暑いのか? 寒いのか?

0
    11月1日(水)


    福井市の暦
    [日の出: 6時17分]
    [日の入:17時00分]
    [月齢:12.3]


    福井市の気温(前日比)
    [最高 21.6(+4.1)]
    [15時 20.8(+4.2)]
    [最低 5.8(-1.1)]


    鯖江市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:快晴]






    放射冷却であろうか?



    [この秋一番の冷え込み]






    1日 7時04分カメラ








    しかし…



    【日中は、汗を掻きそうな陽気だった晴れ晴れ晴れ










    ※夜は、ちょっとしたイベントに参加わーいわーいわーい
    (内容は、一切お教えできませんm(__)m



    ============


    11月2日(木)


    福井市の暦
    [日の出: 6時18分]
    [日の入:16時59分]
    [月齢:13.3]


    福井市の気温(前日比)
    [最高 21.7(+0.1)]
    [15時 19.9(-0.9)]
    [最低 7.6(+1.8)]


    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]






    今日も、冷え込んだ朝でした(+_+)




    2日 7時17分カメラ
    (きららパーク)









    でも……



    やはり【日中は、汗を掻くような陽気晴れ晴れ晴れ






    2日 17時56分カメラ








    それでも…





    夜になれば月月月



    それなりに、冷え込んできます(+_+)






    今夜は おでんモグモグモグモグモグモグ




    新米と 一緒におにぎりおにぎりおにぎり



    ………………………………


    しかし…










    「暑じぃ/寒みぃ」が繰り返された影響で…



    少々、風邪気味ニコニコニコニコニコニコ









    今日の入浴は温泉温泉温泉



    [やや熱めの風呂に入り、わざと汗を多めに掻く汗汗汗]
    (好転反応を狙い、少しでも体調を良くする作戦。)





    菊花マラソン 2017

    0










      【5年連続 18回目】

      10kmは[2年ぶり 12回目]












      11月3日(金・文化の日)


      福井市の暦
      [日の出: 6時19分]
      [日の入:16時58分]
      [月齢:14.3]


      福井市の気温(前日比)
      [最高 21.8(+0.1)]
      [15時 20.6(+0.7)]
      [最低 9.3(+1.7)]


      当日の天候
      [ 9時:快晴(武生)]
      [15時:晴れ(福井)]






      4時半時計目が覚めるOK











      ところが!!!!!!!!!!












      【起きている夢を見ていたのであろうか!?!?!?!?!?




      5時05分時計父親に起こされました(;゚▽゚;)










      5時15分時計朝食



      「荷物の最終確認」「身支度」「お手洗い」







      5時45分時計定刻通り、父親の車で出発車車車
      (大会の準備は、前日に済ませておいて良かった(笑))






      6時01分カメラ

      お天道様が、文化の日の朝を告げます晴れ晴れ晴れ








      6時20分頃時計駐車場到着OK




      綺麗な青空わーいわーいわーい








      五日前・日曜日の天気予報では【くもり 時々 雨】



      しかし…僕は[良い方向になって欲しいと]諦めてはいませんでしたグッドグッドグッド











      四日前:【昼前から 雨が降るでしょう】




      三日前:【夕方前から 雨が降るでしょう】




      二日前:【夜遅くから 雨が降るでしょう】




      前日:【雨は、降らないでしょう】










      さすが!!!!!!文化の日は[晴れの特異日だけあります]





      みんなの祈りが、お日様に届いたのでしょうわーいわーいわーい










      予想以上の秋晴れに恵まれた天候の下晴れ晴れ晴れ






      「菊花マラソンは」賑やかに開催でするんるんるんるんるんるん


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



      ============



      紅葉もみじもみじもみじ



      紅葉並木ツリーツリーツリー





      受付開始まで、まだ1時間程ありますOK









      この間を利用して[レース用のストレッチ]と[レース用のドリル運動]



      途中「お相撲の四股」も入れて[とにかく股関節の柔軟を図る]







      受付に行く、選手たちOK





      「ナンバーカード」と「計測用チップ」を装着して、レースの準備OK





      そして…10分程、軽くジョギングGO!GO!GO!










      物凄く、体が軽いv(^^)










      しかし……











      [風邪気味NGNGNG]
      (↑鼻づまり・鼻風邪)












      体調は思わしくないのですがニコニコニコニコニコニコ



      体の動きはとても良いので、出走を決意パンチパンチパンチ
      (雨降りだったら、棄権していました。)






      たけふ菊人形の、表玄関から中を見るカメラ

      「きくりんちゃん」が、お出迎えしてくれますラブラブラブ



      ============


      9時ちょうど時計ハーフのスタート



      9時05分時計3kmのスタート



      9時10分時計5kmのスタート









      そして……





      9時15分腕時計

      10kmスタートです!!










      ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。



      今日の日記 171104

      0
        11月4日(土)


        福井市の暦
        [日の出: 6時20分]
        [日の入:16時57分]
        [月齢:15.3【望】]


        福井市の気温(前日比)
        [最高 15.3(-6.5)]
        [15時 12.2(-8.4)]
        [最低 10.7(+1.4)]


        鯖江市の天候
        [ 9時:雨(みぞれ?)]
        [15時:くもり]






        11月・霜月ですメモメモメモ



        文字通り…霜が下りるくらいの寒さに向かおうとする月です雪雪雪









        (朝晩の)寒暖の差が激しく、体調管理も難しくなりますニコニコニコニコニコニコ



        皆さま方は、体調を崩すこと無く、お元気にお過ごしでしょうかm(__)m












        と、書いておきながら





        僕は、体調不良です…











        奇数回目の土曜日なので「出勤の日」






        7時13分カメラ



        同じく 7時13分カメラ





        コンビニに寄りコンビニ→職場へ向かいましたビルビルビル










        8時半から時計仕事開始OK






        しかし…【体調がすぐれないために、11時を以て早退させてもらうニコニコニコニコニコニコ
        (それほど、仕事も忙しくないことも考慮して…)












        主治医(内科)で診てもらった結果は病院病院病院





        【扁桃炎でした】
        (ただ、発熱はないOK)










        帰宅後は家家家



        部屋を暖かくして、ゆっくりと体を休ませる眠たい眠たい眠たい
        (↑懐も、温かくしたい……(笑))













        翌日はメモメモメモ



        坂井市三国町の陸上競技場にて「秋季陸上競技場記録会GO!GO!GO!






        「赤い陸上クラブ」と「青い運動教室」の引率・応援に行く予定でしたがメモメモメモ



        [大事をとって、欠席]











        もし…それなりに体調が良くなったら→軽いウォークを検討中ですグッドグッドグッド
        (扁桃の炎症が引けば→体調はすぐに良くなるでしょう。)










        ※子ども達の応援には行けないですが×××



        自室から、(念力で?)エールを送ることは出来ますわーいわーいわーい











        「monoran気紛れブログの、応援の合言葉メモメモメモ





        ぱにゃにゃんだ〜(^^)



        ============


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)










        最初は「グーグー







        「じゃんけん」











        「チョキチョキ



        ============


        ここで、ひとつクイズですわーいわーいわーい





        前日の 菊花マラソンで食べた「おにぎりの具を」 下の1〜9から、答えなさいメモメモメモ





        1:梅


        2:シャケ


        3:おかか


        4:昆布


        5:明太子


        6:シーチキン


        7:ツナマヨ


        8:エビマヨ


        9:チキン










        【完】





        喉が治れば早いです♪

        0
          11月5日(日)


          福井市の暦
          [日の出: 6時21分]
          [日の入:16時56分]
          [月齢:16.3]


          福井市の気温(前日比)
          [最高 16.2(+0.9)]
          [15時 15.2(+3.0)]
          [最低 7.7(-3.0)]


          福井市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:快晴]






          朝方は…まだ、あまり体調は良くなかったノーノーノーノーノーノー



          部屋を暖かくして「全日本大学駅伝」を観戦テレビテレビテレビ



          ============


          昼前辺りから時計





          喉の調子も良くなり…



          徐々に、体調が回復してきた感じですわーいわーいわーい











          ここは[部屋で休養するよりは]外出して、体を動かす方が良いと判断OK






          14時33分カメラ





          大型電気店で「電気カミソリの刃」を購入して財布財布財布



          「足羽山(あすわやま)」まで富士山







          「足羽神社」でお参りしてからm(__)m



          30分程の、ウォークグッドグッドグッド
          (菊花マラソンの疲労抜き、兼ねる)

























          まだまだ万全ではありませんがニコニコニコニコニコニコ



          (喉も良くなっているので)回復は順調のようですOKOKOK



          ============


          さてさて……





          二日前の「菊花マラソン」で食べた おにぎりはおにぎり






          「おかか」でしたわーいわーいわーい




          ほぼ回復しました♪

          0
            11月6日(月)


            福井市の暦
            [日の出: 6時22分]
            [日の入:16時55分]
            [月齢:17.3]


            福井市の気温(前日比)
            [最高 21.6(+5.4)]
            [15時 21.3(+6.1)]
            [最低 5.9(-1.8)]


            鯖江市の天候
            [ 9時:快晴]
            [15時:快晴]






            [冷え込んだ朝でした]





            しかし…日中は[日差しもあり、気温も上がった晴れ晴れ晴れ]


            汗は掻かなかったものの、少々暑じぃでした汗汗汗










            体調は、時間が経つにつれて→だんだんと良くなってきましたわーいわーいわーい





            仕事も、尻上がりに調子が出てきましたグッドグッドグッド










            ほぼ、全快です(^^)d


            ============



            18時23分カメラ






            こちらは「足羽山富士山富士山富士山





            18時27分カメラ





            今日は、体をほぐす目的のジョギングGO!GO!GO!





