今日の日記[:読書:] 150801

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    8月1日(土)
    「誕生花:アルストロメリア(ユリ科)」
    (別名:インカ帝国のユリ)

    「花言葉:小悪魔的な思い」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 33.4(-0.5)]
    [最低 23.8(-0.3)]

    [ 9時の天気:快晴]
    [15時の天気:快晴]




    葉月・8月ですメモメモメモ





    夏休みの真っ最中るんるん




    「涼しい秋」が待ち遠しく感じる昨今ですが('')

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    5時半時計起床見る

    6時過ぎ時計「日課のストレッチ系」


    7時15分時計朝食パンパンパン

    「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」


    8時05分時計家出発車



    ============




    こちらは福井市にある「カルチャーパーク」


    本日の「青い運動教室」の会場ですわーいわーいわーい





    近くには「おさごえ民家園」があります家家家



    「民家園」を、遠くからカメラ



    練習場の芝生ですOK





    「カルチャーパーク」を訪れたのは[小学生(5年生?)の遠足以来]ですてれちゃうてれちゃうてれちゃう


    まさか「こんな形で訪れる」とは…

    [驚きです!!!!!!]






    [雲が全くない快晴の中]
    「大勢の子ども達」が集まりましたグッドグッドグッド



    9時 運動開始です!!

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



    ◎ラジオ体操

    ◎その他体操・ストレッチ




    これより[幼児と1・2年生]と[男女別:3年生以上]の3つに別れる。

    monoranは「3年生以上 女の子」を担当ですOK




    ◎ドリル運動(走るための脚の動き作り)

    ◎軽めの走り込み

    ◎ボール遊び

    ◎ソフトボール(のキャッチボールとバッティング練習)

    ◎ミニサッカー

    ◎リレー大会






    [緑に囲まれた芝生の上]で

    楽しく、思いっきり運動しましたるんるんるんるんるんるん




    ………………………………



    (見辛くて、申し訳ありません…)



    「カルチャーパーク・おさごえ民家園」は

    「足羽山(あすわやま)」のすぐ南にあります。



    「校外学習」として訪れる小学生も多いです。

    [昔の住まい・生活を体験できる施設]です。



    ============



    本日の昼食(の、一部)
    (他には「野菜サラダ」)





    今日も「運動教室の先生」は少なかったです汗汗汗

    おまけに[午前中だけで【8.5km相当】動きました!!]
    (↑歩きが中心ではありますが…)



    (動きすぎなので)[休養に当てたい]ために…

    今日の「赤い陸上クラブ」は休みました眠たい眠たい眠たい




    主に「自室」で…

    [のんびりとした土曜日]を過ごしましたわーいわーいわーい





    ※夕方…マラソン大会ガイドの「池田」「敦賀」の記事の更新を致しました。



    今年は[残念ながら、日にちが重なってしまった……]

    「池田マラソン」が、10kmを廃止したことを考慮して[敦賀マラソン]に行くことにしましたニコニコニコニコニコニコ




    ============


    翌日はメモメモメモ


    「越前市・武生」の陸上競技場にて[写真判定員PCPCPC]



    「暑さ」に負けないように頑張りますパンチパンチパンチ
    (小さな大会なので、トラブルさえなければ無難に終われるはず……)



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「チョキチョキ







    「グーグー」を 出した人





    「昼食のご飯を30粒」差し上げますよ(笑)






    【完】




    まさかの大トラブル!!

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      8月2日(日)
      「誕生花:マツバボタン(スベリヒユ科)」
      (漢字表記:松葉牡丹)

      「花言葉:親を思う気持ち」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 35.9(+2.5)]
      [最低 25.0(+1.2)]

      [ 9時の天気:快晴]
      [15時の天気:晴れ]


      (天気は「越前市・武生」のもの。)




      7時18分カメラ



      7時25分カメラ



      「越前市・武生」の陸上競技場にてGO!GO!GO!


      今年【最初で最後の写真判定員】ですPCPCPC






      種目登録中PCPCPC



      準備も順調に進んだかと思いましたが……







      競技が始まるちょっと前に……





      突然 電源が切れる!!





