古城マラソン 2014
6月1日(日)
「梅の日」
「氷の日」
「写真の日」
「真珠の日」
「電波の日」
「ネジの日」
「麦茶の日」
「チーズの日」
「バッジの日」
「気象記念日」
「スーパーマンの日」
「国税庁創立記念日」
「万国郵便連合加盟記念日」
福井市の気温(前日比)
[最高 31.3(+0.8)]
[最低 15.7(-2.4)]
[ 9時の天気:快晴]
[15時の天気:快晴]
2年連続 12回目
3時40分起床
4時10分日課の「ツボマッサージ/ストレッチ」
5時過ぎ朝食
「身支度」「荷物の確認」
5時50分父親も同乗して「monoran2号」発進
6時10分会場入り
============
先週・水曜日からの「真夏続き」は、この日も継続
「夏休み」を思わせそうな気候の中ですが
坂井市古城マラソン
賑やかに開催です
パチパチパチ〜〜(^^)(^^)
6時30分受付→レースの準備(ゼッケン装着)
少々早いですが、アップを始める
まずは会場近くにある「丸岡城」まで 脚を運ぶ
丸岡城(別名・霞ヶ城)
会場を眺める
次に「2kmコース ジョグ」
前日の「若越陸上・1500m」のダメージは
ほとんどなし
レース後「右・太もも前」に痛み(?)がありましたが
治っている模様
(↑念をおいて「テーピング」を施す。)
「レース用」のストレッチとドリル運動
============
「大会運営の発表」によりますと
気温は 28℃
雲が[全くない]ので
日差しを受けて、気温以上に暑く感じる
風は少し強い
「(向かい)風」を味方につけたいところです
8時45分
10km スタートです
スタートロス:6秒
走り始めは、何だか涼しい感じがしたのですが……
1km:5分10秒
(この1km:5分04秒)
体が熱くなってきたからでしょうか
早くも「暑じぃ」だ
2km:10分00秒
(この1km:4分50秒)
1500mの疲れは それほど感じていない
3km:14分58秒
(この1km:4分58秒)
3.4kmで給水
「古城マラソン」には、たくさんの「給水所」があるために 安心して走れる
○飲む(口に含む)
○頭・体にかける
とにかく「熱中症(脱水)」だけは避けたいところ…
4km:20分01秒
(この1km:5分03秒)
この辺りから「田園」が広がるコースです。
「日差しを遮るもの」は ありません
先にも書きましたが
とにかく「給水」は、確実にですm(__)m
※保険として「OS-1 ゼリー」を持って走りました。(使うことはありませんでした)
5km:25分12秒
(この1km:5分11秒)
6km:30分23秒
(この1km:5分11秒)
5.8kmで「折り返し」
この2kmのペースは「やや遅め」に
少々アップダウンのある箇所だったので
「やむを得ない」と自分に言い聞かせます
7km:35分19秒
(この1km:4分56秒)
調子が良くなる(^^)
落ちたペースも、元に戻せました
8km:40分12秒
(この1km:4分53秒)
[今年の(春の)ワーストは確定]です
しか〜〜し
「コースベスト」は狙える走りです
(50分26秒です)
ここは、あえて力を抜いて走り→ラスト1kmからスパートを仕掛ける作戦
※「50分26秒」は…去年の大会の「9km地点の通過タイム(笑)」
(↑風邪気味のせいで「鼻と喉」の調子が悪かった……)
今日のレースは……
リベンジ戦なのです
「古城」の借りは
「古城」で返す
9km:45分11秒
(この1km:4分59秒)
ここから、じわじわとペースアップを図る
ラスト 400mからは…
「1500m」を意識するような走りを
10km:49分34秒
(この1km: 4分23秒)
(後半5km:24分22秒)
見事に決まった
finish:49分34秒
自己記録17位/95回目
平均:4分57秒4/km
[コースベスト]
「1500m」→「10km」の連日レースは
無事に終わりました
完走証
============
しかし……安心するのは まだ早い
ある程度の「ダウン」は しなければなりません
○15分間 ジョグ
(↑会場の芝生をグルグル)
○ダウンストレッチ
○(脚のツボ)マッサージ
会場の様子
着替えを済ませてから
「古城マラソン」の名物を食べに行きましょう
「長い行列」が出来ていましたが…… 待っている間は「足踏み」で、少しでも疲労抜きです
特製うどん
現在の「坂井市古城マラソン」の前身の
「まるおか古城マラソン時代」から続いている
お・も・て・な・し
「舌鼓」をうってから
帰路に着きました
古城マラソン 2014
【完】
「梅の日」
「氷の日」
「写真の日」
「真珠の日」
「電波の日」
「ネジの日」
