春の暴風は強烈過ぎ…

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    3月1日(木)



    福井市の暦
    [日の出: 6時26分]
    [日の入:17時50分]
    [月齢:13.2【小望月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最高 12.9(+3.2)]
    [最低 5.4(+4.1)]

    [ 9時 9.7(+6.1)]
    [15時 9.4(+0.3)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:くもり【暴風】]
    [15時:雨【風 やや強い】]






    前日、21時辺りから時計



    風が強かった強風強風強風







    でも、日付が(3月1日に)変わってからはメモメモメモ



    風は弱まった模様OK
    (ウェザーニュースの観測データより。)








    通勤は、小雨が降っているものの小雨小雨小雨



    風は弱く、穏やかな気候でしたOK




    7時18分カメラ



    7時25分カメラ






    7時46分・会社の庭カメラ










    7時50分辺り時計



    【突然風が強くなる】






    暴風は【午前中いっぱいまで続いた強風強風強風強風強風
    (8時台・9時台が、特に強かった)
    (8時25分に[29.3m/sの 最大瞬間風速を観測])










    夕方の帰り道は車車車



    風はやや強いが、特に荒れた天候ではなかったOK





    18時02分カメラ
    望月前日の お月さま月月月




    20時32分カメラ








    ※「屋根が飛ばされる」「トラックが倒される」「電柱が なぎ倒される」「猛烈な吹雪に見舞われる」等…



    【春の暴風は、恐ろしいほどの猛威です(--;)(--;)】







    春のひとときの前に♪

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      3月2日(金)



      福井市の暦
      [日の出: 6時25分]
      [日の入:17時51分]
      [月齢:14.2【望】]



      鯖江市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:快晴]





      福井市の気温(前日比)
      [最高 7.5(-5.4)]
      [最低 1.4(-4.0)]

      [ 9時 4.0(-5.7)]
      [15時 7.0(-2.4)]





      ご覧のように【気温は、前日と比べて 大きく下がりました(+_+)】





      しかし…風は弱くなり、天候も回復晴れ晴れ晴れ








      きららパークの近くでカメラ





      【今宵は望月月月月



      昇り始めた、オレンジ色のお月さまが とても綺麗でしたぴかぴかぴかぴかぴかぴか







      足羽山の登り口にてカメラ



      画質を変えてカメラ






      お月さまを眺めながら、足羽山で軽くウォークわーいわーい





      愛宕坂(あたござか)にてカメラ




      画質を変えてカメラ











      【今回の満月で、春が近くなったと思います桜桜桜




      今日の日記 180303

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        3月3日(土)



        福井市の暦
        [日の出: 6時23分]
        [日の入:17時51分]
        [月齢:15.2【十六夜】]



        福井市の気温(前日比)
        [最高 15.7(+8.2)]
        [最低 -0.9(-2.3)]

        [ 9時 3.9(-0.1)]
        [15時 15.0(+8.0)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:晴れ]






        【弥生・3月ですメモメモメモ









        3月3日と言えば……



        「耳の日」「民法ラジオの日」「オーディオブックの日」「金魚の日」「三十三観音の日」





        そして「ひな祭り」ですOK
        (かつて、このブログで記念日を書いていた名残(笑))









        と、言うわけで…
        (↑一体、どう言うわけなのだ?????(笑))




        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ============


        5時ちょうど、起床OK





        5時40分時計日課のマッサージとストレッチ





        6時04分時計朝食食事食事


        「新聞読み」「身支度」





        6時55分時計家出発車



        ============


        今日はメモメモメモ奇数回目の土曜日なので、出勤日ですビルビルビル





        途中、コンビニでコンビニコンビニコンビニ昼食の買い出し財布財布財布






        7時11分カメラ



        同じく 2枚目カメラ






        仕事前の、栄養補給ラブラブラブラブラブラブ







        土曜日は[迷子にならない程度に]色々と、通勤路を変えていますわーいわーいわーい
        (マイカーでの通勤で、迷子になる人なんて いるのだろうか?????(笑))





        少々遠回りでしたが、交通量が少なかったので いつもの時間に会社到着OK






        7時35分
        会社の庭カメラ





        工作機械の暖気運転を起動させて→しばし「monoran2号で」くつろぐグッドグッドグッド










        8時半から、12時まで時計



        [第一部の勤務パンチパンチパンチ]





        「ガリガリ君パワー」は、11時59分に尽きました(笑)



        ============


        12時になったら時計






        本日の昼食モグモグモグモグモグモグ





        「俺の昼食に触れたら、痺れるぜ!!!!!!
        (↑明らかに、意味不明(笑))








        食後、12時55分まで「monoran2号で」仮眠眠たい眠たい眠たい
        (ラジオを聞きながらOK)










        13時から、17時半まで時計



        [第二部の勤務パンチパンチパンチ]





        「牛乳プリンパワー」は、14時に尽きましたひやひやひやひやひやひや
        (早すぎないか?????(笑))










        【それでも!!!!!!





