皆さま方もご用心を…
7月31日(金)
15時を過ぎた辺りから
【寒気がして(+_+)(+_+)、汗が止まらない】
このご時世なので【15時半 早退】
職場近くの内科まで[何とか]辿り着く
診察を受けて⇒1時間、(ナトリウム入りの?)点滴を受ける。
徐々に汗も引き 寒気も治まり、気分も良くなっていく
自分の予想通り【脱水症と熱中症】
恐らく[二日前に、職場の掃除をずっとやっていた影響]であろう…
水分やミネラルの補給はキチンとしていたが【思った以上にミネラルが抜けていて、体内の電解質(塩分)のバランスが崩れてしまったようだ】
※帰り道「OS-1(ペットボトル6本)」を買う
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8月1日(土)
大事を取って、外出せず。
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皆さま方、続々と梅雨明けが発表されて、厳しい暑じぃは これからが本格的です。
【暑じぃ中で、走る等 運動をしているから、暑さに慣れている。】とか【(ガーミン殿等の数値で)暑熱順化が進んでいる。】等と油断をなさいませんようにm(__)m
「気温が高い」「日差しが厳しい」時の運動は要注意です。
時には「お騒がせウィルス感染防止」を兼ねて、休養するのも ひとつの練習です。
(福井県は、独自の「感染拡大警報」を 今週出しました。)
参考資料:「熱中症の病型」
(日本体育協会のHPより。)
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- 2020.08.01 Saturday
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- 16:18
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- by monoran