感謝は、いつまでも♪

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    5月12日(日) 昼過ぎ





    妹一家、ご来客ラブラブラブラブラブラブ





    ものらんは[疲れを溜めない程度に] 姪っ子姉妹と遊ぶわーいわーいわーい










    その内 「福笑い」






    ものらん作・ドラえもん






    ものらん作・ドラミちゃん
    (「姪っ子・妹」が撮影カメラ)





    ドラミちゃん、「ドラえもんの目を」持ってしまってます(笑)



    ========================


    この日は[母の日スポーツスポーツスポーツ]







    僕と妹は…






    母親に「ありがとうと感謝を」伝えましたプレゼントプレゼントプレゼント



    つつじマラソン 2019

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      【4年連続 16回目】


      [10kmは 14回目]











      5月12日(日)



      福井市の暦
      [日の出 4時52分]
      [日の入 18時51分]
      [月齢 7.2【上弦】]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 10.9(-1.2)]
      [ 9時 18.3(-0.9)]
      [15時 20.3(-3.2)]
      [最高 22.4(-2.1)]



      福井市の風速
      [ 9時 2.3m/s(北東)]
      [15時 4.7m/s(北北西)]



      鯖江市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]







      4時40分時計起床OK





      5時時計日課のマッサージとストレッチ





      5時20分時計朝食食事食事


      「荷物の最終確認」「身支度」





      6時20分時計父親の車で、家家出発車車車





      6時55分時計駐車場到着駐車場駐車場駐車場


      そのまま、会場入りOK
      (鯖江市総合体育館に、荷物を置く。)











      雲がない 快晴晴れ晴れ晴れ








      「鯖江つつじマラソン」






      明るく開催ですぴかぴかぴかぴかぴかぴか


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



      ========================


      今回は「はぴりゅうちゃん」も、お手伝いしてくれるみたいですよわーいわーいわーい






      こんにちはるんるんるんるんるんるんはぴりゅうはぴっわーいわーいわーい

      今回は、どうぞよろしくお願いしますですはぴっOK






      眩しい朝日はぴっぴかぴかぴかぴかぴかぴか


      去年の本降りの雨と、打って変わっての天候はぴね晴れ晴れ晴れ






      フィニッシュ地点はぴっ旗旗旗


      辛くても、最後は笑顔でフィニッシュはぴねグッドグッドグッド






      見頃のツツジはぴっかわいいかわいいかわいい
      (コースには、ツツジはないのは ちょっと残念…)



      ========================


      アップのウォークに、出掛けましたOK
      (はぴりゅうちゃんは、鯖江市のマスコットキャラ「ちかもんくん」と、雑談(笑))






      「めがねの街」ならではの自販機財布財布財布




      「ゴミ出しのルールを守る」のは、最低限のエチケットですニコニコニコニコニコニコ







      ◎レース用 ドリル運動



      ◎トラックにて、100mを32秒で走る感覚を確かめる流しGO!GO!GO!












      10時15分腕時計腕時計腕時計

      10kmスタートです!!









      ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。





      今日の日記 190511

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        5月11日(土)



        福井市の暦
        [日の出 4時53分]
        [日の入 18時50分]
        [月齢 6.2]



        福井市の気温(5月3日(金)との比較)
        [最低 12.1(+2.2)]
        [ 9時 19.2(+2.1)]
        [15時 23.5(+3.2)]
        [最高 24.5(+0.1)]



        福井市の風速
        [ 9時 0.4m/s(南)]
        [15時 5.5m/s(北北西)]



        福井市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:快晴]






        [令和、初めての]今日の日記ですメモメモメモ








        二十四節気「立夏(りっか)」を過ぎて、緑も深くなりましたツリーツリーツリー





        まもなく、暑じぃ夏が訪れようとしている今日この頃メモメモメモ



        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ========================


        5時時計起床OK





        6時までは、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





        6時半時計日課のマッサージとストレッチOK





        7時時計朝食パンパンパン

        「家族団らん」「新聞パラ読み」



        ………………………………………………………………


        午前中は、自室で体を休ませる。
        (時々、軽く体幹トレーニング)






        本日の昼食・イメージ図





        14時20分時計家出発車



        ========================



        14時53分カメラ


        こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」ですわーいわーいわーい






        ホームストレートGO!GO!GO!




