今日の日記 200919
9月19日(土)
福井市の暦
[夜明け 5時08分]
[日の出 5時41分]
[日の入 17時57分]
[日暮れ 18時29分]
[月齢 1.7]
福井市の気温(前日比)
[最低 19.6(-0.9)]
[ 9時 22.2(+0.3)]
[15時 25.9(+4.1)]
[最高 27.3(+2.4)]
福井市の風速
[ 9時 1.2m/s(西南西)]
[15時 3.1m/s(西南西)]
福井市の最大瞬間風速
[6.5m/s(14時11分・西南西)]
福井市の天候
[ 9時:晴れ]
[15時:晴れ]
日の入が、17時台になりました
だんだんと、日が短くなってきました。
その中…前日【今年初めての「スイカ」を食べました】
【暑さ寒さも彼岸まで】
もはや、(猛暑の様な)暑じぃとは今年はお別れしたいと思う今日(こんにち)
皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m
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午前中は、[いつものように]筋トレや体幹トレ
(ビリーズブートキャンプも)
14時55分
こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」です
[本日の赤い陸上クラブの会場です]
【15時なったら 練習の始まりです】
パチパチパチ〜〜(^^)(^^)
◎400m ジョギング
◎体操・ストレッチ
◎ドリル運動
◎走り込み
◎坂道走
◎快調走
休憩中に
坂道走の道
画像・左側で右に曲がり、更に走ります
(1本 100mくらい。これを5本。)
最後は「整理運動」で、お疲れ様でした
(ものらん担当、脚が疲れているだろうから、座って出来るものをこなす。)
17時25分・駐車場にて
野菜たっぷりの「肉そば」
チャーハン
[今日の練習の疲労回復]と[翌日の父親との早朝練習の腹ごしらえ]
父親との早朝ジョギングは[およそ 2か月ぶり]
会話をしながら、気持ち良く走りたいところです
※この記事は[風景は ガラケーで][夕食は スマホで]
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次回の「今日の日記」も
読んでくださいね(^^)(^^)
最初は「グー」
「じゃんけん」
「チョキ 」
「グー」を、出した人
翌日のおやつは「おはぎ」です
【完】
- 2020.09.19 Saturday
- 土曜日の日記 2020
- 20:41
- comments(4)
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- by monoran
楽しく走れたことでしょうね(*^^)v
「肉そば」は肉もたっぷりですね♪
(当たり前か…)