のんびり過ごす春分♪

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    3月20日(月・春分の日)

    福井市の暦
    [日の出: 5時59分]
    [日の入:18時07分]
    [月齢:21.5]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 15.9(-0.4)]
    [最低 2.1(-0.4)]

    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:晴れ]






    春分の日メモメモメモ





    そして……





    彼岸の中日メモメモメモ





    6時半着で時計


    家族三人で「足羽山(あすわやま)」まで お墓参りですOK





    6時34分・霧が濃い濃霧濃霧濃霧



    6時47分・福井の街が、見えません濃霧濃霧濃霧濃霧濃霧





    「父方」→「母方」の順で、お墓参りです。





    ◎墓石に、水をかける。

    ◎ろうそく・線香に、火を灯す。

    ◎お供え物を 置く。

    ◎手を合わせ、静かにお参りをする。








    ※前日の内に、お墓参りを済ませた方も多かったからでしょうか(''?)



    かなり、人は少なかったです。
    (多いときには、この時間でも混雑しています。)
    (尚、僕の練習で走っている所から 2km位離れています。)






    帰宅してから家家家




    朝食ですモグモグモグモグモグモグ
    (↑食パンでしたパンパンパン)



    ============


    7時35分時計

    「空手バカさん」から、一通のメールがメール



    【今日はメモもう、走り終えましたか?】










    今日は[走るつもりは、一切ないです(GO!×)]


    【右の脛が痛いので、ウォークもしません(笑)】
    (↑思った以上に、ダメージは大きいです(--;))










    2通目のメールメール



    温泉ですね温泉温泉温泉










    そのメールを見た瞬間…



    「越のゆ」へ行こうと、決めましたわーいわーいわーい
    (↑なんて、単純な(苦笑))



    ………………………………


    10時35分時計準備完了グッドグッドグッド









    でも、出発の前に…







    SG・ボートレースクラシックの「第1R」を見ました(笑)



    ………………………………


    10時45分時計家出発車










    でも、「越のゆに」行くの前に…









    「ドラッグストア」で、買い出しをしました財布財布財布



    ………………………………


    「買い出し」終了OK





    いよいよ(?)越のゆへ行きますわーいわーいわーい













    でも、その前に…








    買ったばかりの「リアル○ールド」を、飲みました(笑)











    (「越のゆ」へ行くだけで、かなりネタを使っています(笑))



    ============



    11時32分カメラ



    めでたく(???) 越のゆに着きましたグッドグッドグッド

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

    (↑拍手をするほどの、ことなのか!???(笑))









    まずは……



    [頭のてっぺん]から[足の指先まで]…

    綺麗に洗いますぴかぴかぴかぴかぴかぴか





    そして…「お風呂」を楽しみました温泉温泉温泉










    その1【炭酸泉】



    39℃と、温めです猫2猫2猫2
    (これ以上湯温が高いと、炭酸が抜けてしまう×)





    20分位浸かり[右脛のマッサージもしましたOK]










    その2【露天風呂】




    今日は「甘夏風呂温泉温泉温泉




    ちなみに…甘夏は「230個」ありました(笑)









    一応書いておきますが鉛筆2鉛筆2鉛筆2【くまモンは、いませんでしたよ(笑)】





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    ふれあいマラソン 2017

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      5年連続 5回目



      ※前身の「足羽川マラソン」からだと 16年連続 17回目

      10km参加は 5年連続 12回目





      3月19日(日)

      福井市の暦
      [日の出: 6時01分]
      [日の入:18時06分]
      [月齢:20.5]

      福井市の気温(前日比)
      [最高 16.3(+2.6)]
      [最低 2.4(+1.4)]

      福井市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]






      4時45分時計起床OK



      5時10分時計日課の「マッサージ・ストレッチ」



      5時35分時計朝食食事食事
      (ご飯、多めに)



      食後は、「身支度」「荷物の最終確認」



      6時25分時計父親の車で、家家出発車



      6時40分頃時計会場着OK



      ============



      会場の様子



      同じく 2枚目カメラ
      (受付開始直後なので、まだ人は少ないです。)





