今日の日記 190824

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    8月24日(土)



    福井市の暦
    [日の出 5時20分]
    [日の入 18時35分]
    [月齢 23.0]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 21.2(-3.1)]
    [ 9時 23.8(-2.7)]
    [15時 28.8(-0.2)]
    [最高 29.8(+0.3)]



    福井市の風速
    [ 9時 2.0m/s(南南東
    )]
    [15時 3.3m/s(西)]

    福井市の最大瞬間風速
    [7.0m/s(14時29分・西南西
    )]




    福井市の天候
    [ 9時:晴れ]
    [15時:薄曇り]

     

     

     

     

     

    前日はメモメモメモ 二十四節気「処暑(しょしょ)」です。

     

    暑さも収まり、朝夕は初秋の気配が漂いますもみじもみじもみじ

     

     

     

     

     

     

    【猛暑日・熱帯夜続きだった】暑じぃ夏は終わり晴れ晴れ晴れ

     

    徐々に涼しさを感じている 今日この頃…

     

     

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

     

     

     

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    意外にも、5時40分時計​起床OK

     

     

     

    6時40分時計​日課のマッサージ・ストレッチ・体幹トレ

     

     

     

    7時時計​朝食パンパンパン

     

     

     

    午前中は、特に用事などはなかったので[録画した、前日の「チコちゃんに叱られる」を観て、知識を深める?????(笑)]

     

     

     

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    14時56分・スポーツセンターカメラ

     

     

     

     

     

     

    こちらの、すぐ近くにある…

     

     

     

     

     

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    陸上競技場にて「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

    令和元年度の夏休み、大勢の子ども達が集まってグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

    15時腕時計練習開始です(^^)v

     

     

     

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎400m ジョギング

     

    ◎体操・ストレッチ

     

    ◎ドリル運動

     

     

     

    ◎100m×6本走

    (短距離の練習ですが、長距離の要素も含んでいます(^^)d)

     

     

     

    ◎補強運動

     

    ◎400m ダウンジョグ

     

    ◎整理運動

     

     

     

     

     

     

    17時腕時計お疲れ様でしたニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

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    練習終了後、「行き付けの銭湯のひとつ温泉温泉温泉 湯楽里(ゆらり)」まで車車車

     

     

     

     

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    駐車場周辺の自然ツリーツリーツリー

     

     

     

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    玄関カメラ

     

     

     

     

     

     

     

     

    湯楽里には[37℃の温めのお風呂]があります温泉温泉温泉

    (参考までに…「越のゆ」の炭酸泉は、39℃)

     

     

     

    25分位浸かりましたわーいわーいわーい

    (途中、マッサージを入れるOK)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    風呂上がりには…

     

     

     

     

     

     

    ◎コーヒー牛乳バーバーバー

     

     

     

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    ◎夕食モグモグモグモグモグモグ

     

     

    ◎足裏マッサージ機

     

     

    ◎りんご黒酢バーバーバー

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    のんびり寛いでから、帰りました車車車

     

     

     

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    湯楽里の天井

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    翌日はメモメモメモ

     

    早朝6時から腕時計 [父親とのジョギングGO!GO!GO!]

     

     

     

     

     

     

    6時の気温は 22℃

     

     

    それなりに走りやすいとは思いますが、果たしてニコニコニコニコニコニコ

     

     

     

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    次回の「今日の日記」も
    読んでくださいね(^^)(^^)










    最初は「グーグー







    「じゃんけん」










    「チョキ チョキ










    「グーグー」を、出した人





     


    負けた罰× として…

     

    【お盆(盂蘭盆)「盆」は、どういう意味か】調べなさい!!!!!
    (↑最近、罰ゲームが「チコちゃんに叱られる」に、なっています(笑))




     





    【完】

     

     

     

     


    今日の日記 190817 SP

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      一旦「徹夜おどり 2019」の連載を中断しまして…

       

       

      この記事では「14日(水)」から「17日(土)」までの模様を、ダイジェスト風にお届けしますわーいわーいわーい

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      8月14日(水)

       

       

       

       

      郡上八幡から帰宅してからは、自室で疲れを癒すZzz…

      (帰宅前の行動は、連載記事を お楽しみにです(笑))

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      8月15日(木)

       

       

       

       

      台風10号の影響で、南風が強いために強風強風強風強風強風強風強風強風強風

       

       

       

       

       

       

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      【朝から真夏日の とんでもない暑じぃ!!!!!!!】

      (ただ、夜に 30℃を下回ったので、一日中真夏日には、成らず。)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      10時20分時計​ 「スポーツセンター」到着OK

       

       

       

       

       

       

      [暑じぃ]且つ[物凄い強風]と言うことで

       

       

      「室内200mトラックで」走ることにしましたグッドグッドグッド

      (入館料・610円)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      【7000m ジョギングGO!GO!GO!

