今日の日記[:読書:] 161029+

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    10月28日(金)

    福井市の暦
    [日の出: 6時14分]
    [日の入:17時04分]
    [月齢:27.1]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 14.8(-5.0)]
    [最低 9.8(-5.1)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:薄曇り]
    [15時:雨]





    夕ご飯モグモグモグモグモグモグ





    以上でございます(笑)



    ============


    10月29日(土)

    福井市の暦
    [日の出: 6時15分]
    [日の入:17時03分]
    [月齢:28.1]

    福井市の気温(前日比)
    [最高 16.8(+2.0)]
    [最低 14.6(+4.8)]

    鯖江市の天候
    [ 9時:くもり【風強い】]
    [15時:薄曇り【風強い】]




    「二十四節季・霜降(そうこう)」を過ぎましたメモメモメモ

    「秋気も去り、朝霜がおり始める頃」です。





    時々、暑さも振り返す時もありますが汗汗汗

    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m





    4時30分時計起床OK

    5時15分までは時計布団で静かに過ごす。





    布団から出てから「マッサージ・ストレッチ・テーピング」





    6時05分時計朝食食事食事

    「新聞読み」「身支度」





    7時05分時計家出発車



    ◎ガソリン給油ガソリンスタンド

    ◎コンビニで、昼食の買い出しコンビニ




    信号待ち中信号



    コンビニの駐車場にてカメラ





    7時50分時計会社到着OK





    8時半から 12時まで時計

    朝の勤務ビルビルビル



    ………………………………


    正午になったら時計

    「お昼ご飯」と「昼休み休憩」ですわーいわーいわーい




    本日の昼食モグモグモグモグモグモグ
    (今回は、偽りなし(笑))





    13時から 17時半まで時計

    昼の勤務ビルビルビル





    簡単な掃除と後片付けをして→17時40分時計職場を出ました車車車




    17時40分





    ※風が強くて、とても冷たかった(+_+)(+_+)


    「青い運動教室」も「赤い陸上クラブ」も…[寒さを感じながらの運動・練習だったことでしょうニコニコニコニコニコニコ]





    ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。



    今日の日記[:読書:] 161022

    0
      10月22日(土)

      福井市の暦
      [日の出: 6時08分]
      [日の入:17時11分]
      [月齢:21.1]

      福井市の気温(前日比)
      [最高 20.1(+0.5)]
      [最低 10.3(-2.8)]

      福井市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]




      福井市は(ようやく?)秋の陽気ですわーいわーいわーい

      所によっては、紅葉の話題も出始めていますもみじもみじもみじ





      福井駅近くの「中央公園」では[雪吊りなど、冬の準備も始まっている今日(こんにち)ですが]

      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ============


      2時過ぎでしょうか時計

      [寒さで目を覚ます雪雪雪]



      「お手洗い」と「水分補給」をして→再び就寝眠たい眠たい眠たい



      ………………………………


      5時時計起床する見る


      6時までは時計布団の中でウトウトニコニコニコニコニコニコ





      布団から出てから「テーピング・マッサージ・ストレッチ」
      (左の脹脛が、攣りそうな症状?)





      7時15分時計朝食パンパンパン

      「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





      8時10分時計家出発車



      ============



      8時25分カメラ



      同じく 8時25分カメラ



      こちらは「足羽川・河川敷」ですOK

      土曜日朝の恒例行事「青い運動教室」でするんるんるんるんるんるん





      9時になったので腕時計



      運動の始まりです♪

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






      ◎ラジオ体操

      ◎補強体操・ストレッチ



      これより[幼児と1・2年生][男女別 3年生以上]にて

      ものらんは[3年生以上・女の子]を担当




      ◎ドリル運動・体作り

      ◎坂道ダッシュ

      ◎サッカーサッカーサッカーサッカー

      ◎ソフトボールベースボールベースボールベースボール





      ※3年生以上の男の子は、遠くまでジョギングに出掛けていましたGO!GO!GO!
      (その後は、サッカー)





      暑くもなく、寒くもなく


      運動日和でしたv(^^)





      11時時計さいならぁ〜パーパーパー



      (次のものらんの参加は、3週間後)



      ============


      一旦帰宅家家家



      ◎昼食モグモグモグモグモグモグ「焼きそば」
      (画像は割愛(笑))

      ◎仮眠眠たい眠たい眠たい(休憩)





      14時20分時計家出発車



      ============



      14時41分カメラ
      (画像:8,800枚目です)



      14時48分カメラ



      こちらは「スポーツセンター」ですOK

      土曜日昼の恒例行事「赤い陸上クラブ」でするんるんるんるんるんるん
      (ものらんは、4週間ぶり)





      15時になったので腕時計



      練習の始まりです♪

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






      ◎5分間 ジョギング

      ◎体操・ストレッチ

      ◎ドリル運動(体作り)

      ◎発展練習GO!GO!GO!





