職場ドタバタ疲労抜き!?

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    7月29日(水)


     


    福井市の暦

    [夜明け 4時24分]
    [日の出 5時00分]
    [日の入 19時03分]

    [日暮れ 19時39分]


    [月齢 8.4]

     



    福井市の気温(前日比)
    [最低 23.6(-0.8)]
    [ 9時 24.7(-2.5)]
    [15時 28.1(+0.4)]
    [最高 29.4(-0.2)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 0.6m/s(東北東)]
    [15時 3.3m/s(北北西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [6.7m/s(14時08分・北)]



     


    鯖江市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:薄曇り]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    [今日は、特別に自分の機械周りの中掃除]

    (他の同僚は、普通に仕事。理由を尋ねられても お答え致しませんm(__)m)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    汗を(大量に)掻かないように、控えめに動くOK

     

     

     

     

    朝方は、何とか(大量に)掻かずに終了グッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【くま〜〜し?????】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ではなく…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【しか〜〜し!!!!!】

    (↑しょうもないギャグ(笑))

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【14時を過ぎてから、汗が止まらないあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ

     

     

    【午後だけで、2箸發里凌緤を摂りましたバーバーバーバーバーバー

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    前日よりは、蒸していなくて涼しいものの…

     

     

     

     

     

    [体の内部が暑くなってきた事で、汗が止まらないのであろうか汗汗汗汗汗汗]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    それとも…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    「右の 脹脛や足裏の疲労抜きに」繋がったのだろうか(^^?

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    いずれにしましても…

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    僕の機械周りは【綺麗になりましたぴかぴかぴかぴかぴかぴか

     

     

     

     

    汗を大量に掻き[減量や暑熱順化に繋がったかも]ですわーいわーいわーい

     

     

     

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    仕事後は、「足羽山(あすわやま)」で、軽くウォーク靴靴

     

     

     

    職場でシッカリと運動(?)した事を考慮して、ゆっくりと歩くOK

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    ※まだ、少々疲労感があるものの【右脚も楽になってきました(^▽^)】

     

     


    右脚の異常を見極めよ!!

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      7月27日(月)

       

       

       

       

       

       

       

       

      朝起きた時から【右・脹脛が痺れている感じ???????】

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      仕事中ビルビルビル

       

       

       

      [立ちっぱなしが辛く汗汗汗 脹脛に加えて、右・足裏に違和感NGNGNG]

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      しかし…[歩くのには 差し支えなしOK]

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      仕事帰り車車車 「整骨院」に行きましたが病院病院病院

       

       

       

       

      【物凄い 患者さんの数!!!!!!

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      ◎密になりたくない。

       

       

      ◎「整骨院で診てもらわなくても大丈夫だよ」と言う声。

       

       

       

       

       

       

       

       

      それほど緊急事態でもないので、診てもらわずに帰宅する家家家

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      帰宅して、何気に「右・脹脛」のツボを押してみると…

       

       

       

       

      [ドロッとした汗が出て、一時的に偏頭痛(緊張型頭痛)がした。]

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      どうやら【原因は、疲れが異様に溜まり過ぎているから】と判断。

      (ならば、整骨院で診てもらう必要はないですね…)

       

       

       

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      7月28日(火)


       


      福井市の暦

      [夜明け 4時23分]
      [日の出 4時59分]
      [日の入 19時04分]

      [日暮れ 19時40分]


      [月齢 7.4]

       



      福井市の気温(前々日比)
      [最低 24.4(+1.2)]
      [ 9時 27.2(+0.4)]
      [15時 27.7(-2.5)]
      [最高 29.6(-3.1)]


       



      福井市の風速
      [ 9時 1.6m/s(南南東)]
      [15時 2.9m/s(東南東)]

      福井市の最大瞬間風速
      [8.7m/s(11時09分・南南西)]



       


      鯖江市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:雨]

       

       

       

       

       

      「脹脛」は、楽になっていましたわーいわーいわーい

       

       

       

      立ちっぱなしが 少々辛いものの、明らかに前日よりも症状は軽くなっていましたグッドグッドグッド

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      [疲労が溜まっている]のであれば【疲労抜きに徹するまでです】

       

       

       

       

       

      脚を休ませる「静的疲労抜き」よりは軽い運動をする「動的疲労抜き」の方が効率は良いだろうOK

       

       

       

       

       

       

       

       

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      仕事後「西山公園」で、25分間程のウォークです靴靴

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      今回は、アイスは食べませんでした(笑)

       

       

       

       

       

       

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      犬だけでなく、猫や熊も駄目ですよ(笑)

       

       

       

       

       

       

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      歩いている内に、脚は軽くなってきた感じですわーいわーいわーい

       

       

       

       

       

       

       

      今週は「休養週間(リカバリー)」と位置付け、追い込む練習は避けて、更なる疲労抜きに努めたいところですニコニコニコニコニコニコ

       

       

       

       

       


      自分の城の中で大冒険!?

