夕方は、春の涼しさ♪

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    7月1日(月)



    福井市の暦
    [日の出 4時41分]
    [日の入 19時16分]
    [月齢 26.7]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 21.5(-1.3)]
    [ 9時 24.3(-1.2)]
    [15時 27.0(+2.8)]
    [最高 28.4(+2.3)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.6m/s(南)]
    [15時 1.7m/s(南南西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [7.1m/s(13時33分・西南西)]



    鯖江市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:くもり]






    蒸し暑じぃでしたが汗汗汗

    金・土・日と 前の三日間と比べると、まだ過ごしやすい日でしたOK









    久しぶりの「西山公園」





    前日の練習の疲労抜きのウォークわーいわーいわーい









    ただ…「疲労抜き」と言えど[最低限のフォームは意識します。]






    噴水







    昼間は(蒸し)暑じぃでも…


    夕方になれば[それなりに涼しくなりますわーいわーいわーい]




    わずかに、春の陽気が残っている感じですグッドグッドグッド











    時間は 25分腕時計腕時計腕時計















    一年の折り返しの日

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      7月2日(火)



      福井市の暦
      [日の出 4時42分]
      [日の入 19時16分]
      [月齢 27.7【晦日月】]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 22.0(+0.5)]
      [ 9時 24.3( 0.0)]
      [15時 26.8(-0.2)]
      [最高 27.7(-0.7)]



      福井市の風速
      [ 9時 1.7m/s(南南西)]
      [15時 2.8m/s(北北東)]

      福井市の最大瞬間風速
      [6.8m/s(15時57分・北東)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:薄曇り]
      [15時:くもり]







      7時14分カメラ



      色鉛筆風アートアートアート







      同じく 7時14分カメラ



      セピア風アートアートアート







      前日と、似たような天候と気候曇り曇り曇り




      やや蒸し暑じぃで、どちらかと言えば 過ごしにくい日でした汗汗汗



      ========================


      今回の本文はメモメモメモ



      「はぴりゅうちゃん」に、お願いしましょうわーいわーいわーい











      (画像・14900枚目カメラ)



      みなさん、「こんにちは」ぱぴっラブラブラブ



      今日は、簡単に「7月2日・半夏生」について、説明しますはぴっわーいわーいわーい














      【一年の折り返しの日の】7月2日はメモメモメモ





      「半夏生(はんげしょう)」はぴっOK
      (この日の午後から、下半期の始まりはぴっ)


      [夏至から数えて11日目(と、されている)はぴっ鉛筆2鉛筆2鉛筆2]













      【福井県大野市では[江戸時代に大野藩主が この時期に農民に焼鯖を振舞ったという逸話があり]現在も大野市を中心に、半夏生に焼鯖を食べる】はぴっ









      その伝統に守るために(?)




      「ボクの家でも」そして「ものらんさんの家」でも、夕飯は「焼鯖」を食べたはぴっモグモグモグモグモグモグ



      土用の丑の「うなぎ」と併せて…暑さに負けずに過ごしたいはぴっパンチパンチパンチ




      レスト中も意識せよ!!

      0

        7月3日(水)



        福井市の暦
        [日の出 4時42分]
        [日の入 19時16分]
        [月齢 0.3【朔(新月)】]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 21.2(-0.8)]
        [ 9時 25.7(+1.4)]
        [15時 26.7(-0.1)]
        [最高 27.8(+0.1)]



        福井市の風速
        [ 9時 0.8m/s(南東)]
        [15時 2.5m/s(北北西)]

        福井市の最大瞬間風速
        [5.1m/s(16時09分・北西)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:くもり]
        [15時:くもり]






        前日と、ほぼ変わらない天候と気候曇り曇り曇り





        しかし…どちらかと言えば【今日の方が蒸し暑じぃ汗汗汗



        【イヤらしい暑じぃ】でしたあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ



        ========================



        18時19分カメラ



        セピア風に加工アートアートアート





        こちらは「足羽山」



        水曜日なのでメモメモメモ「練習開催の日ですパンチパンチパンチ






        18時25分カメラ






        18時26分カメラ



        色鉛筆風に加工アートアートアート











        ◎柔軟ストレッチ



        ◎800m ウォーク
        (ポイント練習の準備、兼ねる)



        ◎1.2km ジョギング



        ◎簡単に ドリル運動



        ………………………………………………………………


        本日の 本練習GO!GO!GO!



        【600m × 5本走】









        600mは【「50」→「50」→「100」→「100」→「50」→「50」→「100」→「100」】
        (つまり、1本につき 7回折り返す)




        レストは[4分間 ウォーク]
        (3→4本目は、給水のために 6分間にする)








        1本目:3分10秒7



        2本目:3分02秒6



        3本目:3分01秒8





        4本目:3分02秒2



        5本目:2分58秒3











        5本目、ラスト200mはペースを上げようと意気込んでいましたが…[思ったほど、上げられなかったニコニコニコニコニコニコ]



        でも【手応えはあったので、良い練習には成りましたわーいわーいわーい











        1本平均:3分03秒12
        平均:5分05秒20/km







        ※7回の折り返しを考慮すると、1本あたり 10秒程度は速いと思います。



        ========================


        インターバル走はGO!GO!GO!


