深くは考えない[:OK:]

0
    8月1日
    「肺の日」
    「水の日」
    「観光の日」



    17時30分時計
    「足羽山」での 練習開始OK

    「ストレッチ系」をこなし


    17時45分腕時計
    本練習開始ですパンチパンチ


    気温は 32℃
    まずまずの気候ニコニコ



    本日は

    400m走 複数回



    1本目:1分23秒0
    (3分27秒5/km)




    1本走っただけで……


    息が辛い汗汗汗汗

    汗が多すぎるあせあせあせあせあせあせあせあせ



    無理をせず 中止ですニコニコニコニコ



    調子が悪いのは
    仕方がありませんニコニコ



    調子が良くなるのを
    待つのみですわーいわーいわーい




    原因は



    考えないで
    おきましょうOK




    28分間ほど
    のんびりと「ストレッチ系」



    32分58秒の練習でしたるんるんるんるん




    17時28分カメラ





    一週間の終わり[:るんるん:][:るんるん:][:るんるん:]

    0
      8月3日
      「はさみの日」
      「はちみつの日」



      今週も


      一週間の仕事汗汗汗
      無事に終了ムードムードムード


      パチパチパチ〜〜ウィンクウィンクウィンク



      仕事が終わってからラブラブ

      福井市の「行きつけのお風呂屋さん」まで温泉温泉温泉




      炭酸水のお風呂温泉温泉



      湯温は「39℃」

      「炭酸」が抜けないように
      ぬるめのお風呂ですOK



      お風呂から上がって
      強制(?)イベントの

      「コーヒー牛乳バーバー



      マッサージ機猫2猫2猫2






      毎週水曜日は
      「シルバーデーるんるんるんるんるんるん



      えっ!?!?

      「monoranにはシルバーデーは 関係ない」ですと……




      そんなの




      しるかーってーわーいわーい







      うーん('';)('';)

      苦しいギャグだな〜〜たらーったらーっ



      でも……このギャグで

      適用されたらなぁ〜〜





      あははははヾ(@゜▽゜@)ノ








      終わりよラブラブラブ



      今日の日記[:読書:] 120804

      0
        8月4日
        「橋の日」
        「箸の日」



        4時時計起床見る見る見る



        TVテレビ付けたら

        ロンドン五輪
        陸上競技GO!GO!GO!




        さぁ!!!!
        「陸上競技」では


        どのような記録がメモ
        出るのでしょうか!?




        8時50分時計「陸上競技場」着

        朝方は
        「審判講習会メモメモメモ

        内容は「スタート関係」OK


        ・「写真判定」との関連

        ・スタート側の「配線」


        色々学んだあとで……



        「高校生」が 実際にスタートラインに並び


        実際に「スタートピストル」を 打つ体験ぴかぴかぴかぴか
        (↑「イングリッシュコマンド」にて)


        貴重な体験でしたわーいわーい


        ※「写真判定の判定体験」も ありました。
        (↑monoranは やりませんでしたがニコニコニコニコニコニコ)



        「コンビニ弁当」でおにぎりおにぎりおにぎり
        一息入れてわーいわーいわーい



        12時30分腕時計
        かわいい子ども達が集まって「青い運動教室」で〜〜すてれちゃうてれちゃうてれちゃう

        パチパチパチ〜〜ウィンクウィンクウィンク


        今日は「サブトラック」で

        暑いので「木陰」での活動が中心でしたOK


        「ドリル運動」と「ボール遊び」を軸にしてわーいわーいわーい

        適度な休憩を取りながら
        2時間運動しましたるんるんるんるんるんるん




        14時51分カメラ

        少し暗そうに見えますが
        実際は「お日様ギラギラ晴れ晴れ晴れ眩しいくらいですぴかぴか



        少し 休足を入れてニコニコニコニコニコニコ



        15時00分腕時計
        かわいい子ども達が集まって「赤い陸上クラブ」で〜〜すてれちゃうてれちゃうてれちゃう

        パチパチパチ〜〜ウィンクウィンクウィンク


        同じく「サブトラック」で

        暑いけど「日差しの下」で晴れ

        クラブのみんなでてれちゃう「ドリル運動」と「リレー大会」わーい


        「リレー大会」では


        なんと【monoran】も 走りましたパンチパンチパンチ
        (↑50mを6回あせあせあせあせあせあせ)



        みんなで楽しくOK

        2時間練習しましたるんるんるんるんるんるん




        今日は まぁまぁの歩数でしょうかニコニコニコニコニコニコ





        「運動教室」や「陸上クラブ」の子ども達に




        「monoran先生はロンドンで走るぞ!!!!!!
        と 言いましたが……



        子ども達は


        ぜったいうそだ〜〜NG



        ……………………




        バレバレでしたたらーったらーったらーっ



        今夜は


        「ロンドン五輪・陸上競技三昧」で〜〜すムードムードムード



        おしまいよラブラブラブ





        次回の「今日の日記読書」も
        見てくださいねm(__)m



        最初は「グーグー

        「じゃんけん」












        「チョキチョキ





        「グーグー」を出した人


        monoranに勝てて


        よかったねむかっむかっむかっ
        (↑怒りながら言うなよあせあせ)






        【完】




        マスターズ陸上 2012

        0

          8時19分カメラ



          8月5日
          「箱の日」
          「タクシーの日」



          午前中から

          35℃近くまで晴れ晴れ晴れ
          気温が上がる中あせあせあせあせ


          福井 マスターズ
          陸上競技選手権


          熱く 開催ですてれちゃうてれちゃうてれちゃう


          パチパチパチ〜〜ウィンクウィンクウィンク



          この大会はメモメモメモ


          「赤い陸上クラブ」の子ども達が「ジュニア記録会」としてメモ


          特別に参加させてもらいましたわーいわーいわーい



          子ども達は
          暑さにも負けずにパンチパンチパンチ

          「60m」と「400m」 そして「走り幅跳び」に挑戦!!!!


