今日の日記 190112

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    1月12日(土)



    福井市の暦
    [日の出 7時06分]
    [日の入 17時01分]
    [月齢 6.1]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 -0.8(-3.8)]
    [ 9時 1.0(-4.0)]
    [15時 6.6(-1.6)]
    [最高 7.3(-2.5)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.4m/s(南南西)]
    [15時 1.4m/s(東南東)]



    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]






    年が明けて、間もなく2週間が経とうとしていますメモメモメモ





    冷え込む朝も多いながらも、暖かい日も多いように感じる 昨今晴れ晴れ晴れ



    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ========================


    5時時計起床OK





    6時半時計日課のマッサージとストレッチ





    7時時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」[「チコちゃんに叱られる」の録画の準備]





    8時15分時計家出発車



    ========================






    こちらは「福井市中心部にある 体育館バスケットボールバスケットボールバスケットボール



    9時から始まる「青い運動教室の会場」ですわーいわーいわーい







    冷え込みの厳しい時間だったけど(+_+)(+_+)


    大勢の子ども達が、来てくれましたグッドグッドグッド










    ◎5分間 ジョギング





    ◎ラジオ体操





    ◎補強体操・ストレッチ





    ◎ドリル運動








    幼児と低学年は[「ボール遊び」→「長縄跳び」]



    高学年は[「走り込み」→「バスケの基本・シュート練習」→「長縄跳び」]






    最後は、全員でリレー大会










    僕は「ドリル運動」と「走り込み」を みんなと一緒にやりましたパンチパンチパンチ





    その内「走り込み」はGO!GO!GO!


    【僕が水曜日にやっているような内容】でした。
    (ポイントの距離は、「10m」と「20m」)










    11時に終了OK



    さよおならぁ〜パーパーパー




    ========================


    一旦 帰宅家家家





    ◎休憩


    ◎昼食


    ◎仮眠





    14時20分時計家出発車



    ========================



    14時47分カメラ

    左から「9.98スタジアム」「県営野球場」「県営体育館」



    こちらは「サブグランドGO!GO!GO!



    15時から始まる「赤い陸上クラブの会場」ですわーいわーいわーい







    少々寒みぃですが、絶好の天候の中晴れ晴れ晴れ


    大勢の子ども達が、来てくれましたグッドグッドグッド










    ◎800m ジョギング





    ◎体操・ストレッチ





    ◎ドリル運動





    ◎「短距離」と「長距離」に別れての発展練習










    僕は「長距離の子ども達のみんなと」一緒に走りましたパンチパンチパンチ









    内容は「2000mジョグ」→「600m走 2回」




    長距離の練習風景GO!GO!GO!



    同じく 2枚目カメラ
    (画像:13,800枚目)







    【自分の水曜日に近い練習になりましたわーいわーいわーい
    (低学年の子ども達の先導役のため、ペースは若干遅めでしたが…[運動教室の走り込みの影響か? 少々脚が重たかった汗汗汗(笑)])










    17時に終了OK



    さよおならぁ〜パーパーパー











    先週、置き忘れていた傘[無事にありました(@゚▽゚@)]



    ========================



    17時26分カメラ

    日の入が17時台になったこともあり、暗くなるのが遅くなってきましたOK










    行き付けの銭湯温泉温泉温泉「ゆうばえ」まで行きました車車車








    ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。











    18時23分カメラ



    同じく 18時23分カメラ







    18時27分カメラ





    2週間前・昨年の12月29日に行った時にはメモメモメモ


    年末年始の休業でした(笑)
    (自分の確認ミスですNGNGNG)









    今日は、無事に(???)営業していましたわーいわーいわーい



    [お月さまを眺めながらの温泉に]なりました猫2猫2猫2





    シッカリと脹脛のマッサージをして、疲労抜きを促しましたグッドグッドグッド






    コーヒー牛乳バーバーバー






    19時35分カメラ

    お月さま月月月






    本日の朝刊の広告メモメモメモ










    ※翌日は、父親が早い時間から用事があるために、早朝練習は中止ニコニコニコニコニコニコ







    でも…その次の日は「成人の日メモメモメモ



    この日に早朝練習は持ち越しですわーいわーいわーい
    (↑天気も良さそうなので、ロードでのジョギングが出来そうですグッドグッドグッド)



    ========================


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)










    最初は「グーグー







    「じゃんけん」











    「チョキチョキ










    「パーパー」を 出した人





    負けた罰×として







    [この看板には、何て書かれているか]答えなさい!!!!!!










    【完】





    コメント
    温泉の後のコーヒー牛乳は美味しいでしょうね。
    • ぶんちゃん
    • 2019/01/12 11:43 PM
    傘、ありましたか!?
    届けられていたのでしょうか?
    ところでアイスは食べたのですか(*^o^*)
    土曜日の2部練?はものらんさんにとっていい練習になっているようですね。
    その後の銭湯は最高ですね。
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    疲れた体も(少しは)癒せて、美味しくコーヒー牛乳を飲みました(^q^)(^q^)

    キチンと[腰に手を当てて]飲みました(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2019/01/13 7:31 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    傘は[先週の場所に]そのままでした(@゚▽゚@)

    [出勤の土曜日ではないので]朝方のアイスは食べてないです(笑)
    • ものらん
    • 2019/01/13 7:32 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「運動教室」や「陸上クラブ」は、僕にとっても良い練習になりますv(^^)
    (水曜以上のことも(笑))

    温泉は、とても気持ち良かったです(^∇^)
    • ものらん
    • 2019/01/13 7:33 PM
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