「世界一短い」日誌[:読書:]

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    8月1日(木)
    「島の日」
    「水の日」
    「観光の日」
    「花火の日」
    「麻雀の日」
    「洗濯機の日」













    朝起きて……









    夜 寝ますo(__*)Z













    【終わりm(__)m】




    ============


    ※入浴前には温泉温泉温泉


    「体幹トレーニング 20分間サーキットver.」




    浴槽では温泉


    「温めのお湯」に
    「静かに15分間浸かる」



    何が何でも「長距離」!!

    0
      8月2日(金)
      「ハーブの日」
      「パンツの日」




      仕事を終えてビル
      「コンビニ」に立ち寄るOK


      そして……


      足羽山へ富士山富士山富士山




      17時45分カメラ



      しかし……


      足羽山は いつも以上に「車・人」が多い。

      だって……今日は……





      それは、さておき……





      「ストレッチ」をして



      「往復 1kmコース」にて


      17時55分腕時計
      長距離ランスタート!!




      1km:3分18秒/2分48秒
      (6分06秒/km)




      気温 27℃/湿度 65%



      絶好の「ラン日和」(^^v



      ※出だしの 500mは
      「ウォームアップランOK



      2km:2分47秒/2分42秒
      (5分29秒/km)


      3km:2分42秒/2分43秒
      (5分25秒/km)


      4km:2分44秒/2分41秒
      (5分25秒/km)




      「コンビニ」て買ってきた飲み物を 3.5kmから「1.5kmおき」に 飲むバーバーバー



      5km:2分40秒/2分41秒
      (5分21秒/km)




      思ったよりも


      ペースが速めプシュープシュープシュー



      6km:2分41秒/2分40秒
      (5分21秒/km)




      調子は良い方だ(^o^)(^o^)



      7km:2分41秒/2分40秒
      (5分21秒/km)




      「Tシャツ」は びっしょりあせあせ



      走る分には

      やはり暑いのですねm(__)m



      8km:2分40秒/2分37秒
      (5分17秒/km)


      9km:2分37秒/2分35秒
      (5分12秒/km)




      8kmを過ぎてから……

      上りが辛く感じる汗汗汗





      しかし、腰から上は……



      「腕降り」を除いては

      ぶれていない(^^)(^^)



      「走りのフォーム」は
      「納得」の 一言です♪♪♪




      9km:49分02秒
      平均:5分26秒9/km



      ============


      「1kmの ダウンウォーク」

      「ストレッチ」

      「着替え」




      19時05分カメラ



      そして……「軽食」
      (↑おにぎり3つおにぎりおにぎりおにぎり)



      「次なるイベント」に向け

      「腹ごしらえ」ですOK



      ============


      気持ち良く♪♪♪

      ランをこなせて

      爽快だ(^^)(^^)






      ※さて……

      「次のイベント」とは……



      「夜景」「花火」「昆虫」

      0
        8月2日(金)
        「学制発布記念日」




        福井市民達による
        【真夏の熱い祭典】



        【福井フェニックスまつり】
        本日 賑やかに開催♪


        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



        全3日間の日程メモメモメモ



        初日の今日は

        「花火大会」です(^^)
        (↑このために、「足羽山」も普段より「車・人」が 多かった。)





        monoranは「別のイベント」も兼ねて 足羽山までOK
        (↑「800m 周回コース」の中間点辺り。)





        本会場とは 約2km離れているだけOK


        結構 見えます!!(^o^)



        ただ……途中「仕掛け花火」もあるため……

        「その最中は待たなければいけない」のが 欠点('')



        ………………………………


        その時間を利用して腕時計



        同じ「足羽山」にある


        自然史博物館まで
        (↑しかも「無料解放」チョキ)




        そして 「屋上」までOK



        ここからは……


        福井市を360度
        見渡せます♪♪♪





        20時03分カメラ


        20時04分カメラ
        さぁ!!「monoranのお家」を探そうわーいわーいわーい





        もちろん「花火」も じっくりと楽しみました♪♪♪



        ============


        博物館内は





        イベント開催中わーいわーいわーい



        「昆虫」がテーマだけに

        世界中の「昆虫」を
        見ることが出来ます(^^)






        「子ども達」も


        興味津々ラブラブラブ



        「花火」と「昆虫」



        「(絵)日記」に読書読書読書
        書くのかな('')('')

        (↑異様な組み合わせ(笑))



        ============


        そうそう!!!!