      日差しはありましたが晴れ晴れ晴れ[暑くもなく、寒くもなく]


      運動日和でしたv(^^)





      17時時計さいならぁ〜パーパーパー



      (次のものらんの参加は、3週間後)




      17時24分
      (通勤路、会社方面をカメラ)



      ………………………………



      ものらんの「シート」


      きちんと「いりぐち」もあるのですよ(@゚▽゚@)











      しかし…子ども達からは「字が違うよ!!」と言う指摘が(笑)






      ものらん曰く:「感じ…いや「漢字」は難しいのよぉ〜〜(笑)」




      ============


      ◎夕食モグモグモグモグモグモグ(雑煮)

      ◎入浴温泉温泉温泉

      ◎爆睡眠たい眠たい眠たい(笑)





      翌日の「早朝ジョギング」に、備えますウィンクウィンクウィンク



      ============


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)





      最初は「グーグー





      「じゃんけん」






      「パーパー





      「グーグー」を 出した人





      負けた罰×として



      「砂時計」を、買いに行きなさい!!!!
      (↑「3分間」と「5分間」のをです(笑))






      【完】




      今日の日記[:読書:] 161015

      0
        10月15日(土)

        福井市の暦
        [日の出: 6時02分]
        [日の入:17時19分]
        [月齢:14.1]

        福井市の気温(前日比)
        [最高 23.3(+1.7)]
        [最低 9.6(-0.5)]

        鯖江市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:快晴]




        [10℃を下回る朝を迎えました(+_+)(+_+)]
        (これで【6日間連続で、この秋の一番の寒さになった…】)



        今週になってメモ一気に寒さが増してきたので[冬は近いのか!?]と、思ってしまうほどです雪雪雪





        でも…日中は寒さも和らぎ、暑さもなく秋らしい陽気に包まれますわーいわーいわーい

        その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ============


        3時45分時計目が覚める見る


        5時10分までは時計二度寝しないように、布団の中で過ごすOK





        その5時10分時計[布団が吹っ飛んだので]起きるOK


        すぐさま、日課のストレッチにマッサージ
        (脹脛は、いつも以上に念入りに)





        6時03分時計朝食食事食事

        「新聞読み」「身支度」




        6時33分カメラ・福井市の夜明け





        7時10分時計家出発車



        ============


        今日はメモ出勤日ビルビルビル



        【コンビニでコンビニ今日の昼食を買う財布財布財布
        (↑重要文章です。)





        通勤中には[作成中のコースの確認OK]
        (ほぼ、完成しましたv(^^))





        通勤中カメラ






        会社の庭カメラ



        同じく 会社の庭カメラ





        8時半から、12時まで時計

        【午前中の勤務OK



        ============


        12時(正午)を過ぎたら時計
        お昼ご飯ですモグモグモグモグモグモグ













        本日の昼食!?!?!?
        (偽装率:300%(笑))
        (先程の重要文章を、思い出してくださいませ(@゚▽゚@))






        13時から、17時半まで時計

        【午後の勤務ですOK





        17時40分時計ごきげんよう、さよおならパーパーパー





        ※新しい機械にも、何とか慣れてきましたOKOKOK





        ※「青い運動教室」「赤い陸上クラブ」

        今日はメモ物凄く天気に恵まれたので【いつも以上に、元気に運動・練習をしたことでしょうねウィンクウィンクウィンク



        ============



        本日の夕食るんるんるんるんるんるん
        【どれが一つを食べました(笑)】





        翌日はメモメモメモ



        [敦賀マラソン・10km]





        記録は、何にも狙うことはしませんニコニコニコニコニコニコ


        [ファンランモード♪]
        (↑今の調子からして、記録は狙えそうにない…)





