福井弁で綴るブログ

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    前置き:今回の記事は、一部「福井弁混じり」でお送り致しますわーいわーいわーい



    尚、福井弁の部分は【福井弁(意味)で表現します。


    少々読みづらいかもしれませんが…その辺はご了承願いますm(__)m



    ============


    4月1日(水)
    「誕生花:オダマキ」
    (苧環・キンポウゲ科)

    「花言葉:必ず勝利する」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 14.6(-9.7)]
    [最低 12.3(+6.3)]

    [ 9時の天気:雨]
    [15時の天気:小雨]




    皆さま方【かたいけのぉ〜〜?(元気ですか?)


    今日も「monoran気紛れブログ」読んでくれて【まいど おうきんのう(いつも ありがとうね)m(__)m】





    【なぁも(別に)】気ぃ遣わんでも【だんねぇざぁ〜(良いですよ)



    ============


    【きんのは(昨日は)】暖かかったのに晴れ晴れ晴れ

    今日は【ひっでぇ(とても)】寒ぶかったざぁ雪雪雪



    ============


    今日の【よだかり(晩御飯)】は「カレーライスモグモグモグモグモグモグ


    【ごっつぉさん(ご馳走さまでした)



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    福井の桜も【ようけ(たくさん)】咲いてきたざぁ〜



    【こんだの(今度の) にっちょび(日曜日)】は、天気が良ければ[お花見日和やのぉ〜〜]


    【うら(僕)】も、花見に行きてぇざわーいわーいわーい





    ※「福井弁」の使用を終わりますm(__)m


    ============


    今回の記事は読書読書読書



    方言が好きな都道府県、教えて!


    こちらを参考にしました。





    やはり[地元・福井(市)の方言]が好きですm(__)m





    ※今日の花言葉は「必ず勝利する」


    正に今日の「高校野球」に相応しい言葉だ!!!!!!



    「景色と野球」が力に!!

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      4月2日(木)
      「誕生花:ニホンサクラソウ」
      (日本桜草・サクラソウ科)

      「花言葉:青春の喜びと悲しみ」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 20.2(+5.6)]
      [最低 8.3(-4.0)]

      [ 9時の天気:快晴]
      [15時の天気:快晴]




      暖かかった一日晴れ晴れ晴れ


      昼間は「薄着」で作業をしたが[暑じぃだった汗汗汗]



      ※「朝と昼のウォーク」も楽しみましたわーいわーいわーい
      (その時の画像は 翌日に掲載しますね。)



      ============



      17時36分カメラ

      こちらは「足羽山」です富士山



      今日は「ジョギング」+「刺激入れ走」GO!GO!GO!





      しかし…「メイン練習はジョグ」でも[それなりの準備運動は必要!!!!!!]



      ◎血行促進マッサージ

      ◎(脚を中心に)柔軟ストレッチ

      ◎水分補給



      17時40分 スタート!!





      ※始めは「ジョギング」



      800m:5分28秒
      (6分50秒0/km)



      「周回 800mコース」を走りましたGO!GO!GO!





      1.6km:10分36秒
      (この800m:5分08秒)
      (6分25秒0/km)




      前半は「上り坂右斜め上右斜め上

      後半は「下り坂右斜め下右斜め下





      2.4km:15分35秒
      (この800m:4分59秒)
      (6分13秒8/km)




      今日は[風が やや強かった]です強風強風強風



      しかも…「80m」ながら、[上り坂 且つ 強めの向かい風の区間]がありました汗汗汗





      3.2km:20分29秒
      (この800m:4分54秒)
      (6分07秒5/km)




      「3.3km辺り」で[僕を呼ぶ声]がしましたOK



      「富山から帰省していた幼馴染み」でしたてれちゃうてれちゃうてれちゃう


      30秒ほど、会話を交わしましたウィンクウィンクウィンク
      (その間は[時計は止める])



      ※「春休み中」なので[里帰り]していましたるんるんるんるんるんるん

      夜は「monoran家」に来てくれましたわーいわーいわーい





      4.0km:25分22秒
      (この800m:4分53秒)
      (6分06秒3/km)




      順調です(^^)(^^)



      「ジョグ中心の練習の成果」でありましょうか(^^?