      色々と、復旧を試みましたが…全くダメNGNGNG





      ある方が、「ピン」と閃いたかのようにひらめきひらめきひらめき

      装置を調べてみると虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡





      ヒューズが切れていました×××





      超特急で、電気屋さんで買って来てもらう財布財布財布





      その結果……





      【無事に復旧OK





      その後は[かなり順調]に、作業は進みましたニコニコニコニコニコニコ





      ※競技の前半(5000m/3000m/200m)は……

      やむを得ず「手動計時」になりました腕時計腕時計腕時計





      [機械的なトラブル]だったとは言え……



      その種目に参加された選手には【大変なご迷惑をかけてしまいましたm(__)m】



      ============



      14時38分カメラ


      この時間の気温は……
















      【38.5℃です】
      (↑気象係の観測結果)














      本日のお弁当モグモグモグモグモグモグ






      今日は疲れました汗汗汗
      (特に、気分が悪いと言うことはないですOK)





      カウントダウン 9日前

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        8月3日(月)
        「誕生花:キョウチクトウ(キョウチクトウ科)」

        「花言葉:たくましい精神」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 35.7(-0.2)]
        [最低 25.7(+0.7)]

        [ 9時の天気:晴れ]
        [15時の天気:快晴]




        ============


        8月4日(火)
        「誕生花:メコノプシス(ケシ科)」

        「花言葉:底知れぬ魅力をたたえた」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 36.0(+0.3)]
        [最低 25.0(-0.7)]

        [ 9時の天気:快晴]
        [15時の天気:快晴]




        「2日(日)」「3日(月)」「4日(火)」と…

        [3日連続の猛暑日!!]





        2日の「判定装置の大トラブル」の影響もあってでしょうか(''?)

        少々気分がよくありませんニコニコニコニコニコニコ



        実は…「トラブル発生」と同時に【空調も止まってしまう×××】

        「蒸し風呂に近い部屋」で復旧作業をしていたのです……




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        monoranの[2015年度の徹夜おどり]の日程が決まりましたるんるんるんるんるんるん

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





        「徹夜おどりの一日目」


        (日付が変わった)14日1時〜終了までメモメモメモ



        ………………………………


        毎年、始まりの方だけでおどっていましたわーいわーいわーい


        なので、今年は[思考を変えよう]と思いますウィンクウィンクウィンク
        (天候は、運次第???)





        終わりの方におどる「郡上甚句」と「まつさか」



        [この2つをおどるのが、一番の楽しみグッドグッドグッド]
        (「古調かわさき」もおどれたら[二重丸◎])





        何とか体調を整えて、

        「徹夜おどり」を楽しみ尽くしたいですてれちゃうてれちゃうてれちゃう






         


        自由研究の参考に???

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          8月5日(水)
          「誕生花:オシロイバナ(オシロイバナ科)」
          (漢字表記:白粉花)

          「花言葉:しめなかな愛情」


          福井市の気温(前日比)
          [最高 36.0( 0.0)]
          [最低 25.0( 0.0)]

          [ 9時の天気:快晴]
          [15時の天気:晴れ(薄曇り?)]




          4日連続の猛暑日!!


          この[うだるような暑さ]は、いつまで続くのか!?





          体調は…[前日よりはまし]だが、あまり[ハッキリとしない]ニコニコニコニコニコニコ



          この際、ある程度気分が良くなるまでは……

          [脚を休ませる]意味も兼ねて、練習を休むのも一つであろう猫2猫2猫2
          (↑いわゆる「リカバリー」)



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          今は【夏休み晴れ晴れ晴れ



          中には「自由研究」で悩んでいる子ども達も居るのではないでしょうか?






          そこで…ものらんの考えた「自由研究」をお教えしましょうOK



          ============


          【金魚の観察日記】





          ○月×日(日)


          「ある祭り」の金魚すくいで、金魚をもらってきたので観察することにした。




          ………………………………


          ○月×日(月)


          泳いでいた魚魚魚




          ………………………………


          ○月×日(火)


          やっぱり泳いでいた魚魚魚




          ………………………………


          ○月×日(水)


          今日も、泳いでいた魚魚魚




          ………………………………


          ○月×日(木)


          やはり泳いでいた魚魚魚




          ………………………………


          ○月×日(金)


          泳いでいなかった。死んでしまった。










          金魚の観察日記


          【終わり】












          真似をされても結構ですがOK

          先生にひどく叱られても【ものらんは、一切責任は負いません!!!!!!












