福井駅近くの輝き♪

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    12月1日(木)

    福井市の暦
    [日の出: 6時47分]
    [日の入:16時41分]
    [月齢:1.6]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 17.4(+7.5)]
    [最低 9.0(+6.8)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:くもり]




    仕事後ビル「福井駅近く」に用事がありましたOK
    (内容は、一切お話出来ません。)



    ============


    12月2日(金)

    福井市の暦
    [日の出: 6時48分]
    [日の入:16時41分]
    [月齢:2.6]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 13.1(-4.3)]
    [最低 7.8(-1.2)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:快晴]




    この日は、残業ビルビルビル


    尚、残業時間は【1時間と12分でした。】
    (↑中途半端ですね(笑))



    ============


    福井駅の近くもでんしゃでんしゃでんしゃ

    イルミネーションで[クリスマスムード満載でするんるんるんるんるんるん]





    その画像をカメラ6枚お届け致しますわーいわーいわーい




    駅前通りにてカメラ



    イルミネーション



    福井駅



    ハピリン
    (中央、右にある丸い部分は「プラネタリウムぴかぴかぴかぴかぴかぴか」)





    デパート前のツリーツリーツリーツリー



    更に近づいてぴかぴかぴかぴかぴかぴか



    今日の日記 161203

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      12月3日(土)

      福井市の暦
      [日の出: 6時49分]
      [日の入:16時41分]
      [月齢:3.6【新月】]

      福井市の気温(前日比)
      [最高 16.8(+3.7)]
      [最低 3.4(-4.4)]

      鯖江市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]




      「2016年」もメモメモメモ

      [ついに12月を迎えました]


      早いもので…あと一月すれば→2017年ですメモメモメモ





      間もなく「二十四節季・大雪(たいせつ)」ですメモ


      しかし…こちら福井市は「大雪(おおゆき)」はおろか【雪が降る気配すら、ありません晴れ晴れ晴れ





      例年よりも、暖かい気候で冬が始まりましたが…

      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ============


      4時半時計起床OK



      5時10分までは時計布団の中で静かに過ごす眠たい眠たい眠たい





      布団から出てから→日課のストレッチ等
      (なぜか「左・脹脛」が、攣りそうになった……大きな心配はないですが…)





      6時05分時計朝食食事食事

      「新聞を読む」「身支度」





      7時05分時計家出発車



      ………………………………


      今日は「出勤日ビルビルビル

      途中「コンビニ」でコンビニ昼食の買い出しOK




      7時19分
      (コンビニの駐車場でカメラ)



      7時23分カメラ



      7時25分カメラ





      [普段(平日)は使わない道路]且つ[遠回りをした]のにも関わらず…

      [いつもよりも、5分早く会社に到着グッドグッドグッド]





      8時半から 12時まで時計


      [午前の勤務パンチパンチパンチ]



      ============


      さてさて…時計の針が、12時を回りましたら時計



      お昼ご飯ですわーいわーいわーい






      (会社の庭カメラ)





      昼食後は→13時まで、昼休みです眠たい眠たい眠たい





      13時から 17時半まで時計


      [午後の勤務パンチパンチパンチ]





      17時40分時計会社を出発しました車車車





      そして、行き付けの銭湯の「湯楽里(ゆらり)」へ行きました温泉温泉温泉




      17時58分
      (湯楽里の駐車場でカメラ三日月が、瞬いていますぴかぴか)













      一応書いておきますが[本当の昼食は、コンビニで買った「野菜サラダ」と「おにぎり4つ」です(笑)]





      ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。

       

       

       


      夏から冬への衣替え♪

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        12月4日(日)

        福井市の暦
        [日の出: 6時50分]
        [日の入:16時41分]
        [月齢:4.6]

        福井市の気温(前日比)
        [最高 18.8(+2.0)]
        [最低 5.1(+1.7)]

        福井市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:くもり]




        4時20分時計起床OK





        5時20分時計日課の「マッサージ・ストレッチ・テーピング」

        前日メモ (どういう訳か???)左・脹脛が攣りそうになったが[全く問題なしグッドグッドグッド]





        5時55分時計父親と、外に出るOK




        5時58分カメラ





        6時00分58秒

        ジョギングスタート!!

