ジョグとスイムを楽しむ♪

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    12月8日(日)



    福井市の暦
    [日の出 6時53分]
    [日の入 16時41分]
    [月齢 11.5]



    福井市の気温(前日比)
    [最低  4.2(+2.5)]
    [ 9時  6.3(+3.0)]

    [15時 11.7(+3.2)]
    [最高 12.9(+4.1)]




    福井市の風速
    [ 9時 0.6m/s(西南西)]
    [15時 4.2m/s(北北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [9.7m/s(13時48分・北北東)]




    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:快晴]

     

     

     

     

     

     

    4時40分時計​ 起床OK

     

     

     

    5時20分までは時計 布団の中でウトウト…​

     

     

     

    5時半時計​ 「お手洗い」「水分補給」「ストレッチ」「身支度」 etc…

     

     

     

     

    20191208_2958700.jpg

    5時56分・自宅の二階にてカメラ

     

     

     

     

     

     

    5時58分時計​ 父親と二人、外に出るOK

     

     

     

     

     

     

     

    【6時過ぎ腕時計 ジョギングスタートGO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

    20191208_2958698.jpg

    6時10分カメラ

     

     

    20191208_2958696.jpg

    同じく 6時10分カメラ

     

     

     

     

     

    20191208_2958694.jpg

    6時14分カメラ

     

     

     

     

     

    20191208_2958692.jpg

    6時37分カメラ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    前日の疲れか? [中盤から、少々息が辛かった汗汗汗]

     

     

     

     

    でも、全体的には脚は軽く 「9.4km」シッカリと走れましたわーいわーいわーい

     

     

     

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    20191208_2958690.jpg

     

     

    昼過ぎ[スポーツセンターのプール]でトレーニングOK

     

     

     

     

     

     

     

     

    [10分歩き]→[30分(主に 平泳ぎを)泳ぎ]→[10分再び歩く]

     

     

     

    肩と心拍に、刺激が入りましたグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※プールは「温水」

     

     

     

    ただ、温水プールは[来週から修繕工事に入るため]使えない模様。

    (プールそのものは使える?)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    「200m室内トラック」か「400m屋外トラック」での練習を考え中メモメモメモ

    (インターバル走かな?)

     

     

     

     

     

     

     

     

    20191208_2958688.jpg

    健森のモニュメント

     

     

    20191208_2958686.jpg

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    コメント
    来週は温水じゃないプールそのものを使いますか?(( ´艸`)
    • とっきゅう
    • 2019/12/08 7:29 PM
    ジョグとスイムでたっぷり身体を動かしましたね。
    お疲れ様でした(^-^)/
    温水プールと普通のプールがあるということ?
    まさか、かなり冷たい?
    先週?に引き続きラン&スイムで
    良い運動になりましたね
    次は温水じゅないプールで寒中水泳やりますか
    う〜ブルブル
    真っ暗な中を走り始めたんですね。
    ジョグとプールで立派な2部練ですね。
    お疲れさまでした。
    とっきゅうさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    冷たい水のプールは、夏ならまだしも 冬はちょっと厳しいです(笑)

    そもそも、プールが使えないと思います。
    • ものらん
    • 2019/12/09 8:36 PM
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「ジョギング」に「スイミング」と、スポーツを楽しんだ一日でした(^∇^)

    「夏は冷たく」「冬は温かい」プールです(^^)(^^)
    修繕中は、たぶんプール自体が使えないのではないかと…
    • ものらん
    • 2019/12/09 8:37 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    2週連続での、ラン&スイミングでした(^∇^)
    確かに、良い運動になりました(^^)(^^)

    プール全体が工事に入るのではないかと思います。
    (寒中水泳は、日曜や水曜の練習よりも辛いかも…(笑))
    • ものらん
    • 2019/12/09 8:38 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    先週から、早朝ジョギングを再開しました(^∇^)
    朝日を眺めながらのジョグも、気持ちいいものです(^^)(^^)

    2部練は プールも良いですが、ランに挑んでみるのも大切ですね!!
    • ものらん
    • 2019/12/09 8:39 PM
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