力を抜くことも必要[:わーい:]

0
    7月2日
    「たわしの日」



    今日は「足羽山」で


    気分転換の
    ジョギングで〜〜するんるん


    パチパチパチ〜〜ラブラブラブ



    「周回コース」も含め
    「そこそこ平坦な道路」でOK

    45分ほど
    「距離」も「スピード」も気にせずに

    らく〜〜に走りましたGO!GO!




    18時47分カメラ


    次回は……どんな練習にしようかなぁ〜〜猫2猫2猫2


    ※近い内に……

    「20mシャトルラン」でも
    やってみようか!?!?!?


    コメント
    ゆっくりジョグで楽しく走りましたか?
    ぼくの練習の大半はゆっくりです(*^o^*)
    monoranさんは月間走行距離とかは記録してるんですか?
    おっ良いですね20km
    とてシャトルランって何?
    としさん
    コメ どうもです(〃▽〃)

    ありがとうございます(^^)
    楽しかったです!!
    \(^^)/\(^^)/

    「月間走行距離」は【全く気にしていません。】
    「その日その日の練習をきちんとこなす」ことが 大事だと思っているからです。m(__)m


    • monoran
    • 2012/07/03 7:58 PM
    takakiさん
    コメ どうもです(〃▽〃)

    ありがとうございます(^^)

    え〜と……
    「20mシャトルラン」とは

    ・20mの距離を「一定の時間」で往復する。(片道1回/往復で2回)

    ・始めは「ゆっくり(約7秒)」ですが、1分ごとに【間隔が早くなる。】

    ・20mを走り切れなくなるまで走る。
    「何回走ったか」を記録する。


    ちなみに「運動教室」での最高は「88回(1760m)」です。


    • monoran
    • 2012/07/03 8:06 PM
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