皆さま方もご用心を…

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    7月31日(金)

     

     

     

     

    15時を過ぎた辺りから時計時計時計

     

     

     

     

    【寒気がして(+_+)(+_+)、汗が止まらないあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    このご時世なので【15時半時計時計時計 早退】

     

     

     

     

    職場近くの内科まで[何とか]辿り着く病院病院病院

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    診察を受けて⇒1時間、(ナトリウム入りの?)点滴を受ける。

     

     

     

     

     

     

    徐々に汗も引き 寒気も治まり、気分も良くなっていくOK

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    自分の予想通り【脱水症と熱中症!!!!!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    恐らく[二日前に、職場の掃除をずっとやっていた影響]であろう…

     

     

     

     

     

    水分やミネラルの補給はキチンとしていたが【思った以上にミネラルが抜けていて、体内の電解質(塩分)のバランスが崩れてしまったようだNGNGNG

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※帰り道「OS-1(ペットボトル6本)」を買うバーバーバー

     

     

     

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    8月1日(土)

     

     

     

     

     

    大事を取って、外出せず。

     

     

     

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    皆さま方、続々と梅雨明けが発表されて、厳しい暑じぃは これからが本格的です。

     

     

     

     

     

     

     

    【暑じぃ中で、走る等 運動をしているから、暑さに慣れている。】とか【(ガーミン殿等の数値で)暑熱順化が進んでいる。】等と油断をなさいませんようにm(__)m

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    「気温が高い」「日差しが厳しい」時の運動は要注意です。

     

     

    時には「お騒がせウィルス感染防止」を兼ねて、休養するのも ひとつの練習です。

    (福井県は、独自の「感染拡大警報」を 今週出しました。)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    参考資料:「熱中症の病型」

    (日本体育協会のHPより。)


     

     

     

     

    熱失神
    炎天下にじっと立っていたり、立ち上がったりしたとき、運動後などに起こります。皮膚血管の拡張と下肢への血液貯留のために血圧が低下、脳血流が減少して起こるもので、めまいや失神(一過性の意識消失)などの症状がみられます。足を高くして寝かせると通常はすぐに回復します。
    熱けいれん
    汗には塩分も含まれています。大量に汗をかき、水だけ(あるいは塩分の少ない水)を補給して血液中の塩分濃度が低下したときに起こるもので、痛みをともなう筋けいれん(こむら返りのような状態)がみられます。下肢の筋だけでなく上肢や腹筋などにも起こります。生理食塩水(0.9%食塩水)など濃い目の食塩水の補給や点滴により通常は回復します。
    熱疲労
    発汗による脱水と皮膚血管の拡張による循環不全の状態であり、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などの症状がみられます。スポーツドリンクなどで水分と塩分を補給することにより通常は回復します。嘔吐などにより水が飲めない場合には、点滴などの医療処置が必要です。
    熱射病
    過度に体温かが昇(40°C以上)して脳機能に異常をきたした状態です。体温調節も働かなくなります。種々の程度の意識障害がみられ、応答が鈍い、言動がおかしいといった状態から進行すると昏睡状態になります。高体温が持続すると脳だけでなく、肝臓、腎臓、肺、心臓などの多臓器障害を併発し、死亡率が高くなります。死の危険のある緊急事態であり、救命できるかどうかは、いかに早く体温を下げられるかにかかっています。救急車を要請し、速やかに冷却処置を開始します。

     

     

     


    コメント
    monoranさんは誰よりも給水(ミネラル含む)に気を付けていましたよね。
    それでも脱水症や熱中症になるんですね。
    それなりに気を付けているつもりですが、さらに気を付けたいと思います。
    早く良くなりますよう祈っています。
    あら脱水症熱中症でしたか、2リットルの水を聞いた時
    少し危険な感じがしました。。回復して良かったです。
    水分だけ摂るのも、身体の水分ミネラルバランスが崩れ
    危険ですので、バランス良く補給してくださいね

    大変でしたね。
    長い梅雨から急に暑くなったのが原因でしょうか。
    バランスの良い栄養補給をしてお大事になさってください。
    としさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    キチンと水分やミネラルを補給してはいましたが…それ以上の量を失っていたみたいです(--;)(--;)

    梅雨も明けて、暑さも本番…改めて、水分やミネラルはシッカリと摂りたいですね。
    • ものらん
    • 2020/08/03 6:50 PM
    takakiさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    [思った以上に汗を掻いていて]【想定以上のミネラルが失われていたみたいです(--;)(--;)】

    あの日も「OS-1」や「スポーツドリンク」を飲んでいましたが…
    • ものらん
    • 2020/08/03 6:51 PM
    なみのりさん
    まいどです〜〜(^^)(^^)

    未だに、少々堪えています(--;)(--;)

    [急な暑さ]よりは【汗によって大量のミネラルが失われて、補給が足りなかった(追い付かなかった?)】のが原因だと思います…
    • ものらん
    • 2020/08/03 6:52 PM
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