暑じぃを侮るべからず!!

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    7月19日(日)


     


    福井市の暦

    [夜明け 4時15分]
    [日の出 4時52分]
    [日の入 19時10分]

    [日暮れ 19時47分]


    [月齢 27.8]

     



    福井市の気温(前日比)
    [最低 21.8(-0.2)]

    [ 9時 27.4(+4.0)]
    [15時 30.3(+3.5)]
    [最高 31.7(+2.6)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 1.0m/s(南東)]
    [15時 4.5m/s(北)]

    福井市の最大瞬間風速
    [8.6m/s(12時半・北)]



     


    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]

     

     

     

    ※天候に「快晴」と書いたのは、かなり久しぶり。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    4時45分時計​ 起床OK

     

     

     

    暫くは、布団の中でウトウト…

     

     

     

     

     

     

     

    5時20分時計​ まずは「手洗いぴかぴかぴかぴかぴかぴか」⇒「水分補給バーバーバー

     

     

    「お手洗いOK」⇒「再度 手洗いぴかぴかぴかぴかぴかぴか」⇒「日課のマッサージ・ストレッチ」

     

     

     

     

     

     

     

    5時50分時計​ 父親と二人で 外に出る。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【6時少し前腕時計腕時計腕時計 早朝ジョギングスタートグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

    しかし…【走り始めて2分後、忘れ物に気付くNGNGNG

     

     

     

    でも、そのままジョギング続行ですGO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200719_3066266.jpg

    6時07分カメラ

     

     

     

     

     

    20200719_3066264.jpg

    同じく 6時07分カメラ

     

     

     

     

     

    20200719_3066262.jpg

    6時11分カメラ

     

     

     

     

     

    20200719_3066260.jpg

    6時37分カメラ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200711_3062851.jpg

     

    ポケットに、画像右手前の様なパックに「水を凍らせて」入れていました。

     

     

     

    後半以降、時々「首の後ろ」を冷やしながら走りましたOK

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    しかし【帽子を被り忘れていたことが響き】最終盤は、ちょっと辛かったです汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    走り終わる直前・7時の気温は「23.3℃」

     

     

     

    気温はさほどでは無いですが【快晴で日差しが暑じぃだった晴れ晴れ晴れ

     

     

     

     

     

     

     

     

    氷・飲み物の準備は万全でも[帽子も熱中症予防には必須と言えましょう。]

     

     

     

     

     

     

     

     

    およそ9.4km:計時はせず

     

     

     

    ========================

     

     

    昼間は「ケーブルテレビ」で、パリーグの野球観戦ベースボールベースボールベースボール

    (特に好きな球団は無いです。)

     

     

     

     

    涼しくした部屋で「麦茶を たしなみながらバーバーバー

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※自室にいて、冷房を利かせていても[脱水・熱中症には注意が必要ニコニコニコニコニコニコ]

     

     

     

    ちなみに…日本酒やビール等【アルコール飲料には、利尿作用があるので 水分補給には成らず[却って脱水や熱中症になりやすいので]注意が必要ですNGNGNG

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    16時20分時計

     

     

     

    【風が強めなので】ウォークに出掛けるわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

    20200719_3066256.jpg

    自宅の前の道路に「鴨」

     

     

     

    20200719_3066258.jpg

    飛びだった瞬間をカメラ

    (2分位粘りました(笑))

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200719_3066254.jpg

    変電所雷雷雷

     

     

     

     

     

     

    20200719_3066252.jpg

    水分補給バーバーバー

    (数分後、更に「スポーツドリンク」を飲む)

     

     

     

     

     

     

    20200719_3066250.jpg

    昭和を感じる看板(?)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    今回は、キチンと帽子を被りましたOK

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    歩き終わる瞬間・17時の気温は「29.6℃」

     

     

     

     

     

     

     

     

    風が吹くと気持ち良いですが強風強風強風

     

     

     

    [風が止んだり][日向に出たりすると]とても暑じぃ晴れ晴れ晴れ

     

     

     

     

    ウォークにしては、かなりの汗の量でした汗汗汗汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【喉が渇く前の水分補給が大切ですバーバーバー

    (尚、水分補給を我慢しても 暑熱順化には繋がりませんNGNGNG)

     

     

     

    [(まだ)飲まなくても大丈夫だ!!]と思うことなく、素早い水分補給を心掛けましょうm(__)m

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※特に体調は崩れていませんので、ご安心を。

     

     

     

     


    コメント
    朝起きて3回も手を洗ったの?
    と思いましたが、1つには「お」が付いていました(^^;ゞ
    忘れ物をしないように、よ〜く気を付けましょう。
    善い子は3ケ月に1度までですよ♪
    (数字に根拠ありません)
    明るいナショナル♪…なんでもナショナル♪
    昭和だな〜
    暑さ対策はしっかりですね
    帽子忘れずに〜
    鴨の激写見事です。
    ますます気温が高くなりそうですね。
    日頃から水分補給気をつけましょう。
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    「お」を見逃さない心掛けも大切ですね(^∇^)
    (↑国語の授業(笑))

    帽子に限らず、忘れ物には要注意ですね。
    [傘以外は]忘れないように気を付けます(@゚▽゚@)
    • ものらん
    • 2020/07/20 8:03 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ナショナルは[昭和のテレビのCMでお馴染み]でしたね(^∇^)

    「日差しを避ける」「出来るだけ日陰を選ぶ」と言った工夫も、暑さ対策のひとつになりますねm(__)m
    • ものらん
    • 2020/07/20 8:04 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    ありがとうございます(^^)
    鴨は、川にいることが多いので 道路にいたことに驚きました(^∇^)

    「水分」「ミネラル」をこまめに補給して、これからの厳しい暑じぃに負けないようにですねm(__)m
    • ものらん
    • 2020/07/20 8:05 PM
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