静寂な空間で疲労抜き

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    9月17日(木)


     


    福井市の暦

    [夜明け 5時07分]
    [日の出 5時39分]
    [日の入 18時00分]

    [日暮れ 18時32分]


    [月齢 29.0]

     



    福井市の気温(前々日比)
    [最低 23.4(+6.8)]
    [ 9時 26.6(+5.1)]

    [15時 28.7(+1.9)]
    [最高 30.8(+2.1)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 2.2m/s(南)]
    [15時 5.1m/s(南東)]

    福井市の最大瞬間風速
    [9.8m/s(12時02分・南東)]



     


    福井市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:くもり]

     

     

     

     

     

     

    かかっている雲は「雨雲」だからか?

     

     

    【蒸し暑じぃ日でした汗汗汗汗汗汗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    今日は、事情で仕事は休み。

     

     

     

     

    20200917_3090250.jpg

    15時36分カメラ

     

     

     

    全長・2.7kmの「ホノケ山トンネル」で、二日前の練習の疲労抜きですグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    1番

     

     

     

     

     

    20200917_3090248.jpg

    2番

     

     

     

     

     

    スマホで撮影したのは「1番?」「2番?」 どちらでしょうかニコニコニコニコニコニコ

    (ちなみに…ガラケーも、画素重視で選んだ機種でした。)

     

     

     

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    「柔軟ストレッチ」に続いて⇒[1.4kmウォーク靴靴]

     

     

     

     

    そして【「1.3km+2.7km」で、4.0kmジョギングGO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

    ジョグ開始地点旗旗旗

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ウォークも、速くなりすぎないように…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ジョギングも、速くなりすぎないように…

     

     

     

     

    8分20秒/km辺りを保てるよう、200m毎にペースを確認腕時計腕時計腕時計

    (200mだと、1分40秒)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    [下り坂になっても][終盤になっても] 速くなりすぎないように。

     

     

     

    リラックスしながら 走りましたわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    (蒸していたせいで?)程良い汗を掻きましたGO!GO!GO!

     

     

     

     

    [疲労抜きに繋がったと]思いたいところです。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    20200917_3090246.jpg

     

     

     

    ジョギング中に、雨が降りだしていました雨雨雨

     

     

     

     


    コメント
    スマホで撮影したのは「2番」でしょうかね。
    何となく分かります。
    とか書いてて、間違ってたらどうしよう(;^_^A
    8分30秒/kmは凄いな。
    疲労抜きに繋がったことでしょう♪
    8分30秒で走るのは難しいですね(^^)
    スマホは2番です。
    ガラケー1番目 スマホ2番目でしょうか
    ゆっくりゆっくり走りましたね
    トンネルランで雨にあたらず幸いです
    スマホ撮影は2番ですね。

    人も車を少なそうなトンネルですね。私も好きです。
    • とっきゅう
    • 2020/09/18 6:11 PM
    としさん
    まいどです~~(^^)(^^)

    2番で正解です(^▽^)
    1番は[トンネルの中も綺麗に写っているので]紛らわしいですね(笑)

    気楽を意識すれば、8分30秒/kmのような遅いペースでも走れるものです(^^)(^^)
    疲れも、抜けた感じです(^^)v
    • ものらん
    • 2020/09/18 7:55 PM
    なみのりさん
    まいどです~~(^^)(^^)

    [チコちゃんに叱られない程度で]ボ〜っとしながら走れば、このくらいのペースでも走れますよ(^▽^)

    2番、正解です(^^)d
    • ものらん
    • 2020/09/18 7:56 PM
    takakiさん
    まいどです~~(^^)(^^)

    正解です(^^)v
    木々が綺麗に写っているのが決め手でしょうか(^^?)

    [おやつのことも考えずに]のんびり走りました(^▽^)
    雨も運良く(?)防げました(^^)d
    • ものらん
    • 2020/09/18 7:56 PM
    とっきゅうさん
    まいどです~~(^^)(^^)

    とっきゅうさんも正解です(^^)(^^)

    車は程よく通りますが、歩行者は皆無です。
    勾配が気になりますが、避暑(熱中症防止)として使えます(^▽^)
    • ものらん
    • 2020/09/18 7:57 PM
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