       

       

       

       

       

       

       

       

      ペースは遅めに設定腕時計腕時計腕時計

       

      [長い時間、動き続けられる脚をつくるのが、当日の最大の目的メモメモメモ]

       

       

       

       

       

      「5000m」で、給水バーバーバー

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      7000m:48分38秒

      (6分56秒9/km)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      5700m辺りから[左足首に、少々痛みがNGNGNG]

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      しかし…走り終えた直後の ダウンウォークでは、痛みなしOK

       

       

       

       

       

       

      原因は[徹夜おどり等の疲れ][一時的な、体のバランスの崩れ]であろうニコニコニコニコニコニコ

       

       

      次の水曜日(21日)までには、回復するだろうメモメモメモ

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      ※この日の「徹夜おどり(三日目)」は…

       

       

      【台風最接近前の、(16日に成った) 0時15分に終了】

      (本来は、明け方の5時まで。)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      8月16日(金)

       

       

       

       

       

      お盆休みは終わり、仕事再開ビルビルビル

       

       

       

      仕事帰りに、足羽山で 疲労抜きのウォークメモメモメモ

      (次の水曜まで、一切走りません(GO!×))

       

       

       

       

       

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      8月17日(土)

       

       

       

       

       

      第三土曜日なので、出勤日ビルビルビル

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      帰り道[本屋さんに 寄り道読書読書読書]

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      予定外だったので【衝動買い(笑)】

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      土曜日に夕食モグモグモグモグモグモグ

       

      【クーポンを使い、300円引きグッドグッドグッド

       

       

       

       

       

       

       

       

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      帰宅後の、アイスクリーム雪雪雪

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      えっ!?「爽が食べたくなったの?」 ですと?????

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      そうです(@゚▽゚@)】

      (↑ショーもない、ダジャレ(笑))

       

       

       

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      次回の「今日の日記」も
      読んでくださいね(^^)(^^)











      最初は「グーグー







      「じゃんけん」









      「パーパー










      「グーグー」を、出した人





      負けた罰× として…

       

       

       

       

       

       

      どうして[お年寄りのことを「シルバー」と言うのかを]調べなさいメモメモメモ

      (画像のDVDに、答えがあります(笑))










      【完】

       

       

       

       


      今日の日記 190810

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        8月10日(土)



        福井市の暦
        [日の出 5時09分]
        [日の入 18時52分]
        [月齢 9.0]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 25.5(−0.4)]
        [ 9時 30.7(−1.0)]

        [15時 33.4(−0.8)]
        [最高 34.5(−2.3)]



        福井市の風速
        [ 9時 1.0m/s(南南東)]
        [15時 5.4m/s(北北西)]

        福井市の最大瞬間風速
        [10.5m/s(15時56分・北北西)]




        福井市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:快晴]

         

         

         

         

         

        この2週間メモメモメモ 猛暑続きでした汗汗汗

         

         

        「二十四節気・立秋(りっしゅう)」を過ぎて、日の入りも早くなってきています。

         

         

         

         

         

         

        まもなく訪れるであろう、秋を待ちわびているもみじもみじもみじ 今日この頃…

         

        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

         

         

         

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        5時時計​起床OK

         

         

         

         

        6時時計​日課の「マッサージ」「ストレッチ」「体幹トレ」

         

         

         

         

        6時50分時計​朝食モグモグモグモグモグモグ

         

        「家族だんらん」「新聞パラ読み」

         

         

         

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        朝食後の お菓子わーいわーいわーい

        (父親の知人の お土産グッドグッドグッド)

         

         

         

         

         

         

        20190810_2892717.jpg

        7時33分・自宅の玄関にてカメラ

         

        玄関のガラスに反射されて出来た虹ぴかぴかぴかぴかぴかぴか

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        午前中は「高校野球を観戦してベースボールベースボールベースボール

         

         

         

        攻守の交代のタイミングで、体幹トレーニングパンチパンチパンチ

         

         

         

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        14時58分カメラ

         

         

         

        20190810_2892713.jpg

        同じく 14時58分カメラ

         

         

         

         

         

         

         

        こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」GO!GO!GO!

