疑似高地トレーニング?

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    4月19日(日) 早朝6時時計時計時計

     

     

     

     

     

     

     

    父親と[トンネルで、早朝練習]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    5km:33分24秒

    (平均:6分40秒8/km)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    往復1.25kmを 4往復OK

     

     

     

     

     

    【復路の上り坂は、風が強かった強風強風強風強風強風強風

     

     

     

    ペースは意識せず、走る形を意識しましたグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200423_3025127.jpg

     

    これを使い、メガネが曇らないようにしましたOK

     

     

     

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    4月22日(水)

     

     

     

     

     

    水曜日なので、足羽山(あすわやま)で練習ですGO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

    20200423_3025123.jpg

    18時23分カメラ

     

     

     

     

     

     

    20200423_3025121.jpg

    18時24分カメラ

     

     

     

     

     

     

    20200423_3025119.jpg

    18時35分カメラ

     

     

     

     

     

    「ウォーク」⇒「各種ストレッチ」⇒「簡単ドリル運動」

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【本練習は 5kmのランニング】

    (往復500mを 10往復)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    そして、今回は…

     

     

     

     

     

     

    20200423_3025125.jpg

     

    これを2つ折りにして、鼻や口を覆って 走りましたOK

    (ウォークの時から装着しています。尚、例の騒ぎを考慮したわけではありません。)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    4km地点:23分45秒

    (5分56秒3/km)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    呼吸がしにくくなり、息苦しいです汗汗汗

     

     

     

     

     

     

    ラスト1kmは、外して(顎の下に移して)走るGO!GO!GO!

     

     

    【何となく、呼吸が楽に成った感じでしたわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

    5km:29分00秒

    (この1km:5分15秒)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    マスクをして走った時と同様[高地トレーニングみたいだ]と思いましたグッドグッドグッド

    (あくまで、僕個人の感想ですm(__)m)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ただ…[走っている最中は、何回もずれてきましたNGNGNG]

     

     

     

    [鼻側はテーピング等で止めると言った工夫が]必要かもニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200423_3025117.jpg

    19時36分カメラ

     

     

     

     

     


    コメント
    マスクやネックゲイター等をして走ると呼吸筋が鍛えられるかもですね。
    それと、眼鏡ランナーには、曇り止めは必須アイテムですね(^_-)
    monoranさんもメガネしてたんですね
    初めて知りました
    今まで書いてた?
    お父様と朝ランと水曜ウォークで
    呼吸筋がモリモリ鍛えられてますね〜♪
    これはなんでしょうか?ハンカチかバンダナみたいなもの?
    やはりこの手のものはいろいろ対策が必要ですね。
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「マスク」「ネックゲイター」等で口鼻を塞ぐことで、呼吸器系を鍛える効果があると感じます(^∇^)

    メガネの曇り止めは、必需品です(^^)(^^)
    (僕の眼(まなこ)を、人々に見せるために(笑))
    • ものらん
    • 2020/04/24 7:39 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    僕は[お勉強のし過ぎの後遺症のために?????????]メガネをかけています(^∇^)
    (過去に、メガネ関連の記事あります(笑))

    水曜は同様の装備で、呼吸器系を鍛えるのも有効ですね(^^)d
    • ものらん
    • 2020/04/24 7:40 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    よくぞ!!聞いてくださいました(^^)d 名前は[忘れました(@゚▽゚@)]
    (↑堂々と「忘れた」と、書くな(笑))

    呼吸器系を鍛えられそうで、(水曜の)一人練習の時には積極的に装備するのもありですね(^∇^)
    • ものらん
    • 2020/04/24 7:41 PM
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