今日の日記 170902+

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    9月1日(金)


    福井市の暦
    [日の出: 5時26分]
    [日の入:18時23分]
    [月齢:10.4]


    福井市の気温(前日比)
    [最高 29.1(-0.4)]
    [15時 27.6(-1.0)]
    [最低 16.8(-3.2)]


    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴【風強い】]
    [15時:快晴【風強い】]






    朝、目が覚めたときに【寒みぃ】と感じました。





    風が強かった一日強風強風強風


    歩いたり走ったりせず、休養日にする眠たい眠たい眠たい



    ============


    9月2日(土)


    福井市の暦
    [日の出: 5時27分]
    [日の入:18時22分]
    [月齢:11.4]


    福井市の気温(前日比)
    [最高 28.4(-0.7)]
    [15時 27.5(-0.1)]
    [最低 19.3(+2.5)]


    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:晴れ]






    [9月・長月ですメモメモメモ]






    ようやく「今年の暑じぃとはお別れ(?)」



    この1週間で【一気に涼しく、秋めいてきましたもみじもみじもみじ











    でも…朝晩の気温差は、少し大きい様に感じますニコニコニコニコニコニコ





    [本当の秋は、もう少し先か?]と言う今日(こんにち)ですが…


    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ………………………………


    5時過ぎに時計起床OK



    20分後砂時計日課のマッサージとストレッチ










    6時03分時計朝食食事食事



    「新聞読み」「身支度」[夜のための準備]










    6時58分時計家出発車





    ◎「給油ガソリンスタンドガソリンスタンドガソリンスタンド








    ◎「昼食の買い出しコンビニコンビニコンビニ











    7時40分時計会社到着ビルビルビル










    12時〜13時の昼休み休憩を挟み


    8時半〜17時半まで仕事パンチパンチパンチ










    17時45分時計



    「郡上八幡」に向けて、出発で〜すわーいわーいわーい




    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」






    「パーパー





    「グーグー」を 出した人





    負けた罰×として



    翌日は[台所の掃除]です!!!!(笑)






    【完】




    おどり納め 2017・本編

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      9月2日(土)


      郡上八幡の気温(その日の福井市との比較)
      [最高 29.8(+1.4)]
      [15時 26.9(-0.6)]
      [最低 16.7(-2.6)]


      郡上八幡の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:晴れ]






      17時半時計仕事終わるわーいわーいわーい





      【金曜日に作成していた】「今日の日記 170902+」を、真っ先にアップ



      17時45分時計



      [郡上八幡に向けて出発車車車]











      「福井市」→「福井市・美山」→「大野市」→「大野市・和泉地区」→「岐阜県郡上市・白鳥町」→「郡上市・大和町」→「郡上市・八幡町」










      (夕食は、その日の昼食と一緒に買った「菓子パンを3つ」(笑))












      20時05分時計





      「とある駐車場」に到着しましたウィンクウィンクウィンク




      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




      郡上八幡城



      ============


      歩くこと、約10分腕時計腕時計腕時計



      おどり会場の「新町通」に到着ですわーいわーいわーい




      「子どもお囃子」に合わせて、おどりは始まっていましたOK






      子どもお囃子カラオケカラオケカラオケ

      さぞかし緊張したことでしょう。




      「おどり助平」が、子どもを後押ししますOK





      ※僕も「春駒」を、軽めにおどりましたグッドグッドグッド






      今宵は【お月さまの下でのおどり】です月月月




      「おどり屋形」と「お月さま」







      ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。





      おどり納め 2017・名残

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        2日の 23時時計



        「2017年の郡上おどり」は、閉幕しましたニコニコニコニコニコニコ





        提灯を持った方々



        同じく 2枚目カメラ





        23時20分頃から時計



        「屋形おくり提灯行列」と言う行事が、ありました。
        (お囃子が生演奏をする屋形を、みんなで見送ります。)



        ============


        僕は、不参加ニコニコニコニコニコニコ
        (受付に間に合わないと言うこともあります…)



        「reoさん」「okamiさん」と別れてから→駐車場に向けて出発しました。










        しかし…不慣れな場所に駐車したために【少々迷子になってしまう(笑)】













        「郡上八幡IC」より、東海北陸自動車道車車車




        23時35分
        ぎふ大和PAにてカメラ










        「白鳥IC」で、一旦高速を降りました。
        (普段は、そのまま「油坂峠道路」に乗り継ぎます。)






