今日の日記 190105+

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    1月4日(金)



    福井市の暦
    [日の出 7時06分]
    [日の入 16時54分]
    [月齢 27.8]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 0.6(+0.1)]
    [ 9時 2.8(+1.4)]
    [15時 9.1(+3.0)]
    [最高 9.7(+2.5)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.2m/s(南南東)]
    [15時 4.0m/s(東南東)]



    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:晴れ]






    6時スタートで時計時計時計



    父親と早朝ジョギング








    中盤辺りから、ちょっとずつ調子が悪くなってきて下向き下向き下向き



    終盤は、辛い走りになりました汗汗汗
    (異常な程の汗を掻きましたあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ 「元旦ジョギング」や「三国競艇場ウォーク」の疲れが、抜けてきたからでしょうか(笑))






    昼間は「郵便局郵便局郵便局郵便局




    [「足羽川ふれあいマラソン(3月24日・10km)」の申込]



    ========================


    1月5日(土)



    福井市の暦
    [日の出 7時06分]
    [日の入 16時54分]
    [月齢 28.8【晦日月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 4.5(+3.9)]
    [ 9時 5.2(+2.4)]
    [15時 8.1(-1.0)]
    [最高 8.8(-0.9)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.7m/s(北北西)]
    [15時 0.5m/s(北西)]



    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:小雨]






    【今年初めての】今日の日記ですメモメモメモ



    改めまして[明けましておめでとうございます(^^)]









    翌日は「二十四節気・小寒(しょうかん)」





    まだまだ厳しくなる寒さに備えたい昨今…



    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ========================


    5時半時計起床OK





    6時半時計日課の「マッサージとストレッチ」





    7時05分時計朝食パンパンパン


    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





    8時20分時計家出発車



    ………………………………………………………………


    福井市内の「体育館」に到着しましたOK



    9時から始まる「青い運動教室」ですわーいわーいわーい








    「明けましておめでとう」の挨拶を交わしてグッドグッドグッド




    運動の始まりで〜するんるん


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    ◎10分間 ジョギング



    ◎ラジオ体操



    ◎補強体操・ストレッチ




    ◎ミニハードルを越える走り込みGO!GO!GO!




    ◎「ドッジボール」を使ったキャッチボール



    ◎長縄跳び



    ◎リレー大会GO!GO!GO!
    (今日は、最後まで全員一緒でした。)










    11時に終了ニコニコニコニコニコニコ



    [お疲れさまでしたm(__)m]



    ========================


    一旦 帰宅家家家





    ◎休憩


    ◎昼食


    ◎仮眠





    14時20分時計家出発車



    ………………………………………………………………


    9.98スタジアム近くの「サブグランド」に到着しましたOK



    15時から始まる「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい








    「明けましておめでとう」の挨拶を交わしてグッドグッドグッド




    練習の始まりで〜するんるん


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






    ◎10分間 ジョギング



    ◎体操・ストレッチ




    ◎ドリル運動



    ◎ちょっとした走り込み



    ◎20m シャトルラン

    50回を上限にパンチパンチパンチ



    ものらんは、子ども達を鼓舞するように【2set連続で やりました汗汗汗汗汗
    (2set目は、11回から合流。 トータル90回)










    17時に終了ニコニコニコニコニコニコ



    [お疲れさまでしたm(__)m]






    本日の夕食ラブラブラブラブラブラブ



    ========================


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)










    最初は「グーグー







    「じゃんけん」











    「チョキチョキ










    「パーパー」を 出した人





    負けた罰×として





    翌日の夕食は(も?) 「おせち料理」です(笑)









    【完】





    コメント
    明けましておめでとうございます。
    新しい年を迎え、「青い運動教室」と「赤い陸上クラブ」も始まりですね。
    子供たちは元気だったですよね〜(*^o^*)
    ソースカツ丼で栄養補給できましたか?
    僕が練習している周南緑地公園でも昨日は子供達の陸上クラブをやっていました。
    寒くても子ども達は元気ですね。
    今年初めの運動教室ご苦労様でした〜
    お父様とのランは少し調子悪かったみたいですが
    ペースが少し速かったのかな?
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)
    そして…改めて、明けましておめでとうございます(^^)

    2019年の「青い運動教室」と「赤い陸上クラブ」は、始まりました(^∇^)
    子ども達も、元気そうで何よりです♪

    ソースカツ丼で、シャトルランの疲れを(少しは)癒しました(^q^)(^q^)
    • ものらん
    • 2019/01/06 8:53 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    周南市の陸上クラブも、2019年の始動ですね(^∇^)

    冬の寒みぃに負けないように、周南の子ども達も元気で練習に励んで欲しいです(^^)(^^)
    福井市の子ども達も、負けませんよ♪
    • ものらん
    • 2019/01/06 8:55 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お疲れさまでしたm(__)m
    子ども達は、新年早々から頑張っていました(^∇^)

    ジョギングの不調は、疲れが原因だと思います。
    (ペースは気にしていないので分かりません。いちいちペースを把握しても仕方がありません。)
    • ものらん
    • 2019/01/06 8:55 PM
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