        ペース走の時だけでなく【レストの時も、重要です!!!!!!









        レストに入る瞬間は【ペースが大きく変わるので、一気に辛くなります汗汗汗
        (むしろ、ペース走中よりも レスト中の方が辛い?)












        けれども…




        ウォークにしろ、ジョギングにしろ【辛いからと言って…[腰が低くなったり][お尻を後ろに引いた 「くの字に」なったり]しないように】

        【レスト中も、良い姿勢を意識しなければ いけません!!!!!!










        ※3本目に入る直前から、小雨が降りました小雨小雨小雨


        でも…木々に囲まれているお陰で、雨で濡れることはありませんでしたOK








        19時48分・帰る直前カメラ




        monoran3号の中でカメラ




        気のせい?聞き間違い?

        0

          7月4日(木)



          福井市の暦
          [日の出 4時43分]
          [日の入 19時16分]
          [月齢 1.3]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 22.4(+1.2)]
          [ 9時 25.5(-0.2)]
          [15時 25.5(-1.2)]
          [最高 28.3(+0.5)]



          福井市の風速
          [ 9時 3.5m/s(南南西)]
          [15時 3.8m/s(北北西)]

          福井市の最大瞬間風速
          [9.3m/s(13時29分・北北西)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:薄曇り]













          7月5日(金)



          福井市の暦
          [日の出 4時43分]
          [日の入 19時16分]
          [月齢 2.3【三日月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 21.0(-1.4)]
          [ 9時 24.1(-1.4)]
          [15時 28.2(+2.7)]
          [最高 28.7(+0.4)]



          福井市の風速
          [ 9時 0.8m/s(西)]
          [15時 3.8m/s(北北西)]

          福井市の最大瞬間風速
          [8.3m/s(16時17分・北西)]



          鯖江市の天候
          [ 9時:薄曇り]
          [15時:晴れ]






          この二日間はメモメモメモ似たような気候・天候曇り曇り曇り



          あえて言えば[木曜の方が日差しがあり やや暑じぃでした晴れ晴れ晴れ]



          ========================


          金曜の仕事後は「きららパーク」でウォークOK






          (時間制)インターバル走の歩道GO!GO!GO!







          夕日晴れ晴れ晴れ



          イカ墨風







          「プラント3の駐車場」もコースです(笑)







          ここのガソリン屋が、僕の行き付けガソリンスタンドガソリンスタンドガソリンスタンド







          お花畑かわいいかわいいかわいい



          スケッチ風に鉛筆2鉛筆2鉛筆2







          ※時間は 35分ほど腕時計腕時計腕時計



          ========================


          「そのウォーク中」



          そして、「二日前の足羽山(あすわやま)」でも







          【虫の声が聞こえたような気がしましたるんるんるんるんるんるん













          [僕のブログの、前年の7月の気温を見てみると虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡]
          (冒頭に気温などを書いていると、振り返るのに役に立ちますv(^^))



          (6月25日から)連日真夏日か猛暑日でした晴れ晴れ晴れ














          でも…今年の7月はメモメモメモ



          [(6月27日以降) まだ、真夏日にすら 成っていません。]
          (今日の 28.7℃が、現時点での最高気温。)











          それで…虫達も[前年の7月が暑じぃ過ぎた影響で]
          【今年の7月(上旬)の気候は秋だと、勘違いしているのでしょうか?】




          今日の日記 190706

          0

            7月6日(土)



            福井市の暦
            [日の出 4時44分]
            [日の入 19時16分]
            [月齢 3.3]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 21.6(+0.6)]
            [ 9時 24.4(+0.3)]
            [15時 27.3(-0.9)]
            [最高 28.4(-0.3)]



            福井市の風速
            [ 9時 1.1m/s(西南西)]
            [15時 5.1m/s(北西)]

            福井市の最大瞬間風速
            [10.2m/s(15時48分・北北西)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:薄曇り]
            [15時:晴れ]






            翌日は「二十四節気・小暑(しょうしょ)」ですメモメモメモ


            暑気に入り、暑じぃを感じる頃となります晴れ晴れ晴れ








            梅雨明けも近くなり、本格的な夏が始まろうとしている昨今…



            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ========================


            4時45分時計起床OK





            5時40分時計日課のマッサージとストレッチ





            6時03分時計朝食食事食事

            「新聞読み」「身支度」





            6時50分時計家出発車



            ========================


            今日は[第一土曜日なので]出勤日ビルビルビル








            まずは…





            プラント3のガソリン屋で給油ガソリンスタンドガソリンスタンドガソリンスタンド




            給油所からの眺めカメラ












            次に「コンビニ」で、買い出し財布財布財布





            コンビニの駐車場からの眺めカメラ



            本日の、仕事前のアイスラブラブラブラブラブラブ
            (それ以外の食べ物画像 なし(笑))