        白鳥ループ橋



        右上は「ループ橋」
        左下は「油坂峠道路」






        ループ橋を上りきった辺りから、白鳥の町を眺めるカメラ









        ※「白鳥西IC」より、油坂峠道路に乗る車車車


        「旧・油坂峠料金所」で(終点のために)降り→国道158号を走ります車車車






        3日 0時51分
        大野市・和泉地区にてカメラ










        2時10分頃時計自宅に到着家家家







        [郡上おどりの名残を惜しむように]




        すぐに爆睡です(笑)








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        コンパクトに綴ります

        0

          9月4日(月)


          福井市の暦
          [日の出: 5時29分]
          [日の入:18時19分]
          [月齢:13.4]


          福井市の気温(前日比)
          [最高 27.8(-0.4)]
          [15時 26.3(+0.2)]
          [最低 16.7(-0.8)]


          鯖江市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:快晴]






          仕事後、「足羽山」で綺麗なお月さまを眺めながらのウォークわーいわーいわーい

























          ============


          9月5日(火)


          福井市の暦
          [日の出: 5時30分]
          [日の入:18時18分]
          [月齢:14.4]


          福井市の気温(前日比)
          [最高 30.5(+2.7)]
          [15時 27.9(+1.6)]
          [最低 17.2(+0.5)]


          鯖江市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:くもり]






          綺麗な朝焼け晴れ晴れ晴れ





          【イベントなし】









          おしまい(@゚▽゚@)




          平凡に過ごしてます♪

          0
            9月6日(水)


            福井市の暦
            [日の出: 5時30分]
            [日の入:18時16分]
            [月齢:15.4【望】]


            福井市の気温(前日比)
            [最高 24.6(-5.9)]
            [15時 23.3(-4.6)]
            [最低 20.5(+3.3)]


            鯖江市の天候
            [ 9時:小雨]
            [15時:くもり]






            梅雨の様な天候かたつむりかたつむりかたつむり





            蒸し暑じぃので…昼間は汗を掻きながらの仕事でした汗汗汗
            (室温が30℃にならなかったために、空調は点けず)






            18時54分カメラ



            同じく 18時54分カメラ



            更に、同じく 18時54分(笑)





            19時スタートで時計



            「きららパーク周辺道路」にて 33分間のジョギングGO!GO!GO!
            (その後、1分間のレースペース走→軽くウォーク)






            19時36分カメラ










            【19時:気温 23.4℃/湿度 93%】


            雨は降らなかったOK








            走っている最中は、まずまず涼しいと感じましたが…


            走り終えた瞬間…大量の汗が流れてくるあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ










            ※ジョギングは、比較的余裕で走れと思いますv(^^)



            走っていて、心地よいと感じましたわーいわーいわーい



            ============


            9月7日(木)


            福井市の暦
            [日の出: 5時31分]
            [日の入:18時15分]
            [月齢:16.4]


            福井市の気温(前日比)
            [最高 26.2(+1.6)]
            [15時 24.8(+1.5)]
            [最低 22.5(+2.0)]


            鯖江市の天候
            [ 9時:雨]
            [15時:【強い雨】]






            前日以上に、雨が降る天候でした雨雨雨雨雨
            (勤務中は、止んでいる時間はなかった?????)





            更に【前日よりも蒸し暑じぃで、過ごしにくい日でした(--;)(--;)】
            (途中 3回、下シャツを着替える。同じく、空調は点けず。)







            歩く・走ることはしませんでしたニコニコニコニコニコニコ



            その代わりに【10分間の体幹トレに励むパンチパンチパンチ
            (最近[ランの調子が良いのは、体幹トレのお陰]もあるのかも…「脹脛のマッサージも欠かしていないお陰」もありそう…)





            練習だから良いけど…

            0
              9月8日(金)


              福井市の暦
              [日の出: 5時32分]
              [日の入:18時13分]
              [月齢:17.4]


              福井市の気温(前日比)
              [最高 28.2(+2.0)]
              [15時 27.2(+2.4)]
              [最低 21.7(-0.8)]


              鯖江市の天候
              [ 9時:薄曇り]
              [15時:晴れ]






              通勤中は車車車少しだけ 雨がパラパラと小雨小雨小雨








              仕事が始まってからはビルビルビル



              天候は、回復していくOK





              前日と違い「カラッとした暑さ」なので、過ごしやすい日でしたわーいわーいわーい



              ============



              19時02分カメラ



              こちらは「足羽山富士山富士山富士山


              「800m 周回コース」で、30分間のジョギングGO!GO!GO!






