今日の日記[:読書:] 160702+

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    7月1日(金)
    「誕生花:フェイジョア(フトモモ科)」

    「花言葉:情熱に燃える心」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 32.5(+5.3)]
    [最低 21.4(-1.3)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]





    胡瓜が生っていました。
    (朝方に撮影カメラ昼休みの前に、収穫されました。)



    7月になった途端[急に暑さが厳しくなった(?)]

    工場は、午前中(10時過ぎ)から空調を効かせる。



    仕事後は、整骨院病院病院病院

    この際[腰を重点的にやってもらうグッドグッドグッド]



    ============


    7月2日(土)
    「誕生花:イングリッシュラベンダー(シソ科)」

    「花言葉:いつまでも待っています」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 35.3(+2.8)]
    [最低 25.1(+3.7)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴(風強い)]
    [15時:晴れ(風強め)]




    文月・7月ですメモメモメモ

    そして、本日・7月2日は【2016年の後半の初日です】





    【熱帯夜】





    更には……





    【猛暑日!!!!!!

    (↑共に、今年初です。)





    梅雨明け前にかたつむりかたつむりかたつむり

    [早くも暑じぃ夏を想像してしまいます('';)]



    その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    今日はメモ[出勤日ビルビルビル]



    7時15分時計家を出た瞬間…





    [暑じぃ!!!!!!!!!!]





    【勤務開始(8時半)と同時に】空調を効かせるOK






    本日の昼食OK
    (通勤中に買う財布「ワンピースのハンカチ」は、特別プレゼントグッドグッドグッド)





    17時30分時計仕事終了わーいわーいわーい



    ============


    帰り道車「足羽山」へ、やって来ましたOK



    [軽くジョグをしようと]思っていたのですが……






    【18時でも[32.1℃]】



    暑すぎる汗汗汗





    ここは無難に、ウォークにするOK












    ※およそ 1時間腕時計腕時計腕時計
    (距離は記録していない)



    脚・腰は全体的に、調子は良かったわーいわーいわーい



    ============


    翌日はメモ「市民体育大会・写真判定員。」





    気温は今日ほどは上がらないものの…やはりこの時季にしては高め汗汗汗

    しかも…[強い雨が降る可能性もある雨雨雨雨雨]





    無事に、競技が進行すると良いのですがニコニコニコニコニコニコ
    ([あまりにも強い雨・雷が激しい時は]中止になる。)



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」






    「グーグー





    「チョキチョキ」を 出した人





    負けた罰×として



    先月(2016年6月)に掲載した「ソースカツ丼の画像の枚数を」答えなさい(笑)






    【完】




    生まれ変わった競技場

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      7月3日(日)
      「誕生花:アグロステンマ(ナデシコ科)」
      (別名:ムギナデシコ(麦撫子))

      「花言葉:気持ちがなびく」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 29.3(-6.0)]
      [最低 25.3(+0.2)]

      福井市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:くもり]




      今日はメモ「市民体育大会陸上競技・写真判定員OK





      そして……


      初めて「新しくなった陸上競技場」に入りましたわーいわーいわーい




      工事中の、県営体育館



      福井県営球場



      こちらは「サブトラック」



      ============



      陸上競技場・入り口



      「ナイター」も出来る様になりましたひらめきひらめきひらめき




      県営陸上競技場





      ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。

      ランニングで滝修行!?

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        7月4日(月)
        「誕生花:ハマナス(バラ科)」
        (漢字表記:浜茄子)

        「花言葉:明日への希望」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 27.9(-1.4)]
        [最低 21.9(-3.4)]

        鯖江市の天候
        [ 9時:くもり]
        [15時:薄曇り]




        昼休みの時に[雨が降りました雨雨雨]

        そのせいで[外は非常に蒸し暑じぃだった汗汗汗]





        17時40分時計会社ビル出発車

        小雨が降っていますが小雨小雨小雨足羽山へ向けて、車を走らせましたOK



        ============


        「足羽山」でも、小雨が降っていました小雨小雨小雨





        でも……




        18時17分カメラ


        「800m 周回コース」は、桜の木があるので桜桜桜

        小雨なら、ある程度は防いでくれますわーいわーいわーい





        と、言うことで……

        「ストレッチ」と「水分補給」を入れて



        ランニング開始です!!