        一応「花火の画像」は 撮りましたがカメラ


        携帯のカメラでは

        あまり綺麗にはニコニコニコニコニコニコ






        何とか 撮れた2枚を

        アップしますねウィンクウィンクウィンク













        やっぱりね……

        花火は「撮る」より

        「生」が良いわーいわーいわーい





        【完】




        今日の日記[:読書:] 130803

        0
          8月3日(土)
          「はちみつの日」
          「はさみの日」




          まだまだ暑い日が晴れ晴れ晴れ
          続きますがあせあせあせあせあせあせ




          「葉月のひととき」
          いかがお過ごしでしょうか(''?)




          ============


          5時過ぎに時計起床見る

          7時15分時計朝食食事食事食事

          8時時計家出発車



          ============


          9時からの「青い運動教室」


          本日はメモ記録会開催!!




          50m スタートライン┃

          「3000mSCの スタートライン」より 3m前方。



          「ラジオ体操 第一・第二」

          「補強ストレッチ」

          「(ミニ)ドリル運動」

          「スタート練習」



          園児から 順番に
          50m走 スタートです!!





          観客席





          「記録会開催」の頃には
          満員でしたOK










          うそですたらーったらーったらーっ



          あははははヾ(@゜▽゜@)ノ



          ………………………………


          さて 50mの次は……



          800m 記録会です!!
          (↑園児は「400m」)




          1・2年生 800m


          プリンター付 ストップウォッチ腕時計





          暑かった中でも
          自己記録続出♪♪♪




          みんな あついなか晴れ

          がんばりましたね(^^)




          ============


          残念ですが……



          「赤い陸上クラブ」は
          都合により 欠席m(__)m


          また来週 会おうねウィンクウィンクウィンク



          ============


          帰宅してから家



          「昼食食事食事食事

          「早い入浴温泉温泉温泉





          そして……



          15時20分腕時計

          「福井駅前」に向けて
          出発しましたOKOKOK






          フェニックスまつり
          「民踊大会」に 参加ラブ




          詳細は「福井夏まつり 2013」を ご覧くださいm(__)m



          ============


          翌日はメモメモメモ



          「福井マスターズ陸上」
          「写真判定員」




          忙しくなりそうですが汗


          頑張りますパンチパンチパンチ


          ============


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)



          最初は「グーグー



          「じゃんけん」









          「チョキチョキ







          「パーパー」を 出した人





          負けた罰として×××




          翌日の朝食は
          「食パン」です!!!!

          (↑「意味不明」(笑))





          【完】



          福井夏まつり 2013

          0




            8月3日(土)
            「山佐の日」

            (↑「山佐スロワールド会員達」が作った日。)




            【福井フェニックスまつり】


            最大のメインイベント
            豪快に開催です♪♪♪


            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



            会場は

            福井市中心部の「フェニックス通り」




            中央舞台


            舞台を間近で見るカメラ



            規模も大きいのです!!




            百人太鼓♪♪♪



            「和太鼓」の演奏♪♪♪



            「百人太鼓」と言っても……


            実際は それ以上!!!!

            圧巻でしたわーいわーいわーい




            ============


            さて……



            どうして「赤い陸上クラブ」を欠席してまで ここにいるのかと、言いますと……





            「民踊大会」に 参加!!





            12チームによる


            団体踊り対抗戦!!
            (↑もちろん「参加することに意義がある」が 大切ですけどねm(__)m)






            両親にお願いされて、参加することとなったのですわーいわーいわーい





            しかも……



            チームの先頭に立って




            提灯を持って踊ります!!
            (↑「背が高い」から 適任ですねイヒヒイヒヒイヒヒ)


            ※「提灯」には「団体名」が 書いてあります。









            さらに……







            さらに……












            さらに!!!!!!!!
















            「インタビュー」を 受けました!!(゜_゜;)






            舞台に上がり↑↑↑

            「ケーブルテレビのアナウンサー」の方からカラオケカラオケカラオケカラオケ





            尚、この模様は……


            「福井ケーブルテレビ」でテレビ

            後日放送されます!!!!