「麦茶の日」
「チーズの日」
「バッジの日」
「気象記念日」
「スーパーマンの日」
「国税庁創立記念日」
「万国郵便連合加盟記念日」
福井市の気温(前日比)
[最高 31.3(+0.8)]
[最低 15.7(-2.4)]
[ 9時の天気:快晴]
[15時の天気:快晴]
2年連続 12回目
3時40分起床
4時10分日課の「ツボマッサージ/ストレッチ」
5時過ぎ朝食
「身支度」「荷物の確認」
5時50分父親も同乗して「monoran2号」発進
6時10分会場入り
============
先週・水曜日からの「真夏続き」は、この日も継続
「夏休み」を思わせそうな気候の中ですが
坂井市古城マラソン
賑やかに開催です
パチパチパチ〜〜(^^)(^^)
6時30分受付→レースの準備(ゼッケン装着)
少々早いですが、アップを始める
まずは会場近くにある「丸岡城」まで 脚を運ぶ
丸岡城(別名・霞ヶ城)
会場を眺める
次に「2kmコース ジョグ」
前日の「若越陸上・1500m」のダメージは
ほとんどなし
レース後「右・太もも前」に痛み(?)がありましたが
治っている模様
(↑念をおいて「テーピング」を施す。)
「レース用」のストレッチとドリル運動
============
「大会運営の発表」によりますと
気温は 28℃
雲が[全くない]ので
日差しを受けて、気温以上に暑く感じる
風は少し強い
「(向かい)風」を味方につけたいところです
8時45分
10km スタートです
スタートロス:6秒
走り始めは、何だか涼しい感じがしたのですが……
1km:5分10秒
(この1km:5分04秒)
体が熱くなってきたからでしょうか
早くも「暑じぃ」だ
2km:10分00秒
(この1km:4分50秒)
1500mの疲れは それほど感じていない
3km:14分58秒
(この1km:4分58秒)
3.4kmで給水
「古城マラソン」には、たくさんの「給水所」があるために 安心して走れる
○飲む(口に含む)
○頭・体にかける
とにかく「熱中症(脱水)」だけは避けたいところ…
4km:20分01秒
(この1km:5分03秒)
この辺りから「田園」が広がるコースです。
「日差しを遮るもの」は ありません
先にも書きましたが
とにかく「給水」は、確実にですm(__)m
※保険として「OS-1 ゼリー」を持って走りました。(使うことはありませんでした)
5km:25分12秒
(この1km:5分11秒)
6km:30分23秒
(この1km:5分11秒)
5.8kmで「折り返し」
この2kmのペースは「やや遅め」に
少々アップダウンのある箇所だったので
「やむを得ない」と自分に言い聞かせます
7km:35分19秒
(この1km:4分56秒)
調子が良くなる(^^)
落ちたペースも、元に戻せました
8km:40分12秒
(この1km:4分53秒)
[今年の(春の)ワーストは確定]です
しか〜〜し
「コースベスト」は狙える走りです
(50分26秒です)
ここは、あえて力を抜いて走り→ラスト1kmからスパートを仕掛ける作戦
※「50分26秒」は…去年の大会の「9km地点の通過タイム(笑)」
(↑風邪気味のせいで「鼻と喉」の調子が悪かった……)
今日のレースは……
リベンジ戦なのです
「古城」の借りは
「古城」で返す
9km:45分11秒
(この1km:4分59秒)
ここから、じわじわとペースアップを図る
ラスト 400mからは…
「1500m」を意識するような走りを
10km:49分34秒
(この1km: 4分23秒)
(後半5km:24分22秒)
見事に決まった
finish:49分34秒
自己記録17位/95回目
平均:4分57秒4/km
[コースベスト]
「1500m」→「10km」の連日レースは
無事に終わりました
完走証
============
しかし……安心するのは まだ早い
ある程度の「ダウン」は しなければなりません
○15分間 ジョグ
(↑会場の芝生をグルグル)
○ダウンストレッチ
○(脚のツボ)マッサージ
会場の様子
着替えを済ませてから
「古城マラソン」の名物を食べに行きましょう
「長い行列」が出来ていましたが…… 待っている間は「足踏み」で、少しでも疲労抜きです
特製うどん
現在の「坂井市古城マラソン」の前身の
「まるおか古城マラソン時代」から続いている
お・も・て・な・し
「舌鼓」をうってから
帰路に着きました
古城マラソン 2014
【完】
- 2014.06.01 Sunday
- レースの結果/予定
- 17:14
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- by monoran