となみマラソン・外伝

0


    「となみ庄川マラソン」

    [会場内の雰囲気]をお届けしますわーいわーいわーい






    開会式の様子カメラ


    ゲストとして「谷川真理さん」が来ていましたるんるんるんるんるんるん

    「ハーフの部の10km地点」まで走りGO!GO!GO!大会に花を添えてくれましたかわいいかわいいかわいい



    ============



    雪だるまさん雪


    会場の「砺波市文化会館の中」にありましたわーいわーいわーい



    クリスマスまで…

    あと一ヶ月ラブラブラブ


    ============



    イベントコーナーにてカメラ


    「レースを終えたランナー達」で 賑わっていましたるんるんるんるんるんるん




    無料の豚汁ラーメン


    「レースの疲れ」を 癒しましょうニコニコニコニコニコニコ





    他にも「様々な食べ物」が売っていました財布財布財布


    昼食は食事食事食事ここで済ませました(笑)





    「続きを読む」をクリックしてくださいませ。




    本日の日誌[:読書:] 141124

    0

      ※【土曜日限定の「今日の日記読書」】と、お間違えのないようにです。




      11月24日(月・振替休日)
      「誕生花:がまずみ」
      「花言葉:愛は死より強し」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 19.3(+2.0)]
      [最低 6.0(-1.3)]

      [ 9時の天気:快晴]
      [15時の天気:晴れ]




      二十四節季の「小雪(しょうせつ)」を過ぎてメモ

      そろそろ[雪に備える時期を迎える頃ですニコニコニコニコニコニコ]





      3連休の最終日メモ



      皆さま方は[いかがお過ごしでしょうかm(__)m]





      5時30分時計起床見る


      6時20分時計日課の「ツボマッサージ・ストレッチ」


      6時35分からは「Eテレ」を見る時間テレビテレビテレビ



      ◎にほんごであそぼ

      ◎すすめ!キッチン戦隊クックルン

      ◎0655

      ◎シャキーン!

      ◎はなかっぱ

      ◎デザイン あ

      ◎ピタゴラスイッチ ミニ

      ◎フックブックロー



      「朝食」につきパンパンパンしばし[テレビお休み]



      ◎おかあさんといっしょ

      ◎いないいないばあっ!

      ◎えいごであそぼ

      ◎プチプチアニメ



      「Eテレ」終わりm(__)m



      ============


      9時30分時計


      「福井市・清水地区」の[ふくい健康の森]到着OK





      「400mトラック」で、前日の疲労抜きのジョギングGO!


      15分間 2200m





      今日はメモ特別に「赤い陸上クラブ」の練習の日るんるんるんるんるんるん


      10時より腕時計
      練習の始まりです!!


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



      ◎800mジョギング
      (monoranは[棄権(笑)])


      ◎ストレッチ・体操
      (monoran担当わーいわーいわーい)


      ◎ドリル運動





      その後は「トレイルラン」に挑戦しましたパンチパンチパンチ





      「健康の森」の中にある




      階段トレーニング汗汗汗


      ここを[走る]又は[早歩き]ですGO!GO!GO!






      元気いっぱいの子ども達!!





      monoranも(付き添いのために)挑戦しましたが……



      息があがった汗汗(笑)
      (レースの翌日のせい?)



      子ども達は…やっぱり凄いですねわーいわーいわーい


      ※「ジョグ換算」で[2.5kmくらい]です。





      20分遊んだ後→「ダウンジョグ・整理体操」



      12時 お疲れさん。



      ============



      16時16分カメラ



      こちらは「300m砂トラ」


      「自分のトレーニング」のために来ましたOK



      ◎外周道路・2kmウォーク
      (午前中の疲労抜き???(笑))

      ◎体幹トレーニング




      16時50分カメラ 夕焼け




      50円の飲み物バーバーバー


      思わず衝動買い(笑)



      ============


      「右・太もも」……



      [やや強い違和感を感じていますニコニコニコニコニコニコ]


      でも…大きく心配することはないですOK





      翌日も「整骨院」に通う予定でいますm(__)m



      ………………………………


      僕は[本格的のシーズンオフ]となりますOK



      右・太ももの異常を治しながら→しばらくは[ジョグを中心とした練習]で[心肺機能と脚力の増加]に努めていきますパンチパンチパンチ





      ※「続きを読む」をクリックして下さいませ。


      脚は万全♪でも異常…

      0
        11月20日(木)
        「誕生花:ウシノシタクサ」
        「花言葉:真実」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 14.4(+0.4)]
        [最低 2.6(-3.8)]

        [ 9時の天気:晴れ]
        [15時の天気:晴れ]




        寒みぃ朝です雪雪雪




        勤務前ウォーク中

        風も少し強くて→身を震わせながらのウォーク(笑)
        (「温かい物」を飲みながら)






