古城マラソン 2019

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    【7年連続 17回目】

    [10kmは 12回目]











    6月2日(日)



    福井市の暦
    [日の出 4時39分]
    [日の入 19時07分]
    [月齢 28.2]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 16.2(+0.3)]
    [ 9時 20.0(-1.2)]
    [15時 25.5(+0.9)]
    [最高 26.5(+0.6)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.3m/s(南南西)]
    [15時 7.4m/s(南南東)]

    福井市の最大瞬間風速
    [11.0m/s(14時57分・南東)]



    坂井市丸岡町の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:薄曇り]






    3時45分時計起床OK





    4時時計日課のマッサージとストレッチ





    4時半時計朝食食事食事

    「身支度」「荷物の最終確認」





    5時半時計父親も乗り、monoran3号発進車車車





    5時55分時計会場入りOK



    ========================



    丸岡城(別名・霞ヶ城)








    くもり空です曇り曇り曇り



    雨雲ではなく、日差しを遮ってくれる。「恵みの雲」ですグッドグッドグッド










    暑じぃではない中、走ることに対して熱ちぃ人々が集まって……







    坂井市古城マラソン



    賑やかに開催でするんるん



    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



    ========================


    ◎丸岡城の前まで、ウォーク



    ◎改めて ストレッチ



    ◎軽くジョギング



    ◎流しを 何本か









    8時35分腕時計

    10kmスタートです!!

    (今回は、早々とレポートを始めます(笑))










    スタートロス:10秒





    やはり この時期にしては、さほど暑じぃでは ありませんOK










    1km:5分30秒
    (この1km:5分20秒)





    おまけに、ちょっと強いが 風も吹いていて 涼しさを感じることもわーいわーいわーい










    2km:10分30秒
    (この1km:5分00秒)





    なので……



    【今回は、攻めのレースに挑むことにしましたパンチパンチパンチ










    3km:15分43秒
    (この1km:5分13秒)





    ただ…[1km〜2km区間は、ちょっと速すぎるNGNGNG]


    でも[2km〜3km区間で、目的のペースになりましたグッドグッドグッド]
    (これでも、ちょっと速めですが…)










    4km:21分08秒
    (この1km:5分25秒)





    3km地点のタイムを確認してからは腕時計腕時計腕時計

    ラップは刻みますが[時計に目を向けることは ゴールするまでしません。]






    これは【その時のペース設定・調子に合わせて走る感覚を掴めれば】→[ペースを確認する必要がない]からですm(__)m
    (父親のアドバイスでもあります。)



    ちなみに[僕が、仮に「ガーミン」等、GPS機能付の物を使っていたとしても同様です。]
    (レースでは使わない可能性も あり得ます。)










    5km:26分30秒
    (この1km:5分22秒)



    前半5km:26分20秒
    (5分16秒0/km)





    5.2km辺りの給水バーバーバー



    首に巻いていた「水で濡らすタイプのベルト」にかける。
    (凍らせるタイプのは、先週 氷ジェルを無くしてしまったので廃止(笑) そうでなくても「水で濡らすタイプの方が」使い勝手は良いので、レースでは そちらを採用。)








    首筋に当たるように、向きを調整しようと思ったら…



    【ほどき止めのリングを落としてしまうNGNGNG










    でも…[今日は必要ないだろう]と判断して、ポケットにしまう。










    6km:31分42秒
    (この1km:5分12秒)





    6.0km辺り、折り返した直後に[200mくらいある、このコース最大の上り坂汗汗汗]
    (つまり、折り返し直前は 下り坂。)





    【起伏の激しい「加賀温泉郷マラソン」でも、崩れずに走れたので】ここは無難に切り抜けたいところパンチパンチパンチ










    体幹も強く意識して走った結果GO!GO!GO!



    特に、ペースは落ちることなく 攻略v(^^)







    上り切った直後は、息を整えて、[残り3kmの終盤に備えましたグッドグッドグッド]










    7km:37分08秒
    (この1km:5分26秒)





    古城マラソンは[給水所がバーバーバー 多く設置されていますわーいわーいわーい]





    少しでも、攻めの走りが出来るように[頭からかけたり][口に含んだり]










    8km:42分21秒
    (この1km:5分13秒)





    さすがに、つらく成ってきた感じです汗汗汗汗汗


    しかし、「体幹」や「呼吸方法」を意識して…【粘りの走りです(`O´)】









    ※今回も「叩いて使う保冷剤」を持っていましたが…出番は なし。


    これは[あくまで熱中症予防のためであり] つらさを凌ぐ目的だけでは、使うことはしません。









    9km:47分40秒
    (この1km:5分19秒)





