朝食時に、ひらめく♪

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    7月1日(日)



    福井市の暦
    [日の出: 4時42分]
    [日の入:19時16分]
    [月齢:17.3【居待月】]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 24.3(+2.0)]
    [ 9時 30.8(+2.1)]
    [15時 33.4(+0.2)]
    [最高 34.1(+0.3)]



    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]






    3時50分時計起床OK





    「競輪・競艇のダイジェストをかけてテレビテレビテレビ

    暫し、布団の中で安静。
    (競輪も競艇も、ダイジェストの方が 次々とレースを見れて飽きない。)





    4時50分時計ひとまず「水分補給バーバーバー



    続けて「日課のマッサージとストレッチ」

    「身支度」「お手洗い」






    5時25分時計父親と二人で、外に出る。






    5時26分カメラ



    この時間は、まだ涼しかったですわーいわーいわーい








    5時29分腕時計

    早朝ジョギング・スタートGO!GO!GO!







    5時46分カメラ



    前半は[自転車でロード練習している団体さん]と、6回に分けて すれ違いました自転車自転車自転車


    父親曰く:「大学の合宿だろうか?」
    (総勢で 60人は いました)






    6時09分カメラ



    後半は[ジョギングやウォークを楽しんでいる方々を、大勢見かけましたわーいわーいわーい]


    僕たちと同じで[朝の涼しい内に、走ってしまおう]と言う作戦(?)で しょうか?









    ※6時を過ぎた辺りから[(日差しが?)暑じぃでした汗汗汗]


    最後は少々、我慢の走りとなりましたニコニコニコニコニコニコ







    それでも!!!!!!



    父親と走ったお陰で、最後まで走れましたグッドグッドグッド










    ストップウォッチを起動させましたが腕時計腕時計腕時計


    【リセットせずに起動させてしまったらしく】タイムは分からず…(笑)




    ========================


    朝食の時パンパンパン





    1枚目の食パンの「2口目」








    いや…「4口目」








    それとも…「6.7口目」
    (なぜに小数?????(笑))









    あるいは…「飲み物を、飲んでいるときバーバーバー
    (↑うろ覚えなら、書かなくても良いだろう(怒))









    「越のゆへ、行こう」と温泉温泉温泉急に 閃きましたひらめきひらめきひらめき






    11時18分カメラ




    同じく 11時18分カメラ









    お客さんは (時間帯の影響で?)まばらでした。




    お陰で、のんびりと くつろげました猫2猫2猫2








    [(39℃の)炭酸泉に]20分程浸かりました温泉温泉温泉





    疲れが血に流れたのでしょうか?


    少々、多目の汗を掻きました汗汗汗






    みんなの ぬりえアートアートアート




    越のゆで「昼食モグモグモグモグモグモグ





    ※僕は、行き付けの銭湯が「5つ」ありますOK





    「越のゆ」→「そまやま」→「花の湯」→「ゆうばえ」→「湯楽里(ゆらり)」と 基本的に順番に行っています温泉温泉温泉
    (次回は「そまやま」の番OK)









    本日の夕食ラブラブラブラブラブラブ




    暑じぃ中のウォーク。

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      7月2日(月)



      福井市の暦
      [日の出: 4時42分]
      [日の入:19時16分]
      [月齢:18.3【寝待月】]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 25.5(+1.2)]
      [ 9時 31.6(+0.8)]
      [15時 33.9(+0.5)]
      [最高 34.5(+0.4)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]






      【熱帯夜汗汗汗









      更には……



      【猛暑日寸前晴れ晴れ晴れ









      まだ梅雨も明けてないのに、この暑じぃ!!!!!!!!!!



      先が、思いやられそうです(--;)(--;)



      ========================



      17時56分カメラ



      こちらは、鯖江市の「西山公園(にしやまこうえん)





      今日はメモメモメモ【鍛える目的でのウォークOK




      18時01分カメラ



      18時07分カメラ





      勾配や階段が多いので右斜め上右斜め下右斜め上右斜め下


      なかなか良いウォークが出来ますグッドグッドグッド






      18時14分カメラ
      鯉が泳いでいます魚魚魚






      18時21分カメラ

      福井鉄道・西山公園駅に停車中の「フクラムでんしゃでんしゃでんしゃ






      18時25分カメラ

      「東(右)側」と「西(左)側」を結ぶ橋
      (この橋も、東から西へ渡りました。)










      18時の気温は【32.7℃】


      結構、多目の汗を掻きました汗汗汗汗汗











      冷房を点ける前の、自室の温度は【35.9℃】




      握り寿司も、色々♪

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        和食のひとつである「握り寿司モグモグモグモグモグモグ










        ものらんが「好きなネタ」はラブラブラブ







        ◎いなり


        ◎玉子


        ◎シーチキン


        ◎ハム








        お子さまですね(笑)



        ========================


        逆に、嫌い・苦手なネタは×××







        ◎ウニ


        ◎数の子


        ◎イクラ


        ◎アワビ


        ◎赤貝









        「値段が高いネタが」ほとんど。





        [ものらんと寿司に食べに行っても【安上がり】です(@゚▽゚@)]
        (↑トロは、食べますが(笑))











        この記事は読書読書読書





        好きな「寿司の種類」なに?





