久しぶりの早朝ジョグ♪
12月1日(日)
福井市の暦
[日の出 6時46分]
[日の入 16時41分]
[月齢 4.5]
福井市の気温(前日比)
[最低 1.0(-2.7)]
[ 9時 7.6(+2.0)]
[15時 15.5(+5.3)]
[最高 16.5(+4.1)]
福井市の風速
[ 9時 2.3m/s(南)]
[15時 4.5m/s(南)]
福井市の最大瞬間風速
[8.9m/s(13時45分・南南東)]
福井市の天候
[ 9時:快晴]
[15時:薄曇り]
4時40分 目が覚める
5時10分 日課のマッサージ・ストレッチ
「水分補給」「お手洗い」「身支度」 etc…
5時55分 父親と二人で 外に出る
6時
まだ暗い中 早朝ジョギングスタート
6時11分
6時18分
同じく 6時18分
6時32分
6時41分
6時44分
※走りながら撮影しているために、ピンボケですm(__)m
【この冬一番の冷え込みの中でのジョグでした。】
でも…それほど寒さは感じず、なかなか調子良く走れました
[距離は 9.4km][計時はせず]
【rpm(ピッチ数)も、ジョグなので気にせず】
昼間は「スポーツセンター」に行ったのですが、それは「2つ先の記事」で
走り終えて、自宅前にて
人懐っこいワンちゃんでした
- 2019.12.01 Sunday
- 練習の日誌 2019・後
- 18:51
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- by monoran