        昼休みウォーク中


        やはり風が冷たい雪雪雪

        昼間も「手袋」をするOK



        ============


        「右・太もも」は…

        だいぶん良くなってきました(^^)(^^)





        ところが……








        「プリンター」の調子がおかしいNGNGNG





        「印刷」そのものは出来るのだが……



        「インク」の減りが早い…





        って、言うか……



        電源を入れる度に→[クリーニングが必要になってきている……]







        一難去って、また一難





        使い始めて[6年近くメモ]


        「買い換え」を検討するときでしょうかm(__)m





        ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。





        もうすぐ「クリスマス」

        「サンタさん」に、手紙を書こうかしらニコニコニコニコニコニコ




        「自業自得」の異常…

        0
          11月18日(火)
          「誕生花:やまゆり」
          「花言葉:荘厳」

          「荘厳(そうごん)」:たっとく重々しい。けだかくおごそか。


          福井市の気温(前日比)
          [最高 13.4(-3.5)]
          [最低 7.6(+1.9)]

          [ 9時の天気:くもり]
          [15時の天気:晴れ]




          「右・太もも」……


          「テーピング」をして→出勤するOK



          「勤務前ウォーク」は、

          やや痛みを感じて[少々辛いウォーク]だったニコニコニコニコニコニコ


          仕事も、[少々脚をかばいながら]こなす。





          午後の仕事は、

          徐々にではあるが…「痛みが引いてきて→気付いた時には消えていたOK



          (職場内を)歩くのも、あまり苦にならなくなってきた。

          しかし[体のバランスが悪くなっているようだ…]



          尚、「昼休みウォーク」は中止。




          ============


          今日の仕事後→「整骨院」まで足を運ぶ車車車



          「アンバランスの体」を治してもらうためにわーいわーいわーい





          久々に「スパイラルテープ」をしてもらいましたOK


          「テーピング」はすべて取る。

          又、「スパイラル」が自然に取れるまでは→「テーピング」はしない(っと言うか[出来ない])







          手にも「テープ」を貼る



          効果は[すぐに現れ]→歩くのも楽になったチョキチョキチョキ





          この調子だと…

          諦めていた「となみマラソン」も、何とか走れそうな気がしましたウィンクウィンクウィンク



          ============


          【今回の原因】





          あっさりと言うようですが……











          単なる揉みすぎ(笑)
          (↑今日は[揉むことは一切しなかった…])



          ============


          「去年の講習会の教科書」を読み直したら……



          マッサージは[揉むよりは、擦る方が良い。]





          monoranは【(ケアの方法の)勉強が足りていない】と言えましょうニコニコニコニコニコニコ





          いずれにしましても



          揉むマッサージ(ツボマッサージも含む)は……


          程ほどにしよう(笑)








          [走って]ではなく[ケアをして痛めた]のでは…


          【自業自得】としか、言いようがないですね(@゜▽゜@)






          ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




          【無料で】お買い物♪

          0
            11月16日(日)
            「誕生花:クリスマスローズ」
            「花言葉:追憶」

            「追憶(ついおく)」:過ぎ去ったことを懐かしんで思い出すこと。


            福井市の気温(前日比)
            [最高 14.3(+2.1)]
            [最低 4.5(-2.2)]

            [ 9時の天気:晴れ]
            [15時の天気:晴れ]




            「右・太もも」……

            [膝の近くの内側]に鈍い痛みがある('')('')


            特に[階段の下りが辛い]





            でも…「体幹トレ」は、普通に出来るわーいわーいわーい


            これは「故障」と言うよりは【異常】と言う方が良いのかもしれないm(__)m
            (「ズキズキ」とした痛みではない。もし、「ズキズキ」だったら「体幹トレ」はおろか、【ジッとしてても痛いはず…】)



            ============


            昼前、お出掛け車車車





            折角なので…久々に「パチスロ・ニューパルサー」を打ちましたるんるんるんるんるんるん





            なんと!!驚いたことに…











            【わずか千円で】











            Big.Bonus.るんるんるんるんるんるん

            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






            「BB中」ですわーいわーいわーい


            「ニューパルサーのBig.Bonus.」は、画像のように【必ず左リールを最初に停止】させましょう。




            終了後、50枚だけ使って→【勝ち逃げしました(笑)】




            【五千円勝ちチョキチョキチョキ





            余談ですが…「メダルの貸し出し枚数」が[千円50枚]→[千円48枚]になっていた……

            尚、パチンコ店では…「玉・メダル」は「売っている」のではなくて[貸しています。]