         

         

        「赤い陸上クラブ」の練習会場ですわーいわーいわーい

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        夏休みで、お盆だからでしょうか? [参加者は、だいふん少なめでしたが…]

         

         

         

         

         

         

         

        それでも…15時になったら腕時計腕時計腕時計

         

         

         

         

         

         

        元気良く、練習開始で〜す♪♪♪

         

         

         

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

         

         

         

         

         

         

         

         

        ◎400m ジョギング

         

        ◎体操・ストレッチ

         

        ◎体作りが目的の、ドリル運動

         

         

         

         

         

         

         

        ◎本練習[1km × 2本走]

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        日陰の多い所で走りましたGO!GO!GO!

         

         

         

         

         

         

        【僕も、一緒に挑みましたパンチパンチパンチ

         

         

        【アップダウンが激しいコースなので、良い練習に成りました(^^)v】

         

         

         

         

         

         

         

        17時終了。【とにかく、こまめな水分を摂らせましたバーバーバー

         

         

         

         

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        夕食は「ココイチカレーモグモグモグモグモグモグ

         

         

         

         

         

         

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        帰宅して家家家

         

        「入浴」して、「ブログのコメ返し・この記事の投稿」をして…

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        お休みなさいませZzz…

         

         

         

        ========================

         



        次回の「今日の日記」も
        読んでくださいね(^^)(^^)










        最初は「グーグー







        「じゃんけん」











        「パーパー





         

         

         

         

         

         






        「ココイチカレーの画像」を、見たい人





         

        [ダジャレ10連発です(@゚▽゚@)]

        (画面に向かって言って下さいませ(笑))

         

         

         

         






        【完】

         

         


        今日の日記 190803

        0

          8月3日(土)



          福井市の暦
          [日の出 5時03分]
          [日の入
          18時59分]
          [月齢 2.0【三日月】]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 25.7(+0.8)]
          [ 9時 31.0(+0.9)]
          [15時 32.8( 0.0)]
          [最高 34.3(−0.7)]



          福井市の風速
          [ 9時 1.4m/s(南)]
          [15時 5.2m/s(北北東)]

          福井市の最大瞬間風速
          [9.4m/s(12時27分・北)]




          鯖江市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:晴れ]

           

           

           

           

          葉月・8月になりましたメモメモメモ

           

           

          まだまだ、暑じぃ日が続きそうですね汗汗汗

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          でも、日の入りが18時台になったので(晴れ月)

           

           

          涼しい日々が、早く訪れて欲しいと思う今日(こんにち)

           

          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

           

           

           

          ========================

           

           

          4時50分時計​ 起床OK

           

           

           

          5時40分時計​ 日課のマッサージ・ストレッチ・体幹トレ

           

           

           

          6時03分時計​ 朝食OK

           

          「新聞読み」「身支度」

           

           

           

          6時50分時計​ 家家出発車

           

           

           

          ………………………………………………………………

           

           

          今日は[第一土曜日なので 出勤日ビルビルビル]

           

           

           

           

           

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          7時06分カメラ

           

           

           

          通勤中、いつものように[コンビニでコンビニコンビニコンビニ]

           

           

           

           

           

           

           

          20190803_2888339.jpg

          アイスで、栄養補給モグモグモグモグモグモグ

          (おやつでは、ありません(笑))

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          20190803_2888337.jpg

          7時14分カメラ

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          仕事は、[8時半から時計​  17時半まで時計​]

          (12時台は、お昼休みOK)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          17時45分 【さいならよぉ〜〜(笑)】

           

           

           

          ========================

           

           

          「健康の森温泉」で温泉温泉温泉

           

           

          今週のメモメモメモ 疲れを癒すことにしましたわーいわーいわーい

           

           

           

           

          20190803_2888335.jpg

           

           

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          玄関からの眺めカメラ

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          今回は 「ぬるめの湯船に浸かり温泉温泉温泉