        しかし!!!!!!!!!!






        500m地点辺りから旗

        【雨は、本降りになってきました雨雨雨





        一瞬「止めようか?(ウォークにしようか?)」とも考えましたが……





        【続行ですGO!GO!GO!





        800m:4分54秒
        (この800m:4分54秒)
        (6分07秒5/km)




        【夏なので】雨の中でも走る気がありましたグッドグッドグッド





        1.6km:9分31秒
        (この800m:4分37秒)
        (5分46秒3/km)




        [気温は 23℃]



        [(蒸し)暑くもなく、寒くもなく]

        【走りやすいコンディションですわーいわーいわーい






        2.4km:14分10秒
        (この800m:4分39秒)
        (5分48秒8/km)




        ◎7月9日 「郡上おどり」

        ◎7月24日 「花はすマラソン・10kmレース」



        両日ともメモメモメモ

        (梅雨時なので)雨が降る可能性が高いです雨雨雨



        今日は[それを踏まえての雨の中での練習パンチパンチパンチ]





        3.2km:18分42秒
        (この800m:4分32秒)
        (5分40秒0/km)




        先週ハリが出た「右・脹脛」を始め…【脚・腰の調子はバリバリですグッドグッドグッド



        ※少し、雨が強くなってきました雨雨雨雨雨





        4.0km:23分10秒
        (この800m:4分28秒)
        (5分35秒5/km)




        しかも…[8日ぶりのランにしてはGO!GO!GO!]

        絶好調でしたてれちゃうてれちゃうてれちゃう





        4.8km:27分38秒
        (この800m:4分28秒)
        (5分35秒5/km)




        4.8km:27分38秒
        平均:5分45秒5/km



        ※800m ダウンウォーク



        ============


        頭も・体も・Tシャツも・シューズも

        びしょ濡れです(笑)





        ですが……





        広いトイレがあるので
        着替え場所に不自由はないですグッドグッドグッド
        (右側に見える、扉の中で着替える。鍵もかけれるので大丈夫パスワード)





        びしょ濡れのTシャツ



        紫陽花には、やっぱり雨がお似合いるんるんるんるんるんるん



        今日の、降水量雨雨雨




        あるひ、やまのなか…

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          (*μ_μ)♪[ものら〜ん〜に〜〜 で〜あぁあった〜〜]♪(*μ_μ)
          (↑意味不明(笑))





          7月5日(火)
          「誕生花:ペンステモン(ゴマノハグサ科)」

          「花言葉:美しさへのあこがれ」


          福井市の気温(前日比)
          [最高 33.4(+5.5)]
          [最低 22.6(+0.7)]

          鯖江市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:快晴]





          会社の庭にてカメラ





          真夏の陽気晴れ晴れ晴れ


          もはや「梅雨明け」を発表してもいいくらいニコニコニコニコニコニコ





          福井市の小学校では学校

          「プール学習」が、始まっていますわーいわーいわーい



          冷たくて、気持ちいいことでしょうね〜猫2猫2猫2



          ============



          18時13分カメラ



          レンズを、下に向けてカメラ



          こちらは「足羽山富士山富士山富士山

          前日に引き続きメモ「ペース走」ですGO!GO!GO!





          昼間よりは弱いながらも[日差しが暑じぃです汗汗汗]





          ですが……



          桜の木が[日除けに]なってくれますわーいわーいわーい





          ◎念入りなストレッチ

          ◎水分補給バーバーバー

          ◎簡単に、ドリル運動



          18時25分腕時計スタート!!