            ============


            「とある店」にやってきましたわーいわーいわーい



            今回の太ももの異常の[早期回復・痛み緩和]のためのグッズを探しにOK





            品定め中…店員さんが来てくれたので→症状を話しました。





            そしたら……





            「テーピング」を奨めてくれましたOK





            さらに店員さんは…

            試しにと「患部」に貼ってくれましたOK



            何となく「動きが軽くなった」感じですウィンクウィンクウィンク





            「ニューパル」で獲得したお金もあることだし……


            買っちゃいました(笑)
            (↑実質無料ですチョキチョキチョキ)




            [「張り方」を教えてもらった]ので、以後も参考にさせてもらいます。

            もし…他の部位でも気になるところがあったら→また「貼り方」を教えてもらおうかしら(笑)



            尚、テープは[自然に取れるまで貼っておいた方が良い]です。
            (整骨院の「スパイラルテープ」も同様です。)




            ============


            今日は特別に「昼食」をお見せしま〜すわーいわーいわーい












            本日の昼食!?!?!?











            もし…お試しになられたら→ご感想を聴かせてくださいね(^^)(^^)
















            「腹下し」を起こしても→monoranは【一切責任は負いません】





            2日分の日誌です。

            0
              11月4日(火)
              「誕生花:コタニワタリ」
              「花言葉:真実の慰み」

              「真実(しんじつ)」:本当のこと

              「慰み(なぐさみ)」:気晴らし。楽しみ。遊び。


              福井市の気温(前日比)
              [最高 18.2(-3.3)]
              [最低 9.6(-1.1)]

              [ 9時の天気:晴れ]
              [15時の天気:快晴]




              「勤務前ウォーク」と「昼休みウォーク」


              そして、「300m砂トラ」にてのジョギングGO!GO!GO!



              3000m:19分58秒2
              (6分39秒40/km)



              ============


              11月5日(水)
              「誕生花:松葉菊」
              「花言葉:勲功」

              「勲功(くんこう)」:てがら。


              福井市の気温(前日比)
              [最高 20.3(+2.1)]
              [最低 6.0(-3.6)]

              [ 9時の天気:快晴]
              [15時の天気:快晴]





              昼休みウォーク中



              「勤務前ウォーク」も行い、更なる疲労抜きを促したOK





              しかし……


              「右・太もも」の違和感が[とても強い×××]
              (押すと、軽いながらも「圧痛」を感じる……)





              恐らく……


              【軽い肉離れ!!!!!!
              (前面・大腿四頭筋)







              ここは、無理に走らず→回復に努めようわーいわーいわーい





              「400m」に参加したのが原因なのだろうか!?!?!?

              そう言えば…「菊花マラソン:8.9kmの下り坂」で「右・太もも」が響くような感じがした……




              ============


              帰宅家→夕食食事→休憩るんるん




              5日 19時04分カメラ






              母親に[「買い物に連れてって」と頼まれた]ので…



              お手伝いmono


              【緊急出動!!!!!!
              ラジャー!!(`^´*)





              「ユニクロ」の前にてカメラ





              ◎母親の買い物

              ◎お手伝いmonoの買い物



              それぞれの買い物を楽しみましたウィンクウィンクウィンク





              【任務完了!!!!!!
              ラジャー!!(`^´*)




              ============



              たい焼きモグモグモグモグモグモグ



              4日の新聞を見た「母親の友人」からの【お祝いラブ






              「1000ガッテン」獲得!!!!!!





              特典は【何もない(笑)】




              ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




              続・菊花マラソン 2014

              0

                本日「11月4日の福井新聞の菊花マラソンの記事読書












                父親と、monoranが

                載っています!!!!!!















                (1枚目の画像の上の方に「写真」がありますカメラ)



                ============


                前週の水曜日(10月29日)

                「新聞社」から父親に電話が電話電話電話





                「陸上50年の記事を作りたいのですがm(__)m」



                父親は 了承OKOKOK





                その後、父親はmonoranに「一緒に写るか?」と聞いてきたので


                monoranも 了承OKOKOK



                ………………………………


                当日メモmonoranが完走した時には→(父親への)取材は始まっていた鉛筆2鉛筆2鉛筆2



                すぐにmonoranも、一緒に取材を受けましたわーいわーいわーい



                ============


                「2人揃って節目のレース」そのものが少ないのに…





                互いの節目のレースが「新聞の記事」になるとは読書



                【一生の思い出るんるん









                「額縁」に入れます(笑)







                続・菊花マラソン 2014



                【完】





                << | 2/5PAGES | >>

                calendar

                S M T W T F S
                  12345
                6789101112
                13141516171819
                20212223242526
                27282930   
                << September 2020 >>

                120421_085607_ed.jpg

                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

                お断り

                新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

                categories

                archives

                recent comment

                profile

                search this site.

                mobile

                qrcode

                powered

                無料ブログ作成サービス JUGEM