        15時に、おやつが出たのでグッドグッドグッド



        無事に、平凡に仕事をこなしましたわーいわーいわーい





        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

        (↑拍手を するほどの事か?????(笑))







        17時43分カメラ



        ============


        帰り道[ショッピングセンターで、お買い物財布財布財布]







        夕食は、折角なので「ショッピングセンター」でOK







        ============


        翌日はメモメモメモ




        久々に[父親との 早朝ジョギングですてれちゃうてれちゃうてれちゃう]









        日中、父親が車でコースを確認した結果車車車



        雪の影響 全くなしOK





        天候も良く晴れ晴れ晴れ気温は 7℃と[絶好のジョギング日和になりそうですウィンクウィンクウィンク]










        3月18日の「シーズンイン」に向けて、足固めにしたいところですニコニコニコニコニコニコ



        ============


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)










        最初は「グーグー







        「じゃんけん」











        「チョキチョキ










        「翌日の献立に、お困りの方」へメモメモメモ




        「この記事を どうぞご参考くださいませ(笑)」









        【完】




        最高の朝を迎える♪

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          3月4日(日)



          福井市の暦
          [日の出: 6時22分]
          [日の入:17時52分]
          [月齢:16.2【立待月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最高 19.4(+3.7)]
          [最低 2.5(+3.4)]

          [ 9時 10.4(+6.5)]
          [15時 19.2(+4.2)]



          福井市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:快晴]






          5時 17秒時計起床OK



          なんと【17秒も、寝坊してしまうNGNGNG







          5時20分時計日課のマッサージにストレッチ

          「身支度」「お手洗い」「水分補給」





          5時55分時計父親と二人、外に出るOK




          5時58分カメラ
          十六夜(いざよい)の お月さま月月月








          久々の[父親との 屋外コースでのジョギングわーいわーいわーい]








          「気温は 4℃」



          少々寒いが、絶好のジョギング日和ですわーいわーいわーい








          前半は[まだ明るく見える お月さまを眺めながら月月月]




          6時09分カメラ








          中盤以降は[昇り行く朝日を眺めながら晴れ晴れ晴れ]




          6時17分カメラ
          日の出を迎えようとしていますグッドグッドグッド






          6時38分カメラ
          お天道様が、見えてきましたわーいわーいわーい




          6時40分カメラ
          右手には「足羽川」と「足羽山」









          9.4km:およそ 56分
          平均:5分57秒5/km





          全体的には、なかなか良い感じで走れましたグッドグッドグッド





          [会話をしながら走ることで、多少心拍も乱れるので]

          持久力の向上に、繋がることでしょうわーいわーいわーい










          【お月さまを眺め】【朝日を眺め】【それなりに、調子良く走れるGO!GO!GO!







          【最高の朝を、過ごせましたウィンクウィンクウィンク



          ============



          10時25分カメラ



          「三国競艇場」で、ボートレースを楽しむ船船船
          (なぜか…父親は お見通しだった(笑))






          本日の昼食モグモグモグモグモグモグ









          5レース賭けて→トータルで 2,000円負けニコニコニコニコニコニコ



          「びわこ毎日マラソン」が始まると同時に、終わりました(@゚▽゚@)









          帰路の「monoran2号の中で」ラジオで聞いて



          帰宅してから「テレビ」でテレビテレビテレビ寝転がって見て


















          レースの終盤辺りから[寝てしまっていました(笑)]
          (まぁ…他の大会の時も、終わり頃は寝ていましたが(;゚▽゚;))



          今年も、もうすぐだ!!

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            3月5日(月)



            福井市の暦
            [日の出: 6時21分]
            [日の入:17時53分]
            [月齢:17.2【居待月】]



            福井市の気温(前日比)
            [最高 14.0(-5.4)]
            [最低 5.9(+3.4)]

            [ 9時 9.8(-0.6)]
            [15時 12.2(-7.0)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:雨]
            [15時:雨]






            前日のお出掛け日和の晴天が一転して…


            今日は[夜が明ける頃から、雨が降り続く天候雨雨雨]





            時々強く降り、強い風が吹くこともありました強風強風強風強風強風



            ============


            3月18日にメモメモメモ



            [足羽川ふれあいマラソン(10km)]が ありますGO!GO!GO!






