今日の日記 171111

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    11月11日(土)


    福井市の暦
    [日の出: 6時27分]
    [日の入:16時51分]
    [月齢:22.3【下弦】]


    福井市の気温(前日比)
    [最高 18.0(-3.5)]
    [15時 12.2(-8.7)]
    [最低 10.2(+5.1)]


    福井市の天候
    [ 9時:くもり]
    [15時:くもり]








    「二十四節季・立冬(りっとう)」を、過ぎましたメモメモメモ



    暦の上では、既に冬に入りました雪雪雪








    標高の高い所から「冬の便り」も届こうとしているメールメールメール今日この頃ですが…



    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    3時45分時計目が覚めるOK








    その 5分後に砂時計砂時計砂時計



    激しい雨の音雨雨雨
    (でも、3分ほどで止む曇り)









    雨も止んだので→二度寝する(笑)










    5時半時計起床OK



    6時より時計日課のマッサージにストレッチ








    7時時計朝食パンパンパン


    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」








    8時10分時計家出発車



    ============


    9時からは時計「青い運動教室」でしたわーいわーいわーい





    今回の教室の模様は【翌日から、連載記事にて】お送りしまするんるんるんるんるんるん



    ============


    一旦 帰宅家家家





    「昼食」と「仮眠」






    14時20分時計家出発車



    ============



    14時47分カメラ

    道路沿いの紅葉は、終わりました…





    こちらは「スポーツセンター」ですOK








    14時48分カメラ




    14時51分カメラ

    こちらでは、まだ紅葉は見頃ですもみじもみじもみじ








    ここにある陸上競技場にて「赤い陸上クラブの練習」ですわーいわーいわーい





    15時腕時計練習開始でするんるん


    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






    ◎400m ジョギング


    ◎体操・ストレッチ


    ◎ドリル運動




    休憩に向かう 子ども達





    ◎「短距離」と「長距離」に別れて



    ………………………………


    ものらんは「低学年の長距離」を担当GO!GO!GO!






    [1200mのアップジョグ]に続いて…



    [300m走 × 3本]のインターバル走パンチパンチパンチ
    (高学年は、5本)






    僕は、低学年を先導する形で走りましたグッドグッドグッド



    74秒6/74秒6/74秒6
    (4分08秒67/km)





    【タイムは偶然ですよ(笑)】










    3本走り終えた後はGO!GO!GO!



    【思いっきり、誉めて上げましたわーいわーいわーい








    「ダウンウォーク」と「ストレッチ」で、練習は終わりましたニコニコニコニコニコニコ












    帰宅して家家家





    ◎夕食食事食事食事


    ◎入浴温泉温泉温泉


    ◎「マッサージ」と「ストレッチ」猫2猫2猫2










    【今日も一日、お疲れさまでしたm(__)m】



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)










    最初は「グーグー







    「じゃんけん」











    「チョキチョキ










    「グーグー」を 出した人





    「肉まん」「麺類」「ポッキー」「プリッツ」「きりたんぽ」「もやし」「鮭」「ピーナッツ」「たくあん」「チーズ」を、買いに行く時間でするんるんるんるんるんるん
    (↑これらは、全て11月11日が記念日の食べ物です(笑))









    【完】




    今日の日記 171104

    0
      11月4日(土)


      福井市の暦
      [日の出: 6時20分]
      [日の入:16時57分]
      [月齢:15.3【望】]


      福井市の気温(前日比)
      [最高 15.3(-6.5)]
      [15時 12.2(-8.4)]
      [最低 10.7(+1.4)]


      鯖江市の天候
      [ 9時:雨(みぞれ?)]
      [15時:くもり]






      11月・霜月ですメモメモメモ



      文字通り…霜が下りるくらいの寒さに向かおうとする月です雪雪雪









      (朝晩の)寒暖の差が激しく、体調管理も難しくなりますニコニコニコニコニコニコ



      皆さま方は、体調を崩すこと無く、お元気にお過ごしでしょうかm(__)m












      と、書いておきながら





      僕は、体調不良です…











      奇数回目の土曜日なので「出勤の日」






      7時13分カメラ



      同じく 7時13分カメラ





      コンビニに寄りコンビニ→職場へ向かいましたビルビルビル










      8時半から時計仕事開始OK






      しかし…【体調がすぐれないために、11時を以て早退させてもらうニコニコニコニコニコニコ
      (それほど、仕事も忙しくないことも考慮して…)












      主治医(内科)で診てもらった結果は病院病院病院





      【扁桃炎でした】
      (ただ、発熱はないOK)










      帰宅後は家家家



      部屋を暖かくして、ゆっくりと体を休ませる眠たい眠たい眠たい
      (↑懐も、温かくしたい……(笑))













      翌日はメモメモメモ



      坂井市三国町の陸上競技場にて「秋季陸上競技場記録会GO!GO!GO!