      4.8km:30分09秒
      (この800m:4分47秒)
      (5分58秒8/km)




      今日は「人も車も多かったです」。



      「足羽山の桜」は[まだ開花したばかり]ですが…




      基点から 100m地点
      ダウンウォーク中に撮影カメラ



      [ふくい春まつり]の「提灯の演出」ですひらめきひらめきひらめき


      「提灯の灯り」と「快晴の天気の中」で、散歩を楽しんだのでしょうわーいわーいわーい






      5.6km:34分55秒
      (この800m:4分46秒)
      (5分57秒5/km)



      6.4km:39分39秒
      (この800m:4分44秒)
      (5分55秒0/km)




      ジョグは「あと800m」


      6.8km地点から、「下り坂」を利用してペースアップ上向き上向き上向き





      7.2km:44分12秒
      (この800m:4分33秒)
      (5分41秒3/km)




      7.2km:44分12秒
      平均:6分08秒4/km




      ※そのまま「800m レースペース走」
      (「刺激入れ」ですパンチパンチパンチ)





      400m(上り坂):1分54秒


      800m(下り坂):3分42秒
      (この400m:1分48秒)





      今日の練習はGO!GO!GO!



      大成功ですてれちゃうてれちゃうてれちゃう





      今朝の朝刊「特別紙面」



      これが「monoranの力」になりましたグッドグッドグッド
      (「福井県民」「敦賀市民」達に、力を与えたことでしょうわーいわーいわーい)




      18時33分カメラ
      (今宵は満月るんるんるんるんるんるん)





      ただ…「左・足首」に、少々違和感があるニコニコニコニコニコニコ
      (「ハリの治りかけ」であろう)



      ◎800m ダウンウォーク

      ◎近くの水道で「足首のアイシング」

      ◎血行促進マッサージ

      ◎全身ストレッチ



      一通りの「ケア・整理運動」をして→「足羽山」をあとにしましたパーパーパー




      18時56分
      (地点近くにてカメラ帰る直前に撮影)





      ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




      前日の写真を楽しむ♪

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        4月3日(金)
        「誕生花:ジャスミン(モクセイ科)」

        「花言葉:誘惑」
        「誘惑(ゆうわく)」:人の心を惑わし、本来ためにならない状態へと誘い込むこと。


        福井市の気温(前日比)
        [最高 19.8(-0.4)]
        [最低 12.3(+6.0)]

        [ 9時の天気:雨]
        [15時の天気:雨]



        最高気温は、前日と(あまり)変わらなかったが……


        「雨降り」のせいか?[少々蒸し暑じぃだった汗汗汗]



        ============


        今日は「ラン」も「朝と昼のウォーク」も休む眠たい眠たい眠たい

        従って…「これ以上書くことはありませ〜ん(笑)」



        そこで…【前日の】ウォーク中に撮影した画像をアップしますねわーいわーいわーい




        2羽の鳩鳥鳥



        会社近くの幼稚園
        綺麗な桜ですね桜桜桜



        以上は「朝のウォーク中」

        以下は「昼のウォーク中」




        雲一つない青空晴れ晴れ晴れ



        道沿いにある花壇





        ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




        今日の日記[:読書:] 150404

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          ※今回は「2ページ」でお送り致します読書読書



          4月4日(土)
          「誕生花:アセビ(アシビ)」
          (馬酔木・ツツジ科)

          「花言葉:この身を捧げます。」
          「捧げる(ささげる)」:心をこめて、真心・愛情・生命等を差し出す。


          福井市の気温(前日比)
          [最高 16.9(-2.9)]
          [最低 9.5(-2.8)]

          [ 9時の天気:くもり]
          [15時の天気:晴れ?]





          「卯月(4月)」ですメモ





          「新生活の月」「桜の月」



          そして……


          [monoranの誕生月るんるんるんるんるんるん]





          「二十四節季・清明(せいめい)」を翌日に控える中


          皆様方は「いかがお過ごしでしょうかm(__)m」



          ============


          5時10分時計起床見る

          しばらくしてから「日課のマッサージ・ストレッチ」



          6時05分時計朝食食事食事

          「新聞パラ読み」「身支度」



          6時55分時計家出発車

          途中「コンビニ」に寄って、職場に向かった(コンビニビル)



          7時11分時計職場到着駐車場

          そのまま「朝のウォーク」に出発でするんるんるんるんるんるん




          とある境内の桜桜桜桜



          とある駐車場にてカメラ
          (「ツツジ」でしょうか?)