        [53分20秒(5分20秒/km)で走れれば理想的だと]考えていますm(__)m



        ============


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)





        最初は「グーグー





        「じゃんけん」






        「グーグー





        「パーパー」を 出した人





        次の日は[近所の草むしりの日です(笑)]






        【完】





        今日の日記[:読書:] 161008+

        0

          10月7日(金)

          福井市の暦
          [日の出: 5時55分]
          [日の入:17時30分]
          [月齢:6.1]

          福井市の気温(前日比)
          [最高 25.8(+0.5)]
          [最低 14.2(-5.2)]

          鯖江市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:晴れ]




          朝は、この秋一番の冷え込みでした。





          この日の職場はビルビルビル

          前日に引き続き[新しい機械の調整と試運転OK]





          準備は整いました(^^)



          来週の火曜・水曜に使い方を教わって→本格的な稼働となりますわーいわーいわーい



          ============


          10月8日(土)

          福井市の暦
          [日の出: 5時56分]
          [日の入:17時29分]
          [月齢:7.1]

          福井市の気温(前日比)
          [最高 27.6(+1.8)]
          [最低 20.3(+6.1)]

          福井市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:くもり]




          今日はメモ「二十四節季・寒露(かんろ)」ですOK


          降る露に寒冷を覚え、次第に秋も深まる頃ですもみじもみじもみじ





          でも…昨年と違い、「梅雨」に逆戻りしたような陽気が続いていますがかたつむりかたつむりかたつむり

          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ………………………………


          5時に時計起床見る
          (今週はなぜか、全て5時に目が覚める(笑))





          仕事は(偶数回目の土曜日につき)お休みグッドグッドグッド

          なので、6時までは時計布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい



          布団から出てから「日課のテーピングとストレッチ」





          7時過ぎ時計朝食パンパンパン

          「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」



          8時10分時計家出発車



          ============



          8時50分カメラ


          こちらは「足羽川・左岸河川敷」ですOK

          毎週土曜日・朝の「青い運動教室」ですわーいわーいわーい




          9時になりましたら腕時計


          運動スタートでするんるん

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





          はじめに「ラジオ体操」

          続いて「補強体操/ストレッチ」








          ここからは「1・2年生と、園児」「男女別・3年生以上」の3つに別れました。
          ものらんは「3年生以上女の子」を担当OK





          「ドリル運動」や「坂道ダッシュ」をしている時に



          雨が降ってくる雨雨雨

          時々強く降ることも!!





          すぐに「橋の下」まで避難しましたGO!GO!GO!




          雨降りです雨雨雨





          仕方がないので…狭い場所を分け合って



          ちょっとした運動ですOK



          ………………………………


          雨が止んだので曇り曇り曇り


          再び外(芝生)へと移動したのですが……





          ドシャ〜〜雨雨雨雨雨

          再び、強い雨!!!!!!




          はたまた、橋の下に避難しましたGO!GO!GO!GO!GO!










          (ものらんは、いつも善い子だから、【多分、僕のせいではないです(笑)】)



          ………………………………



          結局…子ども達も、ものらんも…

          濡れてしまいました(笑)





          この際、もう雨などどうでもよくなりましたOK





          雨も降り続いていますが雨雨雨


          3年生以上は、男女に別れまして



          サッカーをサッカーサッカーサッカー楽しみましたわーいわーいわーい
          (画像:8700枚目カメラ)





          ※2年生以下も、サッカーを楽しんでいましたるんるんるんるんるんるん


          気付いたときには、雨は上がっていましたわーいわーい





          整理体操をして→11時お疲れさまでしたわーいわーいわーい



          ============


          帰る前(車に乗る前)に

          「上だけでも着替えるOK



          座席に「何枚かのタオル」を敷き、シートが濡れないように座りました。





          家に着き家正午になったら、お昼ご飯るんるんるんるんるんるん




          美味しいものを食べましょうモグモグモグモグモグモグ
          (偽装率:150%(笑))



          ============


          15時からは時計「赤い陸上クラブ」ですOK



          でも…14時を過ぎてから時計雨が降る予報雨雨雨





          翌日は「能楽の里池田マラソン・5kmレース」



          体調管理を優先させたいために[残念ですが、欠席を決めましたニコニコニコニコニコニコ]
          (↑次の日がレースでなければ、参加していました。ちなみに[100mの記録会(の予定)]でした。)