      「赤い陸上クラブ」と「青い運動教室」の引率・応援に行く予定でしたがメモメモメモ



      [大事をとって、欠席]











      もし…それなりに体調が良くなったら→軽いウォークを検討中ですグッドグッドグッド
      (扁桃の炎症が引けば→体調はすぐに良くなるでしょう。)










      ※子ども達の応援には行けないですが×××



      自室から、(念力で?)エールを送ることは出来ますわーいわーいわーい











      「monoran気紛れブログの、応援の合言葉メモメモメモ





      ぱにゃにゃんだ〜(^^)



      ============


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)










      最初は「グーグー







      「じゃんけん」











      「チョキチョキ



      ============


      ここで、ひとつクイズですわーいわーいわーい





      前日の 菊花マラソンで食べた「おにぎりの具を」 下の1〜9から、答えなさいメモメモメモ





      1:梅


      2:シャケ


      3:おかか


      4:昆布


      5:明太子


      6:シーチキン


      7:ツナマヨ


      8:エビマヨ


      9:チキン










      【完】





      今日の日記SP 171028

      0
        10月28日(土)


        福井市の暦
        [日の出: 6時14分]
        [日の入:17時04分]
        [月齢:8.3【上弦】]


        福井市の気温(前日比)
        [最高 19.4(-3.3)]
        [15時 18.1(-3.3)]
        [最低 12.6(+2.4)]


        福井市の天候
        [ 9時:くもり]
        [15時:くもり]






        10月も、終盤ですメモメモメモ






        だんだんと寒さも厳しくなっていき→本格的な冬が近づこうとしている昨今ではありますが(もみじ雪)



        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



        ============


        4時40分時計目が覚めるOK





        6時10分までは「競輪・競艇のダイジェストを点けてテレビ
        布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





        6時20分時計日課のストレッチとマッサージグッドグッドグッド



        「朝食」→「新聞パラ読み」→「身支度」





        8時10分時計家出発車



        ============



        8時25分カメラ





        こちらは「足羽川・河川敷」



        本日の「青い運動教室の練習会場」ですわーいわーいわーい





        9時時計運動開始でするんるん

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)









        今回、トップバッターを飾った運動は……




        はぴねすダンスムードムードムード


        【2018年の福井国体の、公式応援ダンスソング】
        (5年生の女の子が、前に出てお手本グッドグッドグッド)






        はぴねすダンス 2枚目カメラ
        (CDは、ものらんが持ってきましたわーいわーいわーい)









        「ラジオ体操」→「補強体操・ストレッチ」に続いて


        「幼児と 2年生以下」と「3年生以上」の2つに別れましたOK






        ◎ドリル運動


        ◎走り込み


        ◎サッカー


        ◎リレー大会










        天候には、何とか恵まれましたグッドグッドグッド





        [11時 終了です。]






        11時09分カメラ
        対岸の紅葉もみじもみじもみじ



        ============


        一旦 帰宅家





        ◎昼食


        ◎休憩





        14時15分時計家出発車



        ============




        14時42分カメラ
        真っ赤な紅葉もみじもみじもみじ



        同じく 14時42分カメラ





        こちらは「スポーツセンター」です。



        本日の「赤い陸上クラブの練習会場」ですわーいわーいわーい






        15時時計練習開始でするんるん

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)









        ◎400mジョギング


        ◎体操・ストレッチ


        ◎ドリル運動








        次に「発展練習」に取りかかろうとした瞬間……





        雨が降りだす雨雨雨
        (その20分前辺りから、小雨がぱらついていました小雨小雨小雨)










        仕方なく…雨の当たらない所で「体幹トレーニング」等で、補強トレーニングをしましたOK





        [17時 終了です。]






        17時07分カメラ
        (monoran2号の中で 撮影)











        陸上クラブの補強トレを、一緒にしていましたら……




        【両方の太ももが、物凄く重たくなりました(;゚▽゚;)】
        (↑入浴中後に、ケアをする)








        ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。





        今日の日記 171021

        0
          10月21日(土)