          日頃の練習の成果を
          存分に発揮しましたチョキ




          子どもたちへ

          あつかったけど晴れ晴れ晴れ

          がんばったねウィンクウィンクウィンク


          ものらん先生は

          とても うれしかったよわーいわーいわーい


          これからも
          がんばろうねラブラブラブ







          13時37分カメラ



          「マスターズ陸上」の方は


          「フィールド競技」で

          いくつかの
          「大会記録」が誕生るんるんるんるんるんるん




          暑い中晴れ晴れ晴れ

          お疲れさまでしたニコニコ





          ※子ども達の「(400mの)勇姿」を写そうと思ってましたが……

          競技に見とれてしまい
          忘れてしまったNGNG


          仕方がないから……


          感動は

          胸の中にラブラブラブ
          焼き付けておこうてれちゃう





          わざと 潰れてみる[:汗:]

          0
            8月6日
            「ハムの日」




            17時34分カメラ



            天気は良いが晴れ晴れ晴れ

            あえて「トンネル」にての
            練習ですOK



            今日は


            3往復(3.9km)の
            ガッツリ走!!!!!!



            始めから飛ばしプシュープシュープシュー


            疲れた中でも汗汗汗
            走りきるのが目的メモ




            スタート前 「ストレッチ」


            気温は 30℃
            風向きは 復路(上り)が弱めの「向かい風GO!←」です。



            1往復目:2分55秒/3分17秒
            (4分47秒/km)



            蒸し暑いです晴れ晴れ温泉温泉


            2往復目:3分10秒/3分16秒
            (4分57秒/km)


            3往復目:3分10秒/3分22秒
            (5分02秒/km)




            3.9km:19分09秒
            平均:4分55秒/km


            ラストの復路は
            とても辛かった汗汗汗汗



            前日・前々日の疲れが少々残っている感じでしたがニコニコ


            走りはGO!GO!GO!予定通りでOK


            良い感じでしたチョキチョキチョキ
            \(^^)/\(^^)/




            3分半 休み

            ・12分30秒 「しっかりウォーク」

            ・5分間 「ストレッチ」


            40分10秒の練習でしたわーいわーい




            18時23分カメラ




            決勝→準決→予選[:!?:][:!?:]

            0
              8月8日
              「そろばんの日」
              「プチプチの日」
              「ひょうたんの日」




              17時33分カメラ



              実に 約3年ぶり


              「300m 砂トラック」にての練習で〜〜すわーいわーいわーい

              パチパチパチ〜〜ムードムードムード


              「小春日の中でるんるんるんるん参照



              今日は

              800m走 3本!!!!!!


              前回・7月26日の 同練習終了後に……


              「足羽山」より「トラック」の方が 良い練習が出来るOK

              そう思って 久々に やってきたのですウィンクウィンクウィンク




              10分間 ストレッチをして
              本練習スタートですパンチパンチパンチ





              ここから
              「200mと2周」走りますGO!GO!



              1本目:42秒9/41秒7/45秒9/51秒6
              (計:3分01秒9)
              (3分47秒4/km)



              ※12分レスト


              2本目:46秒7/44秒5/46秒9/54秒8
              (計:3分12秒8)
              (4分01秒0/km)



              ※15分レスト


              3本目:48秒2/46秒3/48秒2/53秒8
              (計:3分16秒4)
              (4分05秒5/km)




              トータル:9分31秒1
              平均:3分10秒37
              (3分57秒97/km)




              やっぱり……

              800mは
              辛いですあせあせあせあせあせあせ



              本数を重ねる毎に

              タイムは落ちましたが汗汗


              3本走りきれて
              良かったと思いまするんるん

              \(^^)/\(^^)/



              しっかりと「ウォーク」「ストレッチ系」をして終了OK

              ちょうど1時間のでしたニコニコ




              ※レストの時は 給水として「水」を飲みますバーバー






              「水」だけに……







              うぉ〜〜たまらんね〜〜









              あははははヾ(@゜▽゜@)ノ






              【完】





              少しずつ 少しずつ[:OK:]

              0
                8月9日
                「野球の日」
                「薬草の日」
                「パークの日」



                前日と当日は……

                なんだか 涼しい感じわーいわーい



                日差しがあっても晴れ晴れ晴れ

                「日陰」や「風が吹く」と


                秋を感じることもOK



                7日は「立秋もみじもみじもみじ
                暦の上では「秋るんるんるんるんるんるん


                まだまだ暑い日な続くでしょうけどあせあせあせあせあせあせ


                少しずつ

                秋がもみじもみじもみじ近づいているのですねウィンクウィンクウィンク







                この前

                妹の「メール」にメール
                この画像を張り付けたらメモ


                姪っ子から電話がかかり携帯


                それ ほしい〜〜ラブラブ




                monoranおじちゃんは
                とても(?)優しいからラブラブ


                あげましたo(^-^o)(o^-^)o




                だいじにつかってねウィンク



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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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