早朝ランと福井駅

0
    5月1日(日)
    「誕生花:スズラン(ユリ科)」
    (漢字表記:鈴蘭)

    「花言葉:純潔」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 22.8(+2.4)]
    [最低 11.9(+6.2)]

    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:晴れ]




    4時50分時計起床見る


    5時20分から時計「日課のストレッチ」「テーピング」

    「身支度」と「水分補給」





    6時時計父親と二人で、外に出るOK



    今日も、父親とのジョギングでするんるんるんるんるんるん





    今朝も、色々な会話を交わしながら走りましたわーいわーいわーい





    (以下の画像は、走りながらカメラ撮影順に掲載)



    日野川



    下市山



    左上に「足羽川」



    花月橋
    (「青い運動教室の練習場のひとつ」です。)





    二日前の「足羽山マラソン」と併せてGO!GO!GO!

    良い汗を流しましたグッド
    (↑調子も良かったるんるんるんるんるんるん)





    9.4km:56分13秒

    平均:5分58秒9/km
    (最後は、[5分40秒/km辺りだった]と思います。)



    ………………………………


    「足羽山マラソン」と併せると…【15.9kmGO!GO!GO!


    僕にしては、結構距離を踏めましたわーいわーいわーい





    そのお陰でしょうか(''?)

    「左の太ももの前」が、軽めの筋肉痛ですどんっどんっどんっ
    (ここでは「塗り薬」の出番です。)



    でも、これは大きな心配は要らないでしょうOK





    ただ【体のバランスの崩れかけの疑いもある!!



    「テーピング」や「ストレッチ」「体幹トレ」で、

    体のバランスを整えつつ、[筋肉痛の早期の回復に]努めますニコニコニコニコニコニコ



    ============


    時刻は 11時時計

    「幾久公園」に着きました駐車場



    「続きを読む」を、クリックして下さいませ。


    南砺市道中記・北陸道

    0
      5月2日(月)
      「誕生花:シャクヤク(ボタン科)」
      (漢字表記:芍薬)

      「花言葉:はにかみ」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 30.0(+7.2)]
      [最低 10.6(-1.3)]



      南砺市の気温
      [最高 26.9℃]
      [最低 10.6℃]

      南砺市の天候
      [ 9時(城端町):快晴]
      [15時(五箇山):快晴]




      5月の大型連休でするんるん


      今年も[恒例の一人旅に出掛けましたムードムードムード]





      monoran気紛れブログ

      【大型連休の祭典】




      適当に、読んでください。



      ※「南砺」は【なんと】と読みます。



      ============


      4時30分時計起床見る



      4時50分時計日課のストレッチとテーピング

      「体幹トレ」も忘れないOK



      5時25分時計特に朝食は食べずに、家家出発車
      (前日の内に買っておいたパンを食べながら運転(笑))



      ============


      丸岡インターより「北陸自動車道車車車



      尚、北陸道の経路は[となみマラソン 2015]を参照してください。





      時間には余裕があるので、全ての「PA」「SA」に寄り、写真を撮りましたカメラ

















      (トイレ休憩兼ねる)






      ============


      「小矢部砺波Jct.」より「東海北陸自動車道車車車


      「16・福光」で降りるOK





      丸岡IC→福光IC

      【104.0km/2,900円】

      (料金は、ご参考までに。)





      ※自宅から、金沢・富山方面へ行くときは「福井北IC」よりも【丸岡ICの方が、利便性が良い】



      ============


      福光ICから、車を走らせること車車車およそ3km



      「南砺市・城端」に到着しましたわーいわーいわーい





      【続くラブラブラブ




      南砺市道中記・城端町

      0


        時刻は時計 7時40分

        南砺市・城端町(じょうはなまち)に着きましたわーいわーいわーい



        まずは、城端町を「てくてく」と歩きましたるんるんるんるんるんるん




        国道304号車車車

        通称「西町通り」です。





        城端は「門前町」として、また「絹の町」として栄えてきましたメモメモメモ


        「越中の小京都」と呼ばれています。




        淨念寺



        城端別院・善徳寺





        [5月5日には「曳山祭」]