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        この記事は「フィクション」です。

         

         

        実在する個人名、地名・建物名等とは、一切関係ありません。

         

         

         

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        【前回の あらすじ】

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        おおまおう・くまの住居「アヒアヒ城」に、勇者共が「魔王の間」に辿り着けないように 罠を仕掛けた秘書OK

         

         

         

        しかし…おおまおう・くま様も【外に出ようとしても出られない】事態に陥るNGNGNG

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        本当は、この問題は「棚上げに」しようと考えていた(らしい)のですが…

         

         

         

         

         

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        「大冒険が始まる!!次回をお楽しみに(^-^)/」と言うコメントを貰ったことで、【急きょ(!?)自分の城の中で大冒険をする羽目と成ったのでした(@゚▽゚@)】

        (「秘密の出口」は[工事費用の関係から]保留にしているとの事です(笑)  尚、町内会費の集金は 今年中に終わればいいので ご心配なく(?????))

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        おおまおう・くま:「いよいよ出発じゃな!!」

         

         

         

        秘書:「左様でございますね!!!!!」

         

         

         

         

         

         

         

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        おおまおう・くま:「結構、薄暗いのじゃな…」

         

         

        秘書:「そりゃ、魔王の城ですからね。」

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

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        おおまおう・くま:「何じゃ!? この先は!?????」


         

         

         

         

         

         

         

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        秘書:「太陽の光すら書き消してしまう暗闇です。 ちなみに「まっくろくろすけ」ではないです(笑)」

         

         

         

        ………………………………………………………………

         

         

        暗闇を抜けて、先進みますOK

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        そして…とある部屋に入ろうとした時の事…

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

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        更に、別の部屋では…

         

         

         

         

         

         

         

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        おおまおう・くま:「な、なな…何なのじゃ!!この2つの部屋は!?????」

         

         

         

         

         

        秘書:「こ、こ、こここ…恐いでしょ!!! [き、肝試しにピッタリでしょ!!!!!]」

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        おおまおう・くま:「自分の城の中で肝試しをする魔王が、どこにおるか?????」

         

         

         

        ………………………………………………………………

         

         

        迂回・右往左往を繰り返し、別の通路の差し掛かった「おおまおう・くま御一行」

        (御一行????? 二人しかいないのに(笑))

         

         

         

         

         

         

         

         

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        おおまおう・くま:「これは落とし穴じゃな!!!」

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        秘書:「進んでみますか???」

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        おおまおう・くま:「はぁ!?」

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

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        秘書:「魔王様ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!!!!!」

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        やっとこさ、魔王の間に戻り…

         

         

         

         

         

         

         

         

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        何とか(???????)【おおまおう・くま様、復活v(^^)】

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        直後、おおまおう・くま様は[秘書に 罠を撤去するように命じましたとさ…]

        (同時に「秘密の出口」の話も、無くなりました(笑))

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        【めでたし めでたし?????????】

         

         

         

         

         


        トンネルでまぁまぁ練習

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          7月26日(日)


           


          福井市の暦

          [夜明け 4時21分]
          [日の出 4時58分]
          [日の入 19時05分]

          [日暮れ 19時42分]


          [月齢 5.4]

           



          福井市の気温(前日比)
          [最低 23.2(-0.2)]
          [ 9時 26.8(+2.3)]

          [15時 30.2(+3.3)]
          [最高 32.7(+3.0)]


           



          福井市の風速
          [ 9時 2.4m/s(南西)]
          [15時 3.3m/s(南南東)]

          福井市の最大瞬間風速
          [10.7m/s(12時半・西南西)]



           


          福井市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:くもり]

           

           

           

           

           

          9時15分時計​ 家家出発車

           

           

           

          途中「コンビニ」に寄りコンビニコンビニコンビニ 飲み物等の準備バーバーバー

           

           

           

           

           

           

           

           

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          10時17分カメラ

           

          この先の交差点を右折ですOK

          (直進は、三日前に行った「余呉湖」方面)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          20200726_3069177.jpg

          10時20分カメラ

           

           

           

          20200726_3069175.jpg

          同じく 10時20分カメラ

           

           

           

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          10時半カメラ

           

           

           

           

           

          こちらは「ホノケ山トンネル」ですOK

           

           

           

          【今日は、この中で[400mの複数走ですGO!GO!GO!]】

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          20200726_3069171.jpg

          トンネルの中は[気温20℃ 湿度90%です]

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          蒸しい暑じぃなので…

           

           

           

           

           

          20200726_3069169.jpg

          これを(アップウォーク中に)持って行きましたOK

           

           

           

           

           

           

           

          氷は、[レスト中の首筋や腕を冷やす用]

          (口には入れない)

           

           

           

          OS-1ゼリーは、[1つはポケットに もう1つは氷の袋の中に]

           

           

           

           

           

           

           

          ◎アップウォーク

           

           

          ◎アップジョグ

           

           

          ◎脚のストレッチ

          (家を出る前に、自室で全身のストレッチ)

           

           

           

          ………………………………………………………………

           

           

          今回の400mは[300mまでは上り坂右斜め上右斜め上右斜め上 残りは下り坂です右斜め下]

