「海の日」と「振替休日」

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    8月11日(日・海の日)



    福井市の暦
    [日の出 5時09分]
    [日の入 18時51分]
    [月齢 10.0]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 25.9(+0.4)]
    [ 9時 31.0(+0.3)]
    [15時 34.0(+0.6)]
    [最高 34.8(+0.3)]



    福井市の風速
    [ 9時 1.3m/s(西南西)]
    [15時 3.7m/s(北北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [8.4m/s(14時51分・北北西)]




    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]

     

     

     

     

     

    20190812_2894197.jpg

    11日・6時08分カメラ

     

     

     

    こちらは「足羽山(あすわやま)富士山富士山富士山

     

    [両親と、お盆の墓参り]

     

     

     

    「父方」→「母方」の順に、静かに手を合わせましたニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    午後は時計時計時計 「monoran家」「妹一家」等、母方の親族が集まって

     

     

     

    みんなでバーベキューわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    まさかまさかの【携帯忘れ(携帯​×)】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    なので…【お肉の画像 なし!!!!!(笑)】

     

     

     

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    8月12日(月・振替休日)



    福井市の暦
    [日の出 5時10分]
    [日の入 18時50分]
    [月齢 11.0]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 25.7(−0.2)]
    [ 9時 31.7(+0.7)]
    [15時 34.6(+0.6)]
    [最高 36.9(+2.1)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.4m/s(南)]
    [15時 4.9m/s(北北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [9.8m/s(15時54分・北北西)]




    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]

     

     

     

     

     

     

    3時25分時計​起床OK

     

     

     

     

    4時時計​日課のマッサージ・ストレッチ・体幹トレ

     

     

     

     

    4時35分時計 ​家家出発車

     

    途中、コンビニに寄りコンビニコンビニコンビニ

     

     

     

     

     

     

    20190812_2894195.jpg

     

    20190812_2894193.jpg

     

    幾久公園(いくひさこうえん)までわーいわーいわーい

    (画像は、2枚とも 4時52分に駐車場で撮影カメラカメラ)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎1000m ウォーク

     

     

    ◎2000m ジョギング

     

     

    ◎股関節の柔軟性を良くする ドリル運動

     

     

     

     

     

     

     

    ◎本練習 【500m × 4本走】

    (レストは、400mウォーク)

     

     

     

     

     

     

    2分21秒2

     

    2分17秒4

     

    2分19秒2

     

    2分12秒4

     

     

     

     

     

     

    1本平均:2分17秒55

    (4分35秒10)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    早朝だというのに【暑じぃ汗汗汗

    (どちらかと言うと、蒸し暑じぃ?????)

     

     

     

     

     

    汗びっしょりに成りました汗汗汗汗汗汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎10分間 ダウンウォーク

     

    ◎両方の脹脛を マッサージ

     

    ◎ダウンストレッチ etc...

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20190812_2894191.jpg

    飲み物は[ポカリに クエン酸を溶かしたものバーバーバー]

     

     

    左側には「チコマネージャ」と「キョエ監督」(笑)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20190812_2894189.jpg

    6時04分カメラ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    昼間は、タイミングを見て「体幹トレーニング」パンチパンチパンチ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    コメント
    ラーメンをドリンク割で食べたのかと思いましたが、そのままカジれるベビースターラーメンでしたね。(^.^)
    • とっきゅう
    • 2019/08/12 9:28 PM
    ツッコんでいいの?釣りなの??
    海ではなく山なんですけど・・・(?_?)

    今年は徹夜おどり4日間全日参加します
    台風で中2日は微妙でしょうが、初日は大丈夫そうですね
    白鳥から八幡へハシゴしていくので、真夜中の2時くらいでしょうか
    着いたらメールします
    宮ヶ瀬橋でお会いしましょう(^^♪
    • reo
    • 2019/08/13 5:29 AM
    お盆ですね。
    ご先祖さまも喜ばれたことでしょう(*・・*)
    トラックにいる方々は走られているのでしょうか?
    朝から500×4はきついですね。トラックで練習とは珍しいですね。
    6時でもう練習しにきた人がいるんですか?
    朝からその練習は素晴らしい〜♪
    ただ朝は湿度が高いのが難点です
    そこもクエン酸入りポカリでばっちりですね

    色を見て一瞬、お◯◯◯を入れたのか?と
    思う…訳無いですね(笑)

    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    あはは(^∇^)
    「ベビースターラーメン」をドリンク剤で割って食べるのも、面白そうですね(^^)(^^)

    味は、保証できなさそうなので、[誰かが試したら]僕も試してみます(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2019/08/13 4:59 PM
    reoさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    あらら(・・;)あまりにも暑じぃ続きで、祝日名を間違えていましたね(;゚▽゚;)

    徹夜おどりは「初日の(14日(水)に日付が変わった) 夜中の1時頃から、踊りの輪に入ろうと思います(^∇^)」
    (メールには、周りが賑やかで気付かないかもです(笑))
    • ものらん
    • 2019/08/13 5:00 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「お盆(旧盆・盂蘭盆会)」ですね(^∇^)
    大勢の方が、お墓の前で手を合わせていました(^^)(^^)

    トラックでは、何人かがジョギングしてました(^^)d
    やはり「(まだ)涼しい内に運動を」でしょうね。
    • ものらん
    • 2019/08/13 5:00 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「早朝だから」と言うよりは[一日半前の 1km×2の疲れが響いていて]少々辛かったです(^^;(^^;

    「ウォーク」や「ジョギング」を楽しんでいる方が多かったです(^∇^)
    (かつて、第二の練習場にしていた名残で 幾久公園で走りました(^^)d)
    • ものらん
    • 2019/08/13 5:01 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    正直、少々蒸し暑じぃで辛かったです(^^;(^^;
    「クエン酸入りポカリ」や「(冷却用の)氷」を用意しておいて良かったですv(^^)
    (↑熱中症予防のためにも)

    …それは[問題発言ですよ(`ロ´)]
    でも、栄養はありそうですね(@゚▽゚@)
    (↑これも、問題発言(笑))
    • ものらん
    • 2019/08/13 5:02 PM
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