           

          のぼせないようにしましたOK

           

           

           

           

           

           

           

          最後は[??.5℃の 水風呂]で、クールダウングッドグッドグッド

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          「コーヒー牛乳飲んでバーバーバー」「マッサージ機を使いニコニコニコニコニコニコ」 帰宅家家家

           

           

           

          ========================

           


          次回の「今日の日記」も
          読んでくださいね(^^)(^^)










          最初は「グーグー







          「じゃんけん」











          「チョキ チョキ





           

           

           

           

           





          「パーパー」を、出した人





          負けた罰× として…


           

           

           

           

          今回浸かった水風呂の水温を 答えなさいメモメモメモ
          (水風呂にしては、高めだと思います。)


           

           

           

           

           





          【完】

           

           


          今日の日記 190727

          0

            7月27日(土)



            福井市の暦
            [日の出 4時58分]
            [日の入 19時05分]
            [月齢 24.3]



            福井市の気温(前日比)
            [
            最低 24.6(−1.2)]
            [ 9時 30.1(−0.5)]

            [15時 24.7(−9.3)]
            [最高 33.7(−0.7)]

             

             

            ※最低気温は[15時25分に観測]

             

            朝方は、25℃以上の熱帯夜でした汗汗汗

             

             

             




            福井市の風速
            [ 9時 1.9m/s(北東)]
            [15時 4.4m/s(北)]

            福井市の最大瞬間風速
            [10.1m/s(14時13分・北東)]




            福井市の天候
            [ 9時:雨]
            [15時:雨
            【強め】]

             

             

             

             

            北陸・福井県は 梅雨明けしました晴れ晴れ晴れ

             

             

            それが合図に成るかのように、夏らしい暑じぃが到来です晴れ晴れ晴れ

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            今は【1年で一番暑じぃ時期の「大暑」】

             

             

            水分・塩分をこまめに補給してバーバーバー

             

            熱中症予防を、心掛けましょうm(__)m

             

             

             

            ========================

             

            4時55分時計​起床OK

             

            6時までは、布団でウトウトzzz

             

             

             

             

             

            6時30分時計​日課のマッサージ・ストレッチ・(日替わりの)体幹トレ

             

             

             

             

             

            6時50分時計​朝食パンパンパン

             

            「家族だんらん」「新聞パラ読み」「身支度」

             

             

             

             

             

            7時40分時計​ 家家出発車

             

            ちょっとした私用でした。

            (内容は、書けませんm(__)m)

             

             

             

             

             

            10時頃時計​帰宅家家家

             

             

             

             

            20190727_2884340.jpg

            帰宅後の、栄養補給グッドグッドグッド

             

             

             

            ========================

             

             

            昼間は…

             

             

             

            20190727_2884338.jpg

            高校野球ベースボールベースボールベースボール石川大会を観戦わーいわーいわーい

            (福井県と違い、民法で中継されますOK)

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            「赤い陸上クラブ」は、雨が強く降っているために中止ニコニコニコニコニコニコ

             

             

            (途中で)中継が終わってから→「monoran3号」の洗車(ぴかぴか車ぴかぴか)

             

             

             

             

            20190727_2884334.jpg

            洗車前の、おか…栄養補給

             

             

             

             

            20190727_2884332.jpg

            洗車後の、水分補給を兼ねての栄養補給

             

             

             

             

             

            後は、ごく平凡に過ごす(笑)

             

             

            ========================

             

             

            翌日はメモメモメモ

             

            「三国陸上競技・夏季記録会GO!GO!GO!

             

             

             

            「赤い陸上クラブ」等、多数の団体さんが集まりますOK

             

            子ども達の引率・応援として行きますグッドグッドグッド

            (久々に「青い運動教室のみんな」にも会えます♪♪♪)

             

             

             

             

             

             

            [熱中症には、気を付けますバーバーバー]

             

             

             

            ========================

             

            次回の「今日の日記」も
            読んでくださいね(^^)(^^)










            最初は「グーグー







            「じゃんけん」











            「グーグー










            「パーパー」を、出した人





            負けた罰× として…

             


            熱中症予防のためのグッズを、買いに行きなさい財布財布財布

            (罰ゲームとは、言えないかも…)









            【完】

             

             

             

             


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            2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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