          一応書いておきます鉛筆2鉛筆2鉛筆2



          こんな観察日記は[書いたことないですよ!!!!!!]






          昔の暑じぃと比べる

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            8月6日(木)
            「誕生花:ニーレンベルギア(ナス科)」

            「花言葉:許されざる恋」


            福井市の気温(前日比)
            [最高 35.7(-0.3)]
            [最低 25.3(+0.3)]

            [ 9時の天気:晴れ]
            [15時の天気:晴れ]




            今日も夏の天気晴れ晴れ晴れ



            天気予報によると[連続の猛暑日(35℃以上)は翌日まで]と言っていたが……

            果たして…………



            ============


            僕は、高校時代は「バレーボール部」





            もちろん「夏休み」も


            (お盆以外は)毎日練習でした汗汗汗





            練習時間は【昼間の1時から4時まで時計


            【日中の暑い時間帯での練習】でした晴れ晴れ晴れ




            休憩は[途中、1回だけ]
            (5分間だった?)


            暑い体育館の中で[汗びっしょりでしたあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ]




            ============


            しかし……





            それでも「熱中症」で倒れた部員は……



            誰もいなかった!!!!!!
            (そもそも、当時は「熱中症」なんて言葉はなかった???)



            ============


            今の時期の「青い運動教室」「赤い陸上クラブ」




            「運動教室」「陸上クラブ」
            共に[2時間の活動]ですOK



            「休憩・給水」は頻繁に取っていますバーバーバー



            とても【給水なしでは活動できません!!!!!!





            この事を思いますと……


            [今の猛暑は計り知れないほどの暑さ]だと、改めて感じ取れましょうニコニコニコニコニコニコ



            ============


            そろそろ「二十四節季・立秋(りっしゅう)」

            暦の上では【秋もみじもみじもみじ



            しかし……[まだまだ暑じぃ日が続く見込み晴れ晴れ晴れ]





            「アイス(かき氷)」でも食べながら、涼しくなるのを待つとしましょうか(^^?





            軽いランと刺激入れ!!

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              8月7日(金)
              「誕生花:カルミア(ツツジ科)」
              (別名:アメリカシャクナゲ)

              「花言葉:神秘的な思い出」
              「神秘(しんぴ)」:人間の知恵では計り知れない、不思議なこと。


              福井市の気温(前日比)
              [最高 34.6(-1.1)]
              [最低 26.2(+0.9)]

              [ 9時の天気:晴れ]
              [15時の天気:晴れ]




              【猛暑日解消OK


              しかし…それなりに気温は上がった汗汗汗





              17時の[気温は31.5℃]

              ただ…最近の猛暑に比べると[涼しい方わーいわーいわーい]
              (少し雲が多くて、風もやや強めだったこともありましょうか(''?))



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              17時35分カメラ


              こちらは「300m砂トラ」OK





              「リカバリー(?)解禁」


              今日は「軽い運動」で[体慣らし][週末に備える]




              17時38分カメラ


              「500mlの水分補給バー」と「柔軟ストレッチ」






              17時42分 スタート!!
              (外周道路 3kmジョグ)



              3km:18分15秒
              平均:6分05秒0/km



              【体幹】と【膝を前に出す事】を意識しましたOK



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              しかし…やはり[運動するには、気温は高め汗汗汗]

              しっかりと汗を掻いた!!



              ◎2回目の「500mlの水分補給バーバーバー


              ◎砂トラックにて[100m流し 5本]
              (繋ぎ:200m ウォーク)

              25秒3/23秒3/24秒7/23秒8/25秒4



              ◎ダウンストレッチ


              ◎3回目の「500mlの水分補給バーバーバー
              (↑熱中症よりは[脹ら脛のこむら返りの予防])




              18時22分カメラ



              ============


              今日の走りを見ると…

              [大きくスタミナが落ちていることはない]ですわーいわーいわーい



              「徹夜おどり」も視野に入れつつ、[ジワジワと調子を上向きに持って行きたい]と思いますパンチパンチパンチ






              今日の日記[:読書:] 150808

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                8月8日(土)
                「誕生花:スイレン(スイレン科)」
                (漢字表記:睡蓮)

