蒸し暑じぃ中での疾走

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    8月21日(水)



    福井市の暦
    [日の出 5時17分]
    [日の入 18時39分]
    [月齢 20.0]



    福井市の気温(8月13日との比較)
    [最低 24.9(−1.5)]
    [ 9時 26.9(−4.8)]
    [15時 31.2(−1.9)]
    [最高 31.7(−4.2)]



    福井市の風速
    [ 9時 0.6m/s(南西)]
    [15時 1.7m/s(南西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [9.8m/s(15時50分・西)]




    鯖江市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:雨]

     

     

     

     

     

    【物凄く蒸し暑じぃ日でした汗汗汗汗汗汗汗汗

     

     

     

    雨が降ったのならば→打ち水の如く、涼しくなって欲しいのですが…

     

     

     

    ========================

     

     

    この日はメモメモメモ 水曜日なので、ポイント練習の日ですパンチパンチパンチ

     

     

    強い雨が降る可能性があるので、久々に「県営野球場の下」で開催ですグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

    【とんでもない 蒸し暑さ汗汗汗汗汗汗汗汗汗

     

     

    準備・アップの段階から、汗の量は多いです汗汗汗汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎800m ウォーク

     

    ◎柔軟ストレッチ

     

     

    ◎1.3km ジョギング

     

     

     

    ………………………………………………………………

     

     

    今回の本練習GO!GO!GO!

     

     

     

    【70m×10本を 1setで、それを4setパンチパンチパンチ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    70m毎に、9回折り返しますOK

     

     

    折り返すたびにペースが落ち入るので、辛さは[折り返さずに 700mを走るのよりも]強いです汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    又、折り返しは3秒かけています腕時計

    (1setで 27秒)

     

     

     

    [実際の距離は、1set 700mですが]【実質的には 800mの距離を走ったことになりますグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※以下のタイムは、折り返しの分を含みます。

     

     

     

     

     

     

    4分02秒9

     

    3分57秒2

     

    3分46秒8

     

    3分48秒8

     

     

     

     

     

     

     

    1本平均:3分53秒93

    (5分34秒19/km)

     

     

    ※疾走部分のペースは、(推測で)4分55秒62/km

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    往路は、追い風で 非常に蒸し暑じぃ汗汗汗汗汗汗

     

     

    復路は、向かい風で 気持ち良いわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

    【コンディションが悪い中、とても頑張れたと思います(^^)v】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    本当は、5本目に挑んでいましたがGO!GO!GO!

     

     

    あまりにも辛いので、140mで打ち切るニコニコニコニコニコニコ

    (無理矢理追い込んでも、成果は得られないし、最悪故障をしてしまうNGNGNG)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Tシャツ・短パンは【雨の中で走ったかのように、汗でビッショリになりました汗汗汗汗汗]】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※この記事に、画像が1枚もないのは(カメラ×)

     

     

     

    【携帯の電池残量が物凄く少なかったために】カメラ機能が使えなかったためです(笑)

     

     

     

     

     


    コメント
    数えるのが難しくなりそうな練習ですね。
    画像が無いのも新鮮ですね。
    • とっきゅう
    • 2019/08/22 9:18 PM
    蒸し暑い中で頑張りましたね。
    お疲れ様です。
    携帯の充電を忘れないようにしましょうね(^_-)-☆
    画像がないと寂しいですよ〜。
    気温の割りに蒸し暑かったのですね。
    気温が高くても湿度さえ低ければ良いのに!
    と思う事がたびたびです。
    カラッとした夏だったら良いのにね
    • ぶんちゃん
    • 2019/08/23 9:09 AM
    すいません涼しい北海道に帰省してて、
    スマホをあまり見ていませんでした
    北から季節の移り変わりを感じます
    蒸し暑さもあじぃももう少しの辛抱ですね
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「何回折り返したか?」と言うことを意識することも大切です(^∇^)
    [頭の体操]にもなります(^^)(^^)

    (練習場の)画像が無いのは、なんだか自分でも寂しいです(笑)
    • ものらん
    • 2019/08/23 8:20 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お疲れさまでしたm(__)m
    お盆前の猛暑の時以上に汗を掻きました(^^;(^^;

    あはは(^∇^) まさかまさかの残量不足でした(@゚▽゚@)
    次の記事は、画像をふんだんに載せましたv(^^)
    • ものらん
    • 2019/08/23 8:23 PM
    ぶんちゃんさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    気温が低くても 湿気が高いと、蒸し暑くて非常に過ごしにくいですね(--;)(--;)

    猛暑日で 空気が乾いている方が、過ごしやすいような気もしますね。
    • ものらん
    • 2019/08/23 8:25 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    北海道は「でっかいどー」に帰省されていましたか(^∇^)
    何か、美味しいものは食べたでしょうか(@゚▽゚@)

    お盆が過ぎて、猛暑は収まった感じです(^^)(^^)
    暑さも、もう少しの辛抱ですね♪
    • ものらん
    • 2019/08/23 8:26 PM
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