無理には追い込まない

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    2月6日(水)



    福井市の暦
    [日の出 6時52分]
    [日の入 17時27分]
    [月齢 1.2]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 2.9( 0.0)]
    [ 9時 5.3(+0.8)]
    [15時 13.1(+2.2)]
    [最高 13.5(+1.5)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.0m/s(南西)]
    [15時 2.2m/s(北北東)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:快晴]






    【四日連続で、最高気温が 10℃以上汗汗汗汗汗





    立春を過ぎたとはいえ…まだ冬の真っ最中ニコニコニコニコニコニコ


    違った意味で、体調を崩してしまいそうな気が…



    ========================



    18時20分カメラ



    設定を変えてカメラ






    こちらは「足羽山(あすわやま)」です富士山富士山富士山



    今回のポイント練習は、意外にも屋外で開催ですわーいわーいわーい
    (前日までは、「県営野球場の下」になると思っていました。)







    18時22分カメラ



    ………………………………………………………………



    「ウォーキングメジャー」と「ミニランタン」




    18時25分カメラ

    100m地点から、基点を見る




    18時29分カメラ













    ◎800m ウォーク
    (本練習の準備を兼ねる)





    ◎マッサージとストレッチ





    ◎1.8km ジョギング


    [何だか、脚が重たいような感じか汗汗汗]










    今回の本練習はメモメモメモ【1set 600mのインターバル走GO!GO!GO!



    以前にもやったことのある【「50m」→「50m」→「100m」→「50m」→「50m」→「100m」→「100m」→「100m」】ですOK









    1本目もGO!GO! 2本目もGO!GO!


    【フォームが保てず、あまり調子が良くないNGNGNG





    3分20秒2


    3分12秒5












    とりあえず 3本目GO!GO!





    3分11秒7








    【やはり脚が重たく、パフォーマンスも悪いNGNGNG













    ここで思い出したのが、父親のアドバイスメモメモメモ














    父親:「脚が重たいのなら、無理に本数を稼がず アッサリと打ち切るのが最適」






    ものらん:「ペースを落として走るのは???」











    父親:「そんなことをしても、何も変わらない。【そもそも脚が重たいのなら、続けても逆に 練習の能率は下がるだけ。】」













    気付けば【異様な量の汗を掻いている汗汗汗





    どうやら、全体的に調子が悪いのであろうニコニコニコニコニコニコ


    5本の予定でしたが、潔く3本で終了ニコニコニコニコニコニコ



    ………………………………………………………………


    ◎100mの流しを 軽く4本
    (やはり、脚は重たかった)





    ◎上だけ 着替える





    ◎800m ダウンウォーク





    ◎マッサージ・ストレッチ














    【今日の練習は、失敗か!?!?!?








    誰しも、調子の悪いことは あるものですニコニコニコニコニコニコ



    たまの一日調子が悪かっただけで落胆しては、次に繋がらないNGNGNG
















    ※昨年の今ごろは…




    コメント
    脚が重たかったのは体調不良が原因でしょうか。
    気温が低かったり高かったりしてますので、体が悲鳴を上げ始めたのでしょうかね。
    気を付けて下さい。
    それでも最後に流しを入れたのは良かったと思います。身体が良いフォームを思い出したのでは?
    また次回頑張りましょう。
    さて去年の今頃は?
    そそ調子の悪いこともあります
    次に繋がれば問題ありません
    昨年の今頃は大雪で外出も困難だったのでしょう。
    • とっきゅう
    • 2019/02/07 12:27 PM
    お父さんのおっしゃる通りですかね。
    無理をしない方が良いのかも!
    • ぶんちゃん
    • 2019/02/07 11:17 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    正直、月曜から「脚の調子が お菓子買った…もとい!!おかしかったです」…

    原因は、色々と考えられますが 気にしても仕方がありませんm(__)m
    次に繋げることを考える方が有意義です(^∇^)
    • ものらん
    • 2019/02/08 5:20 AM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    流しは「整理運動の目的で」やりました(^^)d

    この流しで、フォームを思い出す(良くなる)ことはありませんでした…
    次回は、フォーム等 様々な事を意識しながら挑みたいです(^∇^)

    ※昨年の今ごろは【大雪】でした!!!!
    • ものらん
    • 2019/02/08 5:21 AM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    いつもかも、調子良くいくとは限りませんね(^∇^)
    いかに、次に繋げるかを考えたいですねv(^^)

    ※昨年の今頃は[大雪で、走ることすら出来ませんでした。]
    • ものらん
    • 2019/02/08 5:21 AM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    その通りです(^∇^)
    5日に一気に40cm近くも積雪が増えて、6日になっても止む事なく降り続き 大雪となった時でした(+_+)(+_+)

    それに比べて…今年は…
    • ものらん
    • 2019/02/08 5:22 AM
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    別に、走れる日は「その日だけではない」ですから 無理をする必要はないですね。

    郡上おどりでも、調子が悪くて早々と打ち切ったこともあります…
    • ものらん
    • 2019/02/08 5:22 AM
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