        (↑「6時01分」て、書けば良いのでは???(笑))





        走り始めは[まだ、足元も暗かったです月月月]
        (「足羽山(あすわやま)」で使っているライトは、持っていない。)





        でも…少しずつ、夜が明けていきます晴れ晴れ晴れ


        [明るくなっていく福井市][綺麗な朝焼け][父親との会話]を楽しみながらのジョギングでしたるんるんるんるんるんるん





        6時14分カメラ



        6時32分カメラ
        (信号待ち中信号)



        6時37分カメラ



        ※この3枚は[前任の携帯で、走りながら撮影携帯携帯携帯]






        7時16分カメラ
        (走り終えてから、前任の携帯で携帯)






        9.4km:およそ58分
        平均:6分10秒2/km



        【意外と、調子良く走れましたv(^^)】



        ………………………………


        前年のシーズンオフは…



        [「幾久公園(300m砂トラの外周道路)」を中心に、一人で長距離ジョグを]していました。





        でも、今回のシーズンオフでは…


        「父親とのジョグ(練習)」を中心にしていく予定ですグッドグッドグッド
        (水曜は、ポイント練習の日メモ他の曜日は、ウォーク中心。)



        ============


        ◎入浴(朝風呂)猫2猫2猫2

        ◎朝食パンパンパン

        ◎家族団らんわーいわーいわーい

        ◎新聞を読む





        そして…日曜日には「スーパーの広告」も、チェックしています虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡







        日曜日の買い物は[朝の9時から、昼の1時が狙い目]ですね(?゚▽゚?)








        10時からは時計部屋の衣替えをしましたるんるんるんるんるんるん





        ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。


        師走とは、思えない…

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          12月5日(月)

          福井市の暦
          [日の出: 6時51分]
          [日の入:16時41分]
          [月齢:5.6]

          福井市の気温(前日比)
          [最高 15.5(-3.3)]
          [最低 9.9(+4.8)]

          鯖江市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:薄曇り]





          7時05分カメラ



          今朝は[暖かな陽気]



          日中も、前日よりは気温は下がったが[少々汗ばむような陽気晴れ晴れ晴れ]






          18時57分カメラ



          18時58分カメラ



          同じく 18時58分カメラ



          19時05分カメラ
          (会社方面を)





          仕事後はビル「きららパークの周辺」をウォークOK


          [寒いと感じることはなく…むしろ、ちょっと暑じぃと思った汗汗汗]





          本当に「師走」か!?!?!?





          鍋料理に郡上八幡♪

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            12月6日(火)

            福井市の暦
            [日の出: 6時52分]
            [日の入:16時41分]
            [月齢:6.6]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 12.1(-2.4)]
            [最低 9.7(-0.2)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:くもり]





            通勤中カメラ





            最低気温は[未明に観測したもの。]


            最高気温は[6時20分頃に記録しました。]





            それからは…風が冷たくて強かったせいか?

            【気温は、下がっていきました下向き下向き下向き





            [18時の気温は 6.8℃]


            師走を思わすような寒さでした(+_+)



            ============


            そんな中…ものらん家の夕食は食事食事食事




            海鮮鍋料理モグモグモグモグモグモグ






            お椀に盛り付けようラーメンラーメンラーメン



            「郡上八幡の地酒」も、頂きましょうるんるんるんるんるんるん
            (画像:9,100枚目です。)





            無理をしないのも大切

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              12月7日(水)

              福井市の暦
              [日の出: 6時52分]
              [日の入:16時41分]
              [月齢:7.6【上弦】]

              福井市の気温(前日比)
              [最高 10.9(-1.2)]
              [最低 2.1(-7.6)]

              鯖江市の天候
              [ 9時:薄曇り]
              [15時:小雨]






              この冬一番の冷え込み



              日中も、冷たい風が吹いていて[前日よりも寒みぃ一日でした(+_+)]



              ============


              仕事後に「インターバル走」の予定でしたGO!GO!GO!





