本格的な夏を祝う[:晴れ:]

0
    7月1日(月)
    「童謡の日」
    「銀行の日」
    「うどんの日」
    「弁理士の日」
    「国民安全の日」
    「ウォークマンの日」




    10日前に「世界遺産」に
    登録された「富士山富士山富士山富士山




    本日 山開き♪♪♪



    ………………………………


    こちら 福井県では



    海開きですラブラブラブ

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    山に登り右斜め上右斜め上右斜め上

    海で泳ぎ波波波




    暑い夏を楽しもう(^^)




    ………………………………


    ちなみに お手伝いmonoは



    「足羽山 ラン&トレ」

    「郡上おどり」



    一風変わった

    夏を過ごしますチョキチョキチョキ




    ============


    夏本番晴れ晴れ晴れ

    海へ 山へと

    涼 求めわーいわーいわーい




    ============


    7月1日の「福井県の市町村の誕生日」


    ○(旧)大野市



    文月を祝うスピ練習[:OK:]

    0
      7月2日(火)
      「たわしの日」




      7月になったのでメモメモ

      スピード練習再開パンチ






      「サブグランド」にて


      600m走 3本GO!GO!GO!



      少しずつ 「タイムを上げていく」ことを重視OK





      1本目:2分55秒8
      (4分53秒0/km)


      2本目:2分48秒4
      (4分40秒7/km)


      3本目:2分34秒5
      (4分17秒5/km)




      トータル:8分18秒7

      一本平均:2分46秒24
      (4分37秒06/km)




      バッチリです(^^)(^^)



      「脹ら脛の異状」も 特に感じていませんわーいわーいわーい



      ============


      9月の終わりにメモメモメモ


      「1500m」の勝負レースに挑むつもりですパンチパンチパンチ



      痛めない程度にニコニコニコニコニコニコ

      スピードを身に付けよう!!



      ============


      暑い時季も晴れ晴れ晴れ

      色々工夫で

      力付け!!!!!!




      大野の食卓の主役(^^)

      0
        前置き:前日の話題の記事となりますm(__)m





        7月3日(水)
        「波の日」
        「サーファーデー」
        「ソフトクリームの日」





        前日(7月2日)はメモメモメモ


        【半夏生(はんげしょう)】





        福井県 大野市では


        焼き鯖を魚食べますモグモグ






        この日の大野市は


        朝から鯖を焼き 美味しそうな香りが 町中に漂っていましたわーいわーいわーい





        地元の人のみならず



        観光客の方々も


        「丸ごと」焼いた鯖を
        買い求めていました♪




        ============


        monoran家も家家家


        昨夜の夕食は「鯖」食事食事食事



        両親と「三等分」して

        みんなで食べましたウィンクウィンクウィンク





        歴史については こちらからどうぞm(__)m



        ジメジメの中で練習[:汗:]

        0
          7月4日(木)
          「梨の日」
          「自由の日」




          本日はメモメモメモ

          雨が降ったり雨止んだり曇り



          「トンネルラン」も 考えてはいましたがニコニコニコニコニコニコ


          凄く蒸していそう晴れ温泉晴れ温泉






          どっち道、汗を掻いて(Tシャツが)濡れるのですから



          足羽山で練習ですOK




          17時45分カメラ
          雨が降った証拠雨



          途中で雨が降りだしても雨

          ランは続行ですGO!GO!GO!



          「簡易ストレッチ」をして


          17時53分腕時計スタート!!

          「800m 周回コース」にてOK



          1周目:2分32秒/2分22秒
          (6分08秒/km)




          気温は 25℃


          かなり蒸している晴れ温泉



          2周目:2分23秒/2分19秒
          (5分53秒/km)




          早くも汗が出てきたあせあせあせあせあせあせ



          風は「微風」
          もう少し風が出てほしい…



          3周目:2分21秒/2分20秒
          (5分52秒/km)


          4周目:2分20秒/2分16秒
          (5分45秒/km)




          ランは順調(^^)(^^)



          5周目:2分20秒/2分17秒
          (5分45秒/km)


          6周目:2分19秒/2分14秒
          (5分42秒/km)




          喉が乾きそうだ汗汗汗



          7周目に入ると同時に給水しましたバーバーバー

          (8周目に入るときにも給水しましたビールビールビール)