    残り500mを切った辺りから、ペースアップを試みるプシュープシュープシュー








    ラストスパートは、決められなかったもののニコニコニコニコニコニコ


    【自分でも驚くほどの 会心の走りでしたウィンクウィンクウィンク










    10km:52分46秒
    (この1km:5分06秒)



    後半5km:26分16秒
    (5分15秒2/km)





    【涼しかったのが、要因でありましょうグッドグッドグッド





    53分を切れて、達成感に満ちた「ものらん」なのでしたわーいわーいわーい










    finish:52分46秒

    自己記録102位/144回目



    平均:5分16秒6/km






    完走証メモ


    「割り箸」があるのは…







    「参加賞の うどんを」食べるためですモグモグモグモグモグモグ
    (「かまぼこ」だけを 接写してどうする?????(笑))



    ========================


    これより「アップのウォークの時の」お話メモメモメモ







    城丸殿、行って参ります






    登り口にある庭園ツリーツリーツリー






    友影賢世(ともかげけんせい)の像






    八幡(はちまん)神社








    ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。














    丸岡城グッドグッドグッド




    丸岡城をバックに、ツツジを接写かわいいかわいいかわいい



    ========================


    以降は、レース後のお話メモメモメモ






    はぴりゅう 5兄弟ラブラブラブ

    はぴりゅうちゃん:「福井国体は終わったはぴけど…これからも、ボク達を愛してくださいはぴっわーいわーいわーい








    賑わっている スポーツ店のブースTシャツTシャツTシャツ靴靴靴






    飲食店のブースラブラブラブラブラブラブ






    うどんを受け取るランナー達わーいわーいわーい



    これが、その「うどん」ですモグモグモグモグモグモグ







    「温かいうどん」がラーメンラーメンラーメン



    古城マラソンの、最高の「おもてなし」ですラブラブラブラブラブラブ



    ========================


    11時過ぎ時計帰宅家家家







    昼食は……




    妹一家のみんなと「8番ら〜めん」で食べましたるんるんるんるんるんるん












    古城マラソン 2019








    【完】




















    前日の夕食画像は[前日の じゃんけんの問題にお答えになられた方がいないために]お預けです(笑)




    コメント
    レースお疲れさまでした。温かいうどんを食べて、ラーメンを食べたのですね。疲れはとれましたか。
    • とっきゅう
    • 2019/06/02 6:52 PM
    monoranさん、こんばんは。
    10キロ走、完走おめでとうございます。
    日頃の努力のたまものですね。
    完走後のうどん、美味しそうですね。
    • ぶんちゃん
    • 2019/06/02 9:07 PM
    暑さを感じませんでしたか。
    で… 勝負しましたか。
    いけー! いけー!! いっけーーー!!!
    やったぁ〜♪
    会心のレース、お疲れ様でした(≧▽≦)
    会心の走りが出来ましたか〜
    昨日は東京も曇りであまり暑さは感じないで
    走れました
    古城マラソンでタイムこうじょう…
    いまいちか
    お疲れさまでした!
    時計を見なくてもほぼイーブンのペースですね。素晴らしいです。
    会心の走りおめでとうございます。
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お疲れさまでしたm(__)m

    「温かいうどん」に「ら〜めん」を食べて、疲れも少しは癒えました(^∇^)

    その代わりに、次の日筋肉痛になりました(笑)
    • ものらん
    • 2019/06/03 8:47 PM
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    10kmは走り慣れた距離ではありますが、やはり長くて辛いです(^^;(^^;

    うどんは、疲れも癒えそうで美味しかったです(^q^)(^q^)
    • ものらん
    • 2019/06/03 8:48 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    それほど暑さを感じることがなかったので、勝負に出ました(^∇^)

    給水のお陰で、最高のレースが出来ました(^^)(^^)
    もちろん、激励のお陰でもありますv(^^)
    • ものらん
    • 2019/06/03 8:49 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    自分でも驚くほどの会心の走りでした(^∇^)
    やはり 涼しい(暑さを凌げる)と、自分の走りが出来ますね(^^)(^^)

    古城の下で、記録も向上…ナイスですv(^^)
    • ものらん
    • 2019/06/03 8:50 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お疲れさまでしたm(__)m

    時計を見ないのは[レース中は、成り行き任せ]と言うのもあります(^∇^)

    暑くならなかったお陰で、思った以上に力を発揮出来ました(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2019/06/03 8:50 PM
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