          福井市の暦
          [日の出: 6時07分]
          [日の入:17時12分]
          [月齢:1.3]


          福井市の気温(前日比)
          [最高 18.2(-1.9)]
          [15時 17.8(-1.8)]
          [最低 14.2(+0.4)]


          鯖江市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:くもり]






          [きまっぐれっ ブロっグ♪]
          (↑「ピタゴラスイッチ」の口調で(笑))











          まもなく「二十四節季・霜降(そうこう)」ですメモメモメモ







          「神無月・10月」→「霜月・11月」→「師走・12月」





          「そうこう」している内に、冬が訪れようとしている頃ですが…



          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ============


          4時半時計起床OK


          5時までは時計布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





          その5時より時計日課の「マッサージ」「ストレッチ」


          「体幹トレーニング」も、忘れない汗汗汗





          6時04分時計朝食食事食事


          「新聞パラ読み」「身支度」





          7時時計家出発車


          奇数回目の土曜日なので、会社の日ビルビルビル



          ………………………………


          しかし…今日は[土曜日なのに]メモメモメモ



          やたらと、車が多い車車車車車





          更には[信号の巡り合わせが非常に悪く]


          平日以上に、時間が掛かりました砂時計砂時計砂時計
          (ただ、元から早めに出勤しているので、焦る必要はなしOK)







          7時33分カメラ


          途中「コンビニ」でコンビニ昼食の買い出し財布財布財布










          8時半から 12時まで時計



          [第一部の仕事ビルビルビル]



          ============


          12時になったら時計



          お昼ご飯ですモグモグモグモグモグモグ








          それは…【百科おじさんの、「10,580ページに」書いてあ〜る読書読書読書






          真実度:[3.14%]








          「じぃ〜〜〜〜虫眼鏡虫眼鏡虫眼鏡





          (「ピタ」と「ゴラ」は)[子供だから、読めませ〜んNGNGNG]










          仕方がないので……



          「テレビのジョン」に、お願いしましょう(テレビ犬)






          10本アニメガ、[ものらん乃 本日乃昼食ヲ 表シテイル乃図]










          13時から 17時半まで時計



          [第二部の仕事ビルビルビル]






          17時45分時計職場を出発しました車車車



          ============



          18時09分カメラ



          こちらは「PLANT3」


          「きららパーク」の すぐ近くにある大型スーパーですOK







          「電化製品」「カー用品」「日用品」等…色々見て廻りましたわーいわーいわーい








          ねずみのスー:「ものらんさ〜ん、買った物のひとつを、紹介するですぅ〜〜車車車




          2018年のカレンダーメモメモメモ
          (来年は…月齢の内容が、少々追加されますグッドグッドグッド)







          ※夕食を食べてモグモグモグモグモグモグ→帰宅しました家家家
          (夕食画像は…痛恨の保存し忘れ…(笑))



          ============


          翌日はメモメモメモ


          父親との早朝練習GO!GO!GO!





          【雨降りが確定的なので雨雨雨

          恐らく「トンネルラン」になるでしょうニコニコニコニコニコニコ










          でも…[ケアの検証が一番の目的なので]とにかく、走れれば良いGO!GO!GO!



          風が強くないことを、祈りますニコニコニコニコニコニコ



          ============


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)










          最初は「グーグー







          「じゃんけん」











          「パーパー










          「グーグー」を 出した人





          負けた罰×として





          「おてつだいロボ」に成り、「おとうさんスイッチ」を作りなさい(笑)









          【完】




          今日の日記 171014

          0
            10月14日(土)


            福井市の暦
            [日の出: 6時01分]
            [日の入:17時21分]
            [月齢:23.9]


            福井市の気温(前日比)
            [最高 22.8(+2.2)]
            [15時 21.6(+1.8)]
            [最低 15.2(+2.6)]


            鯖江市の天候
            [ 9時:くもり]
            [15時:晴れ]






            「二十四節季・寒露(かんろ)」を過ぎましたメモメモメモ


            [降る露に寒冷を覚え、次第に秋も深まりますもみじもみじもみじ]
            (↑「2ページ目(続きを読む)」を、ご参照。)








            一旦、真夏と思わせるような暑じぃ日もありましたが汗汗汗



            冬に向かって、季節は進んでいます(もみじ雪)