          7周目:2分18秒/2分15秒
          (5分42秒/km)


          8周目:2分16秒/2分13秒
          (5分37秒/km)


          9周目:2分16秒/2分04秒
          (5分25秒/km)




          「蒸し暑かったコンディション」にしては晴れ温泉



          良い走りだった♪♪♪



          7.2km:41分23秒
          平均:5分44秒9/km



          前半最後には「きつめの上り坂」があるが右斜め上右斜め上右斜め上



          あまり「前傾姿勢」にしなくても ペース/フォームは 安定しているチョキチョキチョキ





          これからも「体幹トレーニング」を 続けていき汗汗汗



          更なる「フォーム改善/ペースアップ」に繋げていきたいところです!!!!!!



          ============


          雨は降らなかった♪♪♪



          しかし……


          「TシャツTシャツ」「短パンジーンズ」は

          ビショビショ汗汗汗




          18時59分カメラ



          「800m 周回コース」の基点近くには旗「広いトイレ」があるので着替えることが出来ますわーいわーいわーい



          このため「雨の日」でも
          濡れることを気にせずに走れるのですチョキチョキチョキ



          ………………………………


          着替えてから「ダウンウォークとストレッチ」



          一息着いて→足羽山をあとにしました(富士山車家)



          ============


          雨の日も雨雨雨

          気にせず練習パンチパンチパンチ

          足羽山で富士山富士山富士山






          ※「強い雨」が降っていたり雨雨雨雷の危険性がある時は雷雷雷 「トンネル」で走りますOK



          熱い夏を支援する[:!!:]

          0
            7月5日(金)
            「農林水産省発足記念日」




            今日メモ帰宅すると家家家





            中学夏季陸上競技の
            役員以来メモメモメモ






            なんと(@ ̄□ ̄@;)


            出発係GO!GO!GO!






            うーん('';)('';)



            それは 良いのだけど……


            「写真判定員」の人数は
            足りているのだろうか!?




            ============


            「出発係」をやるとなると


            4年ぶりメモメモメモ



            ………………………………


            簡単に「役職の内容」を言いますと



            ○二次コール:「選手が決められた時間(=スタート時刻20分前)」に 「決められた場所に来ているかどうか」を 調べる。(全種目)


            ○各選手が「自分のレーン」に 入っているかどうかを見る(短距離・リレー・800m)


            ○選手を「プログラム記載通り」に スタートラインに並べる(1500m以上)


            ○スタート時:ラインを踏んだり触ったりしていないかを見る(全種目)
            (「バトン」は 関係なし)


            ○「フライング」があった場合:その選手に「注意」を与え、全選手に「次のフライングは失格になる」ことを 通告する。

            2回目のフライングの時は その選手を失格にする。


            ※「フライングの判定」は「スターターの役目」。



            こんな感じでしょうか('')





            なんとなく……「写真判定」に異動するような予感ニコニコ



            ============


            学生の学校学校学校

            熱い戦いハサミハサミハサミ

            いざ!!号砲!!!!!!





            今日の日記[:読書:] 130706

            0
              7月6日(土)
              「ピアノの日」
              「サラダ記念日」
              「公認会計士の日」




