早朝ランと福井駅
5月1日(日)
「誕生花:スズラン(ユリ科)」
(漢字表記:鈴蘭)
「花言葉:純潔」
福井市の気温(前日比)
[最高 22.8(+2.4)]
[最低 11.9(+6.2)]
福井市の天候
[ 9時:快晴]
[15時:晴れ]
4時50分起床
5時20分から「日課のストレッチ」「テーピング」
「身支度」と「水分補給」
6時父親と二人で、外に出る
今日も、父親とのジョギングです
今朝も、色々な会話を交わしながら走りました
(以下の画像は、走りながら撮影順に掲載)
日野川
下市山
左上に「足羽川」
花月橋
(「青い運動教室の練習場のひとつ」です。)
二日前の「足羽山マラソン」と併せて
良い汗を流しました
(↑調子も良かった)
9.4km:56分13秒
平均:5分58秒9/km
(最後は、[5分40秒/km辺りだった]と思います。)
………………………………
「足羽山マラソン」と併せると…【15.9km】
僕にしては、結構距離を踏めました
そのお陰でしょうか(''?)
「左の太ももの前」が、軽めの筋肉痛です
(ここでは「塗り薬」の出番です。)
でも、これは大きな心配は要らないでしょう
ただ【体のバランスの崩れかけの疑いもある】
「テーピング」や「ストレッチ」「体幹トレ」で、
体のバランスを整えつつ、[筋肉痛の早期の回復に]努めます
============
時刻は 11時
「幾久公園」に着きました
「続きを読む」を、クリックして下さいませ。
「誕生花:スズラン(ユリ科)」
(漢字表記:鈴蘭)
「花言葉:純潔」
福井市の気温(前日比)
[最高 22.8(+2.4)]
[最低 11.9(+6.2)]
福井市の天候
[ 9時:快晴]
[15時:晴れ]
4時50分起床
5時20分から「日課のストレッチ」「テーピング」
「身支度」と「水分補給」
6時父親と二人で、外に出る
今日も、父親とのジョギングです
今朝も、色々な会話を交わしながら走りました
(以下の画像は、走りながら撮影順に掲載)
日野川
下市山
左上に「足羽川」
花月橋
(「青い運動教室の練習場のひとつ」です。)
二日前の「足羽山マラソン」と併せて
良い汗を流しました
(↑調子も良かった)
9.4km:56分13秒
平均:5分58秒9/km
(最後は、[5分40秒/km辺りだった]と思います。)
………………………………
「足羽山マラソン」と併せると…【15.9km】
僕にしては、結構距離を踏めました
そのお陰でしょうか(''?)
「左の太ももの前」が、軽めの筋肉痛です
(ここでは「塗り薬」の出番です。)
でも、これは大きな心配は要らないでしょう
ただ【体のバランスの崩れかけの疑いもある】
「テーピング」や「ストレッチ」「体幹トレ」で、
体のバランスを整えつつ、[筋肉痛の早期の回復に]努めます
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時刻は 11時
「幾久公園」に着きました
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- 2016.05.01 Sunday
- ものらんの日記 2016・前
- 17:59
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- by monoran