            この気候の中、皆さま方はいかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ============


            4時50分時計起床OK



            1時間程は、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





            6時時計日課のマッサージとストレッチ





            7時時計朝食パンパンパン

            「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」





            8時過ぎ時計家出発車



            ============


            朝方は[福井駅近くに、用事がありました。]
            (従って「青い運動教室」は欠席。)










            用事は、早い内に終わりましたグッドグッドグッド



            折角なので「福井駅前」を、散策しましたわーいわーいわーい






            大名町交差点信号信号信号
            (福井駅より、西に300mくらい。)


            目の前のビルは「福井県繊協ビルビルビルビル






            福井駅・西口でんしゃでんしゃでんしゃ






            福井駅を出発した「福井鉄道でんしゃでんしゃでんしゃ






            再開発ビル「ハピリン」


            右側に見える丸い部分は「プラネタリウム☆☆☆」






            ガリレア本町


            まだ営業していない店が多かったために、静かでしたニコニコニコニコニコニコ






            駅近くの、自販機財布財布財布


            喉が乾いたら→この自販機で飲み物を買いましょうわーいわーいわーい
            (他の場所にも、自販機はありますが…(笑))



            ============



            100年時計時計時計時計


            毎時「00分」に成ると!?!?!?
            (説明するより、実際にご覧になられた方が良いでしょうm(__)m)









            100年時計のすぐ横にある「西武福井」で、ちょっとしたお買い物ですカバンカバンカバン









            ※「続きを読む」を、クリックしてくださいませ。





            今日の日記SP 171007

            0






              この記事では読書読書読書



              「2日(月)」から「7日(土)」 の模様を[ダイジェスト風に]お送りしますわーいわーいわーい



              ============


              10月2日(土)


              福井市の暦
              [日の出: 5時51分]
              [日の入:17時38分]
              [月齢:11.9]


              福井市の気温(前日比)
              [最高 23.7(-2.3)]
              [15時 20.0(-5.8)]
              [最低 19.4(+7.2)]


              鯖江市の天候
              [ 9時:薄曇り]
              [15時:雨]






              仕事後ビルビルビル


              「きららパーク周辺」で、25分のウォークOK



              ============


              10月3日(火)


              福井市の暦
              [日の出: 5時51分]
              [日の入:17時36分]
              [月齢:12.9]


              福井市の気温(前日比)
              [最高 22.0(-1.7)]
              [15時 20.9(+0.9)]
              [最低 19.2(-0.2)]


              鯖江市の天候
              [ 9時:小雨【風強い】]
              [15時:薄曇り]






              何も、イベントなし(笑)



              ============


              10月4日(水)


              福井市の暦
              [日の出: 5時52分]
              [日の入:17時35分]
              [月齢:13.9【十五夜】]


              福井市の気温(前日比)
              [最高 21.3(-0.7)]
              [15時 20.2(-0.7)]
              [最低 12.0(-7.2)]


              鯖江市の天候
              [ 9時:晴れ]
              [15時:快晴]






              仕事後はビルビルビル



              足羽山で[25分ジョグ→100m流し 3本→5分ウォーク]






              4日 17時41分カメラ
              (会社出発前に)






              4日 18時18分カメラ
              (足羽山にて)



              4日 18時21分カメラ
              (同じく 足羽山にて)



              ============


              10月5日(木)


              福井市の暦
              [日の出: 5時53分]
              [日の入:17時34分]
              [月齢:14.9]


              福井市の気温(前日比)
              [最高 21.7(+0.4)]
              [15時 20.9(+0.7)]
              [最低 9.8(-2.2)]


              鯖江市の天候
              [ 9時:快晴]
              [15時:晴れ]






              寒みぃ朝でした雪雪雪






              5日 17時58分カメラ
              (きららパークにて)



              5日 17時59分カメラ
              (同じく きららパークにて)





              軽くウォークをして、帰宅



              ============


              10月6日(金)


              福井市の暦
              [日の出: 5時54分]
              [日の入:17時33分]
              [月齢:15.9【望】]


              福井市の気温(前日比)
              [最高 21.1(-0.6)]
              [15時 16.9(-4.0)]
              [最低 14.9(+5.1)]


              鯖江市の天候
              [ 9時:くもり]
              [15時:雨]






              17時辺りから時計【やや強い雨が降りだす雨雨雨



              日曜日はレースなのでGO!GO!GO!