          仕事は[8時から12時]
          (少々、ややこしい仕事をしていたため→早めに終わらせて楽にする作戦OK)



          12時10分時計ごきげんよう、さいなら〜パーパーパー



          ============


          12時31分スタートで腕時計

          「300m砂トラの外周道路」にて[軽めの練習GO!GO!GO!]




          1km:6分38秒


          2km:12分40秒
          (この1km:6分02秒)


          3km:18分00秒
          (この1km:5分20秒)

          ※ラスト400mは「レースペース並み」





          しかし……





          「雨模様」だったせいか!?


          【蒸し暑じぃ汗汗汗





          本当は「5km走る予定」だったが→[無駄に疲れを溜めたくない]ので、距離を短くしたOK




          注釈:「雨模様(あめもよう)」とは…[今にも雨が降り出しそうな空模様]の事で【雨が降っている事ではありません。】

          雨が降っている時は「雨降り(あめふり)」と言います。





          コース沿いの桜桜桜桜



          駐車場の桜桜桜桜



          同じく駐車場にてカメラ
          (これは「コブシ」です)



          ============


          帰宅してから家遅ばせながら(?)車のタイヤ交換。


          その後「業者」にて、空気圧のチェックOK





          ※今日は「赤い陸上クラブ」も休みました眠たい眠たい眠たい


          「陸上クラブの練習の時間帯」は昼寝しました(笑)





          ※「続きを読む」をクリックしてくださいませ。

          リフレッシュも大切!!

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            4月5日(日)
            「誕生花:球根アイリス(アヤメ科)」

            「花言葉:よい知らせ」
            「知らせ(しらせ)」:何かが起こりそうな感じ。


            福井市の気温(前日比)
            [最高 17.8(+0.9)]
            [最低 14.1(+4.6)]

            [ 9時の天気:雨]
            [15時の天気:小雨]




            6時時計起床見る
            (今日は、「朝のジョギング」は しませんでした。)


            少ししてから「日課のマッサージとストレッチ」



            ………………………………


            6時35分時計一人でお泊まりの「姪っ子・姉」起床見る


            しばらくして「ものらん」と二人で「ピタゴラ装置のDVD」を観るテレビテレビテレビ



            ………………………………


            7時30分時計朝食


            「ものらん家」の日曜・休日の朝は「食パンパンパンパン





            食後、暫しの休憩OK



            そして……「ものらん」と「姪っ子・姉」は

            「ピタゴラ装置もどき」を作りましたわーいわーいわーい
            (前日も作りました。)




            「ものらん」作



            「姪っ子・姉」作



            同じく 「姪っ子・姉」作
            更に「パワーアップ!!!!!!





            9時30分時計「姪っ子・姉」は、家に帰りました家家家


            楽しかったねわーいわーいわーいまた、お泊まりにおいでねウィンクウィンクウィンク



            ============


            昼前、monoranは「行き付けの銭湯の一つ温泉越のゆ」へ行きましたるんるんるんるんるんるん




            「越のゆ」玄関





            ◎大浴場・炭酸泉



            湯温は[39℃]
            (「炭酸ガス」が抜けないように、温めです。)


            効能(抜粋)は[筋肉痛・肩凝り・疲労回復]





            20分浸かりました温泉温泉温泉


            浴槽の中では「ストレッチ」もしましたOK



            ………………………………


            ◎露天風呂


            「炭酸泉」に次ぐ[越のゆ自慢のお風呂]ですわーいわーいわーい




            「別名・替わ湯」温泉温泉温泉

            本日は「桜かすみ風呂桜





            効能は……





            【美しくなれる!?