        [9月中旬には「城端・むぎや祭」]





        曳山祭では「優雅な庵屋台」が[華麗な曳山行列となり城端の町を勇ましく周り]

        むぎや祭では「三味線と胡弓に合わせた唄と踊り」で[城端の町は哀愁に包まれます。]




        いこいの花園チューリップチューリップチューリップ
        (善徳寺近くにて)



        ============


        城端の町中に「水車の里」がありますわーいわーいわーい




        大きな水車



        体育館の横に、幾つもの水車が並んでいます





        ※「続きを読む」をクリックしてくださいませ。

        南砺市道中記・五箇山

        0


          城端で「越中の小京都」を楽しみましたわーいわーいわーい



          monoran2号は車車車

          「国道304号」を、南へおよそ18km移動しましたOK
          (ちなみに[自宅から今の会社までも、およそ18kmです(笑)])





          南砺市 旧・平村

          「五箇山・相倉合掌集落」に着きましたOK




          ※平村は「たいらむら」

          相倉は「あいのくら」と、それぞれ読みます。



          ============



          「マイナスイオン」を浴びながら、合掌集落へ向かいますわーいわーいわーい



          これから向かう所は【世界遺産なので】

          [身心を清めながら行け!!]と言うことでしょうか?





          ※五箇山(ごかやま)の合掌集落は、

          他には「菅沼(すがぬま)集落」があります。
          (2008年に、行きました。)



          ………………………………


          さて…歩くこと、300m




          相倉集落に到着ですグッドグッドグッド





          まずは[合掌造りを眺めつつ、画像を撮りながら]集落を廻りましたわーいわーいわーい




          花と合掌造り



          カメラを左側に向けてカメラ



          「茅葺き屋根」と「新緑」



          集落から山々を眺めるカメラ
          (積雪している山は「人形山(1726m)」です)



          ………………………………


          今日はメモ平日。



          その中「射水市(いみずし)」の小学生が、

          「校外学習」として、こちらを訪れていましたOK
          (他の富山県内の小学生も、授業として訪れる(訪れた)ことでしょうね。)



          ………………………………


          一通り集落を廻りました。


          そして[3つの施設]に入りました家家家





          ※続きを読むを、クリックしてくださいませ。

          南砺市道中記・道の駅

          0


            「五箇山・相倉合掌集落」をあとにしたmonoranですOK





            8km程、車を走らせ車車車



            「道の駅・たいら」に到着しましたわーいわーいわーい





            ここでも「新緑」が綺麗でしたツリーツリーツリー



            「国道156号」を眺めるカメラ



            「空」と「新緑」と「建物」



            合掌造り
            (「五箇山和紙の里」です)



            ………………………………



            「道の駅 たいら」

            中央下に「青いバス」が写っていますバス





            乗っていた団体さんは…





            驚いたことに……


            「相倉集落」で見かけた子ども達でした(゜_゜!)





            「南砺市(なんとし)」で…



            【なんとも!!驚きの再会がありました(@゚▽゚@)】





            (相変わらず、つまらない……)



            ============


            こちらで1時間近く、仮眠を取りました眠たい眠たい眠たい





            「南砺市の旅」も、そろそろ終わりですニコニコニコニコニコニコ


            そこで[疲れを癒すことの出来る施設]に行くことにしましたわーいわーいわーい





            そこに着いた直後[まさかまさかの偶然が!!!!!!]





            【続くラブラブラブ




            ※続きを読むを、クリックしてくださいませ。

            南砺市道中記・くろば

            0


              「城端町」「合掌集落」「道の駅」と…色々と観光して、少し疲れてきましたニコニコニコニコニコニコ





              「帰路の運転に備える目的」も兼ねまして……



              【温泉で〜す温泉温泉温泉

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






              「道の駅・たいら」から、およそ14km車車車

              「くろば温泉」に、到着しましたグッドグッドグッド




              看板です



              建物と新緑



              ※五箇山では【熊は大切な動物とされています。】
              (従いまして、この記事では【熊ネタに関するコメは、お控えくださいませ。】)



              ============


              車を停めて駐車場施設に向かおうとしたら…


              どこからか、笛と太鼓の音が聞こえてきましたOK





              なんと!!【今日は、ここの地区でのお祭り!!!!!!

