今日の日記 200919

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    9月19日(土)


     


    福井市の暦

    [夜明け 5時08分]
    [日の出 5時41分]
    [日の入 17時57分]

    [日暮れ 18時29分]


    [月齢 1.7]

     



    福井市の気温(前日比)
    [最低 19.6(-0.9)]
    [ 9時 22.2(+0.3)]
    [15時 25.9(+4.1)]
    [最高 27.3(+2.4)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 1.2m/s(西南西)]
    [15時 3.1m/s(西南西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [6.5m/s(14時11分・西南西)]



     


    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:晴れ]

     

     

     

     

     

    日の入が、17時台になりました月月月

     

     

     

    だんだんと、日が短くなってきました。

     

     

     

     

     

     

    その中…前日【今年初めての「スイカ」を食べましたわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【暑さ寒さも彼岸までメモメモメモ

     

     

     

     

     

     

     

    もはや、(猛暑の様な)暑じぃとは今年はお別れしたいと思う今日(こんにち)

     

     

     

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

     

     

     

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    午前中は、[いつものように]筋トレや体幹トレ

    (ビリーズブートキャンプも)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    14時55分カメラ

     

     

     

     

    こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」ですOK

     

     

    [本日の赤い陸上クラブの会場ですわーいわーいわーい]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【15時なったら時計 練習の始まりでするんるんるんるんるんるん

     

     

     

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎400m ジョギング

     

     

    ◎体操・ストレッチ

     

     

    ◎ドリル運動

     

     

    ◎走り込み

     

     

    ◎坂道走

     

     

    ◎快調走

     

     

     

     

    休憩中にカメラ

     

     

    坂道走の道

     

     

    画像・左側で右に曲がり、更に走りますGO!GO!GO!

    (1本 100mくらい。これを5本。)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    最後は「整理運動」で、お疲れ様でしたニコニコニコニコニコニコ

    (ものらん担当、脚が疲れているだろうから、座って出来るものをこなす。)

     

     

     

     

     

    17時25分・駐車場にてカメラ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    野菜たっぷりの「肉そば」

     

     

     

    20200919_3091072.jpg

    チャーハン

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    [今日の練習の疲労回復]と[翌日の父親との早朝練習の腹ごしらえ]モグモグモグモグモグモグ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    父親との早朝ジョギングは[およそ 2か月ぶりメモメモメモ]

     

     

     

     

     

    会話をしながら、気持ち良く走りたいところですニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※この記事は[風景は ガラケーで][夕食は スマホで]

     

     

     

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    次回の「今日の日記」も
    読んでくださいね(^^)(^^)



     



     

     







    最初は「グーグー


     

     






    「じゃんけん」




     

     

     

     

     

     




     

     

     

     

     




    「チョキ チョキ



     

     

     

     

     

     

     








    「グーグー」を、出した人





    翌日のおやつは「おはぎ」です湯のみ湯のみ湯のみ











    【完】

     

     

     

     

     


    コメント
    お父様との早朝ジョギングって、約2か月ぶりですか。
    楽しく走れたことでしょうね(*^^)v
    「肉そば」は肉もたっぷりですね♪
    (当たり前か…)
    野菜たっぷり肉そばとチャーハンで
    エネルギー満タンですね♪
    今朝は気持ち良く走れましたか〜
    としさん
    まいどです~~(^^)(^^)

    猛暑の時季は避けていたこともあり、2ヶ月ぶりでした(^▽^)
    調子はまぁまぁで 楽しく走れました(^^)(^^)

    もちろん[肉も多めです♪]
    肉の旨味がスープに染み込んでいて美味しいです(^^)d
    • ものらん
    • 2020/09/20 8:51 PM
    takakiさん
    まいどです~~(^^)(^^)

    [ラーメンで、野菜とお肉を][ちゃーはんで、卵を]エネルギーを蓄えました(^q^)(^q^)

    そのお陰で(?) そこそこ気持ち良く走れました(^▽^)
    • ものらん
    • 2020/09/20 8:54 PM
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