        この時期にしては、少々暑じぃですが汗汗汗

        大勢の子ども達が、集まりましたグッドグッドグッド









        15時時計練習開始でするんるん

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)








        ◎400m ジョギング


        ◎体操・ストレッチ


        ◎ドリル運動


        ◎「短距離」と「長距離」に別れての練習
        (ものらんは、長距離を補助的に)







        風が気持ち良かったですわーいわーいわーい







        心地好い汗を掻いてあせあせあせあせあせあせ


        17時時計に終了[お疲れさまでしたm(__)m]






        17時09分・新緑ツリーツリーツリー



        自販機の横



        ========================



        本日の夕食!?!?!?








        翌日はメモメモメモ






        鯖江つつじマラソン

        10kmロードレース












        4週連続の10kmレースの幕開けですわーいわーいわーい







        天候は[快晴晴れ晴れ晴れ]





        暑じぃに負けないようなレースが出来るかどうかが、テーマになりましょうか?
        (体幹で、暑じぃを吹き飛ばせると良いのですが(笑))



        ========================


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)










        最初は「グーグー







        「じゃんけん」











        「グーグー










        「チョキチョキ」を 出した人





        新元号・令和の基になった「万葉集」を、読みましょう読書読書読書









        【完】





        七日間を一気に書く

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          5月4日(土・みどりの日)





          15時時計「幾久(いくひさ)公園」到着OK








          ◎マッサージ・ストレッチ



          ◎1000m ウォーク



          ◎2000m ジョグ



          ◎ドリル運動





          ◎本練習【300m 8本走】



          82秒2/77秒3/76秒3/75秒5/76秒7/76秒5/75秒9/71秒8










          ※家族連れが多かった。



          しかし【貸し切りではない以上】子ども達やボールの行方に気を付けながら走る義務が、僕にはある。
          (文句を言える立場に 全くない。)





          事故や障害が起きないように、配慮する気持ちを忘れてはならないm(__)m



          【みんなの公園だから】



          ========================


          5月5日(日・こどもの日)





          三国競艇場で[令和最初の運試しわーいわーいわーい]



          しかし…[6戦1勝5敗 2,400円敗けの結果ニコニコニコニコニコニコ]
          (次回は、お盆休みの時 かな?)



          ========================


          5月6日(月・振替休日)





          父親と、早朝ジョグわーいわーいわーい



          まぁ、それなりに走れたと思いますグッドグッドグッド



          ========================


          5月7日(火)





          日常生活の再開ニコニコニコニコニコニコ





          仕事後は「西山(にしやま)公園」でウォークわーいわーいわーい



          つつじが見頃でしたかわいいかわいいかわいい



























          ========================


          5月8日(水)





          足羽山(あすわやま)にて

          今度の日曜の「鯖江つつじマラソン・10kmレース」の最終調整OK








          ◎1km ウォーク



          ◎マッサージ・ストレッチ



          ◎2km ジョグ



          ◎100mを 31秒〜32秒で走る感覚を掴む流し 15本



          ========================


          5月9日(木)





          特に、イベントなし(笑)



          ========================


          5月10日(金)






          仕事後、行き付けの銭湯のひとつ「湯楽里」へ温泉温泉温泉




          鯉のぼりが、泳いでいました魚魚魚












          [ピカピカで キラキラで スベスベのお肌を手に入れてぴかぴかぴかぴかぴかぴか]






          湯楽里で夕食モグモグモグモグモグモグ




          小浜線道中記・外伝編

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            【平成31年 4月28日(日)】

            昼過ぎ時計時計時計







            「若狭マラソン 2019」の帰り道車車車
            ([ものらん・5km][父親・10km][母親・付き添い])





            ものらん一家は、若狭町・三方地区の「縄文ロマンパーク」で、昼食モグモグモグモグモグモグ














            三方湖








            天気の良いときに晴れ晴れ晴れ


            綺麗な景色を見ながら食べると、いつもよりも美味しいですわーいわーいわーい



            ========================


            「縄文ロマンパーク」には…






            若狭三方縄文博物館


            「縄文のタイムカプセル」と呼ばれる「鳥浜貝塚」をメインに、縄文時代の技術や暮らしを展示しています。












            そして、昨年(平成30年・2018年)の9月にメモメモメモ




            新しく「年縞博物館」が開館しましたグッドグッドグッド






            昼食後、父親の要望でもあったので 観覧することにしましたOK
            (縄文博物館は、以前に訪れたことがあるので、今回は見送り。)










            年縞(ねんこう) 説明文メモメモメモ




            下の方に「図解」









            にゃんこう博士猫猫猫



            首輪の時計の針が「7時」を指しているのは【世界一長い 7万年分の年縞が展示されているからですOK









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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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