              19時08分カメラ



              設定を変えてカメラ






              19時09分カメラ
              (画像:10700枚目)





              4.8km:30分03秒
              (6分15秒7/km)



              ………………………………


              【本日の調子】







              ◎脚(脹脛・太もも)


              走り始めこそは、わずかにぎこちなかった感じだったが[500m辺りからは、軽かったですわーいわーいわーい]







              ◎呼吸


              終始、ある程度の余裕を感じましたグッドグッドグッド
              (ラスト1.5周は、若干ペースを上げたので多少は辛かった…)








              この2つだけを見ると、調子が良かったように見えますOK












              ところが!!!!!!!!!!












              ◎お腹具合


              何となく、辛かったように思えます(--;)(--;)




              【会社から足羽山への道中に、走る前にしては飲み過ぎたのかもバーバーバーバーバー
              (走っている最中…(特に、復路の下り坂で)お腹から「タプンタプン」と言う音が聞こえた(笑))












              本日の教訓読書読書読書












              走る前の水分補給は、ほどほどに(@゚▽゚@)







              20時 53秒カメラ
              (お月さまが昇ります月月月)




              今日の日記 170909

              0
                9月9日(土)


                福井市の暦
                [日の出: 5時33分]
                [日の入:18時12分]
                [月齢:18.4]


                福井市の気温(前日比)
                [最高 29.2(+1.0)]
                [15時 27.4(+0.2)]
                [最低 18.2(-3.5)]


                福井市の天候
                [ 9時:快晴]
                [15時:快晴]






                ゴーゴー(ゴーゴー)ものらん〜〜るんるんるんるんるんるん



                みんなの〜(ゴーゴー)ものらん〜〜るんるんるんるんるんるん
                (↑「ゴー!ゴー!キッチン戦隊クックルンの」オープニング)



                ============


                「二十四節季・白露(はくろ)」を、過ぎましたメモメモメモ


                野草に白露の宿る頃をさし、いよいよ秋ですもみじもみじもみじ








                まだまだ、暑さがぶり返しそうでもありますが…
                【季節は確実に秋へと進んでいますわーいわーいわーい



                その中、皆さま方はいかがお過ごしでしょうかm(__)m



                ============


                5時20分時計起床OK


                1時間ほどは、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい








                6時半時計日課のマッサージとストレッチ


                簡単な「体幹トレ」も、忘れないOK









                7時時計朝食パンパンパン

                「家族団らん」「新聞パラ読み」









                8時10分時計家出発車



                ============



                8時40分カメラ足羽山を見る富士山
                (僕の練習場の「800m 周回コース」は、右に400m位の所)




                8時41分カメラ





                こちらは「カルチャーパーク」と呼ばれる公園。



                本日の「青い運動教室の会場」ですわーいわーいわーい









                9時 運動開始るんるんるんるんるんるん



                今日も元気に「ぱにゃにゃんだ〜」






                ◎ラジオ体操


                ◎補強体操/ストレッチ






                これより「2年生以下」と「男女別・3年生以上」の、3グループにてOK



                ものらんは「3年生以上女の子」を、補助的に担当。







                ※以下は、その「3年生以上女の子」の内容メモメモメモ





                ◎ドリル運動


                ◎走り込み(僕もやりましたが、インターバルが短い事もあり、結構きつかった汗汗汗)


                ◎ソフトボールの、バッティングの練習


                ◎ミニサッカー
                (ものらんは、審判として走り回る)


                ◎軽く、ジョギング





                ※「2年生以下」「3年生以上男の子」も、大体似たような内容でしたグッドグッドグッド




                2年生以下の運動風景






                11時 ごきげんよ〜さい〜ならぁ〜



                ============


                一旦帰宅家家家




                本日の昼食モグモグモグモグモグモグ
                (信頼度:100%)





                「仮眠」もする眠たい眠たい眠たい





                14時20分時計家出発車



                ============



                14時53分カメラ



                同じく 14時53分カメラ




                こちらは「スポーツ公園・陸上競技場」ですOK



                本日の「赤い陸上クラブの会場」ですわーいわーいわーい









                15時 練習開始るんるんるんるんるんるん



                今日も元気に「ぱにゃにゃんだ〜」






                ◎400m ジョギング


                ◎体操/ストレッチ


                ◎ドリル運動
                (色々な内容で、脚の使い方を覚える)






                ◎短距離走の発展練習


                ◎リレー大会(2レース)









                今回も元気に、たくさん走りましたGO!GO!GO!



                17時 ごきげんよ〜さい〜ならぁ〜









                終わってから…



                ものらんは「南越前町の南条」へ行きました車車車





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                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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