              ですが…15時の休憩の時に、外に出てみたら……



              【風が強い強風強風強風



              一気に[走りたい気分さえ、なくなりました(笑)]




              18時54分カメラ



              19時08分カメラ



              ============


              小雨ながら、雨降りなので「トンネルで走る」と言う選択肢はあるOK



              でも、平地で風が強いと[トンネル内は、もっと風が強いのは明らかニコニコニコニコニコニコ]
              (少々、海抜が高いですし…)





              それに…気が乗らない時に走っても→収穫はないですし【最悪の場合、故障してしまうこともNGNGNG



              無理矢理走ることはせず、次の練習に備えようグッドグッドグッド
              (代わりに「室内トレ」を、少々長めにこなす汗汗汗)





              くじけてはダメです??

              0
                12月8日(木)

                福井市の暦
                [日の出: 6時53分]
                [日の入:16時41分]
                [月齢:8.6]

                福井市の気温(前日比)
                [最高 12.4(+1.5)]
                [最低 4.1(+2.0)]

                鯖江市の天候
                [ 9時:晴れ]
                [15時:晴れ]





                会社の庭かわいいかわいいかわいい





                早朝〜朝方は、やや雲が広がる天候曇り曇り曇り


                しかし…天気は回復していき(曇り晴れ)風も弱く、暖かな陽気でしたわーいわーいわーい
                (ちなみに…気温は「最低/最高」ともに平年並み。)



                ============



                19時01分カメラ



                19時03分カメラ



                こちらは「足羽山」です富士山





                前日メモ[風が強くて(走る気がなくなって)中止したインターバル走GO!GO!GO!]



                本日開催です!!!!



                ============


                内容はメモメモメモ



                先週同様[「800m 周回コース」で、(6周走る)4.8kmのジョギング]


                その内…2周目以降は【下り坂を利用して、200mの刺激入れ走パンチパンチパンチ
                (全部で、5本ですOK)





                ◎柔軟ストレッチ

                ◎簡単なドリル運動

                ◎温かいものを飲む










                そして…「前任の携帯のMP4」を起動させようとしたのですが……





                [電池残量が「LOW(ロー)」]











                なんで!?!?!?!?!?










                【ろーして!?!?!?】














                いや……















                【どうして!?!?!?










                2周目に入った瞬間……





                電源切れました(笑)










                何だか…くじけそうになりましたが……





                [パ○ツのゴムは、切れていないので]

                気持ちを切り替えて、練習に取り組みましょう!!!!!!

                (↑意味不明 且つ 大袈裟に、書きすぎ…(笑))



                ============


                200m区間のタイムは腕時計腕時計腕時計以下の通りですOK





                51秒9/51秒6/50秒8/50秒7/48秒8


                ※ラスト・5本目は[ペースを意識するパンチパンチパンチ]





                1本平均:50秒76
                平均:4分13秒80/km





                ※今日に、インターバル走をずらしたのは【大成功でしたv(^^)】



                ============



                19時48分カメラ



                19時51分カメラ
                (いずれも、ダウンウォーク中に)





                帰るときに、携帯の電源を入れてみましたが……




                電池切れの携帯(笑)


                ダメでした(;゚▽゚;)





                ※原因は[朝方のアラームを、ほったらかしにしていたせい]でした(笑)



                ============


                僕が走る前にGO!GO!GO!



                「空手バカさん」が走っていたようですOK
                (メールが、きていました。)










                空手バカさん曰く:「恐くて、一人では走れない。」





                恐らく[「周回コース以外」の所も]走っていたのでしょうGO!GO!GO!





                「周回コース以外」は…


                外灯も少ないので、ライトがあっても怖いですニコニコニコニコニコニコ
                (足元も、危ないですし……)







                ※空手バカさん:もし「足羽山」で会いましたら、一緒に走りましょう(^^)(^^)
                (↑(水曜日でしたら)インターバル走でも、しましょうか(笑))


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                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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