            2018年のシーズンが、始まりますv(^^)










            4月15日の「加賀温泉郷マラソン(10km)」



            4月29日の「足羽山マラソン」に続きメモメモメモ






            5月13日からは[4週連続のレースになりますパンチパンチパンチ]
            (申込は、これから。【すべて10kmに】申込む予定。)










            それ以降はメモメモメモ





            6月17日【FBCリレーマラソン in芝政】
            (「赤い陸上クラブチーム」として 参加)




            7月14日(土)【郡上おどり・発祥祭】




            7月22日【花はす早朝マラソン(5kmの予定)】




            8月13日(予定)【徹夜おどり】




            9月1日(土)【郡上おどり・商工祭】
            (9月8日の、おどり納めには参加できない。)




            9月9日【森田駅伝】
            (父親のチームで参加。 5km×4区間)




            10月7日【余呉湖健康マラソン(6.5km)】




            10月21日【坂井しおかぜ クロカンマラソン(5km)】




            11月3日(土・文化の日)【菊花マラソン(10km予定)】




            11月18日【となみマラソン(10km)】










            ※5月以降は、あくまでも 予定ですm(__)m




            「200円×2」で 獲得♪

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              3月6日(火)



              福井市の暦
              [日の出: 6時19分]
              [日の入:17時54分]
              [月齢:18.2【寝待月】]



              福井市の気温(前日比)
              [最高 9.2(-4.8)]
              [最低 3.1(-2.8)]

              [ 9時 4.7(-5.1)]
              [15時 8.2(-4.0)]



              鯖江市の天候
              [ 9時:くもり]
              [15時:快晴]






              天候は、ゆっくりと回復しましたわーいわーいわーい





              しかし[北風が冷たく、やや強い強風強風強風強風強風]



              寒みぃ一日でした(+_+)




              ============


              この前の 土曜日メモメモメモ





              通称「ガチャガチャ」をやりましたわーいわーいわーい





              ゼンマイを巻くと[トコトコと歩きまするんるんるんるんるんるん]





              皆さま方も、是非v(^^)






              本番以上のペースで!!

              0

                3月7日(水)



                福井市の暦
                [日の出: 6時18分]
                [日の入:17時55分]
                [月齢:19.2【更待月】]



                福井市の気温(前日比)
                [最高 9.1(-0.1)]
                [最低 -1.2(-4.3)]

                [ 9時 2.2(-2.5)]
                [15時 8.7(+0.5)]



                鯖江市の天候
                [ 9時:快晴]
                [15時:快晴]






                【放射冷却で寒みぃ朝でした(+_+)】





                日中も、晴れていた割には[風が冷たかったため、気温は上がらなかった。]



                ============



                18時52分カメラ



                18時54分カメラ





                今日は、水曜日なので「ポイント練習の日」メモメモメモ




                19時カメラ



                同じく 19時カメラ





                1週間前と比べて↑↓



                [雪は、ほとんど無くなっていましたOK]



                ………………………………


                本日の 本練習はGO!GO!GO!




                【800m走 2本】









                本番(レース)よりも速いペースで走りプシュープシュープシュー



                刺激を入れるのが、今回の目的ですパンチパンチパンチ
                (前半は上り坂なので、効果はありそうですOK)









                ◎マッサージ・ストレッチ








                ◎400m ウォーク








                ◎2km ジョグ








                ◎800m走 1本目



                3分41秒4
                (4分36秒75/km)






                ◎400m スロージョグ






                ◎800m走 2本目



                3分47秒1
                (4分43秒88/km)










                2本目は、さすがに辛かったです汗汗汗汗汗








                280mから 380mは【きつい上り坂右斜め上右斜め上右斜め上



                腕の力も使って、何とか走り切るグッドグッドグッド







                それ以降は下り坂なので、リズム良く走ることを意識するパンチパンチパンチ



                【狙い通りの練習が、出来ましたv(^^)】









                ◎1.5km スローウォーク
                (歩き始めてすぐ、「左の太もも後ろ」が、疲れている感じがした。 歩いている内に、軽くなりました。)








                ◎100m 軽く流す

                29秒0








                ◎5分間 マッサージ
                (「左の太もも後ろ」は、念入りに)








                ◎ダウンストレッチ








                ◎上だけ 着替える





                20時03分カメラ













                ◎カムサハムニダ





                ◎Good-byeパーパーパー

                (↑なぜ「韓国語」と「英語」?????(笑))




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                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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