      雲が見当たらない快晴の空です晴れ晴れ晴れ





      これ以上にない、恵まれた天候の下で…



      「足羽川ふれあいマラソン」開催です♪♪♪

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)










      ◎体育館で、ストレッチ


      ◎外で、10分間ジョギング
      (最後 30秒は、レース以上のペースで刺激入れ)






      「福井市陸上競技協会の方々」

      開会式の前、少々雑談をしていましたわーいわーいわーい




      今日も、元気一杯の「はぴりゅう」ですラブラブラブ







      【最重要の画像(笑)】










      2017年、初陣を切るレースですパンチパンチパンチ



      10時15分腕時計10kmスタートです!!





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      今日の日記 170318

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        3月18日(土)

        福井市の暦
        [日の出: 6時02分]
        [日の入:18時05分]
        [月齢:19.5]

        福井市の気温(前日比)
        [最高 13.7(+1.8)]
        [最低 1.0(-0.6)]

        鯖江市の天候
        [ 9時:晴れ]
        [15時:薄曇り]






        まもなく「二十四節季・春分(しゅんぶん)」ですOK


        [昼と夜の長さが、ほぼ同じに成る時です(晴れ月)]





        今週の福井市は…

        [後半は天気は良くなりましたが、風が冷たくて肌寒かったですニコニコニコニコニコニコ]
        (木曜の練習も、やや寒かった。)





        それでも【桜の蕾も膨らみ始め、ますます春の訪れを感じ取れますわーいわーいわーい

        その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ============


        4時35分時計起床見る



        5時半より時計日課のマッサージに、ストレッチ



        6時05分時計朝食食事食事





        6時31分・福井市の夜明け晴れ晴れ晴れ



        同じく 6時31分カメラ
        朝露で濡れた屋根家





        【6時36分カメラ





        7時時計家出発車



        途中「コンビニ」に寄りコンビニ昼食の買い出しOK




        コンビニの駐車場にてカメラ





        交通量は、かなり少なかったこともあり[だいぶん早く会社に着くビル]





        8時半〜12時[朝の勤務]





        本日の昼食モグモグモグモグモグモグ
        (真実度・100%)



        13時〜17時半[昼の勤務]



        17時40分時計さよおならぁ〜〜パーパーパー



        ============


        帰り道車妹の家に、お邪魔しましたわーいわーいわーい
        (渡すものが、あったのでOK)





        中に入った瞬間家家家



        「姪っ子姉妹」が、真っ先に走ってきました(笑)







        あそんで!!あそんで!!






        20分位でしたが、一緒に遊びましたムードムードムード










        ※帰宅して、夕食モグモグモグモグモグモグ




        デザート(?)です



        ============


        翌日はメモ



        足羽川ふれあいマラソン・10kmレースGO!GO!GO!






        記録は、何にも考えていませんニコニコニコニコニコニコ


        ただ[中盤までは 5分10秒/kmで走れれば]と、思っていますパンチパンチパンチ









        いずれにしましても……




        「ぱにゃにゃん」です!!
        (↑ぱにゃにゃんは「頑張る」と言う意味(らしい))



        ============


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)





        最初は「グーグー










        「じゃんけん」











        「パーパー










        「チョキチョキ」を 出した人






        翌日は「ぜんざい」を、食べる日です(笑)









        【完】




        小学校を卒業しても?

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          3月17日(金)

          福井市の暦
          [日の出: 6時03分]
          [日の入:18時04分]
          [月齢:18.5]

          福井市の気温(前日比)
          [最高 11.9(+1.8)]
          [最低 1.6(-2.0)]

          鯖江市の天候
          [ 9時:薄曇り]
          [15時:薄曇り]







          7時21分・きららパーク





          良い天気とも、悪い天気とも言い難い天候(曇り曇り曇り)


          日中も、外は風が冷たくて寒みぃでした(+_+)