          800m:4分28秒
          (この800m:4分28秒)
          (5分35秒0/km)




          【出だしから速いプシュープシュープシュー


          このまま、成り行きで走ることにするパンチパンチパンチ





          1.6km:8分44秒
          (この800m:4分16秒)
          (5分20秒0/km)




          調子が良いv(^^)v





          2.4km:12分55秒
          (この800m:4分11秒)
          (5分13秒8/km)




          脚や腰の調子も[バリバリに良いですグッドグッドグッド]





          3.2km:16分53秒
          (この800m:3分58秒)
          (4分57秒5/km)




          【気温は 29℃汗汗汗
          (後で知りました)





          前日の雨と違い雨雨雨

          今日はメモ[日差しの中・暑じぃ中でのラン]でしたGO!GO!GO!





          4.0km:20分45秒
          (この800m:3分52秒)
          (4分50秒0/km)




          4.0km:20分45秒
          平均:5分11秒3/km





          前日と合わせるとメモメモメモ



          8.8km:48分23秒
          平均:5分29秒9/km




          【良い走り込みになりましたv(^^)v】





          ◎3分 休息

          ◎800m スロージョグ

          ◎800m ウォーク




          18時55分
          (ウォーク中にカメラ)



          ◎ダウンストレッチ

          ◎水分補給バーバーバー

          ◎(トイレで)着替える


          ◎(*μ_μ)♪[スタコ〜ラ〜 サッサッサ〜の〜サァ〜〜(笑)]♪(*μ_μ)



          ============


          今週はメモメモメモ

          これ以上[激しい練習は]しませんニコニコニコニコニコニコ
          【↑調子の良いときほど、故障をしやすいですし……】





          ◎木曜に、軽くジョグ

          ◎金曜に、整骨院(?)





          [土曜の郡上おどり]に向けて、調整していきますOK
          (レース以上に、気を遣います(笑))






          ものらんを呼ぶ声が!?

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            7月6日(水)
            「誕生花:ヒマワリ(キク科)」
            (漢字表記:向日葵)

            「花言葉:敬慕」


            福井市の気温(前日比)
            [最高 33.6(+0.2)]
            [最低 25.3(+2.7)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:快晴]
            [15時:快晴]





            通勤中カメラ



            [今日もメモ快晴で真夏日晴れ]





            そんな中の帰宅中車車車

            「ドラッグストア」にて、お買い物です財布財布財布




            「カードポイント 3倍」

            [ものらんを呼んでいる気が]しました(@゚▽゚@)



            ………………………………


            今日は[今回買ったものを]ご紹介しますわーいわーいわーい




            ボディーソープ・柿渋


            初めて使ったときに[一番使えるな]と感じましたOK






            車用の虫よけ


            窓を開けると、虫が入ってきてしまう事がニコニコニコニコニコニコ

            [効果のほどは、いかに???]






            酔い止め・アネロン
            (母の依頼品)


            「郡上八幡(おどり)」に行くときの必需品(?)






            コアラのマーチるんるんるんるんるんるん


            【ものらんさん、買うて行ってやぁ〜】と言う声がしたのですよ(?゚▽゚?)





            なので…【衝動買いではないですよぉ〜〜】





            ※あとは「OS-1」を、3本買いましたOK
            (郡上八幡用と言うよりは、[土曜日(の、青い運動教室)用]です。)




            おどり助平覚醒せよ!!

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              7月7日(木・七夕)
              「誕生花:ギボウシ(ユリ科)」
              (漢字表記:擬宝珠)

              「花言葉:冷静沈着な態度」


              福井市の気温(前日比)
              [最高 31.6(-2.0)]
              [最低 24.7(-0.6)]

              鯖江市の天候
              [ 9時:快晴]
              [15時:快晴]





              自宅のベランダにてカメラ



              仕事後はビル足羽山で、3km程度のウォークわーいわーいわーい



              ============


              7月8日(金)
              「誕生花:ホリホック(アオイ科)」
              (別名:タチアオイ(立葵))

              「花言葉:飾らない愛」


              福井市の気温(前日比)
              [最高 29.6(-2.0)]
              [最低 23.0(-1.7)]

              鯖江市の天候
              [ 9時:雨【土砂降り】]
              [15時:薄曇り]



              8時55分〜9時10分[土砂降りの雨が降った雨雨雨]

              それ以降は、時々パラパラと降る程度でした。





              会社の庭にてカメラ



              仕事帰りは「整骨院病院

              [腰と右肩の調整をしてもらいましたOK]



              ============


              翌日はメモメモメモ



              ついに「郡上おどり」の開幕でするんるんるんるんるんるん





              夕方(晴れ月)両親と3人で「郡上八幡」へ行きますOK
              (運転手は父親ですm(__)m)





              「郡上八幡」に着いたら…


              「毎年恒例」になっているイベントわーいわーいわーい





              その後「おどり会場(旧庁舎記念館)」へ行きますグッドグッドグッド
              (21時頃でしょうか?)