            越のゆは「他の行き付けの銭湯(そまやま・湯楽里・ゆうばえ)」の中でも【一番綺麗になれます(笑)】



            温泉は最高ですねグッド



            ………………………………


            しかし…今日はヤケに「汗が多かったあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ



            これは[調子が思わしくない]事が伺えるニコニコニコニコニコニコ





            そういえば…前日のランでも汗が多かった汗汗汗
            (しかも、ジメジメした汗。)




            【今は調子が下降気味のようだニコニコニコニコニコニコ


            「今日の朝練」は、中止にして正解だったOK
            (「雨降り」且つ「姪っ子・姉がお泊まり」だったので、どっち道中止を決めていた。)





            いずれにしましても……


            「脱水症状」を防ぐために[今回は、風呂上がり直後に「スポドリ」を強制給水しましたバーバーバー]



            ………………………………


            「ロビー」に戻ってからは




            ◎白牛乳モグモグモグモグモグモグ


            ◎マッサージ機


            ◎りんご黒酢バーバーバー





            ※「続きを読む」をクリックしてくださいませ。


            寒くなったからか!?

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              4月6日(月)
              「誕生花:シナワスレナグサ」
              (支那勿忘草・ムラサキ科)

              「花言葉:真の愛情」
              「愛情(あいじょう)」:可愛がり、大切に思う気持ち。


              福井市の気温(前日比)
              [最高 11.9(-5.9)]
              [最低 9.6(-4.5)]

              [ 9時の天気:雨(霧雨?)]
              [15時の天気:雨]




              「花冷え」です雪雪雪



              今日の仕事は「ジャンパー」を羽織って作業をするビル



              ============


              「前日の記事」にも書きましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2


              調子が「イマイチ」ニコニコニコニコニコニコ





              「風邪の症状」はないOK
              (たまに「くしゃみ」が出るが、これは[花粉症](笑))





              ただ、[体がダルい汗汗汗]


              恐らく[体に溜まった疲れが放出中]なのであろう…





              今週は「リカバリー」に当てて→[体調回復を優先]にしようわーいわーいわーい





              ※9日(木)は、[みんなでお花見]の予定桜桜桜


              」天気が良くなる」ことを祈りますm(__)m





              ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




              休養が功を奏する♪

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                4月7日(火)
                「誕生花:ネモフィラ」
                (英名:ベイビーブルーアイズ・ハゼリソウ科)

                「花言葉:成功」
                「成功(せいこう)」:計画どおりに、目的を達成すること。


                福井市の気温(前日比)
                [最高 9.7(-2.2)]
                [最低 6.9(-2.7)]

                [ 9時の天気:くもり]
                [15時の天気:薄曇り]




                最高気温 一桁!!!!!!





                でも…天候は[一日中くもり空曇り曇り曇り]風も、前日よりは弱く[思ったほど寒くはなかったOK]
                (それでも…朝方は寒かった雪雪雪「朝のゴミ出し」は、冬並みの防寒をする…)




                会社の駐車場ビル桜も散り始めています桜桜桜



                ============



                18時30分カメラ


                こちらは「300m砂トラ・県立歴史博物館」ですOK



                体調は[だんだんと良くなってきましたウィンクウィンクウィンク]


                そこで「外周道路(1周1km)」にて、[ジョギング+ランニング]ですGO!GO!GO!
                (monoran曰く:【荒治療】)



                ◎脚の血行促進マッサージ

                ◎全身ストレッチ

                ◎寒いので[暖かい缶コーヒーを飲む(笑)]

                ◎1kmスロージョグ
                (画像を撮影しながらるんるんるんるんるんるん)




                基点からの眺め



                500m地点にてカメラ



                750m地点辺りカメラ



                ◎3km プラス 2kmラン
                【3kmをジョギングペースで走り】→【2kmはランニングペースで走る!!



                腕時計を忘れたために[タイムは分からない(笑)]

                ランニングは、「ビルドアップ」を意識する。ラストは若干スパートを仕掛けた!!




                ◎500m ダウンウォーク

                ◎スポドリ強制給水

                ◎脚のマッサージ

                ◎ダウンストレッチ



                ============


                今日のランはGO!GO!GO!


                脚が物凄く軽かったOK





                「2日間(特に日曜日を)」休養に当てたのが良かったのでしょうか(^^?





                「軽めの練習」ですが、今日の花言葉の如く読書


                大成功でしたてれちゃうてれちゃうてれちゃう





                ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。



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                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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                新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

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