          18時36分・帰宅前にカメラ

          わずかに、外は明るかったですわーいわーいわーい






          ボートレース・若松



          ============


          今週、「15日(水)〜17日(金)」の福井市はメモメモメモ


          小学校の卒業式が、行われましたわーいわーいわーい





          「青い運動教室」や「赤い陸上クラブ」の6年生も

          【6年間過ごした学舎に、別れを告げた】ことでしょうニコニコニコニコニコニコ










          そこで 思い出したのが…


          【ものらんの、小学校の卒業式の後日のことメモメモメモ



          ………………………………


          実は、卒業した小学校に…

          【2回、行きましたわーいわーいわーい
          (中学生に成る前に。僕を見た、当時の在校生達は、驚いていたような(笑))









          【1回目】





          「妹の忘れ物」を届けに行きましたOK
          (↑妹思いの[優しくて善い子の]お兄ちゃんですから(@゚▽゚@))
          (確か…母親が気付いて、僕にお願いしたものと記憶しています。)




          ………………………………


          【2回目】








          【借りっぱなしだった「図書室の本を」返しに行きましたたらーったらーったらーっ
          (↑善い子、取り消し(笑))
          (元担任から電話があって、借りっぱなしだったと気付きました…)


















          [本日の教訓メモメモメモ]









          「図書室の本を、きちんと返してから卒業せよ!!!!!!

          (↑どこが、教訓だ(笑))


          本番は、どうなるか!?

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            3月16日(木)

            福井市の暦
            [日の出: 6時05分]
            [日の入:18時03分]
            [月齢:17.5]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 10.1( 0.0)]
            [最低 3.6(+0.6)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:薄曇り]
            [15時:晴れ]






            前日と、気温は変わりませんでしたOK


            天候も回復していき、時々晴れ間も見えましたわーいわーいわーい





            今週末は[良い天気に成る予報でするんるんるんるんるんるん]



            ============


            定時で仕事を終えるOK

            17時40分時計足羽山に向けて出発(ビル車富士山)









            信号待ちの時に「脹脛のマッサージ」





            そして…




            「レーズンパンを」食べましたモグモグモグモグモグモグ











            どうして「パン」を食べたのか!?





            【運転しながら、ラーメンは食べられないから(@゚▽゚@)】
            (↑かなり、意味不明(笑))




            ============


            18時06分時計足羽山に着きましたわーいわーいわーい


            まだ、外は明るかったです晴れ晴れ晴れ





            福井市を眺める



            「800m 周回コースの前半部分」を眺める






            「ふくい春まつり」に向けて、「ぼんぼり」が取り付けられていましたわーいわーいわーい
            (3月25日に、点灯式ですひらめきひらめきひらめき)



            桜の蕾も、膨らんできています桜桜桜



            ============


            ◎800m ジョギング

            ◎柔軟ストレッチ





            今日の内容はメモメモメモ

            日曜日の10kmに向けての「刺激入れ走」ですグッドグッドグッド





            3.2km(4周)を、ビルドアップしながら走るGO!GO!GO!


            ラストの800mは[レースペースを意識しましたパンチパンチパンチ]








            ラストのタイムは腕時計腕時計腕時計



            2分09秒(上り坂)
            1分51秒(下り坂)



            トータル:4分00秒










            全体では腕時計腕時計腕時計



            3.2km:17分46秒
            (5分33秒2/km)











            (呼吸が)とても辛かったです汗汗汗



            【日曜日に向けて、少々不安ですニコニコニコニコニコニコ







            ただ…他の方のブログのコメントにも、書いていますが鉛筆2鉛筆2鉛筆2


            レースともなれば、意外に余裕を持って走れるかも知れませんOK





            二日間で、疲労を回復させて[楽しく走れるふれあいマラソンに]していきたいと思いますv(^^)



            ………………………………


            ◎3分間 ゆっくりと歩きながら休息。



            ◎「足羽神社」まで、お参りを兼ねてのウォーク



            ◎100mを、31秒(=5分10秒/km)で走る感覚を掴む流し。

            27秒5/31秒3/30秒9



            ◎しっかりと ストレッチ



            ◎雲竜型 土俵入りOK





            19時08分・帰宅前にカメラ



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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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