              世界にたった一人の
              「monoran」ですわーいわーいわーい



              皆さま方……


              ごきげんよろしゅうラブ



              ============


              本日は 3時半に目が覚めてからは見る見る見る



              「うとうと」していたものの


              熟睡は出来ずニコニコニコニコニコニコ



              5時時計日課のストレッチ汗

              5時半時計1時間の「体幹トレーニング」汗汗汗


              7時時計朝食食事食事食事

              8時過ぎ時計家出発車車車



              ============


              時刻は時計9時ですOK



              青い運動教室です♪

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





              しかし……今日はメモ



              8時57分カメラ



              気温は 33℃
              湿度は 65%



              物凄く 蒸し暑い晴れ温泉



              その中で 今日はメモ

              「50m」と「800m(400m)」の記録会開催腕時計腕時計腕時計



              とにかく「水分補給」を
              たくさん摂らせたバーバーバー



              「記録会」以外は



              「キャッチボール」等

              簡単な運動をしましたOK



              ============


              昼間は晴れ晴れ晴れ



              ゆっくりと体を休めましたニコニコニコニコニコニコ



              ============


              時刻は時計15時ですOK



              赤い陸上クラブです♪

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



              「気温・湿度」共に

              朝方と変化なしOK



              やはり 蒸し暑い晴れ温泉



              「400mジョグ」に続き

              「体操/ストレッチ」



              その最中に……


              雨が降りだす雨雨雨



              「ドリル運動」を含めて

              室内で練習ですOK



              ………………………………


              「ドリル」の最中に
              雨は上がったので曇り曇り曇り


              「部門別活動」は

              再び「競技場」に出ました♪





              雨が降って 気温が下がったので(33℃→28℃)


              練習しやすい「コンディション」に なりましたウィンクウィンクウィンク
              (↑それでも「蒸し暑かった」ですがニコニコニコニコニコニコ)



              ============


              「赤い陸上クラブ」の練習中に携帯電池切れNGNGNG


              残念ながら……本日の歩数は 分からない( ̄〜 ̄)



              ============


              18時頃時計帰宅して家家家



              15分間の「入浴温泉温泉温泉


              「37℃のお湯」に ゆっくりと浸かりましたわーいわーいわーい
              (携帯も充電させてOK)





              「夕食」を食べてモグモグモグモグモグモグ


              早めに寝ま〜〜すm(__)m



              ============


              次回の「今日の日記読書」も
              見てくださいね(^^)(^^)



              最初は「グーグー



              「じゃんけん」









              「パーパー







              「パーパー」を出した人





              「パー」と「パー」で



              指が「10本」なので


              「10本アニメ」を見なさい!!
              (↑意味不明(笑))





              【完】



              陸上競技のお勉強[:読書:]

              0
                7月7日(日)
                「ゆかたの日」
                「カルピスの日」





                8時51分 陸上競技場カメラ



                本日は読書読書読書



                陸上競技のGO!GO!GO!
                審判技術研修会メモメモメモ




                内容は「跳躍」と「投てき」


                いつもは「写真判定員」に携わっているmonoranにとっては 何か新鮮わーいわーいわーい



                ============


                ○跳躍種目



                今回は「走幅跳」OK


                「踏み切り板のセッティング」と「記録計測器のセッティング」




                走幅跳 記録計測中メモ


                「メジャー」を使わずに
                素早く計測できますOK




                風力計測器


                風力計測 操作盤PC



                「走幅跳」「三段跳」は


                追い風参考対象種目メモメモメモ
                (略して「追い参」)



                「セッティング」をすれば

                あとは「スタートボタン」を押して→数値を読むOK



                これが「+2.0」を超えると
                「追い参」となります。




                ※尚、これは「風力計測員」の役職です。



                ============


                ○「投てき種目」



                今回は「砲丸投」と「やり投」



                ………………………………


                その内「やり投」について読書



                投げた「やり」の 着地の仕方によって


                「有効試技(白旗)」か「無効試技(赤旗)」を判定します。



                かなり「際どい」判定が多いとのこと汗汗汗






                やり投の 記録計測器
                右が「計測装置本体」


                記録計測中PCPCPC
                (テントの中にて)



                「メジャー」を使うよりも
                早く計測が出来るOKOKOK



                しかし……


                慣れないと 難しいあせあせ



                monoranも 実際に挑戦してみましたが……


                操作勘が 難しい(--;)



                「写真判定のトルソー」を 合わせるのと同様に

                熟練の技術が必要です!!



                ============


                面白かったです(^^)(^^)



                実際には「跳躍/投てきの審判」をすることは ないと思いますがニコニコニコニコニコニコ


                色々な「役職」も勉強して読書

                「写真判定」以外でも 活躍できると嬉しいラブラブラブ





                11時30分時計終了しましたOK



                | 1/6PAGES | >>

                calendar

                S M T W T F S
                 123456
                78910111213
                14151617181920
                21222324252627
                28293031   
                << July 2013 >>

                120421_085607_ed.jpg

                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

                お断り

                新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

                categories

                archives

                recent comment

                profile

                search this site.

                mobile

                qrcode

                powered

                無料ブログ作成サービス JUGEM