            仕事は、途中1時間の昼食・昼休みを入れて



            8時半から 17時半までOK










            17時40分時計さいならぁ〜〜パーパーパー














            夜は月月月



            ブログを書きながら鉛筆2鉛筆2鉛筆2












            「チコちゃんに叱られる」を観てテレビテレビテレビ





            [ゲストが叱られるのを]楽しみますわーいわーいわーい
            (↑イヤらしいな…(笑))












            てなわけで…





















            【お休みなさいませ】



            ========================


            次回の「今日の日記読書」も
            読んでくださいね(^^)(^^)










            最初は「グーグー







            「じゃんけん」











            「チョキチョキ










            翌日は「七夕」ですぴかぴかぴかぴかぴかぴか



            天の川に、お願い事をしましょうわーいわーいわーい









            【完】





            夏の本当の主役現る♪

            0

              7月7日(日・七夕)



              福井市の暦
              [日の出 4時44分]
              [日の入 19時16分]
              [月齢 4.3]



              福井市の気温(前日比)
              [最低 21.4(-0.2)]
              [ 9時 22.8(-1.6)]
              [15時 26.0(-1.3)]
              [最高 27.7(-0.7)]



              福井市の風速
              [ 9時 2.0m/s(南東)]
              [15時 4.9m/s(西南西)]

              福井市の最大瞬間風速
              [9.8m/s(15時40分・南西)]



              福井市の天候
              [ 9時:薄曇り]
              [15時:薄曇り]







              走高跳右斜め上右斜め上右斜め上



              ソフトボール投げベースボールベースボールベースボール





              サブグラント(アップの会場)






              「福井市民体育大会・陸上競技」の写真判定員PCPCPC



              ちょっとしたトラブルがあったが【全体的にはスムーズで、完璧に業務をこなせましたv(^^)】
              (他の判定員の皆さま方の お陰でございますm(__)m)






              この日の昼食を、超ドアップでモグモグモグモグモグモグ



              ========================


              7月8日(月)



              福井市の暦
              [日の出 4時45分]
              [日の入 19時15分]
              [月齢 5.3]



              福井市の気温(前日比)
              [最低 20.6(-0.8)]
              [ 9時 24.9(+2.1)]
              [15時 27.3(+1.3)]
              [最高 29.3(+1.6)]



              福井市の風速
              [ 9時 2.1m/s(南)]
              [15時 4.5m/s(北北西)]

              福井市の最大瞬間風速
              [8.1m/s(16時32分・北)]



              鯖江市の天候
              [ 9時:薄曇り]
              [15時:薄曇り]






              「今年の7月の最高気温」を観測したが…



              【真夏日には、ならず】










              日中は、蒸し暑じぃで過ごしにくいが汗汗汗



              早朝・夕方は、涼しい方で、過ごしやすいですわーいわーいわーい











              仕事後は「足羽山(あすわやま)」で、軽くウォークOK






              「愛宕坂(あたござか)」からの眺めカメラ



              カメラを、右に向けてカメラ







              「足羽神社」にある石碑



              【「明治天皇」と関わりのある、由緒ある石碑ですグッドグッドグッド










              今回のウォーク中に…


              【セミの鳴き声が聞こえましたわーいわーいわーい
              (ヒグラシ?)








              【夏の主役「セミ(蝉)」のお出まし】ですOK



              [梅雨明けも、間近なのだろうか?]






              充電せず、使わないと

              0

                7月9日(火)



                福井市の暦
                [日の出 4時45分]
                [日の入 19時15分]
                [月齢 6.3【上弦】]



                福井市の気温(前日比)
                [最低 22.1(+1.5)]
                [ 9時 23.4(-0.5)]
                [15時 23.7(-3.6)]
                [最高 26.2(-3.1)]



                福井市の風速
                [ 9時 0.7m/s(南南西)]
                [15時 1.5m/s(北北西)]

                福井市の最大瞬間風速
                [4.2m/s(15時02分・北東)]



                鯖江市の天候
                [ 9時:雨]
                [15時:くもり]






                午前中は、それなりに雨が降る【梅雨らしい天候雨雨雨





                昼過ぎには上がり、その後は曇り空曇り曇り曇り


                [肌寒みぃ日でしたニコニコニコニコニコニコ]
                (職場の中は、機械の熱のせいで 少々蒸していました…)



                ========================


                「歩数計」として使っていた…前任の携帯携帯携帯携帯





                ず〜〜〜と[電池パックを入れたままにして]

                充電もせず、電源を入れなかった結果…







                【電池が膨らんでしまいました×××】
                (最大厚み 7.5mm)





                中に収まりませんNGNGNG









                今の携帯の電池(予備)と比べると、一目瞭然
                (厚み 4.8mm)












                予備の電池パックはないので…


                【前任の携帯は「定年退職」と、なりましたニコニコニコニコニコニコ





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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

                お断り

                新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

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