今日の日記 190511

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    5月11日(土)



    福井市の暦
    [日の出 4時53分]
    [日の入 18時50分]
    [月齢 6.2]



    福井市の気温(5月3日(金)との比較)
    [最低 12.1(+2.2)]
    [ 9時 19.2(+2.1)]
    [15時 23.5(+3.2)]
    [最高 24.5(+0.1)]



    福井市の風速
    [ 9時 0.4m/s(南)]
    [15時 5.5m/s(北北西)]



    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]






    [令和、初めての]今日の日記ですメモメモメモ








    二十四節気「立夏(りっか)」を過ぎて、緑も深くなりましたツリーツリーツリー





    まもなく、暑じぃ夏が訪れようとしている今日この頃メモメモメモ



    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ========================


    5時時計起床OK





    6時までは、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





    6時半時計日課のマッサージとストレッチOK





    7時時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」



    ………………………………………………………………


    午前中は、自室で体を休ませる。
    (時々、軽く体幹トレーニング)






    本日の昼食・イメージ図





    14時20分時計家出発車



    ========================



    14時53分カメラ


    こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」ですわーいわーいわーい






    ホームストレートGO!GO!GO!




    この時期にしては、少々暑じぃですが汗汗汗

    大勢の子ども達が、集まりましたグッドグッドグッド









    15時時計練習開始でするんるん

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)








    ◎400m ジョギング


    ◎体操・ストレッチ


    ◎ドリル運動


    ◎「短距離」と「長距離」に別れての練習
    (ものらんは、長距離を補助的に)







    風が気持ち良かったですわーいわーいわーい







    心地好い汗を掻いてあせあせあせあせあせあせ


    17時時計に終了[お疲れさまでしたm(__)m]






    17時09分・新緑ツリーツリーツリー



    自販機の横



    ========================



    本日の夕食!?!?!?








    翌日はメモメモメモ






    鯖江つつじマラソン

    10kmロードレース












    4週連続の10kmレースの幕開けですわーいわーいわーい







    天候は[快晴晴れ晴れ晴れ]





    暑じぃに負けないようなレースが出来るかどうかが、テーマになりましょうか?
    (体幹で、暑じぃを吹き飛ばせると良いのですが(笑))



    ========================


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)










    最初は「グーグー







    「じゃんけん」











    「グーグー










    「チョキチョキ」を 出した人





    新元号・令和の基になった「万葉集」を、読みましょう読書読書読書









    【完】





    コメント
    少々暑い中での「赤い陸上クラブ」、お疲れ様でした。
    子供たちは元気だったのでしょうね。
    こちらも26℃まで気温が上がり暑かったです。
    「鯖江つつじマラソン」頑張れ〜(^-^)/
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    子ども達は、少し暑じぃくらいなら とても元気です(^∇^)

    つつじマラソン…日差しが暑じぃで、苦しい展開でした(^^;(^^;
    • ものらん
    • 2019/05/12 8:08 PM
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