経済的なお買い物[:るんるん:]

0
    12月2日
    「日本人宇宙飛行記念日」
    「安全カミソリの日」



    仕事帰りにビル車



    とある
    「スポーツ屋さん」の特別セールに お邪魔ムードムード




    「ランニングシューズ靴


    価格は




    なんと 半額チョキチョキ



    「懐(ふところ)」の寒い雪(←ちなみに「ギャグ」も寒い雪雪雪)
    僕にとっては



    ナイスな買い物財布財布財布
    (↑わ〜いてれちゃうてれちゃうてれちゃう)




    少しずつ

    履き慣らしていこうOK





    師走の早朝[:晴れ:]

    0
      12月4日
      「E.T.の日」



      午前 4時50分 起床上向き


      6時02分

      父親とのジョギングの始まり始まり〜〜わーいわーい



      雨降りだったら雨雨

      「トンネル」へ 行く予定でしたが車(RV)車(RV)


      (多分ニコニコ)降りそうにないので曇り曇り曇り

      「いつものコース」でジョギングですOK



      所々に「水溜まり」が……

      出来るだけ 避けながら走りましたGO!GO!
      (↑夜明け前で月分かりにくかったニコニコ)


      今日も
      色々な話をしながらわーいわーい

      57分間のジョグを 楽しみましたウィンクウィンク


      雨は降らずに済みましたOK




      9時から

      冬用のタイヤに交換OK

      この冬は どのくらい 雪が降るのだろうか!?!?


      前シーズンの様な
      【大雪】雪雪雪雪雪


      懲り懲りだよギザギザギザギザニコニコ




      初めて使いました[:ラブ:]

      0

        6時30分カメラ



        12月6日
        「姉の日」
        「音の日」



        午後 5時37分
        「トンネル」でのランニング


        先日 購入した財布
        新しいシューズを靴
        履いてみましたOK

        少々 慣れない部分もありましたが……

        足に負担もなくわーいわーい


        5往復(6.5km.)/39分07秒
        (往路:平均 3分52秒)
        (復路:平均 4分00秒)


        でも……

        少し 調子が悪かった(息が 辛かったニコニコ)




        ※指先が 少しきついかな〜〜

        まぁ 履いていく内に
        (靴が)大きくなっていくでしょうOK





        注意が必要……

        0
          12月8日 「針供養」

          午後 5時40分



          「トンネル」にての 「走り込みGO!GO!GO!



          今日の
          調子は絶好調るんるんるんるん

          出だしの往路を3分44秒GO!


          復路の向かい風が【やや強かったプシュープシュー


          その中で
          4往復(5.2km.)/29分04秒
          (往路/復路:3分34秒/3分43秒)



          あと 1往復は
          走れそうでしたがわーい


          調子が良いときこそ


          怪我をしやすいNG


          無理をせず 止めましたニコニコ
          (↑歩きに留めました)





          6時20分カメラ

          線の上で「ドリル運動OK
          (↑疲れていて フラフラでしたがたらーっ)



          6時28分カメラ


          最後は「ストレッチ」で

          ごきげんようパーパーパー


          さいなら〜〜車車車





          いよいよ……

          0
            12月9日 「障害者の日」



            monoranの住んでいる家
            福井市にて……




            初雪雪雪雪



            ついに

            本格的な冬に雪雪
            突入ですねニコニコ



            明日の朝は

            積もるのかな〜〜



            姪っ子と母親[:るんるん:]

            0
              12月10日
              「ごめんねの日」



              午後 6時45分



              「姪っ子家族」が
              遊びに来ていてラブラブラブ
              帰る時間時計



              姪っ子の「ブーツ靴」を見た 母親が

              「おばあちゃんも ブーツ 欲しいなぁ〜〜」



              姪っ子は










              「買ったら!?!?



              ……




              懲りずに 母親は
              もう一度

              同じことを言ったOK



              姪っ子は










              「靴屋さんに 売ってるよ!!!!



              …………



              母親は

              「買ってあげるよラブラブ
              と 言う返事を

              待っていたのでしたがたらーったらーっ




              【素直な姪っ子】


              みんなで

              大笑いてれちゃうてれちゃうしましたわーいわーい



              習慣になってます。

              0

                午前 5時16分カメラ



                12月11日 「百円玉の日」



                4時05分 起床上向き上向き

                5時05分、「トンネル」に向けて 出発車(RV)車(RV)車(RV)


                途中 「温かいお茶湯のみ湯のみ」を 3缶財布



                5時23分
                ジョギング スタートるんるんるんるん


                今日は 往路(下り)が 強めの向かい風GO!


                始めは
                かな〜〜り ゆっくりとOK
                往路/復路:4分37秒/4分24秒



                あまり
                調子は良くなかったあせあせあせあせ

                また、
                「往路」は 寒く雪雪
                「復路」は 暑い温泉温泉

                ※気温は 3℃



                その中で

                徐々に ペースを上げながら右斜め上右斜め上右斜め上6往復(7.8km.)
                49分26秒

                往路も復路も平均 4分08秒


                また、
                最後の往復は
                3分51秒/3分45秒

                始めと比べて
                1分25秒も 速いプシュープシュー


                「ダウンジョグ下向き下向き
                「歩き」と「ストレッチ」


                1時間7分の運動は
                終わりで〜〜すラブラブ




                6時31分カメラ



                6時50分

                行きつけの「銭湯」で

                「朝風呂温泉」「疲労抜きOK

                「でんき風呂雷雷
                10分間腕時計(←ぬるめの風呂なので、のぼせにくいムードムード)



                風呂上がりの一杯「コーヒー牛乳」

                「あぁ〜〜 うめぇ〜〜ワイングラスワイングラス
                (↑心の中で 言いました)



                7時39分カメラ




                ※風呂屋さんの中の「イベント情報」にて

                12月22日は「ゆずの湯」


                この日は「冬至」





                【当時】からの
                風習ですねウィンクウィンク
                (↑温まった体が 冷えてきそうだ雪雪ひやひやひやひや)




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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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