          ============


          その「池田マラソン」



          「先週の福井マラソン」や「今週の職場での疲れ」も残っている感じですニコニコニコニコニコニコ
          (新しい機械導入につき、掃除など違う作業をしていた)





          (10kmがないために)種目は、幸いにも(?)5kmですOK


          気分良く、楽しく走りたいと思いますわーいわーいわーい



          ============


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)





          最初は「グーグー





          「じゃんけん」






          「チョキチョキ





          「パーパー」を 出した人





          翌日は「回覧板を読む日」ですよ(笑)






          【完】





          秋季大祭 2016

          0


            サブタイトル:【今日の日記読書 161001】






            10月1日(土)

            福井市の暦
            [日の出: 5時50分]
            [日の入:17時39分]
            [月齢:0.1【朔】]

            福井市の気温(前日比)
            [最高 26.5(+2.0)]
            [最低 17.4(+1.9)]

            鯖江市の天候
            [ 9時:晴れ]
            [15時:晴れ]




            10月・神無月ですメモ



            だんだんと涼しい時間も増えてきましたがわーいわーいわーい

            まだまだ暑じぃ時間もありますあせあせあせあせあせあせ





            それでも、北の地方からは「紅葉の話題」も、聞き始めていますもみじもみじもみじ

            その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ============


            4時50分時計起床OK



            5時20分より時計「日課のマッサージとテーピング」



            6時03分時計朝食食事食事

            「新聞読み」「身支度」



            7時10分時計家出発車



            ============


            今日はメモ仕事の土曜日ビル




            途中「コンビニ」に寄りコンビニ会社に行くOK




            仕事は、正午からの1時間の休憩を入れて

            8時半から17時半まで時計




            本日の昼食モグモグモグモグモグモグ
            (ひとつだけ、偽物あり(笑))



            ………………………………


            10時からは時計

            [僕が使うことになる新しい機械を置く場所の]床の掃除ぴかぴかぴかぴかぴかぴか



            少々動き回ったので[汗を物凄く掻いた汗汗汗]





            翌日の福井マラソンに、どのような影響が出るのでしょうか(''?)

            (脚の方は、逆に刺激入れになったのかも知れません(笑))



            ============



            帰る間際に、会社の庭カメラ



            同じく 帰る間際にカメラ





            17時42分時計職場を出発

            一目散に、自宅に向かって車を走らせました(笑)



            ============


            次回の「今日の日記読書」も
            読んでくださいね(^^)(^^)





            最初は「グーグー





            「じゃんけん」






            「パーパー





            「チョキチョキ」を 出した人





            食べたいおにぎりを[30分以内に]取りに来てください(笑)





            ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。



            今日の日記[:読書:] 160924

            0
              9月24日(土)

              福井市の暦
              [日の出: 5時44分]
              [日の入:17時49分]
              [月齢:22.7]

              福井市の気温(前日比)
              [最高 25.5(+1.7)]
              [最低 16.8(-3.0)]

              福井市の天候
              [ 9時:快晴]
              [15時:快晴]




              「二十四節季・秋分(しゅうぶん)」を過ぎましたメモメモメモ

              こちら福井市は[一気に秋が深くなってきたような感じですもみじもみじもみじ]





              「虫の声」も、一段と賑やかさを増してくる頃ですが…

              皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



              ============


              なんと[3時50分に時計目が覚めました。]

              それでも…6時までは時計布団でウトウト眠たい眠たい眠たい





              その6時より[日課のテーピングとストレッチOK]
              (↑二つ前の記事にも書きましたが[脹脛が疲れているからと言って、脹脛そのものに貼ってはダメ!!])


              「室内トレ」も、少々汗汗汗





              7時過ぎ時計朝食パンパンパン

              「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





              8時10分時計家出発車



              ============



              8時半カメラ



              こちらは「足羽川の河川敷」ですOK

              [土曜日朝のお楽しみ「青い運動教室」でするんるんるんるんるんるん]





              時計の針が 9時を指したら



              運動の始まりです!!

