誰にも分からない結果!?

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    7月8日(水)


     


    福井市の暦

    [夜明け 4時07分]
    [日の出 4時45分]
    [日の入 19時15分]

    [日暮れ 19時53分]


    [月齢 16.8]

     



    福井市の気温(前々日比)
    [最低 21.9(-0.5)]
    [ 9時 22.0(-1.6)]
    [15時 27.8(+3.3)]
    [最高 28.5(+2.9)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 2.4m/s(南東)]
    [15時 1.8m/s(西南西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [6.5m/s(10時29分・南西)]



     


    鯖江市の天候
    [ 9時:雨【強め】]
    [15時:薄曇り]

     

     

     

     

     

    20200708_3061659.jpg

    7時22分カメラ

     

     

     

     

     

     

    明け方〜午前10時辺りまで[強い雨が降ったり止んだり]

     

     

     

    昼過ぎからは くもりで曇り曇り曇り 時々晴れ間が見える事も曇り晴れ曇り

     

     

     

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    20200708_3061657.jpg

    18時21分カメラ

     

     

     

     

    こちらは「足羽山(あすわやま)富士山富士山富士山

     

     

    今日は水曜なのでメモメモメモ 練習の日ですパンチパンチパンチ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎1km ウォーク

     

     

     

    20200708_3061655.jpg

    6時22分カメラ

     

     

     

     

     

     

    ◎全身ストレッチ

     

     

    ◎簡単に ドリル運動

     

     

     

     

    20200708_3061653.jpg

    18時33分カメラ

     

    画像中央に「尺取り虫」

     

     

     

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    【今回の 本練習】

     

     

     

     

     

     

     

    [2km ランニング]⇒[200mインターバル走 6本(設定60秒)・繋ぎ300mジョグ]

     

     

     

     

     

     

     

    【合計 5km走りますGO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    インターバル・4本目は[ペットボトルの水をバーバーバー 飲んだり 首筋にかけたり]

    (着替えはたくさん持ってきてますので、Tシャツを濡らしても大丈夫v(^^))

     

     

     

     

     

    やや蒸し暑じぃ環境でしたが汗汗汗汗汗汗

     

     

    お陰で【5本目・6本目も 調子良く走れましたわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    10日前に「左アキレス腱」に軽い痛みが出ましたがNGNGNG

     

     

     

    【特に問題なし(^^)d】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    次週の水曜日は[追い込み気味の練習に挑む予定ですぴかぴかぴかぴかぴかぴか]

    (今日は、アキレス腱を考慮しての内容でした。)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎一旦、上だけ着替える

     

     

     

    ◎800m スロージョグ

     

     

     

    ◎ダウンストレッチ

     

     

     

    ◎近くのトイレで、全部着替える。

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※水分補給は こまめにバーバーバー

     

     

     

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    それでは…

     

     

     

     

    【本日のタイムの、発表です腕時計腕時計腕時計

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    合計 5km:??分??秒

    (平均:??分??秒?/km)

     

     

     

     

    インターバル 1本平均:??秒?

    (??分??秒??/km)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    タイムを確認しようとした時に腕時計腕時計腕時計

     

     

     

    【ボタンを確認せず】しかも、長押ししてしまい…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    「ピッ ピ〜〜」

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    思わず「あぁ〜〜〜」と叫んだが、後の祭り…

     

     

     

    【リセットしてしまいましたNGNGNG

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    本日の教訓読書読書読書

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【間違えてリセットしてしまったら[ハイ それま〜でぇ〜ヨォ〜〜]】

    (植木等さん、1972年の歌 って言うか…どこが教訓?????(笑))

     

     

     

     

     

    20200708_3061651.jpg

    19時16分カメラ

     

     

     

     


    コメント
    左アキレス腱はもう大丈夫そうですか。
    よかったですv(^^)v
    リセットして幻のタイムとなってしまいましたか。
    きっと素晴らしいタイムだったでしょうに残念でしたね。
    長い距離を頑張りましたね。
    1972年の歌って、ものらんさんは生まれてない?
    それは内緒?
    尺取り虫分かりません〜
    ○で囲ってくれないと〜♪
    タイム消してしまいましたか。。。
    でも大丈夫
    運動した事実は消えませんから〜
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    大事を取ったのが功を奏しました(^∇^)
    控える時は控えるのも 大切なことなのです。

    疾走区間は、一回一回タイムを確認してはいましたが…平凡なタイムだったと思います(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2020/07/09 8:07 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    刺激走を入れて 長い距離を走る、作戦通りでした(^∇^)

    1972年ですか(・・?)【生まれていないです。】
    と、言うわけで(?????)「ハイ それま〜でぇ〜ヨォ〜〜」(@゚▽゚@)
    (↑いつ生まれたかは内緒です(笑))
    • ものらん
    • 2020/07/09 8:09 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    アジサイの緑に紛れている「縦に細長い茶色いのが」尺取り虫です(^∇^)

    タイムが消えた瞬間は「ア〜〜メマ」でした(@゚▽゚@)
    でも、良い練習にはなったのでOKですv(^^)
    • ものらん
    • 2020/07/09 8:10 PM
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