30秒4





    ◎再びウォーク
    (足羽神社へのお参り兼ねる)





    ◎ストレッチ



    ========================


    11月22日(木)



    雨が降っていて雨雨雨寒みぃこともあり、休養日眠たい眠たい眠たい




    コメント
    開幕が「開暮」になってます!
    間違ったバツとして、はぴりゅうちゃんと2時間遊んであげなさ〜い♪
    しばらくのんびりして、はぴりゅうちゃんと遊んでください。
    シーズンオフ開幕ですかあ〜
    思う存分楽しんでくださいね♪
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありゃりゃりゃのりゃ〜〜これは、看板屋さんの書き間違えです(--;)(--;)

    折角の祝日なので、はぴりゅうちゃんと「数字で」遊び(???)ました(^∇^)
    • ものらん
    • 2018/11/23 8:54 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    金曜の午前中は、色々と忙しかったです(^^;(^^;

    昼前、はぴりゅうちゃんとテレビを見ながら遊び(???)ました(^∇^)
    • ものらん
    • 2018/11/23 8:55 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    オフの開幕です(^∇^)

    この3連休は、本格的な走る練習は休みです(^^)(^^)


    takakiさん:コメントナンバー「13300」獲得です♪

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2018/11/23 8:56 PM
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    2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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