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





              ◎ラジオ体操

              ◎補強体操/ストレッチ



              ◎ドリル運動

              ◎坂道ダッシュ


              ◎体遊び・ボール遊び(幼稚園と1・2年生)

              ◎サッカー(同)


              ◎ソフトボールの、バッティング練習(男女別・3年生以上)

              ◎リレー大会(全員)




              3年生以上・女の子



              3年生以上・男の子





              11時まで時計2時間は、あっという間ですニコニコニコニコニコニコ





              「運動教室」の皆さま方

              [また 2週間後ですパー]



              ============


              一旦、帰宅する家



              ◎シャワー

              ◎昼食

              ◎仮眠





              14時20分時計家出発車



              ============



              14時47分カメラ



              こちらは「スポーツセンター」ですOK

              [土曜日昼のお楽しみ「赤い陸上クラブ」でするんるんるんるんるんるん]





              時計の針が15時を指したら



              練習の始まりです!!

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





              ◎5分間 ジョギング

              ◎体操/ストレッチ

              ◎ドリル運動

              ◎走り込み

              ◎リレー大会



              ※こちらは、全員共通




              練習中のヒトコマカメラ





              17時まで時計2時間は、あっという間ですニコニコニコニコニコニコ





              「陸上クラブ」の皆さま方

              [また 2週間後ですパー]



              ============



              本日の歩数計携帯



              思った以上に動き汗汗汗思った以上に汗を掻いたあせあせあせあせあせあせ





              疲れも残っている状態ではありますが……


              翌日は[父親との早朝ジョギングを]楽しみますわーいわーいわーい



              10月2日からの「秋のシーズン」に向けての景気入れにしたいと思いますOK



              ============


              次回の「今日の日記読書」も
              読んでくださいね(^^)(^^)





              じゃんけんは【今回で200目の節目でするんるんるんるんるんるん

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






              それでは…今回も張り切って参りましょうわーいわーいわーい





              最初は「グーグー





              「じゃんけん」






              「グーグー





              「チョキチョキ」を 出した人





              負けた罰×として



              次の日は[百均で買い出しの日です財布財布財布]
              (↑意味不明(笑))






              【完】






              今日の日記[:読書:] 160917

              0
                9月17日(土)

                福井市の暦
                [日の出: 5時39分]
                [日の入:18時ちょうど]
                [月齢:15.7【望】]

                福井市の気温(前日比)
                [最高 28.1(+0.3)]
                [最低 21.7(+1.1)]

                鯖江市の天候
                [ 9時:薄曇り]
                [15時:くもり]




                「十五夜(中秋の名月)」も過ぎましたメモメモメモ

                [日中でも、セミの鳴き声は聞かなくなったような気がしますニコニコニコニコニコニコ]





                それでも、まだ「初秋」


                夏の面影は、密かに残っていそうな気もしますが…

                皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



                ============


                5時に時計起床する見る
                なぜか…「郡上おどりのヤッチク」をおどっている夢を見た(笑)



                20分後砂時計いつものように「テーピングとストレッチ」



                6時05分時計朝食食事食事食事

                「新聞を読む」「身支度」



                7時10分時計家出発車



                ============


                今日はメモ「奇数回目の土曜日」なのて、出勤日ビルビルビル




                通勤中



                通勤中



                通勤中





                途中、コンビニに寄ってコンビニ会社に到着OK



                途中、1時間の昼休みをはさみ【8時半から17時半まで、平凡に仕事グッドグッドグッド




                昼食の一部モグモグモグモグモグモグ





                17時40分時計
                さいならですぅ〜〜パーパーパー





                ※帰り道に車床屋へハサミ
                (昼休み中に予約携帯運良く空いていましたOK)



                ============


                翌日はメモメモメモ

                [森田駅伝競走大会]



                【5km×4区間 計:20km】
                父親の監督のチームで走りま〜すわーいわーいわーい







                しかし!!!!!!





                物凄く、天気が心配!!

                (↑天気予報曰く:大雨になる可能性もある雨雨雨)



                【少しでも天候に恵まれるように祈りながら】寝るとしましょう眠たい眠たい眠たい



                ============


                次回の「今日の日記読書」も
                読んでくださいね(^^)(^^)





                最初は「グーグー





                「じゃんけん」






                「チョキチョキ





                「グーグー」を 出した人





                負けた罰×として



                スクワット10回です(笑)






                【完】





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