今度こそ、準備万端!???

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    10月4日(金)



    福井市の暦
    [日の出 5時52分]
    [日の入 17時36分]
    [月齢 5.4]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 19.8(-4.1)]
    [ 9時 21.3(-5.6)]

    [15時 20.8(-8.0)]
    [最高 22.8(-9.5)]




    福井市の風速
    [ 9時 5.1m/s(南西)]
    [15時 4.5m/s(西北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [13.4m/s(9時38分・西南西)]




    鯖江市の天候
    [ 9時:雨]
    [15時:雨]

     

     

     

     

    午前中は、(元)台風18号の影響で、風が強かった強風強風強風強風強風

     

    昼過ぎから、風は弱くなっていくOK

     

     

     

     

     

    雨は、ほぼ一日中降る雨雨雨

     

     

     

     

     

    寒冷前線が通ったことで、気温はガクッと下がる↓↓↓↓↓

     

    肌寒みぃ日に成りましたニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

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    仕事後「県営野球場の下」で、明後日の「余呉湖健康マラソン(7km)」の最終調整OK

     

     

     

     

     

    20191004_2922675.jpg

    中央・やや上に「お月様月月月

     

     

     

    20191004_2922673.jpg

    [左・県営体育館][右奥・室内走路]

     

     

     

     

     

     

     

    ◎(画像撮影と、飲み物購入を兼ねて)ウォーク

     

     

    ◎マッサージ・ストレッチ

     

     

    ◎股関節の動きを良くする ドリル運動

     

     

    ◎軽く ジョギング

     

     

    ◎30秒間の流しを 15本

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    流しの本数を重ねる度に、脚の動きも良くなった感じですわーいわーいわーい

     

     

    ひとまず、調整は成功ですグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    後は…当日走れることを、祈るのみです(笑)

     

     

     

     

     

     

     

     

    20191004_2922671.jpg

    帰る直前に、monoran3号の中でカメラ

     

     

     

    20191004_2922669.jpg

    栄養補給も、調整のひとつですモグモグモグモグモグモグ

     

     

     

     

     

     

     


    コメント
    調整に成功しましたか(*^o^*)v
    体調に気を付けて、明日は先週の分も含めて頑張って下さい。
    雨降りでも練習できる場所が
    たくさんあって良いな〜
    動きが良くなり、週末に向けて
    調子上がってきましたね
    今度こそ頑張っていきましょう
    余呉湖マラソン、明日ですか。遠征、気を付けて行ってください。
    • とっきゅう
    • 2019/10/05 1:18 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    調整は、成功したと言うますか 良い感じにいきましたv(^^)

    体調もまぁまぁなので、先週の分も頑張りたいと思います(^∇^)
    • ものらん
    • 2019/10/05 8:04 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「県営野球場(の下)」は、雨や雪系を気にすることがないので 有り難い場所です(^^)d

    今回の調整を、余呉湖に繋げらるように頑張りたいです(^∇^)
    • ものらん
    • 2019/10/05 8:05 PM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    次の日曜日に「余呉湖健康マラソン」です(^∇^)

    事故を起こさないように、ドライブも楽しみます(^^)(^^)
    • ものらん
    • 2019/10/05 8:06 PM
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