余呉湖マラソン 2019

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    【3年連続 4回目】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    10月6日(日)



    福井市の暦
    [日の出 5時54分]
    [日の入 17時33分]
    [月齢 7.4【上弦】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 18.4(-0.5)]
    [ 9時 20.9(-1.4)]
    [15時 22.7(-1.8)]
    [最高 24.1(-1.1)]



    福井市の風速
    [ 9時 8.5m/s(北北東)]
    [15時 4.8m/s(北北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [13.0m/s(10時42分・北北東)]




    当日の天候
    [ 9時:晴れ(余呉町)]
    [15時:晴れ(福井市)]

     

     

     

     

     

     

    4時20分時計​起床OK

     

    「日課のマッサージ・ストレッチ・体幹トレ」「朝食」「荷物の最終確認」「身支度」「お手洗い」

     

     

     

     

     

     

     

     

    5時半時計​ 両親も同乗して、monoran3号発進車車車

     

     

     

     

     

     

    「福井IC」→「木之本IC」まで、北陸自動車道

     

     

     

     

     

    「8・福井(ふくい)」


    「北鯖江PA(きたさばえ)」


    「7・鯖江(さばえ)」


    「6・武生(たけふ)」


    「南条SA(なんじょう)」

    (「5-1・南条SIC」併設)


    「5・今庄(いまじょう)」


    「杉津PA(すいづ)」


    「4・敦賀(つるが)」


    「3-1・敦賀Jct(つるが)」

    (「舞鶴若狭道」と接続)


    「刀根PA(とね)」
    (売店は ない)


    「賤ヶ岳SA(しずがたけ)」


    「3・木之本(きのもと)」









    全:73.8km
    【2,120円(参考)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    「賤ヶ岳SA」で、小休憩

     

     

     

     

     

    6時55分時計​ 駐車場 着駐車場駐車場駐車場

     

     

    シャトルバスに乗りバスバスバス 会場入りOK

     

     

     

     

     

     

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    清々しい秋空わーいわーいわーい

     

     

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    青く輝いた「余呉川」

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    さわやかな、運動日和の空模様です晴れ晴れ晴れ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    「余呉湖健康マラソン」

     

     

     

     

     

     

     

    賑やかに開催です♪♪♪

     

     

     

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    ものらんは、いません?????(笑)

     

     

     

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    荷物を置いて、受付して、レースの準備を整えるOK

     

     

    程よくして、アップのウォークに出かけましたグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

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    JR余呉駅でんしゃでんしゃでんしゃ

     

     

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    7時40分カメラ

     

    福井方面からやってきた 普通列車でんしゃでんしゃでんしゃ

     

     

     

     

     

     

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    のどかな風景ですねわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎20分間 ウォーク

     

     

    ◎股関節を柔らかくする ドリル運動

     

     

    ◎30秒流しを 何回か 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    前週と違い、掻いている汗は少ないOK

     

     

     

     

     

     

     

    10時20分腕時計

     

     

    7km スタートです!!!!!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※「続きを読む」を、クリックして下さいませ。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    「山」と「余呉湖」と「畑」

     

     

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    余呉湖

     

     

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    お日様に照らされていますぴかぴかぴかぴかぴかぴか

     

     

     

     

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    9時40分スタートの、2kmの部GO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    着替えて→「30秒間流し 2本」入れて→スタート地点へOK

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    スタートロス:10秒

     

     

     

     

     

    気温は 22.3℃

     

     

    日差しがあり、風が やや強い

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    2km:11分04秒

    (この2km:5分27秒/km)

     

     

     

     

     

    1kmから 2kmにかけて、2段階の上り坂汗汗汗

     

     

     

    ここが最大の難所パンチパンチパンチ

     

    あとは、小刻みな起伏があるが 走りやすいグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    3km:16分14秒

    (この1km:5分10秒)

     

     

     

     

     

    でも、[下り坂に見えて、実際は上り坂だったりと]

     

    上り坂/下り坂の感覚が鈍りやすいのが 難点ニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    4km:21分29秒

    (この1km:5分15秒)

     

     

     

     

     

    なかなか脚も動いているようですわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ところが…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    5km:26分53秒

    (この1km:5分24秒)

     

     

     

     

     

    なんだか、呼吸が辛くなってきました汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    6km:32分53秒

    (この1km:6分00秒)

     

     

     

     

     

    軽い熱中症か!?????

    (3ヶ所ある給水の内、2つ目と 3つ目を取り、主に口にする。)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    気温は低い方だが、日差しが強い晴れ晴れ晴れ

     

     

    【過去に熱中症になったことで 暑さに敏感になったのが、原因か???】

     

     

     

     

     

     

     

    ラスト1kmですが…大きくペースを上げることは、出来ませんでしたニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    7km:38分45秒

    (この1km:5分52秒)

     

     

     

     

     

     

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    完走証

     

     

     

     

     

     

     

    歩くことなく走り切れて、来週以降のレースの弾みには成ったと思いますわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    7km:38分45秒

    (平均:5分32秒2/km)

     

     

     

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    ゴール後「多めの水分補給」「首筋に、冷水をかける」等で、体を冷やす。

     

    お陰で、体調は それほど悪くはないOK

     

     

     

     

     

     

     

     

    同じ、福井市から来ていた「(父親の)ラン仲間」達との応援や雑談で、体を休める。

     

     

     

     

     

     

     

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    帰り際に、会場内にてカメラ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    帰り道は車車車 北陸道には乗らず、下道だけで帰宅した「monoran家」でした♪♪♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【余呉湖マラソン 2019】

     

     

     

     

     

     

     

    【完】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    コメント
    まずはしっかり走って完走おめでとうございます!!
    22℃でも直射日光があたると結構暑く感じますよね
    次に向けて頑張ってください
    日差しが強くて暑かったですか。
    でもそんな中でも次に繋がる走りが出来ましたね。
    お疲れ様でした〜♪
    あれ? ウサギさんの左上にmonoranさんがいるように見えますけど…
    あれれ〜(*^o^*)?
    後半苦しいところしっかり粘りましたね。
    涼しくなってくるともっともっといけそうですね。
    完走お疲れ様でした!
    3時間前とは会場入りが早いですね。
    • とっきゅう
    • 2019/10/07 3:52 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お疲れさまでしたm(__)m
    この時期にしては、日差しが強かったと思います(--;)(--;)

    軽い調整で、次の「池田マラソン(5km)」に備えます(^∇^)
    • ものらん
    • 2019/10/07 9:19 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お疲れさまでしたm(__)m
    「日差しが強かった」と体は感じたのかもです(--;)(--;)

    ウサギさんの左上?
    はて? 「おサルさん」なら確認できましたけど…気のせいではないでしょうか(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2019/10/07 9:20 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    お疲れさまでしたm(__)m
    [熱中症の後遺症(?)]なのでしょうか…日差しが体に堪えました(--;)(--;)

    涼しくと言いますか、日差しが弱くなったら 快走出来るかもです(^∇^)
    • ものらん
    • 2019/10/07 9:21 PM
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    早めに行かないと「駐車場探し」で、余計な時間が過ぎてしまいます。

    「(ウォークを兼ねての)探索」等、余裕を持つことも出来ます(^∇^)
    • ものらん
    • 2019/10/07 9:22 PM
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