                「花言葉:繊細すぎる心」
                「繊細(せんさい)」:敏感で感じやすいこと。


                福井市の気温(前日比)
                [最高 33.3(-1.3)]
                [最低 26.0(-0.2)]

                [ 9時の天気:晴れ]
                [15時の天気:晴れ]




                「二十四節季・立秋(りっしゅう)」ですメモメモメモ
                (ちなみに…前日は【(秋の)節分】です。)



                暦の上では[秋もみじもみじもみじ]


                【翌日から、ようやく暑さが和らぎ始める頃】だといわれています。





                しかし……



                まだまだ「厳しい残暑」が目に見えていますが汗汗汗


                その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうか(''?)



                ============


                5時30分時計起床見る

                しばらくして「日課のストレッチ系」



                7時10分時計朝食パンパンパン

                「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」



                8時05分時計家出発車



                ============



                8時26分カメラ



                こちらは「足羽川・河川敷の広場」ですOK

                本日の「青い運動教室」の運動会場ですわーいわーいわーい



                運動は9時スタートるんるん

                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



                ◎ラジオ体操

                ◎補強体操・ストレッチ




                これより「幼児」「1・2年生」「男女別・3年生以上」の 4グループに別ける。

                ※monoranは「3年生以上の女の子」を担当OK




                ◎ロングウォーク

                ◎ドリル運動(走る時の脚の動きを作る)

                ◎ミニ走り込み

                ◎ボール遊び

                ◎ソフトボール

                ◎ミニサッカー

                ◎リレー大会






                10時の気温は[31.7℃]



                [時々雲に太陽が隠れる]こともあって……

                気温の割には、活動しやすかったですグッドグッドグッド




                ※次週は[盆休み眠たい眠たい眠たい]


                「運動教室のみんな」

                楽しいお盆を、過ごしてくださいねわーいわーいわーい



                ============


                一旦 帰宅です家





                お手手を洗ったら……



                昼食の時間でするんるんるんるんるんるん

                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






                これの[どれか]を食べました(笑)





                しばらく仮眠眠たい眠たい眠たい



                14時10分時計家出発車





                ※仮眠している最中に[敦賀気比高校・甲子園サヨナラ勝ち]



                ============



                14時42分カメラ



                こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」ですOK

                本日の「赤い陸上クラブ」の練習会場ですわーいわーいわーい



                練習は15時スタートるんるん

                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



                ◎400m ジョグ

                ◎体操・ストレッチ

                ◎ドリル運動(走る時の体作り)

                ◎走り込み

                ◎2km トレイルウォーク






                16時の気温は[31.5℃]



                朝方同様[時々雲に太陽が隠れる]こともあって……

                気温の割には、練習しやすかったですグッドグッドグッド




                ※次週は[盆休み眠たい眠たい眠たい]


                「陸上クラブのみんな」

                楽しいお盆を、過ごしてくださいねわーいわーいわーい



                ============



                本日の歩数計携帯



                (最近と比べると)涼しい方だったので……

                体調は、良好ですグッドグッドグッド





                しかし!!!!!!!!!!




                なぜか【右すねに鈍い違和感】があります(--;)

                陸上クラブのお医者さん曰く:「右・太ももが原因」





                [故障]とまでは言いませんが……

                走れる脚ではない(GO!×)
                (↑自力のテーピングで、何とか誤魔化しています。)





                まぁ…元々[翌日は休足確定]ですし……


                「徹夜おどり」のためにも[回復に努めたいパンチパンチパンチ]
                (月曜は「整骨院」確定です病院)



                ============


                今日はメモまだまだ[涼しかった方]ですニコニコニコニコニコニコ



                しかし…平日の仕事と違い[長い時間、直射日光を浴びています晴れ晴れ晴れ]




                今日のお風呂は温泉温泉温泉


                自宅で[36℃のお湯(?)]に浸かり→[体の火照りを解消させましたOK]





                先週も[温めのお風呂]に浸かれば、体調を崩すことはなかったのだろうか?



                ============


                次回の「今日の日記読書」も
                読んでくださいね(^^)(^^)





                最初は「グーグー





                「じゃんけん」











                「パーパー







                「グーグー」を 出した人





                負けた罰×として







                今夜は[夜更かし禁止]






                【完】





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                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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