先週の調子そのままに♪
3月1日(日)
福井市の暦
[日の出 6時25分]
[日の入 17時50分]
[月齢 6.5]
福井市の気温(前日比)
[最低 6.7(+2.3)]
[ 9時 8.9(+0.7)]
[15時 12.1(+0.2)]
[最高 12.7(+0.1)]
福井市の風速
[ 9時 4.5m/s(北)]
[15時 4.8m/s(北北西)]
福井市の最大瞬間風速
[11.3m/s(14時33分・北西)]
福井市の天候
[ 9時:快晴]
[15時:快晴]
4時半 目が覚める
5時20分までは 布団の中でウトウトZzz・・・
布団から出て[お手洗い][手洗い・洗顔][水分補給][マッサージ・ストレッチ][身支度]
5時55分 父親と、外に出る。
【6時 早朝ジョギング スタート】
「夜八つ時」には、弱いながらも雨が降っていましたが
「暁(あかつき)七つ時」からは、雨は降らず
走り始めた「明(あけ)六つ時」は、雲が少ない 良い天気
6時13分
わずかに路面は濡れていました。
6時19分
福井市の夜明け(⇒)
6時34分
桜の木
6時35分
「足羽(あすわ)山」と「足羽川」
6時40分
弥生初めての日の出
距離は、いつものように「9.4km」
先週月曜の早朝ジョグの調子の良さを、ほとんど引き継いでいました
(全体的には、先週の方が わずかに良かったか?)
先週木曜の「インターバル走の やや不調」を跳ね返した感じでした
暗いニュースの「新型のお騒がせ」の話は一切せず…
マラソンを中心に「スポーツの話題」で、盛り上がりました
意外な事では「プロ野球の(昔の)球団名の動物の繋がり」も ありました
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朝方は、昼寝ならぬ「朝寝Zzz・・・」
そして、目が覚めた時には…[テレビで…]
「Dino(だいの)はぴねす」
(はなりゅうちゃん、逆光でごめんね…)
それの前の「とあるレースの番組」で…
(ネタ、持ち越し(笑))
「昼八つ半時」は、町内ウォーク
【「両方の太ももの内側」が、だいぶん お疲れモード】
先週木曜に書いた通り
今週の水曜の練習は、軽めにしよう。
「暮六つ時」 空を眺めたら…
18時02分
間もなく上弦の「お月さま」
同じく 18時02分
綺麗な夕焼け
- 2020.03.01 Sunday
- 練習の日誌 2020・前
- 21:27
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- by monoran