            ………………………………



            休憩中にてカメラ
            「前にいる団体さん」




            途中 15分の休憩を挟み



            1時間「おどり助平」に なりました(^^)(^^)
            (↑「おどり助平」は 本当は「郡上おどりの用語」)





            審査の結果はメモメモメモ







            見事「敢闘賞ウィンクウィンクウィンク

            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





            「妹一家」も 見に来てくれていました(^o^)(^o^)


            ありがとう♪♪♪


            ============


            「まつり会場」を後にした


            「monoran」

            「両親」

            「妹一家」のみんなは





            「8番らーめん」ですモグモグモグモグモグモグ



            夕食で食事食事食事

            打ち上げをしましたラブ








            福井夏まつり 2013



            【完】









            ※福井市内にお住まいの方々へm(__)m



            「ケーブルテレビ」を見て

            monoranを 探さないで下さい('')('')





            あははははヾ(@゜▽゜@)ノ









            ※「民踊大会」の曲目はCD



            イッチョライ節

            新ドンリンばやし

            おてもやん




            以上の 3曲OK




            「イッチョライ」とは……

            「福井弁」で「一番自慢の出来る所」の意味。



            「おてもやん」が 曲目になっている理由は……

            「おてもやんの本場・熊本市」と「姉妹都市」になっているためです。





            また、「民踊大会」のあとは



            【YOSAKOIイッチョライ】


            熱い福井で、盛り上がりました(^o^)(^o^)






            軽く走り[:わーい:]辛いトレ[:モゴモゴ:]

            0
              8月5日(月)
              「タクシーの日」




              2日(金)の「9kmラン」


              3日(土)の「運動教室」と「民踊大会」


              4日(日)の「写真判定員」
              (↑全くトラブルなしチョキ)




              「これらの疲れ」を
              何となく感じている('';)



              そこで 今日はメモ




              17時46分カメラ



              「トンネル」にて
              「軽めのジョギング♪♪♪」



              ゆっくり走ると同時に

              (特に「上り」で)「フォーム」が崩れていないか?



              それを強く意識しながら
              3往復 走りましたGO!GO!GO!



              3.9km:26分25秒
              平均:6分46秒5/km




              本日の一曲カラオケカラオケカラオケ
              「2時のワイドショー」




              ものらんの「小学生の夏休み」の時に

              良く見ていた番組テレビ



              ============


              帰宅してからは家



              体幹トレーニング
              40分間ver.





              蒸し暑い部屋で温泉晴れ

              集中してこなし汗汗汗


              汗を流しあせあせあせあせあせあせ

              体幹を鍛えるパンチパンチパンチ




              ============


              「トレーニング」後は


              夕食食事食事食事





              その30分後の風呂には温泉


              温めにして 20分間腕時計

              じわじわと 汗を流す!!




              ============


              「タクシー」を車

              呼んだの誰よ!?

              「私(わたくしー)」









              あははははヾ(@゜▽゜@)ノ






              【完】











              点数は 付けないで下さい……






              疲れ気味のスピ練(--)

              0
                8月6日(火)
                「ハムの日」
                「太陽熱発電の日」



                本日はメモメモメモ


                「300m砂トラ」にて

                600m×3本走GO!GO!GO!




                脹ら脛を中心に「ストレッチ」をこなすOK

                「トラック1周ジョグ」



                17時55分腕時計スタート!!



                1本目:2分24秒5



                気温 28℃/湿度 50%



                まぁまぁな気候ですチョキ



                2本目:2分28秒8



                調子が上がらない('';)



                3本目:2分28秒8



                汗がものすごい量あせあせあせあせあせあせ

                無理することなく 終了…




                1本平均:2分27秒37
                平均:4分05秒62/km



                まだ疲れが残っている?



                いずれにしましても……



                次回で挽回だパンチパンチパンチ



                ============


                3日(土)にメモメモメモ



                北陸地方 梅雨明け♪





                この1週間の「週間天気予報」を 見てみると……





                気温が高い汗汗汗



                連日「33℃以上」!!!!!!





                秋が待ち遠しいm(__)m



                ============


                この時期は……

                「疲れもピーク」に

                なる時か!?





                「ストレッチ」

                「温めのお風呂」



                うまいこと「疲労抜き」を していきたいところ('')




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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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