            「ストレッチ」→「ウォーク」→「3.2km ジョギング」



            19分44秒
            (6分10秒0/km)



            ※ラスト 1周(800m)は、ペース走を意識するパンチパンチパンチ








            整理運動は「ウォークとストレッチOK






            19時01分カメラ



            19時02分カメラ



            19時07分カメラ
            (この3枚は、ウォーク中に)







            帰宅中カメラ
            (福井駅方面。 画像中央、左側には「お月さま月月月」)







            福井は冬がお似合い♪

            0
              11月7日(火)


              福井市の暦
              [日の出: 6時23分]
              [日の入:16時54分]
              [月齢:18.3]


              福井市の気温(前日比)
              [最高 23.7(+2.1)]
              [15時 21.9(+0.9)]
              [最低 8.1(+2.2)]


              鯖江市の天候
              [ 9時:快晴]
              [15時:晴れ]






              今日は「二十四節季の立冬(りっとう)」メモメモメモ










              なのですが……





              「最高気温」と「15時の気温」を、赤文字で表している通り【10月初めの頃の暑じぃでした晴れ晴れ晴れ
              (薄着でしたが、ウッスラと汗を掻きました汗汗汗)



              ============


              それでも……



              間違いなく(?) 季節は冬に向かっています雪雪雪










              前日の 6日(月)はメモメモメモ










              越前がに漁解禁v(^^)








              メスの「セイコガニ」は…200円〜3,000円



              オスの「ズワイガニ」は…7,000円〜40,000円









              福井県認定ブランドの、最上級の[極(きわみ)]は…



              なんと【43万円】











              翌日にあたる、今日メモメモメモ




              早速、福井のスーパーに並びましたわーいわーいわーい





              最高額は【3万円!!!!!!
              (一人では、食べきれない大きさです)



              ============


              一方…JR北陸本線ではでんしゃでんしゃでんしゃ





              本格的な冬に備え、ラッセル車の点検レンチレンチレンチ




              金沢まで、試運転でんしゃでんしゃでんしゃ









              ※今後も、冬の話題が届いたらメールメールメール



              ブログに綴ろうかと、思いますグッドグッドグッド




              久しぶりの時間制走!!

              0
                11月8日(水)


                福井市の暦
                [日の出: 6時24分]
                [日の入:16時53分]
                [月齢:19.3]


                福井市の気温(前日比)
                [最高 19.9(-3.8)]
                [15時 19.8(-2.1)]
                [最低 13.9(+5.8)]


                鯖江市の天候
                [ 9時:くもり(小雨?)]
                [15時:薄曇り]






                今日はメモメモメモ比較的暖かい朝でしたOK





                午前中は[時々小雨が降っていました小雨小雨小雨]


                全体的に、くもりの時間が多く 前日・前々日よりは過ごしやすかったですグッドグッドグッド



                ============



                18時18分カメラ



                こちらは「きららパーク」






                18時19分カメラ





                当初は[足羽山の周回コースで、3.2kmのペース走]を、考えていましたGO!GO!GO!










                でも…菊花マラソンでも[(事実上の)ペース走をしているので]何となく面白くないと感じましたニコニコニコニコニコニコ





                そこで…インターバル走[1分30秒間 × 5本]をすることにパンチパンチパンチ






                真っ暗な 野球場



                自販機(テニスコート)










                ◎レース用 ストレッチ


                ◎5分間 ウォーク


                ◎10分間 ジョギング


                ◎股関節の柔軟を目的とした、ドリル運動
                (その内、ひとつは「ランジウォーク」)










                特に[脚全体の違和感・痛みは なしグッドグッドグッド]



                物凄く、脚は軽いv(^^)






                予定通りメモメモメモインターバル走開催ですパンチパンチパンチ










                とても暗いので●●●



                両手に「ライト」を持って、走りますひらめきひらめき





                戻りは[早歩きのウォーク]ですOK



                ………………………………


                1本目が終わり、戻っている最中に…




                野球場に、半面だけながら、明かりが点きましたグッドグッドグッド
                (撮影は、ダウンウォーク中に)






                2本目以降は、足元は明るくなりましたわーいわーいわーい
                (それでも、万が一に備え ライトは持って走る。)



                ………………………………


                4本目→5本目間は、少々長めに時間を空けました腕時計腕時計腕時計







                その代わりに【走る時間を、10秒長くする汗汗汗



                今日一番の走りを目指しましたパンチパンチパンチ










                ラストは、とても辛かったながらもあせあせあせあせあせあせ



                なんとか、粘って走りきれましたグッドグッドグッド







                [理想的な練習が 出来ました(^^)(^^)]








                ◎ダウンウォーク


                ◎ダウンストレッチ


                ◎不知火型 土俵入り






                雨は際どく降ること無く、コンディションに恵まれましたウィンクウィンクウィンク











                ※ダウン中に 閃いたのですが(●→ひらめき)





                [1本目:1分30秒]→[2本目:1分32秒]…と言う具合に、【本数を重ねる毎に、時間を長くする方法もありましょうか(^^)d】








                ちなみに[本数毎に、スタート地点を微妙に変えているので] 前回走り終えた地点を覚えていても、あまり意味はない様に工夫していますm(__)m



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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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