              この「Tシャツ」でTシャツおどりの輪に入りますウィンクウィンクウィンク





              「ぶんちゃんさん」

              「reoさん」

              「その他、おどり助平の皆さん」



              「おどり会場」で
              お会いましょうるんるんるんるんるんるん






              ※少々雨が心配ですが…

              「おどり助平の熱意で」雨雲を吹き飛ばしましょう!!!!!!





              普段は「ランナー」なのに…


              「レース前の記事」よりも、力が入っているような(@゚▽゚@)




              郡上おどり 2016・青運

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                サブタイトル



                今日の日記読書 160709



                ============


                7月9日(土)
                「誕生花:ヘメロカリス(ユリ科)」

                「花言葉:とりとめのない空想」



                福井市の気温(前日比)
                [最高 26.2(-3.4)]
                [最低 22.3(-0.7)]

                福井市の天候
                [ 9時:小雨]
                [15時:薄曇り]






                「二十四節季・小暑(しょうしょ)」も過ぎて

                ジワジワと(?)暑さも厳しくなっていく今日この頃です晴れ晴れ晴れ



                その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



                ============


                4時30分時計起床見る


                5時30分時計日課の「ストレッチ系」


                7時00分時計朝食パンパンパン

                「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」


                8時15分時計家出発車



                ============



                8時32分
                (画像:8,100枚目カメラ)


                こちらは「足羽川・花月橋下の河川敷」ですOK

                9時からの腕時計「青い運動教室」です(^^)(^^)





                生憎の小雨ですが小雨小雨小雨



                子ども達が集合したらOK


                練習開始でするんるんるんるんるんるん

                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





                ◎ラジオ体操



                補強体操/ストレッチ



                これより「幼稚園」「1・2年生」「男女別:3年生以上」の 4グループに

                monoranは「3年生以上・女の子」を担当OK




                ◎ジョギング

                ◎ドリル運動

                ◎坂道ダッシュ

                ◎ボール遊び

                ◎キャッチボール

                ◎バットの素振り

                ◎サッカー

                ◎ソフトボールの基本

                ◎リレー大会




                「3年生以上・女の子」
                ジョギングの合間GO!GO!GO!



                「3年生以上・男の子」
                坂道ダッシュ!!!!!!



                「2年生以下」
                サッカーるんるんるんるんるんるん





                準備運動中に[雨は上がりましたグッドグッドグッド]

                涼しくて、絶好の運動日和でしたわーいわーいわーい



                ※11時時計さいならパーパーパー


                ============


                ◎シャワー

                ◎昼食(画像は、割愛)

                ◎前日の記事のコメ返し

                ◎この記事の作成読書

                ◎昼寝眠たい眠たい眠たい(笑)

                ◎出発の準備OK





                17時40分時計

                「郡上八幡」に、行ってきま〜す(^^)(^^)






                ※青い運動教室の子ども達の【雨を上がらせるパワー】が…

                「郡上八幡」にも、届きます用にニコニコニコニコニコニコ



                「ウェザーニュース」を見ると【17時過ぎからは雨は降らない】と出ていますが……果たして…



                ============


                次回の「今日の日記読書」も
                読んでくださいね(^^)(^^)





                最初は「グーグー





                「じゃんけん」











                「グーグー







                「チョキチョキ」を 出した人





                負けた罰×として







                「バニラアイス」を
                買いに行きなさい!!

                (↑意味不明)





                【完】





                ※「郡上おどり 2016・福八」に続きます読書読書読書




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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

                お断り

                新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

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