7月の月間走行距離
今日は
7月の走行距離の発表です
走行距離
[89.9km]
総合走行距離
[132.4km]
(ウォークを含めた距離。)
※「青い運動教室」及び「赤い陸上クラブ」の活動中は含みません。
………………………………
【内訳】
(括弧内は「総合走行距離」との比率)
ウォークの部
[42.5km](32.10%)
昼休みウォーク:1.7km×20
勤務前ウォーク:1.7km×2
その他のウォーク:5.1km
ジョギングの部
[47.8km](36.11%)
[レースのアップ/ダウン][スピ練の繋ぎジョグ]を含みます。
ランニングの部
[18.5km](13.97%)
[ジョグより速いペース。「流し」も含みます。]
レースの部
[10.0m](7.55%)
花はす早朝:10km
ペース走の部
[7.1km](5.36%)
郡上おどりの部
[6.5km](4.91%)
「猛暑日」が続いている影響もあり
「ジョギング」では、距離を稼げなかった
(「ランニング」「ペース走」は、良い感じだった)
「昼休みウォーク」の成果は大きい
先日からは「勤務前ウォーク」も始めました
「出勤日が20日」とすると
1.7km×(2回)×(20日間)
[68.0km]になります
[フォームを意識して、しっかりと歩けば]
[ジョギング相当の運動]
※8月1日の日誌は「続きを読む」よりどうぞ
- 2014.08.01 Friday
- レースの結果/予定
- 20:20
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- by monoran