           

           

           

          ※レストは[ウォークとジョグの混合]

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【1本目:1分56秒0】

           

           

           

           

           

          【2本目:1分57秒2】

           

           

           

           

           

          何だか[下り坂の時、脚の動きがギクシャクNGNGNG]

           

           

           

          3本目以降は[全て上り坂にしました右斜め上右斜め上右斜め上右斜め上]

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【3本目:1分59秒8】

           

           

           

           

          車は少なく、[4本目以外は]車道で走れましたわーいわーいわーい

          (4本目も、200mまでは車道。)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【4本目:1分59秒8】

           

           

           

           

           

          [疾走中は追い風]

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【5本目:1分57秒8】

           

           

           

           

           

          [レスト中は、向かい風]

           

           

          [体を冷やしてくれる、有り難い風ですグッドグッドグッド]

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【6本目:1分56秒2】

           

           

           

           

          レスト中に「OS-1を飲んだり」「氷で首筋・腕を冷やしたり」

           

           

          ちなみに[日差しが無いので帽子なし][人とすれ違い事は少ないので「マスク」や「顔の盾」もなし]

          (2つの サイクリンググループと(対面の歩道で)すれ違った程度でした。)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【7本目:1分59秒8】

           

           

           

           

           

          何だか「左・太もも前」と「右・脹脛」が疲れ気味ニコニコニコニコニコニコ

           

           

           

          【前日の「赤い陸上クラブ」の影響であろうか???】

          (少々、張り切りすぎたか(笑))

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          無理して続ける必要もないので、これにて終了OK

           

           

           

           

           

          【先週水曜の挽回には、成りましたv(^^)】

          (↑日差しが当たらない所で走ったお陰?)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【1本平均:1分58秒09】

          (4分55秒23/km)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          ◎ゆっくりウォーク

           

           

           

          ◎ゆっくりジョグ

          (疲労抜き重視なので、飛ばし過ぎに注意)

           

           

           

          ◎残った氷で、脚の冷却

           

           

           

          ◎整理運動

           

           

           

          ◎氷で冷やしておいた「OS-1」を飲みながら、monoran3号まで

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

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          19時09分・自宅の二階にてカメラ

           

           

           

           


          今日の日記 200725

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            7月25日(土)


             


            福井市の暦

            [夜明け 4時20分]
            [日の出 4時57分]
            [日の入 19時06分]

            [日暮れ 19時43分]


            [月齢 4.4]

             



            福井市の気温(前日比)
            [最低 23.4(+2.1)]
            [ 9時 24.5(+0.9)]
            [15時 26.9(-1.6)]
            [最高 29.7(+1.0)]


             



            福井市の風速
            [ 9時 2.2m/s(南)]
            [15時 2.1m/s(南東)]

            福井市の最大瞬間風速
            [9.1m/s(12時58分・南東)]



             


            福井市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:小雨]

             

             

             

             

             

            二十四節気・大暑(たいしょ)を過ぎましたメモメモメモ

             

             

             

            【一年で、一番暑じぃ時季です晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            でも、(気温だけを見ると)まだ序の口の暑じぃ。

             

             

             

             

            これから迎える本格的な暑じぃに警戒を強めたい今日(こんにち)

             

             

             

            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

             

             

             

            ========================

             

             

            朝五ツ半過ぎ(9時10分頃)時計時計時計

             

             

            「足羽山(あすわやま)」でウォークわーいわーいわーい

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            今回は…

             

             

             

            20200725_3068761.jpg

            このマスクの使い心地の検証ですOK

            (二日前、「顔の盾」と一緒に買いました。)

             

             

             

             

             

             

             

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            確かに、呼吸はしやすかったですグッドグッドグッド

             

             

             

            冷感はあまり感じませんでしたが、次回[濡らすと冷たく感じるか?]どうかの検証もやってみたいところです。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            ただ[メガネのレンズが曇りやすい]のが欠点ニコニコニコニコニコニコ

             

             

            でも、レンズに「くもり止め」を塗れば解消できるので、問題はなしですOK

             

             

             

             

             

             

             

             

            ※距離は 大体2km。

             

             

             

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            15時からは時計時計時計

             

             

            「スポーツセンター陸上競技場」で、赤い陸上クラブわーいわーいわーい

             

             

             

             

             

            雨降りだったので、雨の当たらない所で 補強運動を中心に汗汗汗

            (参加者も少なめ…)

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            しかし…今の子ども達は「バッグス・バニー(Bugs Bunny)」を知らないとは…

             

             

            ニンジンかじるふりをして「どったのセンセー?」が通じなかった…

             

             

             

            ========================



            次回の「今日の日記」も
            読んでくださいね(^^)(^^)



             



             

             







            最初は「グーグー


             

             






            「じゃんけん」




             

             

             

             

             

             




             

             

             

             

             




            「パーパー



             

             

             

             

             

             

             








            「老若男女」の方々…





            [足羽山のテレビ塔の画像を、まじまじと見ないようにです(笑)]











            【完】

             

             

             

             

             


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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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