              体調管理を優先したいために、練習は中止。



              ============


              10月7日(土)


              福井市の暦
              [日の出: 5時55分]
              [日の入:17時31分]
              [月齢:16.9]


              福井市の気温(前日比)
              [最高 24.7(+3.6)]
              [15時 23.3(+6.4)]
              [最低 15.4(+0.5)]


              鯖江市の天候
              [ 9時:くもり]
              [15時:薄曇り]






              際どく、雨は降ることはなかった曇り曇り曇り





              奇数回目の土曜日のために、仕事の日ビルビルビル










              帰宅してからは家家家



              次の日の「能楽の里 池田マラソン」の準備OK
              (10kmがないため、5kmに参加。)



              ============


              次回の「今日の日記読書」も
              読んでくださいね(^^)(^^)










              最初は「グーグー







              「じゃんけん」











              「チョキチョキ










              1週間分の日記を一気に書いていたら……





              [指や頭が疲れたので]


              【罰ゲームを考える気力は、なくなりました(笑)】










              【完】




              今日の日記 170923

              0
                9月23日(土・秋分の日)


                福井市の暦
                [日の出: 5時43分]
                [日の入:17時51分]
                [月齢:2.9]


                福井市の気温(前日比)
                [最高 26.5(+0.2)]
                [15時 25.3(+1.1)]
                [最低 19.0(+3.0)]


                福井市の天候
                [ 9時:薄曇り]
                [15時:晴れ]









                呼んだ!?!?!?!?!?
                (↑みんなの声:「呼んでないよ!!!!!!」)









                呼んだよね!!!?!?!?
                (↑みんなの声:「だから、呼んでないって!!!!!!」)








                呼んだ呼んだ呼んだ呼んだ呼んだわーいわーいわーい
                (↑みいつけた!の「オフロスキー」ネタ(笑))



                ============


                「二十四節季・秋分(しゅうぶん)」ですメモメモメモ








                [暑さ寒さも彼岸まで]





                これからは、(暑さはなくなり?)涼しさと寒さが一段と強くなってなっていきます。



                その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



                ============


                5時10分時計起床OK





                6時半時計日課のマッサージとストレッチ





                7時10分時計朝食パンパンパン

                「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」





                8時05分時計家出発車



                ============



                8時26分カメラ



                8時27分カメラ





                こちらは…本日の青い運動教室の会場の「足羽川河川敷ですOK








                9時になったら腕時計腕時計腕時計



                運動開始でするんるんるんるんるんるん


                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)








                ◎ラジオ体操


                ◎補強体操/ストレッチ








                ここから「3年生以上男の子」と「その他の子ども達」に別れる。







                ◎ドリル運動



                ◎階段ダッシュパンチパンチパンチ


                ◎坂道ダッシュ








                ここから、更に「3年生以上女の子」と「2年生以下の子ども達」に別れ、3グループになる。



                ものらんは「3年生以上女の子」を担当OK









                ◎ソフトボールの、バッティング練習


                ◎サッカー










                11時に終わりました。





                ※次回の僕の参加は[5週間後(10月28日)に、なる見込みですニコニコニコニコニコニコ]



                ============


                一旦 帰宅家家家





                ◎シャワー


                ◎昼食


                ◎仮眠





                14時10分時計家出発車



                ============



                14時46分カメラ
                (少し、色付いている木も)



                14時50分カメラ





                こちらは…本日の赤い陸上クラブの会場の「スポーツセンター陸上競技場ですOK








                15時になったら腕時計腕時計腕時計



                練習開始でするんるんるんるんるんるん


                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)








                ◎400m ジョグ


                ◎体操/ストレッチ


                ◎ドリル運動


                ◎「短距離」と「長距離」に別れての練習
                (ものらんは「長距離」を担当OK)










                17時に終わりました。





                ※次回の僕の参加は[3週間後(10月14日)です。]






                18時09分カメラ




                ============


                翌日はメモメモメモ



                久しぶりの、父親との早朝ジョギングGO!GO!GO!








                それほど暑くはないと思いますしOK



                気持ち良い秋風を感じながら走りたいですわーいわーいわーい
                (秋のシーズンの景気入れになってくれれば……)



                ============


                次回の「今日の日記読書」も
                読んでくださいね(^^)(^^)










                最初は「グーグー







                「じゃんけん」











                「パーパー










                「グーグー」を 出した人





                負けた罰×として





                次の日は【「オフロスキーの浴槽の掃除」です(笑)】









                【完】













                それじゃ……





                「また、会おうパーパーパー
                (↑「オフロスキーの」決めゼリフ(笑))




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                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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