今日の日記 200711

0

     

    7月11日(土)


     


    福井市の暦

    [夜明け 4時09分]
    [日の出 4時47分]
    [日の入 19時14分]

    [日暮れ 19時52分]


    [月齢 19.8]

     



    福井市の気温(前日比)
    [最低 23.5(+0.9)]
    [ 9時 25.2(+1.0)]
    [15時 28.1(-0.2)]
    [最高 29.8(+1.5)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 1.6m/s(西南西)]
    [15時 4.3m/s(西南西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [10.2m/s(2時16分・南)]



     


    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:薄曇り]

     

     

     

     

     

    二十四節気「小暑(しょうしょ)」が過ぎましたメモメモメモ

     

     

    この日から暑気に入り、暑さを感じる頃とされています。

     

     

     

     

     

     

     

     

    それ以前から「暑じぃ・蒸し暑じぃ日」が続いていまして、秋の訪れを待ちわびてくる頃もみじもみじもみじ

     

     

     

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

     

     

     

    ========================

     

     

    午前中は、自室で過ごす家家家

     

     

     

    「筋トレ・体幹トレ」後、少々仮眠Zzz…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    14時20分時計時計時計家出発車

     

     

     

    14時40分「補助競技場」到着OK

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200711_3062854.jpg

    はぴりゅうちゃんからの ご案内ラブラブラブ

     

     

     

    20200711_3062851.jpg

    今回の飲み物バーバーバー

     

     

    水は、どちらかと言えば 首筋にかけるため用

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【15時からは腕時計腕時計腕時計 赤い陸上クラブですわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

    やや蒸し暑じぃ中、大勢の子ども達が集まったら…

     

     

     

     

    【練習の始まりですGO!GO!GO!

     

     

     

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎800m ジョグ

     

     

     

    ◎体操・ストレッチ

     

     

     

    ◎ドリル運動

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎短距離と長距離に別れて

     

     

     

     

     

     

     

    ものらんは、短距離の補助を担当OK

     

     

    低学年と高学年に別れて 「100m×5」と「幅跳び」

     

     

     

     

     

     

    100mを、一緒に走るグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

    26秒3/24秒9/24秒3/23秒6/24秒1(⇐低学年と)

     

    25秒3/24秒7/23秒2/23秒3/24秒1(⇐高学年と)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【なぜか、右背中の筋肉痛が再発NGNGNG

    (9本目・10本目は 少々背中が辛かった(笑))

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    最後は「400mスロージョグ」と「ものらんによるストレッチ」で、おしまいです…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    体操・ストレッチの頃から[気持ち良い風が吹いてきて、蒸し暑じぃは徐々になくなりましたわーいわーいわーい]

     

     

     

    【運動日和に成りましたグッドグッドグッド

    (↑水の出番は、ありませんでしたOK)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200711_3062849.jpg

    競技場近くの「三つ葉」

     

     

     

    20200711_3062847.jpg

    県営体育館

     

     

     

    20200711_3062845.jpg

    補助競技場

     

    3枚とも、練習後に撮影カメラ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200711_3062843.jpg

    本日の夕食モグモグモグモグモグモグ

     

     

     

    [6時からの 翌日の父親との早朝練習の腹ごしらえ]と【右背中の早期回復を願って(笑)】

     

     

     

    ========================



    次回の「今日の日記」も
    読んでくださいね(^^)(^^)



     



     

     







    最初は「グーグー


     

     






    「じゃんけん」




     

     

     

     

     

     




     

     

     

     

     




    「グーグー



     

     

     

     

     

     

     








    「パーパー」を、出した人





    「四つ葉のクローバ」を、探しに行きましょうぴかぴかぴかぴかぴかぴか











    【完】

     

     

     


    コメント
    蒸し暑じぃ中での「赤い陸上クラブ」でしたか。
    そんな中、子供たちと一緒に頑張られたんですね。
    流石はmonoranさんです(^-^)/
    背中の痛みはもう大丈夫ですか?
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    蒸し暑じぃは[準備体操の時から無くなりつつありましたv(^^)]
    子ども達に付き合うように 自分にとっても良い練習になりました(^^)d

    背中の方は、次の日走っている内に治まった感じです(^∇^)
    • ものらん
    • 2020/07/12 8:23 PM
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031     
    << August 2020 >>

    120421_085607_ed.jpg

    あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

    2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

    お断り

    新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    profile

    search this site.

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM