新しいグッズを試す♪
2月1日(日)
「誕生花:さくら草」
「花言葉:若い時代と苦悩」
「苦悩(くのう)」:精神的に、苦しみ悩むこと。
福井市の気温(前日比)
[最高 2.0(-3.7)]
[最低 -0.3(-0.6)]
[ 9時の天気:小雪]
[15時の天気:くもり]
5時20分起床
窓の外を見ると[積雪していました(4cm)]
今日は前日同様[雪が降ったり止んだり()]
これ以上積雪することはありませんでした
============
電気屋さん前の道路
10時の開店を目指し
「電気屋さん」へ
「シェーバー」を買い換えました
(かなり動作が悪くなっていたために替え刃を買うのと値段は、あまり変わらない。)
その他には「乾電池(単3)」と「プリンターのインク」
………………………………
店内を回っていると…
「イヤホン」が、気になってきました
ランの時は
「親方(MP4)」で音楽を聞いています
そのために「ニューイヤホン」を購入
(↑衝動買い???(笑))
「プレイヤー」と「イヤホン」
これで[より楽しく音楽を聞きながら走れる]ことになるでしょう
「音楽ラン」は…「トンネル」「足羽山」のみです。
「300m砂トラ(外周道路含む)」の時は[音楽はなし]です。
【↑周りの音が聞こえなくなると、危険なので】
============
11時49分
(トンネルへ行く道中で)
11時53分
(トンネルの駐車場にて雪が舞っています)
早速「トンネルラン」を楽しむことにしました
12時10分 スタート
1km:7分56秒
気温は [0℃]
(↑体感的には氷点下?)
「復路(上り)」が[強い向かい風]
服装は「ジャージ2着」
(↑「ウィンドブレーカー」は、着ていない)
2km:15分30秒
(この1km:7分34秒)
音質は「携帯電話」にしては[なかなか良い]
「スポーツ仕様のイヤホン」だけあって、[耳の不快感も感じません]
3km:22分53秒
(この1km:7分23秒)
[少々コードが長い]ような感じです
でも…「ジョグ」ならば、あまり気にならない
(↑もっとも、[ペース走の時は「音楽は聞かない」]ですが。)
4km:30分17秒
(この1km:7分24秒)
あまり「ボリューム」は上げません。
[歩道を走る]とはいえ…
【周りの音が聞こえないのは危険】ですm(__)m
5km:37分35秒
(この1km:7分18秒)
今日聞いた曲
「負けないで」
「雅楽・越天楽」
「越中おわら節」
「ハイスクールララバイ」
「ようかい体操・第一」
「常磐炭坑節」
「俺ら東京さ行ぐだ」
「遠い日の歌」
「クリスマス・イブ」
「旅人よ」
「My Revolution」
「郡上おどり(かわさき)」
「ff(フォルティシモ)」
「ドレミのうた」
「日本全国酒飲み音頭」
「ドキドキドン!1年生」
6km:44分52秒
(この1km:7分17秒)
さて…今日のランは【スローロングジョグ】
簡単に言いますと…
ゆっくりと、長い時間走るジョグです
(↑「スロー……」を日本語に訳しただけでは(笑))
7km:52分02秒
(この1km:7分10秒)
「復路(上り)」は[向かい風が強いです]
それでも[力まず、リラックスを心掛けました]
(↑音楽のお陰で、それは出来ました)
8km:59分10秒
(この1km:7分08秒)
ラストは[非常に風が強かったような]
「ペースアップ」はせず、流すようにフィニッシュ
8.0km:59分10秒
平均:7分23秒8/km
楽しいランでした(^^)
◎「脹ら脛〜太ももの血行促進マッサージ」
◎ダウンストレッチ
(「流し」はしませんでした。)
13時18分(帰り間際に)
============
「楽しいグッズ」が手に入れました
大事に使いますm(__)m
※「勤務前・昼休みの両ウォーク」の時は「ラジオ」を聞いています。
帰宅してからは
「新しいシェーバー」を使ってみました
お肌はスベスベ(笑)
「誕生花:さくら草」
「花言葉:若い時代と苦悩」
「苦悩(くのう)」:精神的に、苦しみ悩むこと。
福井市の気温(前日比)
[最高 2.0(-3.7)]
[最低 -0.3(-0.6)]
[ 9時の天気:小雪]
[15時の天気:くもり]
5時20分起床
窓の外を見ると[積雪していました(4cm)]
今日は前日同様[雪が降ったり止んだり()]
これ以上積雪することはありませんでした
============
電気屋さん前の道路
10時の開店を目指し
「電気屋さん」へ
「シェーバー」を買い換えました
(かなり動作が悪くなっていたために替え刃を買うのと値段は、あまり変わらない。)
その他には「乾電池(単3)」と「プリンターのインク」
………………………………
店内を回っていると…
「イヤホン」が、気になってきました
ランの時は
「親方(MP4)」で音楽を聞いています
そのために「ニューイヤホン」を購入
(↑衝動買い???(笑))
「プレイヤー」と「イヤホン」
これで[より楽しく音楽を聞きながら走れる]ことになるでしょう
「音楽ラン」は…「トンネル」「足羽山」のみです。
「300m砂トラ(外周道路含む)」の時は[音楽はなし]です。
【↑周りの音が聞こえなくなると、危険なので】
============
11時49分
(トンネルへ行く道中で)
11時53分
(トンネルの駐車場にて雪が舞っています)
早速「トンネルラン」を楽しむことにしました
12時10分 スタート
1km:7分56秒
気温は [0℃]
(↑体感的には氷点下?)
「復路(上り)」が[強い向かい風]
服装は「ジャージ2着」
(↑「ウィンドブレーカー」は、着ていない)
2km:15分30秒
(この1km:7分34秒)
音質は「携帯電話」にしては[なかなか良い]
「スポーツ仕様のイヤホン」だけあって、[耳の不快感も感じません]
3km:22分53秒
(この1km:7分23秒)
[少々コードが長い]ような感じです
でも…「ジョグ」ならば、あまり気にならない
(↑もっとも、[ペース走の時は「音楽は聞かない」]ですが。)
4km:30分17秒
(この1km:7分24秒)
あまり「ボリューム」は上げません。
[歩道を走る]とはいえ…
【周りの音が聞こえないのは危険】ですm(__)m
5km:37分35秒
(この1km:7分18秒)
今日聞いた曲
「負けないで」
「雅楽・越天楽」
「越中おわら節」
「ハイスクールララバイ」
「ようかい体操・第一」
「常磐炭坑節」
「俺ら東京さ行ぐだ」
「遠い日の歌」
「クリスマス・イブ」
「旅人よ」
「My Revolution」
「郡上おどり(かわさき)」
「ff(フォルティシモ)」
「ドレミのうた」
「日本全国酒飲み音頭」
「ドキドキドン!1年生」
6km:44分52秒
(この1km:7分17秒)
さて…今日のランは【スローロングジョグ】
簡単に言いますと…
ゆっくりと、長い時間走るジョグです
(↑「スロー……」を日本語に訳しただけでは(笑))
7km:52分02秒
(この1km:7分10秒)
「復路(上り)」は[向かい風が強いです]
それでも[力まず、リラックスを心掛けました]
(↑音楽のお陰で、それは出来ました)
8km:59分10秒
(この1km:7分08秒)
ラストは[非常に風が強かったような]
「ペースアップ」はせず、流すようにフィニッシュ
8.0km:59分10秒
平均:7分23秒8/km
楽しいランでした(^^)
◎「脹ら脛〜太ももの血行促進マッサージ」
◎ダウンストレッチ
(「流し」はしませんでした。)
13時18分(帰り間際に)
============
「楽しいグッズ」が手に入れました
大事に使いますm(__)m
※「勤務前・昼休みの両ウォーク」の時は「ラジオ」を聞いています。
帰宅してからは
「新しいシェーバー」を使ってみました
お肌はスベスベ(笑)
- 2015.02.01 Sunday
- 練習の日誌 2015・前
- 20:31
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- -
- by monoran