        こちらを、参考にしました。











        ちなみに…本日・7月3日の夕食は「チャーハン」でしたので、悪しからず(笑)




        蒸し暑じぃに、勝つv

        0

          7月3日(火)



          福井市の暦
          [日の出: 4時42分]
          [日の入:19時16分]
          [月齢:19.3【更待月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 25.1(-0.4)]
          [ 9時 30.1(-1.5)]
          [15時 31.6(-2.3)]
          [最高 33.0(-1.5)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:くもり]






          夕方辺りから、風が強くなってきまして強風強風強風



          ========================


          7月4日(水)



          福井市の暦
          [日の出: 4時43分]
          [日の入:19時16分]
          [月齢:20.3]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 26.8(+1.7)]
          [ 9時 27.6(-2.5)]
          [15時 29.7(-1.9)]
          [最高 31.1(-1.9)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:くもり]






          今日は 前日の風の強さを、引き継いでいました強風強風強風










          通勤中には、雨が降っていました雨雨雨








          でも、日中は降らず曇り曇り曇り




          次に雨が降るのは「日付が変わる頃からと言う予報」なので……






          18時40分カメラ




          18時41分カメラ





          (水曜なので)足羽山で練習をすることにパンチパンチパンチ






          18時42分カメラ




          同じく 18時42分カメラ





          今日は「ポイント練習開催」なのでGO!GO!


          [ストレッチは、いつも以上に入念にするOK]








          コースは「800mコース」





          雨が降っても良いように[一番古いシューズを履くOK]



          「タオル」や「着替え」も、たくさん持ってきたので【ある程度の雨なら、続行ですパンチパンチパンチ








          ◎400m ウォーク





          ◎1.6km ジョギング

          10分18秒
          (6分26秒3/km)









          【2km ペース走】



          400m毎に「下り」→「上り」→「下り」→「上り」→「下り」





          400m:1分53秒
          (この400m:1分53秒)
          (4分42秒5/km)




          800m:3分55秒
          (この400m:2分02秒)
          (5分05秒0/km)




          1.2km:5分55秒
          (この400m:2分00秒)
          (5分00秒0/km)




          1.6km:8分01秒
          (この400m:2分06秒)
          (5分15秒0/km)




          2.0km:9分53秒
          (この400m:1分52秒)
          (4分40秒0/km)








          2.0km:9分53秒
          平均:4分56秒5/km










          気温 28.8℃/湿度 70%



          【蒸し暑じぃでした】








          それでも【自分なりには(上り坂も)粘れて走れたと 思いますv(^^)】








          ◎息が整うまで「経行」
          「経行(きんひん)」とは、永平寺の修行のひとつで[ゆっくりと歩くこと]





          ◎水分補給バーバーバー
          (「クエン酸」と「アミノ酸」を混ぜた水)





          ◎1.4km スロージョグ

          10分45秒
          (7分40秒8/km)



          本日のランの合計は 5.0km(笑)





          ◎スローウォーク




          19時31分カメラ




          19時39分カメラ

          100m地点から旗基点を見る。





          ◎100m 軽く流す





          ◎水分補給バーバーバー





          ◎ダウンストレッチ










          今日の練習は[良い感じでしたわーいわーいわーい]










          風が、やや強かった強風強風強風



          人も車も少なく[静けさの中、風の音が大きかった。]





          雨は、降りませんでしたグッドグッドグッド





          一秒でも早く止んで…

          0




            5日(木)の昼過ぎから[強めの雨が降り続く。]








            21時を過ぎてからは、小康状態。



            夜中は、止んでいる時間が多かったです。






            6日(金)6時52分・自宅前の小川




            6日(金)6時52分の空模様曇り曇り曇り








            6日(金)は[弱い雨が、降ったり止んだり。]





            夕方前辺りから やや雨足は強まったが、前日よりは弱い。









            6日(金)18時40分・「800mコースの基点」




            6日(金)18時43分・足羽山からの眺め









            福井市は、雨が多くなりましたが雨雨雨


            [よそに比べると、まだ少ない方。]









            ですけど……





            1秒でも早く、雨が止むことを祈りたいです。




            峠は越えそうです。

            0




              皆さま方、monoranです。





              今回の大雨【福井県・福井市の方でも 総雨量は多くなりましたが】



              7日(土)20時現在[福井県内の河川は、水位は下がっていて、大きな災害は 何とか免れそうです。]








              「小規模な山崩れ」「畑の被害」はありますが…



              近畿・中国・四国地方に比べれば、小規模です。
              (この大雨の被害は【2月6日の「福井の大雪」よりも、甚大です。】)










              とても、ブログを書こうと言う気に なれません。



              【翌日・8日(日)のブログも、休みますm(__)m】




              【走れることに】感謝

              0

                7月9日(月)



                福井市の暦
                [日の出: 4時46分]
                [日の入:19時15分]
                [月齢:25.3]



                福井市の気温(7月4日(水)との比較)
                [最低 23.6(-3.2)]
                [ 9時 30.6(+3.0)]
                [15時 32.5(+2.8)]
                [最高 34.0(+2.9)]



                鯖江市の天候
                [ 9時:晴れ]
                [15時:晴れ]






                5日(日)から 7日(土)にかけて降った雨は、すっかりと上がりました。








                [北陸地方 梅雨明け]





                【本格的な夏が 始まりました晴れ晴れ晴れ




                ========================


                夕方「足羽山」まで富士山富士山富士山





                [前日(15時スタートの 40分間ジョグ)に繋げる感じの]軽い運動OK









                ◎柔軟ストレッチ




                19時カメラ



                同じく 19時カメラ





                19時01分カメラ



                19時01分カメラ





                ◎800m ウォーク


                ◎2km ジョギング


                ◎1.2km ウォーク






                19時34分・基点近くの広場





                ◎ダウンストレッチ






                19時49分カメラ










                なみのりさんも、書かれていますが鉛筆2鉛筆2鉛筆2



                【走れる環境があるだけでも、感謝をしないとですニコニコニコニコニコニコ









                [走力の向上は、二の次]




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                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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