体全身の疲労抜き!?
8月1日(月)
「誕生花:アルストロメリア(ユリ科)」
(「インカ帝国のユリ」と呼ばれている。)
「花言葉:小悪魔的な思い」
福井市の気温(前日比)
[最高 32.5(-1.4)]
[最低 25.2(+0.4)]
鯖江市の天候
[ 9時:快晴]
[15時:快晴]
雲が殆どなく、気温も上がりました
と、思ったのですが……
最高気温の方は、思ったよりは上がっていなかったようです
なのに…仕事中は、いつもよりも汗を掻きました
(↑日差しが強いせい???)
============
仕事帰りは「足羽山」にて、軽く体を動かす
◎ストレッチ
◎4km ジョギング
25分22秒
(6分20秒5/km)
[気温は 28℃]
ソヨソヨと風が吹き、気持ち良かったのですか……
[汗の量が凄い]
(少々、息も辛かった…)
◎「脚(脹脛)に溜まった疲れが」抜けたから?
◎「体内部(心拍系)に溜まった疲れが」抜けたからか?
「800mウォーク」の次に「100mの流しを3本」やりましたが…
何となく、体全体が軽かった感じでした
27秒0/26秒4/26秒6
この4枚は、ウォーク中に
明後日・水曜日は
インターバル走です!!
(↑内容は、先週と同じにする予定です。)
翌日・火曜日の休足日と併せて…
万全の脚で、挑みたいところです
19時17分(帰る直前に)
暗くなるのが、早くなってきたような
「誕生花:アルストロメリア(ユリ科)」
(「インカ帝国のユリ」と呼ばれている。)
「花言葉:小悪魔的な思い」
福井市の気温(前日比)
[最高 32.5(-1.4)]
[最低 25.2(+0.4)]
鯖江市の天候
[ 9時:快晴]
[15時:快晴]
雲が殆どなく、気温も上がりました
と、思ったのですが……
最高気温の方は、思ったよりは上がっていなかったようです
なのに…仕事中は、いつもよりも汗を掻きました
(↑日差しが強いせい???)
============
仕事帰りは「足羽山」にて、軽く体を動かす
◎ストレッチ
◎4km ジョギング
25分22秒
(6分20秒5/km)
[気温は 28℃]
ソヨソヨと風が吹き、気持ち良かったのですか……
[汗の量が凄い]
(少々、息も辛かった…)
◎「脚(脹脛)に溜まった疲れが」抜けたから?
◎「体内部(心拍系)に溜まった疲れが」抜けたからか?
「800mウォーク」の次に「100mの流しを3本」やりましたが…
何となく、体全体が軽かった感じでした
27秒0/26秒4/26秒6
この4枚は、ウォーク中に
明後日・水曜日は
インターバル走です!!
(↑内容は、先週と同じにする予定です。)
翌日・火曜日の休足日と併せて…
万全の脚で、挑みたいところです
19時17分(帰る直前に)
暗くなるのが、早くなってきたような
- 2016.08.01 Monday
- 練習の日誌 2016・後
- 20:24
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- by monoran