ふれあいマラソン 2019

0









    7年連続 7回目



    ※前身の「足羽川マラソン」からだと 18年連続 19回目

    10km参加は 7年連続 14回目












    3月24日(日)



    福井市の暦
    [日の出 5時54分]
    [日の入 18時10分]
    [月齢 17.5【寝待月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 0.3(-3.6)]
    [ 9時 3.7(-3.5)]
    [15時 10.0(+1.8)]
    [最高 11.0(+1.2)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.1m/s(北西)]
    [15時 2.4m/s(北)]



    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:快晴]






    4時半時計起床OK





    5時20分時計日課のマッサージとストレッチ





    5時50分時計朝食のために 台所に行くとき、窓の外を見たら……













    [まさかの積雪雪雪雪]
    (↑観測結果は 3cm)




    会場近くの花壇も、雪化粧していました(雪かわいい雪かわいい雪かわいい雪)











    かつて…(前身の「足羽川マラソン時代」に)積雪で中止になったことが、頭をよぎるニコニコニコニコニコニコ
    (あの時は、15cmは積雪していました。)











    でも……







    7時58分カメラ

    【天候は回復晴れ晴れ晴れ



    ハーフのスタートの9時半までには、雪は融けましたグッドグッドグッド












    参加者の熱気で[雪を融かし、お天道様を呼び出したのでありましょうわーいわーいわーい]











    その熱気に包まれるように晴れ晴れ晴れ









    【足羽川ふれあいマラソン大会】





    [燃えるように開催でするんるんるんるんるんるん]




    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



    ========================



    参加賞引換所メモメモメモ



    開会式わーいわーいわーい











    アップは[ストレッチを軸にして、外に出てのウォークやジョギング]
    (↑空手バカさん、暫しのお付き合い、ありがとうございましたわーいわーいわーい)













    ちょうど 一ヶ月前メモメモメモ




    左膝に炎症・痛みの影響で…









    ◎2週間 走れず。



    (父親との)長距離ジョギングを回避。



    ◎四日前に、刺激走を入れた程度。









    今回は…【これらの影響が、レースにどの様に響くのか!?!?!?



    [体感するレースと]位置付けましたグッドグッドグッド












    10時15分腕時計腕時計腕時計

    10kmスタートです!!











    スタートロス:10秒





    1km:5分17秒
    (この1km:5分07秒)





    「設定は 5分18秒/km」でしたが…









    久々のレースで、舞い上がってしまったのか!?!?!?


    いきなりの オーバーペース(気味)です(笑)










    2km:10分35秒
    (この1km:5分18秒)





    日差しはありますが晴れ晴れ晴れ











    3km:15分58秒
    (この1km:5分23秒)





    風は弱いが、冷たい…











    4km:21分18秒
    (この1km:5分20秒)





    「長袖Tシャツ」に「ヒートテックタイツ」を身に付けていたのは…











    5km:26分41秒
    (この1km:5分23秒)



    前半5km:26分31秒
    (5分18秒2/km)





    正解だったか!?!?!?不正解だったか!?!?!?





    【わからない…(笑)】











    6km:32分17秒
    (この1km:5分36秒)





    今日はメモメモメモ





    【3km地点を過ぎた辺りから旗旗旗】息が辛かったです汗汗汗











    7km:計測忘れ(笑)





    8km:43分30秒
    (この2km:5分36秒5/km)





    脚は動いていますが…





    【ふんばりが利かず、ペースは落ちる一方……】











    9km:49分18秒
    (この1km:5分48秒)





    ラストの 1kmはGO!GO!GO!



    徐々にペースアップ上向き上向き上向き









    脚にも疲れが見えてきた中、残り400mは…





    スタートのペースを意識しての、スパートパンチパンチパンチ











    10km:54分41秒
    (この1km:5分23秒)



    後半5km:28分00秒
    (5分36秒0/km)










    ゴール直後、思わず「10kmは長いなぁ〜」と、つぶやく(笑)












    [今回のまとめメモメモメモ]




    【一ヶ月前からの追い込みも重要!!!!!!












    次なるレースはGO!GO!GO!



    [一ヶ月後の「加賀温泉郷マラソン(4月21日・10km)」]











    上手いこと、練習を続けていきたいところですニコニコニコニコニコニコ
    (左膝の異常は[運が悪かっただけだと]すでに割り切っています。)










    finish:54分41秒

    自己記録116位/139回目



    平均:5分28秒1/km





    完走証メモ



    ========================


    「青い運動教室」や「赤い陸上クラブ」の子ども達も、何人か参加しましたわーいわーいわーい



    レースの前に、ほとんどの子と会えて ふれあえる事が出来ましたるんるんるんるんるんるん
    (「頑張らないと、チコちゃんに叱られるよ」と、激励する?????(笑))











    レース前も レース後も…



    色々な方と話しをしたりもして、何となく思い出深い大会に成りましたグッドグッドグッド









    満開の梅かわいいかわいいかわいい




    ちらほら咲いた桜桜桜桜
    (2枚とも、会場の近くにてカメラ)












    ふれあいマラソン 2019





    【完】




    コメント
    w(゜o゜)wおお! 積雪しましたか。
    昨日、山を走った時、こちらもうっすらと雪が積もりました。
    左膝の炎症・痛みで練習が思うようにいかなかった中で頑張りましたね。
    お疲れ様でした。
    次は練習が中断せずにレースに臨めるといいですね。
    まさかの雪を熱い思いで溶かしましたね
    まずは第1歩
    そして第1歩、進んでいる行きましょう
    左膝の方は大丈夫だったようですね。
    それだけでも収穫ではないでしょうか?
    これからまたトレーニングを積んで調子を上げていきましょう!
    • なみのり
    • 2019/03/25 7:41 AM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    まさかまさかの[積雪の朝]でした(+_+)(+_+)
    しかし…天候は回復したので、無事に開催できました(^∇^)

    一ヶ月 ブランク気味だった割には、何とか粘れたかなと思います(^^)(^^)
    練習を続けられる鍵は「左膝(と、右太もも・前)」にあります(笑)
    • ものらん
    • 2019/03/25 8:26 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    2月10日以来の積雪にビックリしました(+_+)(+_+)

    しかし…春の訪れを告げるマラソン大会の熱気で、雪は融けました(^∇^)
    次に向けてのレースには成りました(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2019/03/25 8:27 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    正直[左膝さえ何事もなければ…]と言う思いが一番でした(^∇^)

    次の日も 影響は無いようで、収穫のあるレースにも成って[一石二鳥]でした(^^)d
    【左膝の完治を、宣言致します(^^)(^^)】
    • ものらん
    • 2019/03/25 8:27 PM
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    << May 2019 >>

    2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

    selected entries

    archives

    recent comment

    profile

    search this site.

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM