4週連続に備えよう♪

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    5月29日(水)



    福井市の暦
    [日の出 4時41分]
    [日の入 19時04分]
    [月齢 24.2]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 14.9(-2.4)]
    [ 9時 19.5(-0.7)]
    [15時 22.8(+3.4)]
    [最高 23.6(-2.9)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.5m/s(東南東)]
    [15時 3.7m/s(北北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [9.5m/s(13時17分・北西)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]






    【二日前は、(三日連続の)真夏日になったが晴れ晴れ晴れ


    今日は…[一転して 夏日にすらならずツリーツリーツリー]






    久々に、過ごしやすい日となりましたわーいわーいわーい



    ========================



    18時26分カメラ





    こちらは「足羽山(あすわやま)富士山富士山富士山








    次の日曜日はメモメモメモ





    【4週連続の 10kmレースの最終戦GO!GO!GO!


    「坂井市古城マラソン」






    特に、脚に痛みや疲れは感じないので「調整ラン」をしましたOK







    18時27分カメラ



    セピア風にアートアートアート







    18時33分カメラ



    セピア風にアートアートアート







    18時34分かわいいかわいいかわいい

    アジサイが、色付き始めようとしていますアートアートアート








    18時36分カメラ







    18時38分晴れ晴れ晴れ










    ◎マッサージ・ストレッチ


    ◎1.6km ウォーク


    ◎[100mを 32.5秒で走る感覚を掴む流しを]10回











    ※今日は「大勢の人と会いましたわーいわーいわーい



    その中「赤い陸上クラブの男の子」とも会いましたラブラブラブ
    (「つつじマラソン」や「名水マラソン」を走りましたOK 次の「古城マラソン」も、走るのかな?)










    ※意外にも肌寒みぃで、汗を掻かなかった…




    コメント
    涼しい中での調整ランでしたか。
    気持ち良く走れたようで何よりです♪
    坂井市古城マラソンも頑張って下さい(^_-)-☆
    あじさいが見られるようになりましたね。
    しばらく楽しめそうです。
    ペース感覚はつかめたようですね。
    日曜日頑張ってください
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    涼しいと言うより、ちょっと寒みぃでした(笑)

    調子良く、調整も入れれたことですので「古城マラソン」に 活かしたいところです(^∇^)
    • ものらん
    • 2019/05/30 9:37 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    アジサイが色付き始めますと、まもなく「雨のシーズン(梅雨)」ですね。

    ペースの感覚は、(たぶん)掴めました(^∇^)
    それを、レースで活かしたいところです(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2019/05/30 9:37 PM
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