              [ちょうど、くろば温泉に訪れるところでしたわーいわーいわーい]






              鼓笛隊



              獅子舞





              「くろば温泉の玄関前」に到着してから…








              「獅子舞の演舞」が披露されましたるんるんるんるんるんるん



              ============


              思いもよらなかったイベントを堪能して…

              いよいよ温泉を楽しむ時間ですウィンクウィンクウィンク




              ※続きを読むを、クリックしてくださいませm(__)m

              5月上旬 プレイバック

              0


                【いまのこと〜ば〜〜 プレイバック!!プレイバック!!!!!!(@゚▽゚@)】






                5月3日(火・憲法記念日)
                「誕生花:アゲラタム(キク科)」
                (別名:カッコウアザミ)

                「花言葉:深く信頼しています」


                福井市の気温(前日比)
                [最高 25.0(-5.0)]
                [最低 18.7(+8.1)]

                福井市の天候
                [ 9時:晴れ【暴風】]
                [15時:薄曇り【暴風】]




                【暴風が吹き荒れた一日でした強風強風強風強風強風

                ただ…天候は[雲が優勢ながらも、晴れ間も見えるOK]





                「走りたい」と言う気持ちもありましたが…

                [前日の旅の疲れを癒す目的も兼ねて]休養日にしましたニコニコニコニコニコニコ
                (その代わりに[浴室の掃除をしましたぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴか])



                ============


                5月4日(水・みどりの日)
                「誕生花:フリチラリア・インペリアリス(ユリ科)」

                「花言葉:天上の愛」


                福井市の気温(前日比)
                [最高 25.2(+0.2)]
                [最低 17.8(-0.9)]

                福井市の天候
                [ 9時:快晴]
                [15時:晴れ(風強め)]




                そう言えば…次の日曜日は「鯖江つつじマラソン」



                「刺激入れを目的」に、
                「300m砂トラ」にて、インターバル走ですパンチパンチパンチ




                10時07分カメラこいのぼり



                砂トラック内側の芝生
                大勢の方が、スポーツを楽しんでいましたわーいわーいわーい





                内容はメモメモメモ

                [600mジョグ→300m走]を、間を置かずに 5set




                【300m走の部分】



                1本目:70秒2

                2本目:70秒9

                3本目:70秒2

                4本目:70秒1

                5本目:69秒7


                [平均:70秒22(3分54秒07/km)]





                【ラン全体】


                4500m:24分16秒8
                (5分23秒74/km)




                ………………………………


                ◎1000m ダウンウォーク

                ◎ダウンストレッチ





                ストレッチの最中…

                鳩が近くに来たので鳥鳥
                画像を撮りましたカメラ




                「ハトキチ」です鳥



                「ハトミ」です鳥



                ============


                5月5日(木・こどもの日)
                「誕生花:アザミ(キク科)」

                「花言葉:権威」


                福井市の気温(前日比)
                [最高 21.7(-3.5)]
                [最低 13.6(-4.2)]

                福井市の天候
                [ 9時:快晴]
                [15時:快晴]




                3連休の中ではメモメモメモ

                [風が弱く、一番良い天気でした晴れ晴れ晴れ]





                その中、monoranは

                前日に引き続き[「300m砂トラ」へ行くOK]



                11時20分カメラ





                5000mのランニングGO!GO!GO!



                27分39秒4
                (5分31秒88/km)

                ※ラストの300mは、刺激入れを意識する。





                ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。
                続きを読む >>

                | 1/5PAGES | >>

                calendar

                S M T W T F S
                1234567
                891011121314
                15161718192021
                22232425262728
                293031    
                << May 2016 >>

                120421_085607_ed.jpg

                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

                お断り

                新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

                categories

                archives

                recent comment

                profile

                search this site.

                mobile

                qrcode

                powered

                無料ブログ作成サービス JUGEM